Πώς να ξεπεράσετε την αίσθηση της γελοιοποίησης

Το αίσθηση γελοιοποίησης Είναι αυτό που μας κάνει να προσέχουμε να μην κάνουμε τίποτα που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή να προκαλέσει γέλιο από τους άλλους. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν λίγη αίσθηση γελοιοποίησης, ενώ άλλοι ζουν σε εκκρεμότητα δεν κάνουν ποτέ έναν ανόητο από τον εαυτό τους επειδή δεν είναι σε θέση να διαχειριστούν αυτές τις καταστάσεις σωστά. Αντίθετα, όταν τυχαίνει να περάσουν από μια τέτοια κατάσταση, αισθάνονται ένα μίγμα άγχους, φόβου και ντροπής που τους οδηγεί να μην προσπαθήσουν να επαναλάβουν την κατάσταση πια..

Γιατί έχουμε μια αίσθηση γελοιοποίησης

Κανονικά οι άνθρωποι με μεγάλη αίσθηση γελοιοποίησης είναι ανασφαλείς, ντροπαλοί άνθρωποι και ότι είναι πολύ ευαίσθητοι στις κρίσεις και τις απόψεις των άλλων, κυρίως λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Λόγω αυτού του φόβου γελοιοποίησης, όλες οι καταστάσεις στις οποίες αυτό μπορεί να συμβεί, όπως συναντήσεις ή κοινωνικές εκδηλώσεις, δημιουργούν ένα μεγάλο άγχος, καθώς το θεωρούν απειλή.

Αυτός ο φόβος γελοιοποίησης είναι αυτό που τους οδηγεί επίσης να ακολουθήσουν όλες τις κοινωνικές συμβάσεις με σχεδόν άκαμπτο τρόπο, για να αποφύγουν “τόνων”.

Συμβουλές για να αποφύγετε την αίσθηση γελοιοποίησης

Για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα γελοιοποίησης είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια σειρά ενεργειών, όπως:

• Αύξηση της την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, μας πείθουν ότι ένα λάθος δεν ακυρώνει την αξία μας ως ανθρώπους, αλλά ότι διευκολύνει τη μάθηση για μελλοντικές καταστάσεις.
• Αυξήστε την αυτοεκτίμηση: Πρέπει να εξετάσουμε τις ιδιότητές μας και να τις αντιπαραβάλουμε με τους λόγους που μας κάνουν να νιώθουμε φοβισμένοι από κοινωνικές καταστάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να δούμε ότι οι φόβοι μας δεν είναι βάσιμοι.
• Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης: Θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε το άγχος και να υποφέρουμε λιγότερο σε αυτές τις καταστάσεις.
• Να σκεφτόμαστε ότι είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τη νοημοσύνη τους ή τις κοινωνικές τους ικανότητες.
• Κοιτάξτε το ως ένα χιουμοριστικό γεγονός. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταστήσουμε την κατάσταση πιο ανεκτή.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί η αίσθηση της γελοιοποίησης, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας.