Γιατί ντρέπομαι για τα πάντα

Το αίσθηση ντροπής Είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα γιατί ο φόβος να κάνεις έναν ανόητο από τον εαυτό σου, για παράδειγμα, είναι ένα συνηθισμένο φρένο που συνδέεται με το φόβο του τι λένε οι άλλοι. Ωστόσο, όταν ένα άτομο ζει με το συνεχές εμπόδιο της ντροπής, τότε αισθάνεται μια συνηθισμένη εμπλοκή σε καταστάσεις που πολλοί άλλοι άνθρωποι εκτελούν με φυσικό τρόπο. Κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών ντροπής, ο προσβεβλημένος άνθρωπος αισθάνεται αποδεδειγμένος, εκτεθειμένος σε άλλους. Αυτός λογοκρίνει τον εαυτό του και αποφεύγει πολλές από αυτές τις καταστάσεις που τον προκαλούν δυσφορία. ¿Τι συμβαίνει από την αποφυγή; Αυτό το αίσθημα ανασφάλειας μεγαλώνει. Στην ηλεκτρονική ψυχολογία απαντάμε σε αυτή την ερώτηση: ¿γιατί ντρέπομαι για τα πάντα? Σε αυτό το άρθρο παραθέτουμε τις αιτίες και τις πιθανές λύσεις.

5 πιθανές αιτίες που θα σας οδηγήσουν να αισθανθείτε ντροπιασμένοι

1. Η υπερβολική συστολή. Η ακραία συστολή μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα σε καθημερινές καταστάσεις. Η υπερβολική συστολή είναι ένα εμπόδιο στη σχέση με τους νέους ανθρώπους, αλλά είναι επίσης ένα όριο στο οικείο πλαίσιο και τις ζωές πρόσωπο εξαρτάται από αυτοπεριοριζόμενη όραμα. Ο ίδιος ο πρωταγωνιστής έχει ετικέτα τόσες πολλές φορές με αυτόν τον τρόπο που έχει καταλάβει ένα ρόλο που δεν του επιτρέπεται να φύγει. Δηλαδή, το πρόσωπο μεγεθύνει τη δική τους συστολή, και αυτό το χαρακτηριστικό επισκιάζει οποιοδήποτε άλλο χαρακτηριστικό χαρακτήρα.
2. Μια αρνητική εμπειρία. Η ντροπή μπορεί επίσης να εξαρτάται από τη σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ μιας ταπεινωτικής κατάστασης και της ενόχλησης που συνδέεται με αυτή την εμπειρία που προκάλεσε αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις στο άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό το συναίσθημα τροφοδοτείται από τη μόνιμη μνήμη εκείνων που ενημερώνουν την προηγούμενη κατάσταση μέσω της μνήμης.
3. Περιορισμός πεποιθήσεων. Οι δικές σας πεποιθήσεις μπορεί να είναι καθοριστική τον εαυτό σας με αρνητικό τρόπο, όταν δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να εμφανίζονται ορισμένα μέρη του εαυτού σας ζώντας εξαρτάται από την επιθυμία να προβάλει μια εικόνα της τελειότητας στην άλλη, ψάχνει για συνέχιση της έγκρισης. Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να κοροϊδεύουν τον εαυτό τους όταν έρχονται αντιμέτωπα με πιθανή αίσθηση του χιούμορ γελοίο καταστάσεις με ένα χιουμοριστικό στοιχείο, όμως, που αισθάνονται ντροπή σε αυτές τις ίδιες καταστάσεις που ευθύνονται γι 'αυτές.
4. Ένας κοινωνικός φόβος. Αυτό το συναίσθημα εξαρτάται επίσης πολύ από την κουλτούρα ενός δεδομένου πλαισίου που εξαρτάται από αρνητικές προκαταλήψεις γύρω από ορισμένες περιστάσεις.
5. Οικογενειακό περιβάλλον. Μερικές φορές, αυτός ο συνηθισμένος τρόπος ύπαρξης έχει την προέλευσή του στην παιδική ηλικία, με κίνητρο ένα στυλ αυταρχικής εκπαίδευσης που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική ακαμψία και συνεχείς διορθώσεις.

Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους ντρέπεστε τα πάντα. Ωστόσο, δεν είναι οι μόνοι. Σας συνιστούμε να είστε 100% ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναλύσετε τα συναισθήματά σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα και να ξέρετε τι σας προκαλεί τέτοια συστολή. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε κάποιες καλές συμβουλές για να είσαι λιγότερο εσωστρεφής.

Τι να κάνετε όταν νιώθετε ντροπή για τα πάντα

Αφού αναλύσουμε τα αίτια της ντροπής, σας δίνουμε τα κλειδιά για να ανοίξετε νέες πόρτες ευεξίας στη ζωή σας:

• Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία εξερευνήστε νέες αισθήσεις. Μη φοβάστε να αισθάνεστε άβολα με ντροπή. Ο φόβος του φόβου είναι η μεγαλύτερη παγίδα αυτού του αίσθηματος. Αυτός ο φόβος είναι δειλός και δραπετεύει όταν γελάς με τις δικές σου αδυναμίες. ¿Είστε ντροπή από μια κατάσταση; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε την κόμικ πλευρά. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε την κατάσταση εξωτερικά στον εαυτό σας, με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο για σας να το κάνετε.
• Γράψτε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο να προβεί σε απογραφή εμπειριών. ¿Ποιες καταστάσεις είναι αυτές που σας ενοχλούν περισσότερο;? ¿Τι αισθήσεις συναντάς εκείνη τη στιγμή? ¿Τι μπορείτε να κάνετε για να τοποθετήσετε τον εαυτό σας διαφορετικά από αυτές τις καταστάσεις από τώρα και στο εξής;?
• Αναζητήστε νέες καταστάσεις. Προσπαθήστε να εκθέσετε τον εαυτό σας σταδιακά πριν από νέες εμπειρίες. Για παράδειγμα, αν έχετε πρόβλημα να μιλάμε σε αγνώστους, μπορείτε να marcarte την πρόκληση της ζητώντας κάποιον στο δρόμο, όπου μια ορισμένη κατεύθυνση είναι σαν να ήταν ένας τουρίστας ψάχνει για τον προσανατολισμό σε ένα άγνωστο μέρος.
• Εργαστήριο θεραπείας γέλιου. Μια εμπειρία αυτών των χαρακτηριστικών είναι ιδιαίτερα εκπαιδευτική σε συναισθηματικό επίπεδο χάρη στις βιωματικές ασκήσεις που έχουν θεραπευτικό στόχο: να ενισχύσουν το χιούμορ ως φιλοσοφία της ζωής. Είναι σημαντικό να ξεπεραστεί η αίσθηση της γελοιοποίησης για να ζήσουμε πιο πλήρως και ικανοποιητικά.
• Είστε τέλειοι παρά τις αδυναμίες σας. Για το λόγο αυτό, αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας με φυσικό τρόπο χωρίς να σας ενοχλούν από πτυχές που θέλετε να αλλάξετε. Το πρώτο βήμα της αυτοεκτίμησης είναι να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είσαι. Η ντροπή τροφοδοτείται από αρνητικές σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σας με το βάρος της λογοκρισίας. Αλλάξτε αυτές τις ιδέες για άλλα μηνύματα.
• Αλλάξτε την εστίαση της προσοχής, Παρατηρήστε μια εξωτερική όψη στον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, απομακρύνετε την προσοχή από αυτό το εσωτερικό συναίσθημα που σας οδηγεί να βιώσετε αυτό το βάρος.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί ντρέπομαι για τα πάντα, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας.