10 κανόνες για να είναι πιο ευτυχισμένοι στη ζωή σας

Στον κόσμο της ψυχολογίας γνώριζε πάντα τη ρύθμιση των συνηθειών του ανθρώπου σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δεν αισθάνονται καλά συναισθηματικά. Άπειρα άτομα ερωτώνται καθημερινά: πώς μπορώ να είμαι πιο ευτυχισμένος?

Η απάντηση στην προηγούμενη ερώτηση είναι ποικίλη και περίπλοκη, αλλά υπάρχουν ορισμένες πτυχές που είναι κοινές σε όλους σχεδόν που μας επιτρέπουν να μιλάμε κανόνες να είναι ευτυχισμένοι, ή πιο ευτυχισμένοι. Υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις, αλλά η κατοχή αυτής της βάσης είναι συνήθως απαραίτητη για μια συναισθηματικά υγιή ζωή.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική υγεία: 7 συμβουλές για τη βελτίωση της"

Διάφοροι κανόνες για να είναι ευτυχισμένος

Εάν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε δεν είναι υπερβολικά ακραίες ή έχουν καμία σχέση με την ψυχική παθολογία, υπάρχουν πόροι στους οποίους μπορείτε να πάτε χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο για να βελτιώσετε το επίπεδο ευημερίας σας. Στη συνέχεια θα βρείτε μια σειρά συμβουλών για να δώσετε μια μικρή θετική ώθηση στη ζωή σας εάν είστε σε μια λεπτή συναισθηματική στιγμή.

1. Έχετε μια αίσθηση του χιούμορ: χρησιμοποιήστε το

Είναι ίσως ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της απόλυτα ευτυχισμένης ζωής. Οι ενδορφίνες που μας κάνουν να παράγουμε το γεγονός της υιοθέτησης μιας προοπτικής ζωής βασισμένης στο χιούμορ είναι εξαιρετικά ευεργετικές για τη διάθεση γενικά.

2. Αποφύγετε τη συνεχή έγκριση

Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα. Προσπαθούμε πάντα να σας παρακαλούμε, παρακαλώ και να ικανοποιήσετε άλλους. Για μερικούς ανθρώπους αυτό γίνεται εμμονή με βάση την επιδίωξη της έγκρισης των άλλων να αισθάνονται αγαπημένοι, να διατηρούν την αυτοεκτίμηση. Πρέπει να αποφύγουμε αυτήν τη στάση ή μπορούμε να στραφούμε εναντίον μας.

3. Μην περιέχουν δάκρυα

Να θυμάσαι σε μια φυσική συγκίνηση του ανθρώπου. Είναι ενδιαφέρον, η κοινωνία μας εκπαιδεύει από πολύ πρώιμο στάδιο για να μην παρουσιάσουμε αρνητικά συναισθήματα, για να καταστείλει τον πόνο μας. Είναι ένα μεγάλο λάθος. Χωρίς να πέσουμε στην απελπισία, αν θέλουμε να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας μέσα από το κλάμα, καλό είναι να καταφύγουμε σε αυτό, αφού είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί γρήγορα η κακή στιγμή. Βοηθά στην αποβολή του στρες από τον οργανισμό μας και διευκολύνει την υιοθέτηση ενός πιο αισιόδοξου οράματος εν όψει της νέας πραγματικότητας.

4. Να είστε γενναίος

Δεν χρειάζεται να καταλάβετε αυτή την έννοια θάρρος με έναν επικό ή ρομαντικό τρόπο. Απλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν είναι καλό να μείνετε στη ζώνη άνεσης, χωρίς να αφήσουμε το φόβο να αποφασίσει τη μοίρα των πράξεών μας. Στην παιδική ηλικία και την εφηβεία είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φόβο, αλλά μόλις φτάσετε στην ενηλικίωση, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χάσουμε ευκαιρίες.

5. Μην ψέματα

Το ψέμα είναι μία από τις πιο αφοσιωμένες αμαρτίες από την πλευρά του ανθρώπου. Λέγεται ότι βρισκόμαστε κατά μέσο όρο 20 φορές την ημέρα. Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, δημιουργεί δυσπιστία και υπονομεύει την ικανότητά μας να διατηρούμε συναισθηματικούς δεσμούς. Είναι εξαιρετικά απαραίτητο να αποφύγετε την παραπλάνηση των άλλων, όσο και αν είναι απαραίτητο.

6. Ορίστε τους δικούς σας στόχους

Πρέπει να προσπαθήσετε να έχετε τα ηνία της ζωής σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην αφήστε την κατάσταση να κάνει πράγματα για σας, εξαρτάται από εσάς να κάνετε ό, τι θέλετε. Ορίστε τους στόχους, τους στόχους και αποφύγετε να μιλάτε υιοθετώντας παθητικές διατυπώσεις όπως "θα καθοριστεί" ή "θα φανεί". Η στάση σας πρέπει να είναι ενδυναμωμένη.

7. Να είστε ευγενικοί

Η διατύπωση είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους για να έχει μια πλήρως ευτυχισμένη ζωή. Δεν πρέπει να συγχέουμε την καλοσύνη με τη συμπάθεια, δεν πρέπει ποτέ να αναγκάσουμε ένα ανεπιθύμητο χαμόγελο. Απλά πρέπει να δράσουμε εξίσου με όλα τα άτομα που μας περιβάλλουν, με καλούς τρόπους για να διευκολύνουμε τη σύνδεση με τον άλλο.

8. Πάρτε την ευθύνη

Μόνο ένας κακός ξυλουργός κατηγορεί τα εργαλεία του για κακή δουλειά. Η ανευθυνότητα είναι μια μάστιγα: κατηγορώντας τους εξωτερικούς παράγοντες μας βυθίζει συνεχώς σε μια κατάσταση δυσαρέσκειας. Είναι σημαντικό να αποφύγουμε την τάση να κατηγορούμε όλα όσα ξεφεύγουν από τον έλεγχό μας. Είναι ένας από τους κανόνες που πρέπει να είναι ευτυχισμένοι που έχουν να κάνουν με την ικανότητα να αναλάβουν τον έλεγχο.

9. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, στο

Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα στη ζωή μας, ειδικά στο χώρο εργασίας. Μην αντιφάσκει αυτό το συναίσθημα. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, ένα διάλειμμα και να αποσυνδεθείτε από τη συνηθισμένη ρουτίνα σας, πάρτε μεγάλες διακοπές. Είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπροσανατολίσετε τη ζωή σας.

10. Προσωπική και επαγγελματική ισορροπία

Ίσως είναι ένα από τα μεγάλα διλήμματα ολόκληρης της λίστας. Ο χώρος εργασίας είναι μέρος της ζωής μας, των συνθηκών, και αυτό επηρεάζει άμεσα την ευτυχία και την προσωπική μας ανάπτυξη. Πρέπει να είμαστε σίγουροι για την ισορροπία που μας φέρνει μεταξύ του προσωπικού και του επαγγελματία. Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε την εργασία έξω από το πρόγραμμά του, ούτε θα πρέπει να νιώθουμε άβολα μέσα του. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μετατρέψουμε αυτή την κατάσταση.