11 συμβουλές για τη βελτίωση της έμπνευσης

Ζούμε σε έναν πολυάσχολο κόσμο όπου, συχνά, μπορεί να είναι δύσκολο να εμπνευστείς. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που εργάζονται σε δημιουργικά επαγγέλματα, πρέπει να έχουν μεγάλη ικανότητα για έμπνευση.

Η έμπνευση συνήθως εμφανίζεται όταν είμαστε χαλαροί και η ψυχική μας κατάσταση είναι η ιδανική, διότι όταν νιώθουμε κουρασμένοι ή τονισμένοι, το μυαλό μας και η δημιουργικότητά μας επηρεάζονται.

• Σχετικό άρθρο: “Τα 14 πλήκτρα για την ενίσχυση της δημιουργικότητας "

Συμβουλές για έμπνευση

Στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε μια λίστα με συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εμπνευστείτε, να έχετε καλύτερες ιδέες και να τις διεξάγετε.

1. Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πρακτική που βοηθάει τη σύνδεση του σώματος με το μυαλό και μας βοηθά να βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή. Αυτή η χιλιετηρίδα τεχνική έχει γίνει μοντέρνα στη Δύση λόγω των οφελών της για την υγεία, τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, προσοχής, βοηθά να συμπάσχουν με τους άλλους, αυξάνει την ανοχή του πόνου και βελτιώνει τη μνήμη και άλλες νοητικές λειτουργίες.

Στην πραγματικότητα, κάποια έρευνα έχει δείξει ότι αλλάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, όπως μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μας: “Ο διαλογισμός παράγει αλλαγές στον εγκέφαλο, σύμφωνα με την επιστήμη”.

Χωρίς αμφιβολία, ο διαλογισμός είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για να αποσαφηνίσει το μυαλό και ως εκ τούτου ευνοεί την κατάσταση της ηρεμίας που επιτρέπει να δημιουργηθούν περισσότερες ιδέες και να αισθάνονται πιο εμπνευσμένοι. Τώρα, ο διαλογισμός δεν είναι εύκολος.

• Εάν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: “Πώς να μάθουν να διαλογίζονται, σε 7 απλά βήματα”

2. Ενυδατική

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή, αλλά πρέπει επίσης να εστιάζεται και να έχει καθαρό μυαλό. Επομένως, πρέπει να είμαστε σωστά ενυδατωμένοι, καθώς αυτό θα ευνοήσει ότι είμαστε σε μια ιδανική κατάσταση έμπνευσης. Από την άλλη πλευρά, η αφυδάτωση θα προκαλέσει αποσυγκέντρωση και κόπωση. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι νοητικές διεργασίες που οδηγούν σε καινοτόμες και πρωτότυπες ιδέες είναι πολύπλοκες νοητικές λειτουργίες και ότι όταν σπανίζουν τα μέσα για να κρατήσει το σώμα αρχίζει να δοθεί προτεραιότητα άλλες σωματικές λειτουργίες.

3. Μην σταματήσετε να διαβάζετε ή να κάνετε δραστηριότητες που σχετίζονται με την πηγή έμπνευσης

Η ανάγνωση είναι πάντα καλή για να διατηρήσετε ένα ενεργό και έξυπνο μυαλό, και είναι βασικό για τη δημιουργία ιδεών χάρη στις γνώσεις που αποκτάμε. Εάν η έμπνευση αναφέρεται στη γραφή, η ανάγνωση είναι απαραίτητη.

Το να είσαι εμπνευσμένο μπορεί να είναι απαραίτητο, για παράδειγμα, να παίξεις την κιθάρα. Όσο περισσότερο θα τελειοποιήσουμε τις δεξιότητές μας, τόσο καλύτερα θα είμαστε σε αυτό και η περισσότερη εμπειρία θα πρέπει να δημιουργήσουμε ιδέες. Η δημιουργικότητα και η εμμονή πηγαίνουν χέρι-χέρι, αν και κάποιοι πιστεύουν ότι δεν συμβαίνει αυτό.

4. Ξεκουραστείτε

Αν και είναι αλήθεια ότι η αφιέρωση του χρόνου στη δραστηριότητα που σχετίζεται με αυτό που θέλουμε να μας εμπνεύσει μπορεί να μας βοηθήσει να εμπνευστούμε,Είναι επίσης καλό να έχετε το μυαλό σας ξεκουρασμένο για να βρείτε αυτή την ιδανική κατάσταση. Να κοιμάστε κατάλληλα και να παίρνουμε διαλείμματα από καιρό σε καιρό, αν κάνουμε τη δραστηριότητα, μπορεί να είναι ωφέλιμη η δημιουργία νέων ιδεών.

5. Αποσυνδέστε

Μπορεί να συμβεί να αναγκασθείτε να αναγκάσετε την κατάσταση, επειδή εμπνέετε. Μην απελπίζεστε και, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο σημείο, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε ξανά στη δραστηριότητα. Αυτό το διάλειμμα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να είστε πιο προδιάθετοι για να έχετε καλές ιδέες.

6. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ενεργοποίησης

Το περιβάλλον που μας περιβάλλει είναι το κλειδί όταν πρόκειται να εμπνευστεί. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι αναζητούν ήσυχα μέρη για να αντανακλούν. Άλλοι άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, προτιμούν κάποια μουσική υπόκρουση. Όποιο και αν είναι το περιβάλλον που προτιμάτε, μόλις το ανιχνεύσετε, μπορείτε να το δημιουργήσετε για να ευνοηθεί η έμπνευσή σας.

7. Οπτικοποιήστε τον στόχο

Όταν αποτύχετε να εμπνεύσετε τον εαυτό σας, πολλές φορές αυτό συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζετε καλά τον λόγο ή δεν έχετε σαφή ιδέα για τον στόχο. Για παράδειγμα, εάν είστε συγγραφέας, θα πρέπει να ενημερώσετε τον εαυτό σας και το στοιχείο που θέλετε να δοκιμάσετε, αλλά και ποιος είναι υπέρ και ποιος είναι ο σκοπός του τι κάνετε. Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον λαμπτήρα.

Με αυτόν τον τρόπο, ευνοούμε ότι οι σκέψεις μας είναι προσανατολισμένες προς έναν συγκεκριμένο στόχο, αντί να περιπλανιέται από μια ιδέα στην άλλη χωρίς καμία πρόθεση να δημιουργήσει ένα συνεκτικό σύνολο ιδεών.

8. Εφαρμόζει τεχνικές δημιουργικότητας

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που σας επιτρέπουν να είστε περισσότερο δημιουργικοί και να εμπνέετε περισσότερο. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για έμπνευση ομάδας, η τεχνική του brainstorming είναι χρήσιμη. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: “Εγκέφαλος: ¿Ο εγκεφαλικός αγώνας είναι πραγματικά αποτελεσματικός?”.

Τώρα, αυτό δεν είναι η μόνη χρήσιμη τεχνική και, μάλιστα, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπνέεται, μεταξύ των οποίων είναι: η τεχνική του σχεδίου, καλό κακό ενδιαφέρουσα, τρεχάλα, έξι καπέλα, κ.λπ..

• Για να μάθετε περισσότερα: 8 δημιουργικές ασκήσεις για να τονωθεί το μυαλό σας

9. Διερεύνηση

Ειδικά αν είστε συγγραφέας, μπορεί να είναι καλό να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας. Διαβάστε πολύ, όπως ειπώθηκε, αλλά και να ερευνήσετε. Εάν πρέπει να μιλήσετε για ένα θέμα και δεν το γνωρίζετε πολύ καλά, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να το μάθετε.

Νέες συνεργασίες είναι συχνά η γνώση που έχουμε ήδη, έτσι ώστε αν έχουμε επεκτείνει το ρεπερτόριο των πληροφοριών που έχουμε στη διάθεσή μας, θα είναι ευκολότερο να επιτευχθεί ενδιαφέρουσες, καινοτόμες ιδέες και μπορεί να ανοίξει ο δρόμος για συναρπαστικά έργα.

10. Άσκηση

Η άσκηση αθλητισμού ή άσκησης προσφέρει πολλά οφέλη σε ψυχολογικό επίπεδο, όχι μόνο σε φυσικό επίπεδο. Αν και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους, και ευνοεί την απελευθέρωση των χημικών ουσιών της ευτυχίας, όπως ενδορφινών και της σεροτονίνης, μειώνει το στρες, βελτιώνει την παραγωγικότητα και καθαρίζει το μυαλό, το οποίο μπορεί να είναι κλειδί για να εμπνευστείτε.

• Σχετικό άρθρο: “Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης”

11. Να Νοημοσύνη

Ενώ είπαμε ότι ο διαλογισμός ευνοεί τη δημιουργικότητα, την Εμπιστοσύνη, που σχετίζεται επίσης με αυτήν την προγονική πρακτική, το κάνει επίσης. Η νοημοσύνη περιλαμβάνει το διαλογισμό, αλλά αναφέρεται σε μια φιλοσοφία που στοχεύει να ζει στο παρόν, με τρόπο μη κρίσιμο και με αυτο-λύπη. Είναι ιδανικό για να συνδέσετε το μυαλό με το σώμα και να κατευθύνετε την προσοχή προς αυτό εδώ και τώρα.

• Η προσοχή βελτιώνει τη δημιουργικότητα όπως εξηγούμε στο άρθρο μας: “Ευαισθησία: 8 οφέλη από την προσοχή”