8 δραστηριότητες για να εργαστείτε στα συναισθήματα

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EI) είναι μια πολύ δημοφιλής ιδέα σήμερα, καθώς πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι φέρνει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική υγεία και την απόδοσή μας.

Η συναισθηματική νοημοσύνη ορίζεται ως την ικανότητα να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του και αυτά των άλλων, και εφαρμόζει κλινικό, εργασιακό ή εκπαιδευτικό περιβάλλον.

Δυναμική για να εκπαιδεύσει συναισθηματικά

Η συναισθηματική εκπαίδευση πρέπει να είναι υποχρεωτική σε όλα τα σχολεία, επειδή Οι συναισθηματικά ευφυείς μαθητές απολαμβάνουν και απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχική ευεξία και ισχυρότερη προσωπικότητα και προετοιμασμένοι για τις πιθανές αντιξοότητες που μπορεί να παρουσιάσει η ζωή στο μέλλον.

Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να βρείτε διάφορες δραστηριότητες και απλή δυναμική για να εργαστείτε στα συναισθήματα.

Συναισθηματικές δραστηριότητες για παιδιά

Εάν είστε δάσκαλος και θέλετε να εκπαιδεύσετε τους μαθητές σας σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, κάτω από μπορείτε να βρείτε μια λίστα δραστηριοτήτων που θα επιτρέψουν στους νεότερους να αναπτύξουν συναισθηματικά ευφυείς δεξιότητες..

1. Εξισορρόπηση σε μια ομάδα: το αστέρι

Στόχος: Αυτοπεποίθηση και ομαδική συνεργασία

Διάρκεια: 15-20 λεπτά

Η αυτοπεποίθηση είναι μια ψυχολογική μεταβλητή και ένα συναίσθημα που μας δίνει δύναμη και θάρρος, μας επιτρέπει να επιτύχουμε νέους στόχους και να ξεπεράσουμε τις περίπλοκες στιγμές που μπορεί να προκύψουν στο δρόμο μας. Έχοντας θετικές προσδοκίες για το τι μπορούμε να κάνουμε, μας βοηθά να θέτουμε τους κινητήριους στόχους και να μας καθοδηγεί στην επίλυση προβλημάτων.

Αυτή η δυναμική είναι απλή. Εάν γίνει στην τάξη, απλά πρέπει να κάνετε έναν κύκλο με την ομάδα των μαθητών. Τα μέλη του κύκλου θα πρέπει να ανοίξουν τα πόδια τους λίγο και να τινάξουν τα χέρια, και η ομάδα χωρίζεται έτσι ώστε τα χέρια να τεντωθούν. Οι συμμετέχοντες απαριθμούνται με τους αριθμούς ένα και δύο. Τα άτομα με νούμερο ένα θα πάνε μπροστά και τα άτομα με τον δεύτερο αριθμό θα πάνε πίσω.

Είναι σημαντικό οι συμμετέχοντες να προχωρούν προς τα εμπρός ή προς τα πίσω αργά μέχρι να φτάσουν σε σημείο ισορροπίας. Επιπλέον, είναι επίσης δυνατή η αλλαγή αυτών από το νούμερο ένα σε εκείνα από τον δεύτερο αριθμό, και ακόμη και να είναι αδιάλειπτη. Αφού ολοκληρωθεί η δυναμική, γίνονται μια σειρά ερωτήσεων προς τους συμμετέχοντες, ώστε να μπορούν να μοιραστούν την εμπειρία τους και να αφομοιώσουν καλύτερα αυτά που έχουν μάθει. Για παράδειγμα, έχετε παρατηρήσει δυσκολίες? Πώς θα εκπροσωπήσετε όσα μάθατε στην πραγματική ζωή όταν πρόκειται να εμπιστευτείτε μια ομάδα?

2. Το παιχνίδι ονόματος

Στόχος: Αυτογνωσία

Διάρκεια: 15 λεπτά

Αυτό το παιχνίδι είναι ιδανικό για παιδιά. Επίσης, παρά το γεγονός ότι είναι απλό, Είναι χρήσιμο για αυτούς να γνωρίζουν τις θετικές τους ιδιότητες, που ευνοούν την αυτογνωσία.

Τα παιδιά λαμβάνουν δύο φύλλα χαρτιού και ζητούν να γράψουν τα επώνυμό τους. Στη συνέχεια, σε ένα από τα φύλλα, καλούνται να γράψουν με κάθε γράμμα του ονόματός τους τις ιδιότητες που θεωρούν ότι έχουν (αν το όνομα είναι πολύ μακρύ, μπορεί να τους ζητηθεί να το πράξουν μόνο με το όνομα ή το επώνυμο). Για παράδειγμα: Εάν ο άνθρωπος ονομάζεται Bea Salta, οι ιδιότητες ή οι αρετές μπορεί να είναι: Καλή, ενεργητική, ευγενική, ασφαλής, ευχάριστη, έτοιμη, εργατική και δυναμική.

Στην άλλη σελίδα, τα παιδιά καλούνται να γράψουν το όνομα κάποιου που έχει επηρεάσει τη ζωή τους. και στη συνέχεια θα πρέπει να γράψουν λέξεις που να εκφράζουν τον τρόπο με τον οποίο τα έχουν επηρεάσει. Με αυτό τον τρόπο δημιουργείται ένας δεσμός μεταξύ της αυτο-ιδέας και των μετα-αξιών που έχουν συσχετιστεί με τον εαυτό του, δημιουργώντας μια αυτοβιογραφική αφήγηση για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς του που βοηθά στην εδραίωση αυτών των αναμνήσεων.

3. Απαντήστε σε μια κατηγορία

Στόχος: Συναισθηματική ρύθμιση

Χρόνος: 25 λεπτά

Αυτή η δυναμική είναι ιδανική για τους εκπαιδευτικούς να εκπαιδεύουν τους μαθητές τους σε συναισθηματικό έλεγχο. Στην τάξη, ο δάσκαλος πρέπει να διαβάσει δυνατά την αρχή αυτής της ιστορίας.

"Ο Va Pepe είναι πολύ χαρούμενος για το πάρκο, όταν ξαφνικά βλέπει τον Rafa να έρχεται να τον συναντήσει. Ο Rafa έχει μια πολύ περίεργη εμφάνιση. Ο Pepe αναρωτιέται τι συμβαίνει σε αυτόν. Προσέρχονται και χαιρετούν ο ένας τον άλλον, αλλά αμέσως ο Ράφα αρχίζει να φωνάζει. Λέει ότι ο Πέπε τον έκανε να φαίνεται πολύ κακός με τα άλλα παιδιά της γειτονιάς, ότι είναι κακός φίλος, ότι είναι υπεύθυνος για όλα όσα συμβαίνουν σε αυτόν. Τότε Πέπε ... ".

Μόλις διαβάσετε την ιστορία, οι μαθητές πρέπει να σκεφτούν ξεχωριστά πώς θα ενεργήσουν στην κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο Pepe. Στη συνέχεια, οι απαντήσεις μοιράζονται και ταξινομούνται σε δύο ομάδες: εκείνες που επιτρέπουν τη συνδιαλλαγή και αναζητούν μια ειρηνική πορεία και εκείνες που προάγουν μεγαλύτερες συγκρούσεις. Με τη μορφή μιας συζήτησης, καταλήγουμε στο συμπέρασμα για το γιατί οι πρώτοι είναι καλύτεροι από τους τελευταίους..

4. Γράψτε μια ιστορία

Στόχος: Αβεβαιότητα

Διάρκεια: 45 λεπτά

Όπως με την προηγούμενη άσκηση η δραστηριότητα αυτή στοχεύει στους μαθητές να διακρίνουν μεταξύ των τρόπων ανταπόκρισης σε μια κατηγορία και, επιπλέον, να μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και να μάθουν να λύουν τις συγκρούσεις μέσω της κατάρτισης φαντασίας σε υποθετικές καταστάσεις που ξεπερνούν τα κοινωνικά περιβάλλοντα στα οποία είναι συνηθισμένοι.

Η ομάδα των μαθητών χωρίζεται σε ζεύγη και στη συνέχεια φαντάζονται μια κατάσταση στην οποία υπάρχει μια σύγκρουση. Στη συνέχεια, κάθε ζευγάρι γράφει μια σύντομη ιστορία που πρέπει να περιέχει αυτά τα στοιχεία:

• Εφήβους που μιλούν ή στέλνουν μηνύματα μέσω κινητού τηλεφώνου
• Μια κατηγορία
• Λύση που αφήνει το δρόμο ανοιχτό για διάλογο

Οι ιστορίες μοιράζονται και γίνεται μια ομαδική αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της επίλυσης της σύγκρουσης, ώστε να κατανοείται τι σημαίνει ένας ή άλλος ένας άκρως συναισθηματικός τρόπος για τους ανθρώπους που συμμετέχουν στην ιστορία..

5. Οθόνες προστασίας

Στόχος: Empathy

Διάρκεια: 25 λεπτά

Μέσω αυτής της δραστηριότητας σκοπεύει ο μαθητής να εκφράσει τις ιδέες, τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις μεταβλητές που σχετίζονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη. Γνωρίζοντας το άλλο και εξηγώντας τις ιδέες και τις πεποιθήσεις σας είναι ιδανικό για να σεβαστείτε και να κατανοήσετε τον τρόπο ζωής σας. Ο στόχος αυτής της δυναμικής είναι να παράγει μια αποτελεσματική επικοινωνία και σεβασμό εκ μέρους όλων των μελών της ομάδας.

Ο δάσκαλος, λοιπόν, παρουσιάζει μια μεγάλη ποικιλία και ποσότητα φωτογραφιών ή μοσχεύματα περιοδικών και καλεί κάθε συμμετέχοντα να επιλέξει δύο. Με τη σειρά του, κάθε μαθητής περιγράφει στους άλλους την έννοια ότι για αυτούς έχουν τις φωτογραφίες που έχουν επιλέξει, τι προτείνουν, ποιες αξίες και ποιες ιδέες αντικατοπτρίζονται στις εικόνες και ποιος είναι ο λόγος για την επιλογή.

Δραστηριότητες για νέους και ενήλικες

Οι δραστηριότητες συναισθηματικής νοημοσύνης δεν περιορίζονται μόνο στα μικρά παιδιά. Οι νέοι και οι ενήλικες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη συναισθηματική μάθηση, δεδομένου ότι η εκπαίδευση είναι μια διαδικασία που διαρκεί μια ζωή.

6. Ομάδα συζήτησης

Στόχος: Αυτογνωσία και ομαδική εργασία

Χρόνος: 30 λεπτά

Ο στόχος αυτής της δυναμικής είναι να δημιουργηθεί μια ομάδα συζήτησης για να συζητηθεί και να βρεθεί μια κοινή λύση. Ο συμμετέχων πρέπει να μοιραστεί τις ιδέες, τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις του σε ένα θέμα που έχει προταθεί και το οποίο ασχολείται με το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης ή της εκπαίδευσης στις αξίες. Για παράδειγμα:

• Ο εθελοντισμός είναι ένας καλός τρόπος να μάθεις να είσαι υπεύθυνος. Γιατί ναι και γιατί όχι?
• Το μόνο άτομο με το οποίο ανταγωνίζομαι είναι "εγώ". Γιατί ναι και γιατί όχι?
• Αν είμαι μέλος μιας ομάδας, οι ανάγκες της ομάδας πρέπει να είναι πιο σημαντικές από τις επιθυμίες μου. Γιατί ναι και γιατί όχι?

Από αυτές τις προτάσεις συζήτησης δημιουργούνται συνέργειες για την επίτευξη λύσης που ικανοποιεί τις περισσότερες από τις ευαισθησίες.

7. Ο τροχός της ζωής

Στόχος: Αυτογνωσία

Διάρκεια: 20 λεπτά

Ο τροχός της ζωής είναι ένα πολύ χρησιμοποιούμενο εργαλείο στην καθοδήγηση, διότι μας επιτρέπει να γνωρίζουμε τις επιθυμίες ή τις ανάγκες μας. Μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε ένα σαφές όραμα και να αντανακλάται σε χαρτί ποιες πτυχές θεωρούμε σημαντικές στη ζωή μας και θέλουμε να εργαστούμε. Τώρα, η αγενότητα της ζωής είναι μια ευέλικτη τεχνική που μπορεί να προσαρμοστεί στην κατάσταση που μας ενδιαφέρει περισσότερο. Για παράδειγμα, για την προσωπική μας ανάπτυξη ή για να αναζητήσουμε εργασία και να μάθουμε ποιες ικανότητες πρέπει να εργαστούμε.

Για να πραγματοποιήσουμε αυτή τη δυναμική, παραδίδουμε ένα φύλλο χαρτιού που περιέχει έναν κύκλο με χώρο για να γράψουμε τις μεταβλητές με τις οποίες θέλουμε να δουλέψουμε. Αυτοί οι χώροι θα συμπληρωθούν από τους συμμετέχοντες. Για παράδειγμα, εάν η ευτυχία επιλυθεί, οι συμμετέχοντες πρέπει να γράψουν τις πτυχές που θεωρούν πιο σημαντικές: ζευγάρι, φίλοι, εργασία, αναψυχή κλπ. Στη συνέχεια αξιολογεί κάθε πτυχή από έναν έως δέκα για να μάθει πότε σκέφτεται ότι είναι.

Με αυτό το εργαλείο το άτομο γίνεται πιο ενημερωμένο για τις περιοχές που πρέπει να εργαστούν για να επιτύχει μια πληρέστερη ζωή, και είναι δυνατό να σχεδιάσετε τις απαραίτητες ενέργειες για κάθε σημείο που έχετε επιλέξει. Για παράδειγμα, εάν ο συμμετέχων θεωρεί ότι η σχέση τους είναι χαμηλή, μπορούν να σχεδιάσουν διαφορετικές στρατηγικές για να το βελτιώσουν: επικοινωνία, δαπανούν περισσότερο χρόνο μαζί. κ.λπ. Αυτή η δραστηριότητα είναι κατάλληλη για εφήβους και ενήλικες.

8. Συνομιλία 1 έως 0

Στόχος: Ενεργή ακρόαση και διαπροσωπική επικοινωνία

Διάρκεια 15 λεπτά

Όπως καταλήγει σε έρευνα που διεξήγαγε ο Albert Mehrabian, σε μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο το λεκτικό στοιχείο αντιπροσωπεύει μόνο το 35%. Ως εκ τούτου, περισσότερο από το 65% είναι η μη λεκτική επικοινωνία, δηλαδή η επικοινωνία των συναισθημάτων μας, η στάση του σώματος, η επαφή με τα μάτια ή οι χειρονομίες. Αυτή η δραστηριότητα στοχεύει στην ανάπτυξη ενεργητικής ακρόασης και στη βελτίωση της διαπροσωπικής επικοινωνίας.

Για να το εκτελέσετε, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε μια σειρά καρέκλες σε έναν κύκλο. Μπροστά από κάθε καρέκλα πρέπει να τοποθετηθεί μια άλλη καρέκλα, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να αισθάνονται το ένα μπροστά από το άλλο. Η ιδέα είναι για κάθε συμμετέχοντα να καθίσει για δύο λεπτά και στη συνέχεια να προχωρήσει στην επόμενη καρέκλα.

Σε αυτά τα δύο λεπτά που κάθονται μιλάει ο πρώτος ένας από τους δύο συμμετέχοντες που κάθεται μπροστά, ενώ ο άλλος ακούει ενεργά, δηλαδή με προσοχή στη μη λεκτική γλώσσα (συναισθήματα, χειρονομίες κλπ.). Μετά από ένα λεπτό, οι ρόλοι αλλάζουν και ο άλλος μιλά ενώ ο σύντροφός του ακούει ενεργά. Μετά από δύο λεπτά, κάθε συμμετέχων αλλάζει καρέκλες. Λογικά, ένα μέλος του ζευγαριού θα πάει προς τη μία κατεύθυνση και το άλλο στο άλλο.