8 εφαρμογές για τη βελτίωση της ζωής σας

Οι νέες τεχνολογίες μπορούν να μας βοηθήσουν σε πολλές πτυχές της ζωής μας. Σας διευκολύνουμε καθημερινά κατά την αγορά online παραγγελιών, όταν επιλέγουμε αυτό που τρώμε μια μέρα ότι είμαστε με φίλους και μπορεί ακόμη και να είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ζωής μας.

Με την άφιξη των smartphones, επίσης έχουν αναπτυχθεί επιλογές για να έχουν εφαρμογές που θα μας βοηθήσουν να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και να βρει τόσο ψυχική όσο και σωματική ευεξία. Μπορούμε να μεταφέρουμε αυτές τις κινητές εφαρμογές στην τσέπη σας, που μας επιτρέπει να τις χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Εφαρμογές για ψυχολόγους: 8 εργαλεία που δεν μπορούν να λείψουν στο smartphone σας"

Οι καλύτερες εφαρμογές για τη βελτίωση της ζωής

Στην αγορά, υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία, ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε ποιες είναι οι καλύτερες. Για το λόγο αυτό έχω ετοιμάσει ένα άρθρο που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε και να μάθετε ποια χαρακτηριστικά παρουσιάζουν την πιο αξιόπιστη.

Έτσι προσέξτε, γιατί αυτή η λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας.

1. Ειρηνικό

Είναι ειρηνικό μια εφαρμογή που σας βοηθά να συνδεθείτε με την αναπνοή σας και, ως εκ τούτου, με το εδώ και τώρα. Είναι εμπνευσμένο από τις αρχές της Ευαισθησίας ή της Ευαισθησίας, η οποία είναι μια φιλοσοφία και ένας τρόπος που σχετίζεται με τον εαυτό και το περιβάλλον με έναν πιο προσαρμοστικό τρόπο. Οι επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η ευαισθησία βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης, μεταξύ πολλών άλλων ωφελειών, τις οποίες εξηγούμε στο άρθρο: "Ευαισθησία: 8 οφέλη από την προσοχή"

Με ειρήνη, είναι δυνατόν να συνειδητοποιήσουμε το δικό μας σώμα και το περιβάλλον που μας περιβάλλει. Διδάσκει στρατηγικές αντιμετώπισης που βασίζονται στην αυτοπεποίθηση και την ευαισθησία, ώστε να μπορείτε να τις εφαρμόσετε σε δυσάρεστες καταστάσεις. Επιπλέον, έχει διάφορες επιλογές, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν καθοδηγούμενο διαλογισμό, καταγραφή των σκέψεων, καθημερινές προκλήσεις, παρακολούθηση της διάθεσης.

2. Γνώση ικανότητας

Σύμφωνα με τις αρχές της προηγούμενης εφαρμογής, μια καλή εναλλακτική λύση για τη βελτίωση της ευημερίας είναι η "Gym Mindfulness", μια εκπαίδευση που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής. Πρόκειται για μια διανοητική κατάρτιση που προσφέρει διαφορετικά εργαλεία για πρακτικές ευαισθησίας, οι οποίες, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο σημείο, έχουν πολλά οφέλη.

Με αυτή την εφαρμογή μπορείτε υιοθετήστε μια μη κρίσιμη νοοτροπία ενώ διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και τις σκέψεις πιο αποτελεσματικά, από την παρατήρηση και τη στάση της συμπόνιας. Με μια καθημερινή πρακτική 20 λεπτών, η συναισθηματική σας ισορροπία μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

3. Εκφοβισμός

Μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από διαχειριστές εμπειρογνωμόνων, η οποία επιτρέπει πρόσβαση σε εκατοντάδες ελεύθερους διαλογισμούς για να βρει εσωτερική ειρήνη. Πρόκειται για μια εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς κόστος. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατή η μίσθωση μιας πληρωμένης υπηρεσίας, η οποία κοστίζει € 10 το μήνα και έχει πολλές επιλογές για να απολαύσετε μια πληρέστερη ζωή. 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά να απολαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική υγεία.

4. Mynetdiary

Αυτή η εφαρμογή είναι το κλειδί για να έχετε μια υγιεινή ζωή, διότι σας επιτρέπει να έχετε τον έλεγχο του φαγητού στον τόπο που θέλετε και όποτε θέλετε. Είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων που μετρά θερμίδες και μπορείτε να το πάρετε στην τσέπη σας παντού. Είναι μια επιλογή που έχει θετική επίδραση στην υγεία του σώματος, αλλά και στο μυαλό, γιατί Υπάρχει μια σχέση ανάμεσα σε αυτό που τρώμε και στη διάθεσή μας.

• Σχετικό άρθρο: "Η ψυχολογία και η διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

5. Μορφές

Μία από τις διαταραχές που επηρεάζει περισσότερο τον πληθυσμό σήμερα είναι η παθολογική ανησυχία. Και παρόλο που το άγχος είναι προσαρμοστικό και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, όταν εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη ενόχληση. Η απόκτηση εργαλείων για να μάθετε πώς να χειριστείτε αυτό το φαινόμενο είναι μια καλή επιλογή για να ανακτήσετε την ψυχική υγεία και να αισθανθείτε καλύτερα. Χάρη στις Moods, είναι δυνατόν να εντοπιστούν τα πρότυπα αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών για να μπορέσουμε να διορθώσουμε αυτήν την δυσάρεστη κατάσταση.

6. Ο φίλος μου στο γυμναστήριο

Εάν το φαγητό επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε, το κάνει και η άσκηση σωματικής άσκησης ή όχι. Ο φίλος μου είναι μια καλή εναλλακτική λύση για εκείνους τους ανθρώπους που ασκούν αθλήματα και θέλουν να τρώνε υγιεινά, επειδή είναι ένας από τους καλύτερους μετρητές θερμίδων στην αγορά.

Επίσης, είναι μια εξαιρετική παρακολούθηση της διατροφής, ώστε να μπορείτε να ξέρετε τι να φάτε ανά πάσα στιγμή. Παρέχει επίσης πληροφορίες για τα τρόφιμα που τρώτε, έτσι θα γνωρίζετε τα μικροθρεπτικά συστατικά και τα μακροθρεπτικά συστατικά που τρώτε. Μια από τις πιο χρήσιμες εφαρμογές στην αγορά.

7. Fitness HD

Αυτή η εφαρμογή είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα της προηγούμενης εφαρμογής, επειδή επιτρέπει τον συνδυασμό δίαιτας με σωματική δραστηριότητα, κάτι που επηρεάζει θετικά τη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία. Με αυτή την εφαρμογή μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας, επειδή είναι ένας μετρητής θερμίδων που προσφέρει επίσης εκατοντάδες ρουτίνες άσκησης και ένα βηματόμετρο ώστε να μπορείτε να φέρετε σε φόρμα αποτελεσματικά. Για να απολαύσετε ένα υγιές σώμα είναι να απολαύσετε ένα υγιές μυαλό. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μοιραστείτε την πρόοδο στα κοινωνικά σας δίκτυα.

8. Ευτυχέστερο

Το Happier σας βοηθά να βελτιώσετε τη ζωή σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα apps να αισθάνεται καλά, επειδή σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο γνωστό περιοδικό "Time", θεωρήθηκε μία από τις καλύτερες εφαρμογές ευεξίας του 2013. Όπως και άλλες εφαρμογές αυτής της λίστας, βασίζεται στις αρχές της Ευαισθησίας, και ο διαλογισμός είναι μια από τις επιλογές που προσφέρει αυτό το εργαλείο. Επιπλέον, προσφέρει φράσεις εμπνευσμένες και κίνητρο για να ξεκινήσει η ημέρα στο δεξί πόδι.

• Σχετικό άρθρο: "101 κίνητρα φράσεων για να επικεντρωθεί στην επιτυχία"