Αιτίες αυτοαμπορίας, χαρακτηριστικά και τύπους

Ο Χουάν ήταν με ένα κορίτσι που του αρέσει πολύ, όμως στιγμές πριν από το ραντεβού δεν είναι πολύ καλές και το ακυρώνει. Η María έχει ξεκινήσει ένα νέο έργο που μπορεί να σημαίνει μεγάλη αλλαγή και πρόοδο στη ζωή της, αλλά ποτέ δεν έχει το χρόνο να την ολοκληρώσει.

Σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι συμμετέχουν σε αυτό το είδος δυναμικής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι περιστάσεις δεν σας ευνοούν πραγματικά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις το κύριο εμπόδιο είναι το ίδιο το άτομο, το οποίο για το φόβο των μελλοντικών αλλαγών πέφτει θύμα της αυτο-σαμποτάζ. Ας δούμε τι είναι αυτό το φαινόμενο.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για να το πετύχετε"

Τι είναι αυτο-σαμποτάζ?

Η αυτο-σαμποτάζ και όλες αυτές οι συμπεριφορές που σχετίζονται με αυτήν είναι ασυνείδητες πράξεις που εμφανίζονται κατά περιόδους που μπορεί να σημαίνουν μια μεγάλη αλλαγή στις ζωές των ανθρώπων, ανεξαρτήτως τύπου. Αυτές οι συμπεριφορές τείνουν να εμποδίζουν την επίτευξη στόχων ή επιτευγμάτων μέσω των ασυνείδητων αυτο-χειρισμών.

Ο στόχος του αυτο-σαμποτάζ είναι κρατήστε το άτομο μέσα στη ζώνη άνεσης, μέσα στο οποίο όλα είναι εύκολα ή τουλάχιστον προβλέψιμα. Είναι επίσης ένας τύπος αμυντικού μηχανισμού, μέσω του οποίου ο άνθρωπος προσπαθεί να αποφύγει πιθανά μελλοντικά βάσανα, καταστάσεις άγχους ή άγνωστες καταστάσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Σκέψεις που μας σαμποτάρουν: έτσι ενεργεί το μυαλό μας"

Οι αιτίες της

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες αυτοαμπορίας. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα αίτια, θα είναι ευκολότερο για το άτομο να τα αποφύγει και έτσι να επιτύχει ευκολότερα αυτό που προτείνεται. Αυτές οι αιτίες μπορεί να είναι:

• Έχεις προβλήματα προτεραιότητας των στόχων.
• Έλλειψη αυτοελέγχου.
• Έλλειψη κινήτρων ή υψηλές πιέσεις κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.
• Δεν γνωρίζετε πραγματικά τι θέλετε να επιτύχετε.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Έλλειψη αυτοπεποίθησης.
• Περιορισμός πεποιθήσεων ότι το άτομο δεν αξίζει τη δική του επιτυχία.
• Στόχοι που επιβάλλονται από τρίτους.
• Φόβος αποτυχίας.
• Ο φόβος της αλλαγής και αφήστε τη ζώνη άνεσης.
• Εσωτερικές συγκρούσεις.
• Ο φόβος να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων.

Όλα αυτά τα σημάδια, πεποιθήσεις και ίχνη που κατοικούν στο μυαλό του προσώπου εμφανίζονται απροσδόκητα, αποκτώντας τον έλεγχο του ατόμου και της συμπεριφοράς του και παρεμβαίνοντας στα έργα και τις δυνατότητες εξέλιξης αυτού.

Αυτο-σαμποτάζ είναι μια εκδήλωση όλων εκείνων των πτυχών που πρόσωπο παραλείπει να αποδεχθεί τον εαυτό της, όλα τους φόβους και τις πεποιθήσεις που βασίζονται σε αυτό, με την πάροδο του χρόνου, το οποίο λόγω της μη αντιμέτωποι, που έχουν κερδίσει το βάρος και τη δύναμη μέσα σε αυτό.

Επομένως, αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις και οι επιβλαβείς συμπεριφορές είναι μόνο ένα σύμπτωμα ότι υπάρχει κάτι βαθιά στη σκέψη που πρέπει να εξεταστεί. Παρόλο που σε πολλές περιπτώσεις η περιστροφή σε αυτές τις σκέψεις δεν είναι ευχάριστη, αυτή η αξιολόγηση του εαυτού σου μπορεί να είναι μια ευκαιρία να προχωρήσουμε και να μάθουμε να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε μελλοντική κατάσταση που μπορεί να προκύψει..

Χαρακτηριστικά της αυτό-σαμποτάζ

Υπάρχει μια σειρά καθοριστικών χαρακτηριστικών της αυτό-σαμποτάζ, που την προκαλούν να εμφανιστεί πριν από ορισμένες καταστάσεις αλλά όχι πριν από άλλους. Δηλαδή, ένα άτομο που υποσυνείδητα αυτο-σαμποτάρει όταν αντιμετωπίζει μια συγκεκριμένη πτυχή ή περίσταση της ζωής του δεν χρειάζεται να το κάνει σε όλες τις υπόλοιπες.

Αυτές οι αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορές εμφανίζονται κυρίως σε καταστάσεις που συνεπάγονται μεγάλη ευθύνη ή όταν το άτομο πρέπει να πάρει μια σημαντική απόφαση που θα περιλαμβάνει κάποιες αλλαγές στη ζωή τους.

Τα συμπτώματα ή οι εκδηλώσεις που βιώνει ένα άτομο που υπόκειται σε αυτό-σαμποτάζ περιλαμβάνουν:

• Έντονος φόβος.
• Ασφάλεια.
• Αίσθηση έλλειψης ελέγχου.
• Είμαι ύποπτος για τον εαυτό μου ή έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό ότι το άτομο αντιλαμβάνεται αυτές τις αισθήσεις, όταν πρόκειται να υποστούν κάποια αλλαγή στη ζωή σας, είναι κάτι που ο καθένας βιώνει σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.

Η κύρια διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που αυτο-σαμποτάζ και εκείνων που δεν κάνουν, είναι ότι αυτοί που κάνουν αφήνονται να παρασυρθούν από το φόβο και από τις πεποιθήσεις τους ότι δεν θα το πάρουν, ενώ οι άλλοι μπορούν να αφήσουν πίσω τους φόβους αυτούς και να ξεπεράσουν όλες τις σκέψεις που δημιουργούν ανασφάλεια.

Το πιο σημαντικό πράγμα όταν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος γεγονότος ή μετασχηματισμού δεν είναι να αποφύγετε ή να αποφύγετε αυτόν τον φόβο, αλλά να το γνωρίζετε και να ενεργείτε αναλόγως, χωρίς να την αφήσουμε να εισβάλει στο μυαλό μας.

Όταν το άτομο αντιλαμβάνεται και τους φόβους τους και τις δικές τους πεποιθήσεις, συχνά παράλογες, είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε τις σωστές αποφάσεις και να αποφευχθεί η υπονόμευση αναλαμβάνει δράσεις για να σταματήσουν ή να εμποδίσουν τις φιλοδοξίες τους.

Τύποι αυτο-σαμποτάζ

Υπάρχουν τέσσερα είδη αυτο-σαμποτάζ, τα οποία ταξινομούνται ανάλογα με τον τύπο συμπεριφοράς που εκτελεί το άτομο.

1. Μην τελειώνετε τα πράγματα

Σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο ξεκινάει ένα μεγάλο αριθμό προκλήσεων ή έργων που τελικά αφήνουν το μισό ή ακόμα και την εγκατάλειψη. Συνήθως, το άτομο τείνει να αφιερώνει πολυάριθμες ώρες εργασίας και προσπάθειας, στη συνέχεια παραιτείται όταν είναι έτοιμος να το πάρει.

Η εξήγηση αυτού του φαινομένου είναι ότι εάν το άτομο δεν ολοκληρώσει αυτό το ή οποιοδήποτε άλλο έργο, δεν θα πρέπει ποτέ να αντιμετωπίσετε τη δυνατότητα αποτυχίας ή να μην ξέρει πώς να ανταποκριθεί στα επόμενα αιτήματα που θα φέρει αυτή η επιτυχία.

Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι δεν θα γνωρίζει ποτέ τις δυνατότητές του και ταυτόχρονα θα θεωρείται ως μέτριο πρόσωπο χωρίς δεξιότητες.

2. Αργοπορία

Η αναβολή λέγεται ότι είναι η τέχνη της αναβολής των πραγμάτων. Συνίσταται στη συνήθεια της αναβολής ή να καθυστερήσουν εκείνες τις δραστηριότητες που πρέπει να παρακολουθήσουν κατ 'ανάγκην, αντικαθιστώντας τις με άλλες που είναι λιγότερο σημαντικές ή απλούστερες και πιο ελκυστικές.

Αυτή η συνήθεια είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα στον πληθυσμό και οι λόγοι για τη διεξαγωγή της είναι οι πιο ποικίλοι. Μερικοί από αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι ότι το πρόσωπο δεν συμπαθεί πραγματικά το έργο που πρέπει να εκτελεστεί ή, και αυτός είναι ο πιο διαδεδομένος λόγος στο πλαίσιο των προσωπικών και επαγγελματικών έργων, ότι το άτομο βιώνει φόβο για το τελικό αποτέλεσμα.

Με τον τρόπο αυτό, εάν το άτομο καθυστερεί την ολοκλήρωση του έργου και δεν επενδύει όλες τις απαραίτητες προσπάθειες και οι πόροι θα έχουν μια αιτιολόγηση αν αυτό δεν αποδειχθεί όπως αναμενόταν. Με άλλα λόγια, αν το πρόσωπο που αφιερώνει όλο το χρόνο και την προσπάθεια του να πάρει κάτι και ακόμα δεν το επιτύχει, θα αποδείξει δήθεν ανικανότητα της, οπότε αν δεν προσπάθεια αυτή θα είναι μια δικαιολογία για την αποτυχία.

• Σχετικό άρθρο: "Αργοπορία ή σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

3. Τελειοποίηση

Η τελειότητα ή η ιδανική δικαιολογία για να μην τελειώσει ποτέ. Κάτω από την ασπίδα του τελειοφιλία το άτομο βρίσκει την τέλεια δικαιολογία για να μην προχωρήσει, χωρίς να φαντάζει ότι πραγματικά δεν ξέρει αν θέλει να πάρει αυτό για το οποίο εργάζεται.

Υπάρχουν δύο δυνατότητες μέσα στην δικαιολογία της τελειοποίησης. Ή ότι το άτομο σκέφτεται ότι επειδή δεν μπορεί να κάνει κάτι τέλεια, δεν το κάνει άμεσα, ή ότι μέσω συνεχών αναθεωρήσεων και αλλαγών αποφεύγεται η ολοκλήρωση του έργου.

• Σχετικό άρθρο: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Δικηγόροι

Εκτός από όλα τα παραπάνω, το άτομο μπορεί να βρει έναν μεγάλο αριθμό δικαιολογιών που δικαιολογούν δεν αντιμετωπίζουν καμία αλλαγή ή πιθανό κίνδυνο. Αυτές οι δικαιολογίες μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη χρόνου, οικονομικών πόρων, ηλικίας κλπ..