Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση 6 συμβουλές

Πολλά από τα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι έχουν να κάνουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν συμβεί αυτό, οι προσδοκίες που έχει κάποιος για το τι μπορεί να κάνει κανείς και ένα που δεν γίνεται τόσο απαισιόδοξο ότι συμβαίνει μια στασιμότητα και με τη σειρά του, ένα αίσθημα ανασφάλειας και θλίψης λόγω συγκρίσεων με άλλους.

Το άθροισμα αυτών των ψυχολογικών φαινομένων οδηγήσει σε συνέπειες, όπως η δυσκολία που αφορούν, υιοθετώντας ένα στυλ της απόδοσης που βρίσκονται στον εαυτό σου φταίει για ό, τι κακό συμβαίνει, και πολλές άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε πώς να βοηθήσουμε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχοντας πάντα κατά νου ότι αυτή είναι η κατεύθυνση που πρέπει να οδηγήσει αυτή την αλλαγή στο καλύτερο που θέλει να δει στη ζωή της και ότι θα τη διευκολύνουμε μόνο να την επιτύχει.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-ιδέα: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι κατευθυντήριες γραμμές που θα δείτε παρακάτω είναι βασικές αρχές δράσης κατά την εποχή του βοηθήστε κάποιον άλλο να οικοδομήσει υψηλότερη αυτοεκτίμηση, Υποθέτοντας ότι μπορείτε να ασχοληθείτε με αυτό το άτομο σε συχνή βάση. Το τελευταίο είναι σημαντικό, διότι την αφαίρεση των παλαιών πεποιθήσεις (σε αυτή την περίπτωση, σε σχέση με τον εαυτό του) και να αλλάξετε τις συνήθειες της σκέψης είναι κάτι που κοστίζει πολύ και να μην πάρει στην διάρκεια της νύχτας.

1. Ζητήστε της να λέει καλά πράγματα και κακά πράγματα γι 'αυτήν

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές ικανότητες και τις ικανότητες και τις πτυχές της προσωπικότητας. Για να τονίσει τρία ή τέσσερα στοιχεία είναι αρκετό, δεδομένου ότι αυτό που έχει σημασία δεν είναι τόσο εξετάσει το καλό του εαυτό, αλλά για να μάθει ότι αυτό που κάποτε φαινόταν άδειο αρετές και τις επιθυμητές ιδιότητες, τα έχει στην πραγματικότητα. Υπό αυτή την έννοια, από τη στιγμή που αυτές οι αποτυχίες και εκείνες οι δυνάμεις έχουν ονομαστεί, καλό είναι να μιλάτε και για θετικές πτυχές του ατόμου που προσπαθείτε να βοηθήσετε, για να δείτε πώς συνδυάζονται με αυτά που έχετε ονομάσει.

2. Να αντανακλούν από κοινού τις "αδυναμίες"

Αυτό το βήμα γίνεται με βάση τις προηγούμενες συμβουλές και έχει να κάνει με την τροποποίηση του τρόπου με τον οποίο κάποιος σκέφτεται για τις αδυναμίες που αντιλαμβάνονται οι ίδιοι. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν μια μάλλον απλοϊκή άποψη για τον εαυτό τους (για να δείτε τα πάντα σε μια τέτοια απαισιόδοξη τρόπο, αυτο-αντίληψή τους δεν έχει πάρα πολλές αποχρώσεις), και σκεφτείτε τις πτυχές του εαυτού σας και να δούμε πώς ταιριάζουν με την πραγματικότητα, τη συλλογιστική με έναν κρίσιμο τρόπο, να σπάσει με την ιδέα ότι δεν υπάρχει καμία βελτίωση.

Επομένως, η ιδέα δεν είναι να μην διαπιστωθεί ότι αυτές οι προσωπικές αποτυχίες δεν υπάρχουν, αλλά να αρχίσουμε να βλέπουμε ότι η σημασία τους είναι σχετική, αφενός, και ότι μπορεί να βελτιωθεί σε αυτές τις πτυχές.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 πλήκτρα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"

3. Ελέγξτε το στυλ απόδοσης

Ζητήστε του να θυμηθεί τις τελευταίες αρνητικές ή επιβλαβείς εμπειρίες ζωής ποιος πιστεύει ότι ήταν δικό σου λάθος. Ζητώντας ερωτήσεις σχετικά με αυτά τα γεγονότα, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε αυτές τις εμπειρίες με άλλο τρόπο, κάτι που έχει πολλές αιτίες, πολλές από τις οποίες δεν έχουν καμία σχέση με τον εαυτό τους. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να υποθέσετε ότι κάτι κακό για το τι έχει συμβεί είναι λάθος σας, θα είναι πιο πιθανό να σταματήσετε να αναλύσετε λεπτομερώς τι πραγματικά συμβαίνει..

• Σχετικό άρθρο: "Θεμελιώδες σφάλμα της απόδοσης: κατασκοπεία"

4. Ενθαρρύνετέ τον να αναπτύξει συμπόνια προς το πρόσωπό του

Απλά θεωρούν ότι αφήνει μια κακή στιγμή (που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση) καθιστά πιθανές βλάβες που θα δεσμευτεί στο μέλλον δει με άλλο τρόπο. Μέρος αν όχι ίσο από τα υπόλοιπα, είναι άδικο να συγκρίνουμε: άλλοι δεν έχουν να αντιμετωπίσουν τις ανασφάλειες και το πρόβλημα της αυτοεκτίμησης που προσπαθείτε να αποσυνδέσετε. Είναι μάλλον ένας προσωπικός αγώνας, στον οποίο οι συγκρίσεις έχουν τελειώσει.

5. Πηγαίνετε με αυτό το άτομο για να ασκήσετε

Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες συμβουλές, καθώς η αθλητική δραστηριότητα σάς επιτρέπει να καταπολεμάτε με διαφορετικούς τρόπους τα προβλήματα αυτοεκτίμησης. Αφενός, δημιουργείται ένας στόχος του οποίου η επίτευξη δεν βασίζεται σε πολύπλοκα ή συγκεχυμένα σχέδια, αλλά μάλλον με τη συνεχή προσπάθεια και το γεγονός ότι δεν παραιτείται. Αυτό παρακινεί και συνεισφέρει μια συνιστώσα του σκοπού που λείπει στη ζωή πολλών ανθρώπων με προβλήματα αυτοεκτίμησης.

Δεύτερον, τα αποτελέσματά τους είναι αισθητικά αξιοσημείωτα και μπορούν να ελέγχονται παθητικά από άλλους ανθρώπους, πράγμα που καθιστά τις προσδοκίες να προκαλέσουν μια κακή εντύπωση μειώνεται. Τέλος, η ύπαρξη υγιεινότερων σημαίνει ότι έχετε μια καλύτερη διάθεση γενικά, έτσι ώστε να τείνετε να προκαλείτε περισσότερες θετικές αναμνήσεις και αυτό επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας.

6. Αν χρειαστεί, να τον ενθαρρύνετε να πάτε στον ψυχολόγο

Σε μερικές ακραίες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να πάει κάποιος ψυχολόγος για να παρέμβει μέσω των υπηρεσιών θεραπείας τους. Βοηθήστε το άτομο αυτό να αποφασίσει να πάει στον ψυχολόγο και, αν χρειαστεί, να τον βοηθήσει να επιλέξει το κέντρο για να πάει.