Πώς να σταματήσετε να είστε απαθής 7 συμβουλές

Η απάθεια είναι ένα στοιχείο που κάθε μέρα φοράει την ευημερία πολλών ανθρώπων. Και είναι ότι ενώ η ευτυχία δεν πρέπει να είναι ο κανόνας και ο κανόνας της χαμόγελα μπορεί να πνίξει τη δημιουργία μη ρεαλιστικές προσδοκίες, οι άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν απαθής για διαφορετικούς λόγους. Η αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μας παρακινεί είναι σκληρή και οδηγεί σε μια ψυχολογικά οδυνηρή συναισθηματική στασιμότητα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να είστε απαθής, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση των συναισθημάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Πώς να σταματήσετε να είστε απαθής; Μεταμορφώνοντας συνήθειες

Στις επόμενες γραμμές θα δούμε ποιες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να αφήσουμε πίσω την απάθεια και να αρχίσουμε να ζούμε τη ζωή με έναν πιο ισορροπημένο τύπο συναισθηματικής ρύθμισης.

1. Σχεδιάστε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας

Πολλές φορές, η απάθεια εμφανίζεται επειδή αυτό που κατευθύνουμε τις περισσότερες από τις προσπάθειές μας δεν έχει νόημα για μας Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ξεκινούν μια πανεπιστημιακή καριέρα, χωρίς να σκεφτόμαστε πολύ, μόνο και μόνο επειδή της κοινωνικής πίεσης που λέει ότι αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι σχεδόν υποχρεωτική εκπαίδευση σε σχολή.

Αυτού του είδους οι δεσμεύσεις μας συνδέουν με τους μακροπρόθεσμους στόχους τους οποίους δεν εκτιμούμε πραγματικά, σε αντάλλαγμα για να θυσιάσουμε πολλά πράγματα από μέρα σε μέρα. Επομένως, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε και να σκεφτούμε αν υπάρχει κάτι που μας κρατά πίσω, υπονομεύοντας τις δυνατότητές μας για βελτίωση. Αυτό μας φέρνει στο επόμενο βήμα που πρέπει να ακολουθήσουμε.

2. Υποθέστε την ανάγκη για ριζικές αλλαγές

Για να σταματήσουν να είναι απαθής ή απαθής, απαιτούνται βαθιές αλλαγές, οι οποίες επηρεάζουν περισσότερες από μία πτυχές της ζωής κάποιου. Αυτό το είδος προσωπικής εξέλιξης Μοιάζει πολύ περισσότερο με την αλλαγή θέσεων εργασίας από το να αρχίσετε να ενσωματώνετε ένα νέο συστατικό στη διατροφή.

Αφήστε τη ζώνη άνεσης είναι άβολα, γιατί το σπάσιμο παλιά δυναμικής συμπεριφοράς παρέχει σταθερότητα είναι πάντα, αλλά συχνά είναι απαραίτητο να αισθανθείτε πολύ καλύτερα, αρχίζουν να αισθάνονται ενδιαφέρον για τη δυνατότητα έναρξης έργων, κ.λπ..

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για να το πετύχετε"

3. Σκεφτείτε τι σας αρέσει να κάνετε

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που αισθάνονται την απάθεια διατηρούν την ικανότητα να απολαμβάνουν εγκαίρως ορισμένες δραστηριότητες.. Για να αρχίσετε να είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που κάνετε, Ως εκ τούτου, είναι καλό να σκεφτούμε τα σχέδια που πρέπει να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια εβδομάδων ή μηνών, τα οποία συνεπάγονται την υλοποίηση μίας ή περισσότερων από αυτές τις δραστηριότητες, με στόχο να καταστεί κεντρικός πυλώνας..

Για παράδειγμα, οι δημιουργικοί άνθρωποι μπορούν να αφιερώνουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους παρακολουθώντας τηλεόραση ή επισκέπτοντας το Διαδίκτυο για να προτείνουν τη σύνταξη σύντομου μυθιστορήματος, την παραγωγή ταινιών μικρού προϋπολογισμού κλπ. Όσοι, αντίθετα, αισθάνονται ενδιαφέρον για ένα πολύ συγκεκριμένο χόμπι, μπορούν να ξεκινήσουν ένα blog για αυτό το θέμα που εξυπηρετεί με τη σειρά του να δημιουργήσει κοινότητα ή να προτείνει να μάθει περισσότερα γι 'αυτό..

4. Πάρτε τις επαφές σας

Η κατοχή μιας καλής κοινωνικής ζωής είναι σημαντική για να βγούμε από την απάθεια, αφού η απομόνωση ευνοεί την είσοδο στη δυναμική συμπεριφοράς στην οποία βασιλεύουν η συνήθεια και η παθητικότητα. Έτσι, η επαφή με τους παλιούς φίλους είναι καλή, διότι από τη μία πλευρά αυτοί οι άνθρωποι έχουν περισσότερες δυνατότητες συμμετοχής σε δραστηριότητες ή έργα που μας αρέσουν (για κάτι που δημιουργήθηκε η φιλία).

5. Αναζητήστε και νέους φίλους

Από την άλλη πλευρά, ποτέ δεν βλάπτει να δημιουργήσει νέους φίλους, αφού κανονικά οι καταστάσεις κοινωνικοποίησης που έρχονται σε επαφή με νέους ανθρώπους Είναι συναρπαστικά και μπορούν να οδηγήσουν σε κοινές ιστορίες Αυτό σημαίνει κάτι για μας.

Ωστόσο, αυτό το βήμα δεν είναι απαραίτητο να είναι απαραίτητη, δεδομένου αρχίσει να ψάχνει για νέες φιλίες σκόπιμα δεν είναι κάτι που θα ικανοποιεί τους πάντες και δεν είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι βρίσκουν κάποιον που μας ενδιαφέρει. Απλά πρέπει να αξιολογήσετε αυτή τη δυνατότητα.

6. Ελέγξτε τις προσδοκίες σας

Κατά καιρούς, η απάθεια εμφανίζεται κυρίως επειδή εσωτερικοποιήθηκε ένας υπερβολικά απαισιόδοξος τρόπος σκέψης. Αλλά ότι η ζωή δεν είναι εύκολη δεν σημαίνει ότι τα καλά πράγματα δεν μπορούν να συμβούν αν υιοθετήσουμε εποικοδομητικές συμπεριφορές.

Για το λόγο αυτό, ποιος θεωρεί ότι έχει σταματήσει να είναι απαθής, θα πρέπει να επανεξετάσει τις προσδοκίες τους και να σταματήσει να σκέφτεται εάν αυτές είναι ρεαλιστικές ή όχι. Συχνά εκείνοι που αισθάνονται άρρωστοι ή απαθής αφαιρεθεί από τις προβλέψεις τους τη δυνατότητα να αισθάνεται ενθουσιασμένος για κάτι, αλλά αυτό είναι λόγω της συναισθηματικής δυναμικής με την οποία μπορείτε να εισαγάγετε, όχι επειδή υπάρχει πραγματικά ένας νόμος του σύμπαντος ότι τα καλά πράγματα δεν συμβαίνει.

7. Αν χρειαστεί, ζητήστε βοήθεια

Δεν είναι εύκολο να λυθούν όλες οι περιπτώσεις χωρίς βοήθεια. Επομένως, πρέπει να αξιολογήσουμε εάν είναι απαραίτητο πηγαίνετε στην επαγγελματική βοήθεια των ψυχολόγων. Η απάθεια δεν είναι επιβλαβής για το απλό γεγονός ότι δεν είναι καταθλιπτικός ή λυπημένος και είναι καλό να το γνωρίζουμε για να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να νιώσουμε το κίνητρο και το ενδιαφέρον.