Πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να ξεκινήσετε έργα 5 συμβουλές

Πολλές φορές, αυτό που μας καθιστά δύσκολο να προχωρήσουμε δεν είναι τόσο η έλλειψη χρόνου, πόρων ή δεξιοτήτων, αλλά μάλλον απλώς τεμπελιά. Αυτές οι στιγμές στις οποίες γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένες ευθύνες που πρέπει να παρακολουθήσουμε και ότι καταλήγουμε για αργότερα είναι τέλεια παραδείγματα του βαθμού στον οποίο είμαστε σε θέση να αυτο-σαμποτάζ.

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι, γνωρίζουμε επίσης ότι κάτι τέτοιο δεν θα έχει αρνητικές συνέπειες, και όμως επιλέγουμε τη δεύτερη επιλογή. Τι συνέβη?

• Σχετικό άρθρο: "Αργοπορία ή σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

Διάφορες συμβουλές για να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες

Υπάρχουν ορισμένα έργα στα οποία όλα είναι θέμα αρχής. Δυστυχώς, η ταλαιπωρία που συνεπάγεται η είσοδος σε αυτήν κατά τις πρώτες στιγμές μπορεί να γίνει μια τόσο δυσάρεστη ιδέα που δεν αποφασίσαμε ποτέ να βρεθούμε στην επιχείρηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συχνά αναζητούμε δικαιολογίες κάθε είδους για να μην αναγνωρίσουμε πού βρίσκεται το πραγματικό πρόβλημα: τεμπελιά.

Στη συνέχεια θα αναθεωρήσουμε μια σειρά συμβουλών για να είστε σαφείς σχετικά με το πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες και να φροντίζουμε μια για πάντα τα έργα και τις ευθύνες που απαιτούν τη δουλειά μας. Για το σκοπό αυτό, θα τροποποιήσουμε τόσο τις αντικειμενικές μας συνήθειες όσο και τα συστήματα πεποίθησής μας.

1. Να κοιμηθείτε καλά

Αυτό είναι ένα θεμελιώδες βήμα. Κανείς δεν μπορεί να δουλέψει σε έργα που θεωρούνται ως "έξτρα" δουλειά Εάν η ποιότητα του ύπνου ήταν κακή ή αν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό να κάνετε το ελάχιστο για να απαλλαγείτε από τις υποχρεώσεις που πρέπει να λάβετε αμέσως, στη συνέχεια να πάτε για να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε.

Έτσι, ακόμη και αν νομίζετε ότι ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνου, σκεφτείτε ότι αυτό συχνά μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ απώλειας ολόκληρης της ημέρας ή μη απώλειας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 βασικές αρχές για την καλή υγιεινή ύπνου"

2. Καθορίστε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε

Μερικές φορές εξορθολογισμό επιθυμία μας να κάνουμε τίποτα κατασκευή ενός φαντασία ότι αυτό που κάνουμε είναι μια δύσκολη και βασανιστική έργο που αξίζει να αντιμετωπίζεται σε μια κατάλληλη στιγμή, και όχι στο παρόν. Επωφελούμε από την ασάφεια σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε επινοώντας ότι είναι πολύ περίπλοκο.

Για παράδειγμα, αν πρέπει να πάει να αγοράσει κάποια ηχεία, μπορώ να φανταστώ ότι θα πρέπει να περάσουν πρώτα αρκετές ώρες ενημέρωση σχετικά με τη λειτουργία αυτών των συσκευών, στη συνέχεια να προχωρήσουμε για να συγκρίνουν τα προϊόντα, να επιλέξει το κατάστημα στο οποίο δίνουν το καλύτερο και να βρει μια στιγμή να πάει να τα αγοράσει για να πάει αρκετά καλά για να αγοράσει άλλα πράγματα.

Αυτό μπορεί να αποφευχθεί αν καθορίσουμε από την αρχή τι πρέπει να κάνουμε. Το βασικό, το κυριότερο, με πολύ συγκεκριμένα όρια. Στο παραπάνω παράδειγμα, αυτό θα ήταν, αν θέλουμε να μην ξοδεύουν μεγάλο μέρος της έρευνας σε περιορισμένο αριθμό μοντέλων ηχείων, διαβάστε τα χαρακτηριστικά και τις απόψεις των καταναλωτών τους, και να πάει σε ένα κοντινό κατάστημα για να αγοράσει.

3. Διαχωρίστε τον στόχο σας σε διάφορους επιμέρους στόχους

Κάτι θεμελιώδες όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε την τεμπελιά είναι να εξαλείψουμε κάθε πιθανότητα που αναζητούμε δικαιολογίες. Για αυτό, το καλύτερο είναι να δημιουργηθούν πολύ απλά καθήκοντα ότι, στην αλυσίδα, αποτελούν τον δρόμο προς τον γενικό στόχο στον οποίο θέλουμε να φτάσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, έχουμε δύο πράγματα.

Από τη μια πλευρά, το αίσθημα της "υποχρέωσης" θα είναι πολύ πιο ισχυρό, δεδομένου ότι το αντιληπτό κόστος της πραγματοποίησης μιας τόσο ασήμαντης δράσης θα είναι πολύ μικρότερο. Από την άλλη, όταν ξεκινάμε ένα έργο ή μια εργασία, φυσικά τείνουμε να θέλουμε να την ολοκληρώσουμε. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως το φαινόμενο Zeigarnik.

4. Μείνετε μακριά από περισπασμούς

Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, αφήστε το Smartphone κρυφό και ξεκινήστε να εργάζεστε μακριά από το ψυγείο. Εάν πρέπει να εργαστείτε με τον υπολογιστή σας, δεν είναι μια κακή ιδέα, αν ρωτήσετε κάποιον για να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασής σας στο Facebook ή οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο που χρησιμοποιείτε πολλά, γι 'αυτό να της δώσει μόνο αφού έχετε τελειώσει αυτό που θέλετε να πετύχετε.

Εν ολίγοις, πρέπει να κάνετε το σωστό ότι δεν υπάρχει τίποτα γύρω σας που να μπορεί να σας δελεάσει με την ιδέα να σας δώσουμε έναν λόγο να αγνοήσετε τις ευθύνες σας. Εάν αυτοί οι παράγοντες διάσωσης μπορούν να έχουν αυτό το αποτέλεσμα στο μυαλό σας, μπορείτε επίσης να αντισταθείτε κάνοντας αυτές τις "δυνάμεις" να εξαφανιστούν, τουλάχιστον για λίγο..

5. Κοιτάξτε πίσω και δείτε την πρόοδό σας

Αυτό είναι ένα από τα πιο ανταμείβοντας μέρη της νίκης της τεμπελιάς, και αποτελείται από σταματήστε να σκεφτείτε τους καρπούς της προσπάθειάς σας, αυτό που δεν είχατε πριν και τι απολαμβάνετε τώρα. Φυσικά, κάθε προσπάθεια έχει επίσης ένα μειονέκτημα, αλλά σε αυτό το σημείο φαίνονται μόνο στα θετικά, όπως υπό φυσιολογικές συνθήκες έχουμε την τάση να αφήσουμε το κακό επισκιάσει το καλό από το γεγονός και μόνο ότι είναι (αν και έχουν αντικειμενικά λιγότερο σημαντικό).

Αυτό είναι ένα σημαντικό στάδιο, διότι σας επιτρέπει να συνδέσετε τις ενέργειες και τις σκέψεις που σας οδήγησαν να προχωρήσετε, αφενός, και τα θετικά αποτελέσματα αυτών των πρωτοβουλιών, αφετέρου. Χάρη σε αυτό, αν και στην αρχή ήταν πιο προχωρημένη, καθώς έχουμε αποτελέσματα, κοστίζει λιγότερο.