Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σπουδάσετε σε 12 κλειδιά

Κίνητρο είναι η έμφαση που δίνουμε στην εκτέλεση ορισμένων καθηκόντων ή δραστηριοτήτων. Ένα υψηλό και διαρκές κίνητρο είναι ζωτικής σημασίας για να μας βοηθήσει να επιτύχουμε ό, τι προτείνουμε, ειδικά όταν πρόκειται για σπουδές.

Ωστόσο, μερικές φορές αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να διατηρηθεί. έτσι λοιπόν θα δούμε πολλά τεχνάσματα με τα οποία μπορείτε να αυξήσετε το κίνητρό σας για σπουδές, είτε κατά τη διάρκεια των περιόδων εξέτασης ή για τις στιγμές γρήγορα να μάθουν μόνοι σας.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

Η σημασία των κινήτρων στη μελέτη

Όπως και οι περισσότερες δραστηριότητες ή ενέργειες που κάνουν οι άνθρωποι, το κίνητρο είναι ο κινητήρας που καθιστά τις δραστηριότητες αυτές ικανοποιητικές. Αυτό το κίνητρο μπορεί να είναι τόσο εγγενές, όταν κάνουμε κάτι για την απλή ευχαρίστηση να το κάνουμε. ή εξωγενείς, όταν αυτό που μας ενθαρρύνει είναι η επίτευξη μιας εξωτερικής ανταμοιβής.

Επίσης, η κίνησή μας μπορεί να επηρεαστεί από τη διάθεσή μας. Μερικές φορές οι διαφορετικές καταστάσεις που έχουμε στη μέρα μας θέτουν τη διάθεσή μας και επομένως αυτό επηρεάζει επίσης τα κίνητρά μας να εκτελούμε ορισμένα καθήκοντα, συμπεριλαμβανομένων των συνηθειών μελέτης.

Για παράδειγμα, μια μέρα μπορούμε να ξυπνήσουμε με πολύ κίνητρα να μελετήσουμε, σκοπεύουμε να περάσουμε τη μέρα στη βιβλιοθήκη και νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του πρωινού μας δίνουν κακά νέα. Πιθανότατα, η διάθεσή μας μειώνεται, έτσι κίνητρα αποσυντίθεται και χάνουμε την επιθυμία να πάμε για σπουδές.

Επιπλέον, οι συνήθειες μελέτης, όπως και πολλές άλλες δραστηριότητες, είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε από ένα σημείο εκκίνησης, έναν προγραμματισμό και μια μεθοδολογία με την οποία θα καθοδηγήσουμε το έργο μας. Τέλος, και προφανώς, χρειαζόμαστε έναν στόχο, έναν στόχο για τον οποίο αποφασίσαμε να αρχίσουμε να μελετάμε.

Συνήθως, οι στρατηγικές κίνησής μας για σπουδές εξαρτώνται από την αντίληψή μας για το θέμα ή το θέμα, ή των καθηκόντων που πρέπει να κάνουμε για να μελετήσουμε. Για παράδειγμα, σίγουρα δεν θα αντιληφθούμε την ίδια μελέτη για ένα θέμα με πολύ θεωρητικό υλικό από το άλλο που είναι πιο πρακτικό.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 στρατηγικές και κατευθυντήριες γραμμές για την καταπολέμηση της αποθάρρυνσης"

12 συμβουλές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της μελέτης

Παρακάτω θα δούμε μια σειρά συμβουλών για να ξεκινήσετε μια συνεδρία μελέτης που θα βρείτε κάτι πολύ ελκυστικό και ανεκτό. Μετά από αυτά τα μικρά βήματα, σιγά-σιγά θα γίνουν έθιμα και η ακαδημαϊκή επίδοση θα βελτιωθεί αισθητά.

1. Σχεδιάστε τη συνεδρία μελέτης

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε προγραμματίζοντας τη συνεδρία σας. Επιλέξτε το θέμα ή τα μαθήματα που θα μελετήσετε και προσπαθήστε να ορίσετε ένα χρονικό όριο για να το κάνετε. Μια καλή ιδέα είναι να καταγράψετε τα καθήκοντα που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια της συνόδου και να τα ταξινομήσετε σύμφωνα με την προτεραιότητά τους. Καθώς προχωράτε στις εργασίες, θα νιώσετε πιο παρακινημένοι και ικανοποιημένοι.

2. Ορίστε μικρούς στόχους

Η θέσπιση μικρών στόχων ή στόχων σε εκείνες τις στιγμές όπου το υλικό σπουδών ή η εργασία είναι μεγάλης ποσότητας ** θα μας βοηθήσει να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι και ως εκ τούτου να διατηρήσουμε τα κίνητρά μας υψηλά

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για να μελετήσετε καλύτερα και αποτελεσματικότερα"

3. Κάντε πρώτα τα πιο δύσκολα

Κατά τις πρώτες στιγμές της μελέτης είναι όταν έχουμε περισσότερη ενέργεια. Αυτή η ενέργεια θα καταναλώνεται λίγο αργά καθώς περνούν οι ώρες, επομένως είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να διεξάγονται αυτές οι δραστηριότητες ή να μελετώνται εκείνα τα θέματα που είναι πιο δύσκολα σε αυτές τις στιγμές.

Διαφορετικά, αν το αφήσουμε για το τέλος είναι πολύ πιθανό ότι δεν θα μείνουμε άσχημα και αντιλαμβανόμαστε αυτά τα καθήκοντα πολύ πιο περίπλοκα απ 'ότι είναι.

4. Αποφύγετε τις περισπασμούς

Κινητό τηλέφωνο, κοινωνικά δίκτυα, διαδίκτυο, τηλεόραση κ.λπ. Όλα αυτά αποσπούν τους παράγοντες που μας εκτρέπουν από το έργο μας και προκαλούν τη διάσπαση των μυαλών μας, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολο να επικεντρωθούμε εκ νέου στο καθήκον μας.

Όλες αυτές οι περισπασμοί μας κάνουν μόνο να χάσουμε πολύ χρόνο, να είναι λιγότερο αποτελεσματική και επομένως να ευνοούμε να αναπτύξουμε ένα αίσθημα ανικανότητας και αποθάρρυνσης.

5. Ξεκουραστείτε από καιρό σε καιρό

Συνιστάται ιδιαίτερα να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν αναλάβει η κόπωση. Εάν αφήσουμε την εργασία μας όταν δεν μπορούμε να το κάνουμε πια, θα είναι πολύ δύσκολο για εμάς να το επαναλάβουμε και, ασφαλώς, θα το αποδυναμώσουμε.

Στην ιδανική περίπτωση, πάρτε μικρά διαλείμματα 10-15 λεπτά όταν παρατηρούμε το παραμικρό σύμπτωμα κόπωσης. Με αυτόν τον τρόπο, θα είμαστε πολύ πιο σαφείς και με περισσότερη ενέργεια να επιστρέψουμε για να καθίσουμε στη δουλειά.

6. Ανταμοιβή

Μόλις ολοκληρωθεί η περίοδος εργασίας ή μελέτης, ανταμείψτε τον εαυτό σας με μικρές ανταμοιβές. Αν νομίζετε ότι τα έχετε κάνει καλά ή ότι το έργο είναι παραγωγικό επιτρέψτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή που σας παρακινεί.

Για να μπορέσετε να το κάνετε αποτελεσματικά, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

• Ορίστε ένα στόχο και ρυθμίστε την ανταμοιβή εκ των προτέρων. Έτσι, θα έχετε κίνητρο να το αποκτήσετε.
• Προκειμένου η ανταμοιβή να είναι αποτελεσματική, πρέπει να είναι ανάλογη με την προσπάθεια ή τη δυσκολία του έργου.
• Εάν νομίζετε ότι δεν έχετε δώσει αρκετό μην ανταμείβετε τον εαυτό σας, αλλά δεν θα έχει καμία επίδραση όταν το κάνετε.
• Αυτο-επιβεβαιώσεις Είναι επίσης μικρές ανταμοιβές που μπορούμε να δώσουμε στους εαυτούς μας ενώ εργαζόμαστε.

7. Βρείτε το ιδανικό περιβάλλον μελέτης

Κάθε άτομο εκτελεί καλύτερα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο και χρόνο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο γνωρίζουμε ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος και το περιβάλλον μας για να μελετήσουμε.

Για παράδειγμα, μπορούμε να μελετήσουμε με τη μουσική, αν είναι σκόπιμο, να μελετήσουμε σε έναν τόπο όπου υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι σαν μια βιβλιοθήκη ή διαφορετικά να είμαστε εντελώς μόνοι και σε σιωπή.

Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι πιθανό ότι κατά τις πρώτες ώρες το πρωί είμαστε πιο σαφείς για να δουλέψουμε καλά ή, αντίθετα, το απόγευμα είναι ιδανικό μας χρόνο για να συγκεντρωθούμε καλύτερα.

• Σχετικό άρθρο: "Είναι καλό να μελετάς να ακούς μουσική;"

8. Χρησιμοποιήστε τις βιβλιοθήκες

Αν και, όπως προαναφέρθηκε, κάθε άτομο έχει ιδανικό τόπο σπουδών. Οι βιβλιοθήκες μας παρέχουν έναν ήσυχο χώρο και χωρίς τις περισπασμούς που μπορεί να έχουμε στο σπίτι.

Επίσης, εάν συνοδεύεστε Μπορείτε να ορίσετε κοινούς στόχους και να ξεκουραστείτε με ένα άλλο άτομο, το οποίο κάνει πάντα τις μακρές συνεδρίες σπουδής πιο υποφερτές.

9. Προσαρμόστε το χώρο εργασίας σας

Βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν σωστά και ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να μελετήσετε ή να εκτελέσετε τις εργασίες που εκκρεμούν. Διαφορετικά, θα σπαταλάτε πολύ χρόνο ψάχνοντας τα πράγματα και αυτό μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό όταν βλέπετε ότι δεν μπορείτε να προωθήσετε το έργο.

Επίσης, ένα καθαρό και καθαρό χώρο εργασίας δεν θα μας κάνει να αισθανόμαστε πιο άνετα και άνετα.

10. Σκεφτείτε μακροπρόθεσμους στόχους

Αναλογιστείτε τι σας οδήγησε να πραγματοποιήσετε τέτοιες μελέτες ή δραστηριότητες, καθώς και τι μπορείτε να πετύχετε μόλις τελειώσετε. Όλα αυτά θα ενισχύσουν το κίνητρό σας και θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν λόγο για να συνεχίσετε.

Μια καλή επιλογή είναι να το αφήσετε να αντικατοπτρίζεται κάπου, ένα χαρτί ή ένα μαυροπίνακα που σας παρακινεί και μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι κάνετε αυτή την προσπάθεια.

11. Μην χρονοτριβείτε

Η αναβολή είναι η «τέχνη» που αφήνουμε ό, τι δεν θέλουμε να κάνουμε για άλλη μια φορά, αντικαθιστώντας την με κάτι ελαφρύτερο και ότι θέλουμε περισσότερα. Αν και αυτό ακούγεται καλό, η πραγματικότητα είναι αυτή θα καταλήξετε πάντα να το αναβάλλετε, έτσι το καλύτερο είναι να προτείνουμε να το κάνουμε και να το κάνουμε όταν έχουμε ακόμα ενέργεια.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η αναβολή ή το σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

12. Υποθέστε ένα ορισμένο επίπεδο πίεσης

Η εμπειρία ενός ελάχιστου επιπέδου στρες δεν είναι επιβλαβής, αντίθετα αυτό μας βοηθά να παραμείνουμε δραστήριοι και προσεκτικοί σε αυτό που κάνουμε.

Ωστόσο, δεν μπορούμε να αφήσουμε αυτό να μας καταλάβει. Παρόλο που ένα μικρό άγχος είναι καλό για την απόδοσή μας, πολλά μπορούν να μας κάνουν να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι και το άγχος που πηγαίνει με αυτό μας εμποδίζει να συγκεντρωθούμε και να κάνουμε τη δουλειά μας καλά.