Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης ενός ποδηλάτου 7 συμβουλές

Η ποδηλασία μπορεί να αποτελέσει χόμπι και κύριο μέσο μεταφοράς για αστικές περιοχές. Σε πολλές πόλεις μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι η μοτοσικλέτα έχει μεγαλύτερη σημασία από ό, τι το αυτοκίνητο, είτε λόγω έλλειψης πόρων και υποδομών για τα παλαιότερα οχήματα, είτε λόγω της συνειδητοποίησης της σημασίας της ρυπαίνουν όσο το δυνατόν λιγότερο.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι ικανοί να απολαύσουν τη χρήση αυτού του χρήσιμου εργαλείου για πλοήγηση. Ο φόβος της ποδηλασίας είναι, για μερικούς, εμπόδιο που εμποδίζει την πρόοδο στο έργο της μάθησης για να κυριαρχήσει και να διατηρήσει την ισορροπία για αρκετό καιρό.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε διάφορες συμβουλές για το πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο της ποδηλασίας, βήμα προς βήμα και με μερικά παραδείγματα.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία; Γνωρίστε τα μυστικά μιας αυξανόμενης πειθαρχίας"

Πώς να νικήσετε τον φόβο της ποδηλασίας

Εάν θέλετε να προχωρήσετε όταν μαθαίνετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο, ή απλά θέλετε να χάσετε τον φόβο της ποδηλασίας και να επιστρέψετε στο ποδήλατο όπως κάνατε πριν, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

1. Προτείνετε απλούς και ρεαλιστικούς στόχους

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να μην απογοητευτείτε. Η πιθανότητα να θέσουμε τους εαυτούς μας μάλλον μέτριους και σχετικά εύκολους στόχους μας κάνει πιο πρόθυμους να προχωρήσουμε, διότι έτσι γνωρίζουμε ότι μπορούμε να πάρει μια αίσθηση της νίκης σχεδόν αμέσως, ή μέσα σε λίγα λεπτά.

Αλλά αν κοιτάξουμε μόνο τον τελικό στόχο, θα δούμε ως κάτι ανέφικτο, και το καλύτερο θα προχωρήσει με πιο αργούς ρυθμούς, ενώ στη χειρότερη περίπτωση, θα παραιτηθεί.

Έτσι, η ιδέα είναι να διαιρέσουμε τον κύριο στόχο μας σε διάφορους επιμέρους στόχους, έτσι ώστε σε κάθε πρακτική άσκηση να παρατηρήσουμε ότι βελτιώνουμε, έστω και λίγο.

2. Χρησιμοποιήστε προστασίες

Χρησιμοποιώντας κράνος, μαξιλαράκια γόνατος και γάντια χωρίς δάκτυλα (για να βελτιώσετε τη λαβή στο τιμόνι) όχι μόνο προσφέρει το προφανές πλεονέκτημα της μειώστε τις πιθανότητες να λάβετε πληγές. Επιπλέον, έχει ένα ισχυρό ψυχολογικό αποτέλεσμα.

Εάν θεωρούμε ότι έχουμε καλύψει το "φυσικό" μέρος του προβλήματος, έτσι ώστε να είναι πολύ δύσκολο να βλάψουμε τον εαυτό μας, μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο σε αυτό που έχει σημασία. Θέλω να πω, το επίκεντρο της προσοχής μας Δεν θα βρείτε τον εαυτό σας τόσο χωρισμένο σε διαφορετικά πράγματα που μας ανησυχούν και αυτό είναι πολύ συμφέρον όταν χάσετε τον φόβο σας για ποδήλατο.

3. Ας υποθέσουμε ότι θα πέσει κάποια στιγμή

Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιηθεί η ιδέα της πτώσης, κάτι που μπορεί να συμβεί αργά ή γρήγορα. Ωστόσο, το ποδήλατο έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε αν δεν πάτε με μεγάλη ταχύτητα και δεν περνάτε από το τραχύ έδαφος, είναι δύσκολο να τραυματιστεί.

Μετά από τις συμβουλές θα δούμε, τα ατυχήματα αυτού του πιο κοινός τύπος έχει να κάνει με την ικανότητα να αισθάνεται κάποιο πόνο όταν πάτησε λάθος, στο πάτωμα για να κατεβείτε, ή πτώση και το ξύσιμο λίγο πήχεις (που σίγουρα δεν θα είναι σημαντικό αν έχετε τις σωστές προστασίες).

Έτσι, αν δεν πάτε πάρα πολύ γρήγορα ή θα περάσετε από μη ασφαλείς περιοχές, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι τις πιο καταστροφικές σκέψεις που μπορεί να έχετε λόγω του φόβου της ποδηλασίας είναι πολύ μη ρεαλιστικές, μια κακή περιγραφή του πώς λειτουργεί η πραγματικότητα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ποια είναι η χρήση του φόβου;"

4. Βρείτε κάποιον που θα μας συνοδεύσει

Έχοντας κάποιον να μας βοηθήσει να είμαστε στενοί είναι πολύ χρήσιμος. Όχι μόνο μπορεί να μας βοηθήσει σε καταστάσεις όπου πρόκειται να πέσουμε από την απώλεια ισορροπίας. Επιπλέον, η παρουσία του μας καθησυχάζει και μπορεί να το φροντίσει να μεταφέρουμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε τη στιγμή της πρακτικής και αυτό θα εμπόδιζε την πρόοδό μας.

5. Ψάξτε για ένα μαλακό έδαφος, αλλά όχι πάρα πολύ

Για προφανείς λόγους, καλό είναι να επιλέγετε επίπεδες επιφάνειες που είναι μάλλον μαλακές. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε περιοχές χόρτου, όσο σύντομη είναι, καθώς μπορεί να αποσταθεροποιήσει το ποδήλατο λόγω των ακανόνιστων τμημάτων που κρύβονται στην επιφάνεια του, και η κακή προσήλωση στους προσφερόμενους τροχούς, από την άλλη.

Έτσι, οι περιοχές της γης είναι ιδανικές, αρκεί να μην αποτελούνται από αιχμηρές πέτρες και αρκετά μεγάλες ώστε να προκαλούν σημαντικές γρατζουνιές..

6. Αποφύγετε περιοχές με φυσικά ή οπτικά εμπόδια

Όταν ο φόβος του να χάσει το ποδήλατο και να αρχίσει να συνηθίσουν να χρησιμοποιούν, πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην επιλογή μέρη για να ασκήσουν τα εμπόδια δεν είναι σε θέση να μπλοκάρει τους τροχούς.

Ωστόσο,, τα οπτικά εμπόδια είναι επίσης πολύ σημαντικά. Αν ασκείστε σε ένα μέρος χωρίς το τελευταίο, αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθεί με μεγαλύτερη ευτυχία, και ο φόβος θα βλάψει μετριασμένο ενώ μειώνει τις πιθανότητες ατυχημάτων.

7. Κοιτάξτε ένα σταθερό σημείο

Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές. Αν δεν το κάνουμε, διατρέχουμε τον κίνδυνο να εισέρχεται σε μια κατάσταση άγχους που δεν ξέρει πού να κοιτάξει, λόγω του πιθανού κινδύνου πτώσης, η οποία είναι σημαντική διότι όταν το ποδήλατο το βλέμμα είναι πολύ σημαντικό και το κεφάλι είναι ένα από τα τα λίγα μέρη του σώματος που μπορούμε να προχωρήσουμε από σχεδόν ολόκληρο το εύρος της κίνησης.