Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των σκύλων, σε 4 βήματα

Ο φόβος των σκύλων είναι μια από τις πιο κοινές μορφές φόβου. Όντας πολύ συνηθισμένα κατοικίδια ζώα, υπάρχει κάποιος που πραγματικά περνάει από το απλό γεγονός της διέλευσης με κάποιον που πηγαίνει κάτω από το δρόμο ή διέρχεται μπροστά από ένα σπίτι όπου υπάρχει ένα γαύγισμα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε διαφορετικά κλειδιά για το πώς να ξεπεράσουμε το φόβο των σκύλων και πώς να εφαρμόζουμε αυτές τις συμβουλές καθημερινά.

• Σχετικό άρθρο: "Ποια είναι η χρήση του φόβου;"

Γιατί εμφανίζεται αυτός ο φόβος;?

Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει φόβο για σκύλους. Διάφορες πτυχές που μπορεί να επηρεάζουν αυτό, όπως τα άγρια ​​εμφάνιση αυτού του θηλαστικού (η οποία τελικά είναι από το ίδιο ζωικό είδος όπως ο λύκος), της τάσης τους να φλοιό (έναν ήχο που μερικές φορές δίνει σοκ και μπορεί να εκφράσει επιθετική), τη σχετικά απρόβλεπτη φύση (αν το συγκρίνουμε με αυτό ενός ανθρώπου), κλπ.

Σε γενικές γραμμές, ο φόβος των σκύλων είναι κάτι που αποκτάται, μαθαίνεται ακούσια, αν και αυτή η μάθηση φέρνει περισσότερες δυσκολίες από τα πλεονεκτήματα. Στην πραγματικότητα, στις πιο ακραίες περιπτώσεις μπορεί καν να μιλήσει για τη φοβία των σκύλων, ή κυνοφοβία, πράγμα που συμβαίνει όταν το άγχος και η αίσθηση της ταλαιπωρίας είναι τόσο ισχυρά ώστε να διαβρώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου σε καθημερινή βάση.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ο φόβος των σκύλων είναι εξαιρετικά έντονος, είναι πιθανότατα πιο χρήσιμο να πάτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η προσφυγή σε ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη για εκείνους που βιώνουν το επίπεδο του φόβου που τους εμποδίζει ακόμα και εκτίθεται το λιγότερο για τους σκύλους και πιστεύω ότι αυτό βλάπτει σοβαρά (που μπορεί να παρουσιάζει αυτή την ισχυρή έμαθε ο φόβος και ακόμα είναι ζωντανοί στην ένας χώρος χωρίς σκύλους, με το οποίο, εκτός αν το γεγονός της κατοικίας του επιβάλλεται από φόβο, δεν πρέπει να αποτελεί σοβαρό πρόβλημα).

Για τους υπόλοιπους ανθρώπους στους οποίους η δυσφορία δεν είναι τόσο έντονη και είναι δυνατόν να ληφθούν τα πρώτα απαραίτητα βήματα να είναι κοντά σε ένα σκυλί διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο του εαυτού του, αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Φοβία στα σκυλιά (cynophobia): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

1. Αξιολογήστε το βαθμό του φόβου που αισθάνεστε

Πρώτον, είναι σημαντικό να εκτιμηθεί σε ποιο βαθμό αυτός ο φόβος των σκύλων είναι σοβαρή ή όχι, η οποία βοηθά επίσης να γνωρίζετε πρώτα αν μπορεί να είναι μια φοβία ή όχι.

Για παράδειγμα, αν μπορείτε να μείνετε σε μια περιοχή που έχει μια ηρεμία περίπου τρία μέτρα από εσάς και να σας γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι, πέρα ​​από το αίσθημα κακό, δεν θα χάσετε τον έλεγχο της κατάστασης, ενώ ο σκύλος δεν απευθύνεται σε εσάς ή όχι το σκυλί κάνει ξαφνικές κινήσεις, είναι πολύ πιθανό ο φόβος των σκύλων είναι φυσιολογικός, όχι παθολογικός (Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν δεν τηρείτε αυτή την προϋπόθεση, μπορεί να μην έχετε φοβία).

Μόλις γίνει αυτό, εντοπίστε μια ιεραρχία καταστάσεων που σας δίνουν φόβο σε σχέση με τα σκυλιά, διατάζοντάς τα ανάλογα με την ταλαιπωρία που προκαλούν. Από εκεί, εκτιμήστε ποιες είναι οι διαφορετικές φάσεις που θα πρέπει να περάσετε, λαμβάνοντας υπόψη τις πτυχές της αλληλεπίδρασης με τα σκυλιά που φοβούνται περισσότερο από εσάς.

Για παράδειγμα, είναι πιθανό ότι για ορισμένους ανθρώπους το επίπεδο του φόβου δεν εξαρτάται τόσο από την εγγύτητα αυτών των ζώων, ως προς την πιθανότητα να γαυγίζουν, ή αυτός ο φόβος μπορεί να μην υπάρχει αν τα σκυλιά είναι μικρά. Γνωρίζοντας αυτό θα βοηθήσει να μην παρατείνει τη διαδικασία υπέρβασης αυτού του φόβου.

2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του φόβου

Όταν βιώνετε τις επιπτώσεις του φόβου των σκύλων στο πρώτο πρόσωπο, δείτε ποιες είναι οι συγκεκριμένες εκδηλώσεις αυτού του φόβου όταν φτάσει στο μέγιστο ή όταν είναι κοντά στο μέγιστο. Έχετε την τάση να ξεφύγετε μερικά μέτρα να χάσετε τον έλεγχο; Νιώθετε ότι μένετε στην περιοχή και προτιμάτε να μην μετακομίσετε; Γνωρίζοντας αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τα σωστά μέτρα για την επόμενη φάση.

3. Απελευθερώστε να φοβάστε με έναν προγραμματισμένο τρόπο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να περάσετε από τις καταστάσεις που σχετίζονται με το φόβο των σκύλων που σας δίνουν λιγότερο φόβο, για να γίνει ανθεκτικό σε αυτούς. Όταν έχετε περάσει αυτή τη φάση και παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε σημαντική πρόοδο σε αυτό, συνεχίζετε να εκθέτεστε σε μια άλλη κατάσταση που συνήθως σας δίνει περισσότερο φόβο από τον προηγούμενο και ούτω καθεξής.

Επίσης, είναι καλό που έχετε οι προετοιμασμένες στρατηγικές για την πρόληψη των συμπτωμάτων του φόβου είναι ένα πρόβλημα. Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι απλή, σαν να έχετε ένα μπουκάλι νερό κοντά, αν είστε συνήθως ξηροστομία, αλλά άλλοι μπορεί να χρειαστούν κάποιον να σας βοηθήσει, ειδικά αν έχετε την τάση να τραπούν σε φυγή. Αυτός ο βοηθός μπορεί να έχει το καθήκον, για παράδειγμα, να σας εμποδίσει να τρέξετε προς τα πίσω, καθώς η τροφή τροφοδοτεί το φόβο.

Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι σε αυτή τη φάση της εκπαίδευσης για να ξεπεραστεί ο φόβος των σκύλων μην χρησιμοποιήσετε ένα σκυλί που χαρακτηρίζεται από επιθετική. Μην βάζετε τα περιττά εμπόδια.

4. Μάθετε για τα σκυλιά και τη φύση τους

Εκτός από την παρέμβαση στον τρόπο που αντιδράτε σε πραγματικό χρόνο σε σκύλους, καλό είναι να ενεργείτε με τις πεποιθήσεις σας. Μέρος του φόβου μπορεί να ξεκινήσει από την άγνοια αυτών των ζώων.

Τα σκυλιά είναι απλώς μια σειρά από canids τεχνητά επιλεγμένα για να κάνουν τα πιο ευγενικά και συνεργάσιμα άτομα έχουν απογόνους. Ό, τι κάνει ένα σκυλί ένα σκυλί έχει να κάνει με τη σαφή τάση του να μην επιτίθεται και την τάση του να εμπλέκεται περισσότερο σε καθήκοντα προστασίας ανθρώπων.