Σταματήστε τη χρήση του Facebook σας κάνει πιο ευτυχισμένους, λέει μια μελέτη

Για σχεδόν μια δεκαετία, Facebook είναι μέρος της ζωής όλων μας. Πολλοί από εμάς συνδέουμε καθημερινά με αυτό το κοινωνικό δίκτυο για να συζητήσουμε με τις επαφές μας, να δημοσιεύσουμε τα κράτη ή να λάβουμε τα τελευταία νέα. Αν και περνάμε πολλές ώρες την εβδομάδα που συνδέονται με αυτό το κοινωνικό δίκτυο και μπορεί να φαίνεται διασκεδαστικό, Μήπως πραγματικά μας κάνει ευτυχείς; Μια μελέτη λέει ότι όχι.

Η πρόοδος της τεχνολογίας, η συμπερίληψη των κοινωνικών δικτύων στην καθημερινή μας εργασία και ο αριθμός των επιλογών που μας παρουσιάζονται για να περάσουν ώρες και ώρες (smartphones, tablet, υπολογιστές κ.λπ.) προκαλούν σοβαρά προβλήματα στους ανθρώπους. Το σύνδρομο FOMO, Νομοφοβία ή Tecnosost είναι μερικά παραδείγματα και, τα τελευταία χρόνια, οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν τις διαφορετικές παθολογίες που συνδέονται με τις νέες τεχνολογίες: διαταραχές που προκαλούν δυστυχία.

Το Facebook είναι μια βιτρίνα στην οποία οι άνθρωποι δείχνουν αυτό που θέλουν να δείξουν

Μόλις πριν από λίγες μέρες, ένας φίλος μου είπε πόσο περίπλοκο ήταν να συνεχίσω με την κανονική του ζωή να έφυγα από τον σύντροφό του μετά από πέντε χρόνια σχέσης. Στον πόνο που ένιωθε να χρειάζεται να συνηθίσει στη νέα συναισθηματική του κατάσταση, τώρα συνδέθηκε με σύνδεση 24 ώρες την ημέρα στα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία τροφοδοτούσαν αυτό το αίσθημα θλίψης και δυστυχίας.

Κατά τη γνώμη του: "Δεν βλέπω πόσο χαρούμενοι φαίνεται να είναι (αν και δεν είναι), γιατί με κάνει να αισθάνομαι χειρότερος". Σε κοινωνικά δίκτυα θα προσπαθήσουμε να δείξουμε πως θέλουμε να είμαστε και όχι το πώς πραγματικά είμαστε, να είναι σε θέση να δουν ότι οι ζωές των άλλων είναι χωρίς προβλήματα και είναι πολύ πιο ενδιαφέρον και συναρπαστικό από τη δική μας. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που ανακάλυψε Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου, ο οποίος ισχυρίζεται ότι προβάλει την ευτυχία του ζευγαριού σε ένα κοινωνικό δίκτυο μπορεί να υποδεικνύει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ναρκισσισμό.

Σε αυτό το θέμα μιλάμε στο άρθρο μας: "Happy ζευγάρια" στο Facebook κρύβουν τα προβλήματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Για να το διαβάσετε απλά πρέπει να κάνετε κλικ στο σύνδεσμο.

Μια δανική μελέτη λέει ότι το Facebook μας κάνει δυσαρεστημένους

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ευτυχία στη Δανία επιβεβαιώνει ότι το Facebook μας κάνει δυσαρεστημένους. Οι ερευνητές χωρίζονται 1.905 άτομα σε δύο ομάδες, μια που χρησιμοποίησε το κοινωνικό δίκτυο κανονικά και μια άλλη αναγκάστηκε να μην χρησιμοποιούν το κοινωνικό δίκτυο, διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα, μετά από μια εβδομάδα χωρίς τη χρήση του Facebook, ήταν 55% λιγότερο τόνισε.

Mike Wiking, Διευθύνων Σύμβουλος της Ευτυχίας Research Institute της Κοπεγχάγης, εξηγεί: «Αναλύσαμε διάφορα δεδομένα που σχετίζονται με την ευτυχία, και μια πτυχή που οι συμμετέχοντες ανέφεραν πάντα είναι ότι σε σύγκριση με άλλα άτομα αυτά προκαλούνται δυστυχία.» «Στο Facebook είμαστε συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με τα καλά νέα των άλλων, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια.» Και προσθέτει: «Αυτό δημιουργεί έναν κόσμο του Facebook, όπου όλα δείχνουν καλύτερα, μια διαστρεβλωμένη εικόνα του εαυτού του. Ως εκ τούτου ήθελε να ξέρει τι θα συμβεί αν οι χρήστες του Facebook πέρασε μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς σύνδεση ".

Η μελέτη είχε συμμετέχοντες όλων των ηλικιών

Οι συμμετέχοντες ήταν μεταξύ 16 και 76 ετών και ερωτήθηκαν πριν από τη μελέτη (και μετά) για να διαπιστώσουν το επίπεδο ικανοποίησης τους, πόσο δραστήρια ήταν η κοινωνική τους ζωή, πόσο συγκρίθηκαν με τους άλλους και τι τους κόστισε να συγκεντρωθούν.

Ένας από τους συμμετέχοντες, Stine Τσεν, 26, υποστηρίζει: «Στην αρχή ήταν δύσκολο, επειδή το Facebook είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου από τότε που ήμουν έφηβος, και πολλές κοινωνικές δραστηριότητες που οργανώνονται γύρω από αυτό το κοινωνικό δίκτυο».

Sophie Anne Dornoy, ένα 35-year-old σημαίνει επίσης μεγάλη πρόκληση δεν συνδεθεί στο Facebook για μια εβδομάδα: «Όταν ξύπνησα προτού καν σηκωθώ από το κρεβάτι, άνοιξε το Facebook στο smartphone μου μόνο και μόνο για να δω αν είχε συμβεί κάτι συναρπαστικό κατά τη διάρκεια της νύχτας. " Ο φόβος της έλλειψης κάτι είναι γνωστό ως "σύνδρομο FOMO".

Η αποσύνδεση από το Facebook βελτιώνει τη συγκέντρωση

Για τη μελέτη αυτή, ο Dornoy διαγράφει την εφαρμογή Facebook από την κινητή συσκευή του και αποκλείει τη σελίδα στον υπολογιστή του για να αποφύγει τον πειρασμό να συνδεθεί. "Μετά από μερικές ημέρες, παρατήρησα ότι έκανα την εργασία μου σε λιγότερο χρόνο και χρησιμοποίησα περισσότερο χρόνο παραγωγικά. Παρατήρησα επίσης ότι υπάρχει κάποια ηρεμία επειδή δεν συνδέεστε συνεχώς με το Facebook όλη την ώρα ".

Μετά από μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να είναι συνδεδεμένος, αυτοί εξαρτούν η ομάδα απέφυγε χρησιμοποιώντας Facebook έδειξαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης ζωής και της συγκέντρωσης, επιπροσθέτως να αισθάνονται λιγότερο μόνοι, πιο κοινωνικός και λιγότερο τόνισε.

Chen εξηγεί:. «Συγκατοίκους μου και εγώ μιλούσαμε περισσότερο για να μην είναι συνδεδεμένος στο Facebook Εν τω μεταξύ, Dornoy συνειδητοποίησε ότι οι τηλεφωνικές συνομιλίες τους ήταν πλέον και εκτελούνται περισσότερα μέλη της οικογένειας και των φίλων του, ήμουν νιώθω καλά, γνωρίζοντας ότι ο κόσμος δεν είναι μόνο για το Facebook και οι άνθρωποι είναι σε θέση να έρθετε σε επαφή, αν θέλετε ",

Το επόμενο βήμα για τους ερευνητές είναι αξιολογεί πόσο διαρκούν τα θετικά αποτελέσματα της αποχής από το Facebook. Ο ίδιος ο Wilking καταλήγει: "Θα ήθελα να το διερευνήσω για ένα χρόνο, αλλά θα πρέπει να δούμε πόσα εθελοντές θέλουν να περάσουν ένα χρόνο χωρίς να συνδεθούν".