Μήπως ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα; Η επιστήμη απαντά

Ο καθένας, κάποια στιγμή στη ζωή μας, υποφέρουμε μια μεγάλη απογοήτευση ή μια τεράστια θλίψη, εκείνους που σπρώχνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, φαίνεται ότι δεν έχουν τελειώσει ποτέ.

Το δημοφιλές ρητό λέει ότι ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα. Σε αυτό το άρθρο Θα αναλογιστούμε τι είναι αληθινό σε αυτή τη φράση που κυκλοφορεί από στόμα σε στόμα όταν κάποιος περνάει από έναν κακό χρόνο.

Ενώ είναι αλήθεια ότι ο χρόνος μας βοηθά να βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά και μπορούμε να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι, πρέπει επίσης να κάνουμε το ρόλο μας για να ξεπεράσουμε τις δυσμενείς καταστάσεις που προκύπτουν σε καθημερινή βάση.

Ο χρόνος βοηθά, αλλά είναι όλα όταν πρόκειται να αφήσουμε πίσω τους κακούς χρόνους;?

Οι άνθρωποι είναι σάρκα και αίμα αλλά έχουμε συναισθήματα και Καθ 'όλη τη ζωή μας βιώνουμε τραυματικά γεγονότα που μας σημαίνουν και σε μερικές περιπτώσεις μας επιτρέπουν να μεγαλώνουμε. Αλλά η ανάπτυξη είναι μια διαδικασία στην οποία εμείς οι ίδιοι πρέπει να εργαστούμε. Πρέπει να μάθουμε από τις εμπειρίες που μας συμβαίνουν.

Ενώ ο χρόνος μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος, υπάρχει κάτι περισσότερο από απλά αφήνοντας μέρες, εβδομάδες και μήνες να περάσουν. Το κλειδί είναι εμάς και καθώς εκμεταλλευόμαστε αυτές τις δύσκολες εμπειρίες για να κάνουμε ένα άλμα ως άνθρωποι.

Τι λέει η επιστήμη για τη θεραπευτική δύναμη του χρόνου?

Η φράση "ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα" είναι εξαιρετικά δημοφιλής, γι 'αυτό μια ομάδα επιστημόνων έθεσε το ερώτημα: "Σε ποιο βαθμό είναι αυτή η υπόθεση αλήθεια; Σε μια μελέτη, που διεξήχθη από το κρατικό πανεπιστήμιο της Αριζόνα και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Perspectives on Psychological Science, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι ο χρόνος δεν επουλώνει πραγματικά όλες τις πληγές. Μερικές φορές, το πέρασμα του χρόνου δεν ελαχιστοποιεί τον πόνο που αισθανόμαστε ή τη θλίψη που βιώνουμε.

Και μιλώντας για το χρόνο ως η μόνη μεταβλητή που σχετίζεται με τη συναισθηματική επούλωση είναι λανθασμένη. Ο μύθος ότι ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα υποτιμάται μετά από αυτήν την έρευνα και ότι "τα πράγματα θα βελτιωθούν σύντομα" μπορεί να φαίνονται καλές συμβουλές θεωρητικά, αλλά όχι στην πράξη. Πιστεύοντας ότι ο χρόνος θα θεραπεύσει τα πάντα μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να περιμένει παθητικά το καλύτερο με τη μαγεία και στην πραγματικότητα ο χρόνος έχει νόημα μόνο αν ένα άτομο ενεργεί ενεργά για να ανακτήσει την ευημερία του.

Για να υποθέσετε ότι ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα είναι να αφήσετε τύχη και τύχη στο μέλλον σας και την ευτυχία σας, και όπως θα έλεγε οποιοσδήποτε ειδικός στην προσωπική ανάπτυξη, η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό του (τουλάχιστον σε μεγάλο βαθμό). Λέγοντας ότι ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα είναι επικίνδυνος επειδή δεν σας κάνει ένα κρίσιμο πρόσωπο ή ότι πρέπει να βελτιώσετε πτυχές της ζωής σας που χρειάζονται βελτίωση. Πρέπει να περιμένουμε κάθονται, είναι να ελπίζουμε ότι η βελτίωση θα συμβεί μόνη της. Εν συντομία, είναι να παρατείνει τον πόνο και την ταλαιπωρία. Η αυθεντική επούλωση απαιτεί αυτογνωσία, αυτο-αποδοχή και πολλή δουλειά.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-αντανάκλαση"

Τι λέει η επιστήμη για τον πόνο της αγάπης?

Η αγάπη είναι μια από τις πιο ικανοποιητικές εμπειρίες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη δυστυχία. Όταν κάποιος περνάει από έλλειψη αγάπης, είναι κοινό για αυτούς να σκέφτονται ότι με την πάροδο του χρόνου θα βελτιωθούν.

Με τον καιρό είναι δυνατόν να είναι καλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο χρόνος είναι ο λόγος για την ανάκαμψη. Στην πραγματικότητα, αν δεν κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε, ίσως να ζήσουμε να σκέφτομαι για το αγαπημένο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές περισσότερο από το αναμενόμενο. Έχοντας μια σπασμένη καρδιά (σε σχέση με την καρδιά) προκαλεί πολλά προβλήματα για τη σωματική υγεία των ανθρώπων. Για παράδειγμα, τα καρδιακά προβλήματα, όπως δείχνουν οι μελέτες στο Πανεπιστήμιο του Aberdeen ή στο British Heart Foundation που χρηματοδοτήθηκαν από 52 ασθενείς, μεταξύ 28 και 87 ετών, για τέσσερις μήνες.

Αυτή η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν σπάσει την ψυχή τους υποφέρουν από μια κατάσταση που ονομάζεται «σύνδρομο σπασμένης καρδιάς», η οποία τροποποιεί τη δομή της αριστερής κοιλίας που βρίσκεται στο ζωτικό όργανο. Παρά την υπέρβαση της έλλειψης αγάπης, τα σωματικά συμπτώματα διαρκούν για το υπόλοιπο της ζωής.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί ο συναισθηματικός πόνος

Τα ανθρώπινα όντα έχουν συναισθήματα και δεν είναι όλα θετικά. Σε μερικές στιγμές της ζωής μας, μπορούμε να έχουμε έναν κακό χρόνο. Αλλά η υπέρβαση των δύσκολων φάσεων μπορεί να μας βοηθήσει να μεγαλώσουμε και να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι.

Στις παρακάτω γραμμές παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον συναισθηματικό πόνο και να αποκαταστήσετε την ψυχική ευεξία.

1. Αναγνωρίστε τον συναισθηματικό πόνο και γνωρίστε

Το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί ο συναισθηματικός πόνος έχει να κάνει με το να το γνωρίζεις. Αν δεν γνωρίζουμε, μπορούμε να το διορθώσουμε. Αυτό μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά η κοινωνία στην οποία ζούμε, μας κάνει να πιστεύουμε ότι ο κακός χρόνος είναι αδύναμος. Τίποτα δεν είναι περισσότερο από την πραγματικότητα, επειδή η εμπειρία του πόνου μπορεί να μας βοηθήσει να το ξεπεράσουμε.

2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια

Οι άνθρωποι τείνουν να είναι σκληροί για τον εαυτό μας όταν έχουμε σκληρό χρόνο. αλλά η καλύτερη εναλλακτική λύση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να μας μεταχειριστεί με αγάπη και να δεχθούμε ότι οι άνθρωποι υποφέρουν.

3. Πάρτε το χρόνο σας, αλλά ζήστε το παρόν

Ο χρόνος, όπως είπαμε, δεν είναι όλα όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε τις κακές στιγμές της ζωής. Ωστόσο, πρέπει να το αφήσουμε να συμβεί, διότι αν επιδιώξουμε την προσωπική μας ανάπτυξη και αποκτήσουμε εργαλεία αντιμετώπισης, θα νιώσουμε καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Το να περάσετε το χρόνο είναι καλό, αλλά είναι απαραίτητο να ζήσετε στην παρούσα στιγμή.

4. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας

Όταν έχετε έναν κακό χρόνο, μπορεί να νομίζετε ότι τα κακά πράγματα σας συμβούν μόνο ή ίσως να πιστεύετε ότι είστε άχρηστοι. Αυτές οι σκέψεις θα σας προσκαλέσουν μόνο να εισέλθετε σε μια αρνητική σπείρα που θα σας κοστίσει να φύγετε. Βρείτε πραγματικούς στόχους και δραστηριότητες που σας αρέσουν. Εν ολίγοις, αναζητήστε το νόημα της ζωής σας και ενδυναμώστε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες συμβουλές, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Τα 10 πλήκτρα για να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό πόνο"