Η ανοχή στην αποτυχία γιατί εμφανίζεται και πώς να την πολεμήσει σε 4 κλειδιά

Ζούμε σε μια κοινωνία που μας πιέζει να δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Ωστόσο, δεν μας ενθαρρύνει να βελτιώσουμε τις πτυχές της ζωής που φαίνονται σημαντικές για εμάς, αλλά μας κάνει να φοβόμαστε την ιδέα της αποτυχίας.

Μη εισβολή στην αποτυχία Είναι η συνέπεια της συνεχούς εκπαίδευσης, ώστε κάθε ένα από τα βήματα που παίρνουμε στη ζωή μας να δώσει μια εικόνα θριάμβου. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε γιατί αυτό το πολιτισμικό φαινόμενο αναπαράγεται γενιά μετά από γενιά και τι πρέπει να κάνουμε για να μην την αφήσουμε να μας επηρεάσει με ασφυκτικούς τρόπους.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτο-εκπληρώνοντας προφητείες, ή πώς να κάνετε τον εαυτό σας μια αποτυχία"

Μη-ανοχή στην αποτυχία: πώς ξεκινάει;?

Σίγουρα ακούτε τις περιπτώσεις πατέρων και μητέρων που κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να κάνουν τη ζωή των γιων ή των θυγατέρων τους να ταιριάζουν σε αυτή την εικόνα που όλοι έχουμε κοινωνική και προσωπική επιτυχία. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι γενικευμένο, δεν συμβαίνει μόνο σε αυτά τα προφανή παραδείγματα. Από την παιδική μας ηλικία, η πλειοψηφία των συγγενών επιβάλλει, σε έναν περισσότερο ή λιγότερο σαφή και περισσότερο ή λιγότερο έντονο, ζωτικούς στόχους. Είναι διαδρομές που υποτίθεται ότι θα ταξιδέψουμε για να ταιριάζει με την ιδέα της επιτυχίας.

Φυσικά, αυτό το είδος έντονη στόχοι δεν ταιριάζει ακριβώς με αυτό που πραγματικά θέλετε, και αργά ή γρήγορα, είναι σαφές ότι δεν είναι δικό μας λάθος αν οι προτεινόμενες δραστηριότητες για τους ενήλικες δεν είναι ικανοποιητικές.

Ωστόσο, ακόμη και μετά έχουμε να επικεντρωθεί στην συμφέροντά μας, είναι κάτι στον τρόπο σκέψης μας, που έχει να κάνει με τη λογική που λάβαμε από τους γονείς και την κοινωνία μας γενικότερα: η βελτίωση του ενός δεξιοτήτων κατέχει, και το γεγονός του δείχνουν αυτές τις δεξιότητες στα υπόλοιπα, Αυτό μιλάει για το ποιοι είμαστε. Τι μας δίνει αξία.

Έτσι, στην εφηβεία και τη νεολαία μας, εντοπίζουμε με αναφορές που καταγράφουν όλα όσα θέλει να γίνει. Αυτά τα παραδείγματα είναι εμπνευσμένα, αλλά όπως θα δούμε, συμβάλλουν επίσης στο φόβο της αποτυχίας.

Οι συναισθηματικές επιπτώσεις των αναφορών

Όταν κάποιος γίνει κάποιος που θαυμάζουμε, συμβαίνουν δύο πράγματα. Από τη μια πλευρά, σκέφτεστε για όλες τις θετικές ιδιότητες αυτού του ατόμου, αλλά όχι αρνητικά, αφού το προκατειλημμένο όραμα που έχει κάποιος σχετικά με αυτό το referent αναγκάζει τον πρώην να τον εκλείψει, λόγω των εντυπωσιακών αποτελεσμάτων.

Από την άλλη πλευρά, το γεγονός ότι ταυτίζουμε με αυτό το εμπνευσμένο άτομο μας κάνει να κερδίσουμε την εξουσία τον τρόπο που δημιουργούμε την αυτοεκτίμησή μας. Αυτό σημαίνει ότι όταν κρίνουμε τα επιτεύγματά μας και τις επιδόσεις που επιδεικνύουμε σε διάφορες πτυχές καθημερινά, αυτές οι αναφορές μας χρησιμεύουν ως ορίζοντας.

Οι άνθρωποι που θαυμάζουμε είναι κάτι με το οποίο συγκρίνουμε τον εαυτό μας με κάποια επιμέλεια. Ωστόσο, δεν έχουμε τόσο μεγάλο υλικό για να συγκρίνουμε τις αποτυχίες μας. Ως αποτέλεσμα, αντιμετωπίζουμε την αποτυχία ως κάτι ανώμαλο, κάτι που δεν πρέπει να είναι εκεί, αν και το κρυμμένο μέρος της ζωής όλων αυτών των ανθρώπων θαυμάζεται είναι γεμάτο από αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Η προσωπικότητα των τελειομανών: τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

Πώς να μάθουν να μην φοβούνται τα λάθη

Προκειμένου να αναπτυχθεί το ταλέντο, είναι απαραίτητο να αποτύχει αμέτρητες φορές, και στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας, οι αποτυχίες είναι ο κανόνας. Ωστόσο, αν και θεωρητικά γνωρίζουμε αυτό, το ξεχνάμε συχνά. ενεργούμε σαν να μην ήταν αλήθεια. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επιστρέψετε στη λογική και ξεχάστε τα παλιά συγκροτήματα και με εξαιρετική τελειότητα, που θα μας οδηγήσει να μας εμποδίσει και να μην προσπαθήσουμε να ξεκινήσουμε κάποια πρωτοβουλία.

Για να μπείτε σε αυτή τη νέα φιλοσοφία της ζωής, θα είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.

1. Αναπτύξτε τα ενδιαφέροντα σας

Καταρχάς, είναι απαραίτητο να είμαστε σίγουροι ότι αυτό που αποτελεί τη δραστηριότητα από την οποία κρίνουμε ποιοι είμαστε και πόσο μακριά μπορούμε να κάνουμε είναι κάτι που μας παρακινεί πραγματικά. Αν αυτό δεν συμβαίνει, είναι φυσιολογικό ότι η προσπάθεια που έχει τεθεί σε αυτό δεν είναι αρκετή και επομένως παραμένει μόνο το αίσθημα της αποτυχίας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

2. Καθορίστε προσιτούς στόχους

Αν θέσετε τον εαυτό σας ρεαλιστικούς, βραχυπρόθεσμους στόχους, θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να γίνετε εμμονή με μικρές αποτυχίες καθώς προχωράτε..

3. Καταγράψτε την πρόοδό σας

Καταγράψτε την πρόοδο των έργων σας, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο και πιο εύκολο να λάβετε υπόψη σας τι έχετε πάρει. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε τη δυνατότητα να το δείτε τα λάθη που κάνετε είναι σχετικά, καθώς στο τέλος της ημέρας αποτελούν μέρος μιας γενικής τάσης βελτίωσης.

4. Δημιουργήστε ρουτίνες τροποποίησης πεποίθησης

Είναι απαραίτητο να εξαφανιστεί η υπερβολή του τελειοφιλία και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να τροποποιηθούν οι πεποιθήσεις. Αν και αυτή η διαδικασία είναι πολύ απλούστερη και πιο αποτελεσματική με τη βοήθεια της εξατομικευμένης ψυχολογικής φροντίδας μέσω της υπηρεσίας των επαγγελματιών, μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας.

Για να το κάνετε αυτό, αφιερώστε μερικές στιγμές της εβδομάδας για να γράψετε τις εντυπώσεις σας τη σχέση μεταξύ των επιτευγμάτων σας και των αποτυχιών σας. Πρώτα καταγράψτε πώς αντιλαμβανόμαστε τις αποτυχίες σας και στη συνέχεια συγκρίνετε αυτό με το πώς θα τα αντιληφθείτε με έναν πιο λογικό τρόπο, στον οποίο είναι σαφές ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της μαθησιακής διαδικασίας και όχι τα εμπόδια.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα μοτίβα σκέψης που σας καθημερινά σας κάνουν να μην πέσετε σε δυσανεξία. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε να προσδιορίσετε τις στιγμές που εμφανίζονται αυτές οι πεποιθήσεις.