Η αυτο-αποτελεσματικότητα του Albert Bandura πιστεύετε στον εαυτό σας;

Η αυτο-αποτελεσματικότητα του Albert Bandura

Για να καταλάβεις τι θεωρία της αυτο-αποτελεσματικότητας, Θα σας ρωτήσω μια ερώτηση. Πρώτα σκεφτείτε κάποιο στόχο που θα θέλατε να επιτύχετε.

Όταν αντιμετωπίζετε την πρόκληση, αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να πετύχετε το στόχο και μπορείτε να επιτύχετε το στόχο; Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που εκπροσωπούν την περίφημη φράση που Μπαράκ Ομπάμα που χρησιμοποιείται για την πολιτική εκστρατεία που τον πήρε στην εξουσία το 2008: «Ναι, μπορούμε» (Μπορούμε), τότε μάλλον έχουν υψηλή αυτο-αποτελεσματικότητα στην επίτευξη του στόχου ή συγκεκριμένη εργασία και εμπιστεύεστε τις ικανότητές σας για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Εάν, από την άλλη πλευρά, νομίζετε ότι αυτή η πρόκληση είναι μεγάλη ή δεν εμπιστεύεστε τις ικανότητές σας για να την επιτύχετε, έχετε μια αντίληψη της ασθενούς αυτο-αποτελεσματικότητας.

Η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι μέρος του Αξονικά στοιχεία της προσωπικότητας, σύμφωνα με την Bandura. Για να εμβαθύνεις σε αυτό μπορείτε να διαβάσετε:

"Θεωρία της προσωπικότητας του Albert Bandura"

Τι είναι η αυτο-αποτελεσματικότητα;?

Αυτο-αποτελεσματικότητα είναι μια έννοια που εισήχθη από τον Albert Bandura, ένα ουκρανικό-καναδικό ψυχολόγος ο οποίος γεννήθηκε το 1925. Το 1986, ανέπτυξε την θεωρία μάθησης Κοινωνικής σχετικά με τη ρύθμιση των κινήτρων και της ανθρώπινης δράσης, το οποίο περιλαμβάνει τρεις τύπους των προσδοκιών: η τις προσδοκίες από την κατάσταση-αποτέλεσμα, τις προσδοκίες για αποτέλεσμα δράσης και την αντιληπτή αυτο-αποτελεσματικότητα. Σήμερα θα μιλήσω για αυτο-αποτελεσματικότητα

Αυτο-αποτελεσματικότητα, ή πίστη στην ικανότητά σας να ασχοληθεί με τις διάφορες καταστάσεις που προκύπτουν, παίζει σημαντικό ρόλο, όχι μόνο με τον τρόπο που αισθάνεστε για ένα γκολ ή εργασία, αλλά θα είναι καθοριστική για την επίτευξη ή όχι των στόχων στη ζωή σας . Η έννοια της αυτο-αποτελεσματικότητας αποτελεί κεντρικό στοιχείο στην ψυχολογία, αφού υπογραμμίζει το ρόλο της παρατήρησης μάθηση, την κοινωνική εμπειρία, και τις επιπτώσεις στην προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.

Στη θεωρία του Άλμπερτ Μπαντούρα, υπερασπίζεται ότι η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι μια σημαντική δομή για τη συμπεριφορά της, δεδομένου ότι η σχέση μεταξύ της γνώσης και της δράσης θα μεσολαβεί σημαντικά από τη σκέψη της αυτο-αποτελεσματικότητας. Οι πεποιθήσεις αυτοεκτίμησης, δηλαδή οι σκέψεις που έχει ένα άτομο σχετικά με την ικανότητά και την αυτορρύθμισή τους να εφαρμόσουν μια τέτοια συμπεριφορά, θα είναι καθοριστικές.

Με τον τρόπο αυτό, οι άνθρωποι θα είναι πιο πρόθυμοι, αν αντιλαμβάνονται ότι οι ενέργειές τους μπορεί να είναι αποτελεσματική, δηλαδή αν υπάρχει μια πεποίθηση που έχουν προσωπικές δεξιότητες που τους επιτρέπουν να ρυθμίζουν τις πράξεις τους. Η Bandura θεωρεί ότι επηρεάζει ένα γνωστικό, συναισθηματικό και κίνητρο επίπεδο. Έτσι, μια υψηλή αντιληπτή αυτο-αποτελεσματικότητα σχετίζεται με θετικές σκέψεις και τις προσδοκίες για την παραγωγή συμπεριφορά μειωθεί επιτυχώς το στρες, το άγχος και την αντιληπτή απειλή, μαζί με την κατάλληλη πορεία του προγραμματισμού δράσης και της πρόβλεψης των καλών αποτελεσμάτων.

Ο ρόλος της αυτο-αποτελεσματικότητας

Ο καθένας μπορεί να προσδιορίσει τους στόχους που θέλουν να επιτύχουν ή τις πτυχές της ζωής τους που θα ήθελαν να αλλάξουν. Ωστόσο, δεν πιστεύουν όλοι ότι η ανάληψη αυτών των σχεδίων είναι εύκολη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αυτο-αποτελεσματικότητα κάθε ατόμου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο όταν αντιμετωπίζει έναν στόχο, έργο ή πρόκληση.

Άτομα με υψηλή αυτοεκτικότητα ενδιαφέρονται πολύ για τα καθήκοντα στα οποία συμμετέχουν, θεωρούν τα προβλήματα ως διεγερτικές προκλήσεις, βιώνουν μεγάλη δέσμευση στα συμφέροντα και τις δραστηριότητές τους και αποκαθιστούν γρήγορα τις αποτυχίες τους. Αντίθετα, τα άτομα με χαμηλή ή ασθενή αυτο-αποτελεσματικότητα: αποφεύγουν προκλητικά καθήκοντα ή στόχους, πιστεύουν ότι δύσκολοι στόχοι είναι εκτός εμβέλειας και ερμηνεύουν τις αποτυχίες ως προσωπικές..

Ανάπτυξη της αυτο-αποτελεσματικότητας

Οι πεποιθήσεις αυτο-αποτελεσματικότητας αναπτύσσονται στις ηλικίες των πρώτων παιδιών, ενώ αντιμετωπίζουν διαφορετικές εμπειρίες ή καταστάσεις. Ωστόσο, η ανάπτυξη της αυτο-αποτελεσματικότητας δεν τελειώνει στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία, αλλά συνεχίζει να εξελίσσεται σε όλη τη ζωή καθώς οι άνθρωποι αποκτούν νέες δεξιότητες, γνώσεις, ή ζουν νέες εμπειρίες.

Οι πεποιθήσεις αυτοπεποίθησης σχηματίζονται από τις πληροφορίες που παρέχονται από τέσσερις πηγές:

1. Επιτεύγματα εκτέλεσης

Οι εμπειρίες του παρελθόντος αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή πληροφοριών αυτοεκτίμησης, καθώς βασίζονται στην ελέγχοντας τον πραγματικό τομέα. Η επανάληψη της επιτυχίας σε ορισμένα καθήκοντα αυξάνει τις θετικές αξιολογήσεις της αυτοεκτίμησης ενώ οι επαναλαμβανόμενες αποτυχίες τους μειώνουν, ειδικά όταν οι αποτυχίες δεν μπορούν να συμβούν σε εξωτερικές συνθήκες.

2. Εμπεριστατωμένη εμπειρία ή παρατήρηση

Το μοντελοποίηση είναι σημαντικό επειδή όταν βλέπει (ή φαντάζεται) άλλους ανθρώπους να εκτελέσει επιτυχώς ορισμένες δραστηριότητες, ένα άτομο μπορεί να πιστέψει ότι έχει επαρκείς ικανότητες για να επιτελέσει με την ίδια επιτυχία. Αυτή η πηγή εαυτό-αποτελεσματικότητας αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε περιπτώσεις όπου τα άτομα δεν έχουν μεγάλη γνώση των δικών τους ικανοτήτων ή έχουν λίγη εμπειρία στο έργο που πρέπει να εκτελεστεί..

3. Λανθασμένη πειθώ

Λεκτική πειθούς είναι μια άλλη σημαντική πηγή της αυτο-αποτελεσματικότητας, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν ήδη ένα υψηλό επίπεδο της αυτο-αποτελεσματικότητας και χρειάζεται μόνο λίγο περισσότερη εμπιστοσύνη για να κάνει μια επιπλέον προσπάθεια και την επιτυχία.

4. Φυσιολογική κατάσταση του ατόμου

Οι πολλαπλοί δείκτες της αυτόνομης ενεργοποίησης, καθώς και ο πόνος και η κόπωση μπορούν να ερμηνευθούν από το άτομο ως σημάδια της δικής του ακαταλληλότητας. Γενικά, οι άνθρωποι τείνουν να ερμηνεύουν τις αυξημένες καταστάσεις άγχους ως σημάδια ευπάθειας και ως δείκτες κακής απόδοσης. Το χιούμορ ή το συναισθηματικές καταστάσεις θα έχουν επίσης αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο κάποιος πρόκειται να ερμηνεύσει τις εμπειρίες.

Συμπέρασμα

Συνοπτικά, η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι η εκτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου και επικεντρώνεται στις πεποιθήσεις της ύπαρξης των απαραίτητων πόρων και της ικανότητας να επιτύχει σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Πρόκειται για ένα σημαντικό ψυχολογία και την έννοια της προσωπικής ανάπτυξης, διότι ενισχύει την ιδέα ότι τα ανθρώπινα όντα μπορεί να επιλέξει ή να εξαλείψει τις μελλοντικές δραστηριότητες μέσω των δικών τους γνωστικών μηχανισμών, και παρέχει μια μη-απλουστευτική άποψη των ανθρώπων και την πολυπλοκότητα των επιρροών που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους.

Τα άτομα θεωρούνται ως ενεργό και αυτορυθμιζόμενους της συμπεριφοράς τους και όχι ως αντιδραστήρια και ελέγχονται από περιβαλλοντικές ή βιολογικές δυνάμεις.