Η επιστήμη της ευτυχίας 75 χρόνια σπουδών δείχνει αυτά τα συμπεράσματα

Μερικοί φιλόσοφοι και στοχαστές πρότειναν την προκλητική ιδέα ότι αν και η ευτυχία θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ο πιο σημαντικός στόχος της ζωής των ανθρώπων, πράγματι δεν πρόκειται για τελικό στόχο, αλλά για διαδικασία.

Ίσως γι 'αυτό αξίζει να μελετήσουμε αυτό που αποκαλούμε ευτυχία με μια ευρεία γωνία, και ίσως γι 'αυτό είναι λογικό να κάνουμε έρευνα που διαρκεί 75 χρόνια: τη Μελέτη των Επιχορηγήσεων.

Σχετικό άρθρο: "Τα 10 κλειδιά είναι ευτυχισμένα, σύμφωνα με την επιστήμη"

Η ψυχολογία εφαρμόζεται στην ευτυχία

Μέχρι και πολύ καιρό πριν, η εφαρμοσμένη ψυχολογία επικεντρώθηκε στη μελέτη των ψυχικών διαταραχών και των ακατάλληλων προτύπων συμπεριφοράς.

Από τις αρχές της συμπεριφοριστές, ο οποίος ουσιαστικά ήθελε να μετατρέψει τα παιδιά σε μηχανές επίτευξη των στόχων που από τους γονείς τους, μέσω των άμεσων μαθητές του Sigmund Freud, για τον οποίο σχεδόν όλοι είχαν ψυχικά προβλήματα, αυτή η νέα επιστήμη φάνηκε σε τροχιά γύρω από η ιδέα του μικρότερου κακού: την άμβλυνση καλύτερα τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής που σας επιτρέπουν να εκφράσουν, την καλύτερη χρήση του χρόνου και την προσπάθεια να διορθώσει αυτές τις συμπεριφορές που τους κάνει να συνεχίζουν να εκφράζουν, κ.λπ..

Στα τέλη του 20ού αιώνα η θετική ψυχολογία έκανε μια εμφάνιση και έβαλε τη μελέτη της ευτυχίας στον κεντρικό άξονα αυτής της προσέγγισης. Ωστόσο, πολύ νωρίτερα είχε ήδη αρχίσει μια από τις πιο ενδιαφέρουσες μελέτες για το τι μας παράγει ευημερία. Η μελέτη Grant του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, που ξεκίνησε το 1938, έχει διερευνήσει εδώ και δεκαετίες την ανάπτυξη μιας γενιάς ενηλίκων οι οποίοι στη δεκαετία του '30 ήταν ηλικίας κολλεγίων.

Σήμερα, Πολλοί από αυτούς τους εθελοντές είναι ακόμα ζωντανοί και συνεχίζουν να πηγαίνουν για συνεντεύξεις και ιατρικές εξετάσεις εφημερίδες που επιτρέπουν στους ερευνητές να γνωρίζουν πώς αλλάζουν η υγεία τους και ο τρόπος ζωής τους. Με τη σειρά του, κάποιοι από τους επιστήμονες που προώθησε την έρευνα κατά τα πρώτα χρόνια της ανάπτυξης είναι ακόμα ζωντανός και συμμετέχουν στο έργο, αν και πολλές γενιές έχουν περάσει από τη διαχείριση και την κατεύθυνση της μελέτης.

Επτά δεκαετίες έρευνας συμπυκνώθηκαν σε μια ιδέα

Ένας από τους κύριους στόχους αυτής της έρευνας είναι για να δούμε με προοπτική τι επηρεάζει την ανάπτυξη της υγείας μας και την αντίληψή μας να ζούμε μια ευτυχισμένη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις ερωτήσεις που προσπαθήσαμε να απαντήσουμε ήταν: τι είναι αυτό που μας κάνει ευτυχείς?

Σύμφωνα με το Robert Waldinger, ο σημερινός διευθυντής αυτού του έργου, η απάντηση είναι: θερμές κοινωνικές σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη. Κατά την εξέταση των μεταβλητών που σχετίζονται με την αντίληψη της ευτυχίας, οι περισσότεροι από αυτούς αναφέρονται στον τρόπο με τον οποίο συνδέουμε. Όχι μόνο έχουν πολλοί άνθρωποι φροντίδας που θα μπορούσαν να έχουν όλη τη ζωή: είναι επίσης σημαντικό η ποιότητα αυτών των σχέσεων, ο βαθμός στον οποίο ξέρουμε ότι μπορούμε να τους εμπιστευόμαστε.

Αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους

Φυσικά μπορείτε πάντα να καθορίσετε περισσότερα. Εντός της ιδέας ότι φιλικές και σε κάποιο βαθμό στενές κοινωνικές σχέσεις είναι καλές τόσο για την υγεία μας όσο και για το επίπεδο ευτυχίας μας, Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη. Τα γνωρίζουμε παρακάτω.

1. Η αίσθηση ότι μόνος συνδέεται με κακή υγεία

Δεν έχει σημασία αν πολλοί γνωρίζουν το όνομά μας και συνήθως μιλάνε μαζί μας: το αίσθημα της μοναξιάς μεταφέρεται μέσα, και αν φαίνεται, είναι πιο πιθανό ότι δεν θα φτάσουμε στα επίπεδα ευτυχίας που θα θέλαμε. Επιπλέον, θα έχουμε την τάση να οδηγούμε λιγότερο υγιείς συνήθειες ζωής που θα βλάψουν την υγεία μας.

2. Η σημασία των σημείων της στοργής στην παιδική ηλικία

Στη γραμμή του αυτό που οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν John Bowlby, είχε μια ανατροφή στην οποία οι γονείς μας, μας ζήτησε αγάπη είναι ένα εκπληκτικά σημαντικός παράγοντας που αφήνει ένα σημαντικό σημάδι στην ψυχολογική μας ανάπτυξη να φτάσει στην ενηλικίωση. Το να αισθανόμαστε αβοήθητοι κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας μας κάνει να δούμε την ευτυχία μακρύτερα.

3. Οι κοινωνικές σχέσεις είναι επίσης χρήσιμες

Η καλή σχέση με τους ανθρώπους δεν είναι μόνο ευχάριστη και μας διεγείρει να βελτιώνουμε ψυχικά την ψυχική μας υγεία: Συνδέεται επίσης με περισσότερες ευκαιρίες επαγγελματικής επιτυχίας και πνευματικής ανάπτυξης, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με το βαθμό ευτυχίας που αισθανόμαστε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Shenk, J.W. (2009). Αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους? Ο Ατλαντικός. Διατίθεται στη διεύθυνση: http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/