Η καθυστέρηση της ικανοποίησης και η ικανότητα να αντισταθούν στις παρορμήσεις

Φανταστείτε ότι είμαστε παιδιά και μοιάζουν μπροστά μας μια καραμέλα ή ένα μπιφτέκι, μας λένε πόσο καλό είναι και ότι μπορούμε να το φάμε αν θέλουμε. Ωστόσο, ο άνθρωπος που μας το προσφέρει μας λέει ότι πρέπει να βγούμε μια στιγμή και ότι αν δεν επιστρέψει όταν επιστρέψουμε, θα μας δώσει ένα άλλο εκτός εκείνου που είναι ήδη παρόν. Όταν το άτομο φεύγει από το δωμάτιο, έχουμε ακόμα την καραμέλα μπροστά μας.

Τι να κάνουμε; Τρώμε τώρα ή περιμένουμε και θα έχουμε μια μεγαλύτερη ανταμοιβή αργότερα?. Αυτή είναι η κατάσταση που ο Walter Mischel χρησιμοποίησε για να παρατηρήσει την ικανότητα να καθυστερήσει την ικανοποίηση στα παιδιά. Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε σε αυτή τη σημαντική έννοια που εξηγεί σε μεγάλο βαθμό πολλές από τις ικανότητες και τις συμπεριφορές μας.

• Σχετικό άρθρο: "Η πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Καθυστέρηση ικανοποίησης: τι είναι?

Ο όρος καθυστέρηση της γραφικής παράστασης αναφέρεται στην ικανότητα των ανθρώπων να εμποδίζουν τη συμπεριφορά τους και τις τρέχουσες επιθυμίες τους για να αποκτήσουν ένα μεγαλύτερο ή πιο επιθυμητό πλεονέκτημα ή όφελος στο μέλλον. Είναι ένα στοιχείο που συνδέεται σαφώς με το κίνητρο και τον καθορισμό στόχων.

Παρόλο που το πείραμα που αναφέρεται στην εισαγωγή μπορεί να φανεί μια ασήμαντη έννοια, η αλήθεια είναι ότι έχει μεγάλη σημασία στη ζωή μας. Η ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης μας επιτρέπει να ελέγξουμε τις βασικές μας παρορμήσεις και προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας στους στόχους και τις προσδοκίες μας.

Ομοίως, έχει βρεθεί ότι συσχετίζεται θετικά με τη βελτίωση της ακαδημαϊκής, της εργασίας και την κοινωνική επίδοση, μεγαλύτερη αυτο-αποτελεσματικότητα και την αυτο-εκτίμηση και τη συνολική καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον, αυξημένη ικανότητα, την αυτοεκτίμηση και μας αυτο-αποτελεσματικότητα. Μας επιτρέπει να διαχειριστούμε και να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις κρίσης, να αξιολογήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εκτέλεσης μιας δράσης και των συνεπειών της πριν την κάνει, να αντιμετωπίσει την αβεβαιότητα και την απογοήτευση και να καταρτίσει και να ακολουθήσει σχέδια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι διαφορές μεταξύ της λίμπιντο των δύο φύλων"

Πτυχές που επηρεάζουν αυτήν την ικανότητα

Η καθυστέρηση της ικανοποίησης Εξαρτάται από τον αυτοέλεγχο του ατόμου, της ικανότητας να διαχειρίζονται τους γνωστικούς και συναισθηματικούς τους πόρους.

Μεταβλητές όπως το ποσό της καθυστέρησης στη λήψη το υψηλότερο βραβείο, που δίνεται σε καθένα από την ενίσχυση της αξίας, η κατάσταση ανάγκης ή στέρηση του θέματος (αν σας προσφέρουν 1.000 ευρώ σήμερα ή 10000 σε τρεις μήνες, μπορείτε να πάρετε το πρώτα εάν χρειάζεστε τα χρήματα αύριο) ή η πιθανότητα να απομακρυνθεί φυσικά ή διανοητικά από το ενισχυμένο δώρο από την αρχή είναι πολύ σημαντικό όταν πρόκειται να εξηγήσετε αν το υποκείμενο είναι σε θέση να περιμένει. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την απόκτηση αποτελεσμάτων αφού η αναμονή είναι αξιόπιστη ή μία μόνο δυνατότητα.

Πρέπει επίσης να έχετε κατά νου αυτό η καθυστέρηση της ικανοποίησης δεν δίνεται μόνο σε φυσικά ερεθίσματα, αλλά αυτή η καθυστέρηση εμφανίζεται επίσης στα γνωστικά, συναισθηματικά και συμπεριφορικά στοιχεία (για παράδειγμα, μην εκραγείτε με κάποιον που μας εξοργίστηκε για να μην βλάψει τη σχέση ή να διαχειριστεί σωστά την κατάσταση).

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι δεν είναι πάντα ένα θέμα που θα ήθελε να καθυστερήσει την ικανοποίηση, χωρίς να έχει την ικανότητα καθυστέρησης μικρότερη από εκείνες που αποφασίζουν να περιμένουν. Για παράδειγμα, το αποτέλεσμα της αναμονής μπορεί να μην είναι ορεκτικό για το υποκείμενο ή η άμεση ανταμοιβή μπορεί να είναι ικανοποιητική αρκετά (εάν με μια θεραπεία ικανοποιώ ήδη την πείνα μου, γιατί θέλω δύο;).

Ή αντίθετα, ένα υποκείμενο μπορεί να περιμένει επειδή το αρχικό ερέθισμα δεν είναι αρκετά ορεκτικό από μόνη της αν δεν συνοδεύεται από περισσότερα (δεν είναι το ίδιο πράγμα που πέντε λεπτά μου προσφέρουν τα είκοσι ευρώ). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μελέτη αυτού του φαινομένου πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις διάφορες μεταβλητές που εμπλέκονται για να μπορέσει να λάβει υπόψη εάν η παρουσία ή η απουσία καθυστέρησης οφείλεται στο υποκείμενο μπορεί να κρατήσει και να διαχειριστεί τις παρορμήσεις ή καλά για την έλλειψη αυτών.

Στο επίπεδο του εγκεφάλου

Αν σκεφτούμε την καθυστέρηση της ικανοποίησης σε νευρολογικό επίπεδο, πρέπει να έχουμε ότι η ύπαρξη αυτής της ικανότητας συνδέεται με τον έλεγχο των παρορμήσεων, την ικανότητα λήψης αποφάσεων, την παρακίνηση και την αντίληψη της ευχαρίστησης και της ανταμοιβής..

Έτσι, θα διαπιστώσετε ότι το μετωπιαίο λοβό παίζει σημαντικό ρόλο όταν υπάρχει ή όχι να καθυστερήσει ικανοποίηση: τόσο η αναστολή της συμπεριφοράς και των αποφάσεων που συνδέονται με την dorsolateral προμετωπιαίου, με εκτελεστικές λειτουργίες που προκαλούνται από αυτό . Στην πραγματικότητα, τα άτομα με βλάβες στο προμετωπιαίο έχουν την τάση να έχουν χαμηλότερη ικανότητα να καθυστερούν την ικανοποίηση επειδή εμφανίζουν λιγότερη συμπεριφορική παρεμπόδιση.

Περαιτέρω, έχει επίσης βρεθεί μια σύνδεση μεταξύ του εν λόγω ικανότητας και του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου (ιδιαίτερα σημαντικά είναι τα επικλινή πυρήνα και η κερκοφόρος πυρήνας των βασικών γαγγλίων και μεταιχμιακό σύστημα), που συνδέονται με την πρόσληψη του οπλισμού ή ανασταλτικών στοιχείων αξίας ερεθίσματα, συναισθήματα και κίνητρα.

Μια ικανότητα κατάρτισης

Ο αυτοέλεγχος και η δυνατότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης, αν και υπάρχουν σε ανθρώπους καθώς και σε άλλα ζώα, όπως τα πρωτεύοντα, δεν αναπτύσσονται από τη στιγμή της γέννησης. Στην πραγματικότητα, στο ίδιο πείραμα που ξεκινά το άρθρο, ο Mischel παρατήρησε ότι ως γενικός κανόνας τα παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών δεν μπόρεσαν να καθυστερήσουν την αναζήτηση ικανοποίησης. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην έλλειψη ανάπτυξης του μετωπιαίου λοβού, ο οποίος δεν φθάνει το μέγιστο επίπεδο ανάπτυξής του μέχρι την ενηλικίωση.

Επίσης, αν και υπάρχει μια συγκεκριμένη έμφυτη συνιστώσα, έχει παρατηρηθεί ότι είναι μια δεξιότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί. Για παράδειγμα, οι τεχνικές μπορούν να διδαχθούν για να αποσπάσουν την προσοχή από το επιθυμητό ερέθισμα και να αναβάλουν την απόκτηση, να απομακρυνθούν από την ίδια τη διέγερση ή να αξιολογήσουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν ενεργήσουν. Η μοντελοποίηση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Εκπαιδευτικές πρακτικές και διάφορα θεραπευτικά προγράμματα μπορεί να οδηγήσει σε παιδιά και ενήλικες με προβλήματα αυτοελέγχου (όπως ένα υπερκινητικό παιδί ή προβλήματα συμπεριφοράς ή εθισμένοι σε ουσίες) είναι σε καλύτερη θέση για να πάρει την καθυστέρηση της ικανοποίησης. Η χρήση μεταφορών, αυτο-οδηγίες και από την έκθεση στη φαντασία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cloninger, S. (2002). Θεωρίες της προσωπικότητας Τρίτη έκδοση. Εκπαίδευση Pearson. Ισπανία.

• Hernangómez, L. και Fernández, C. (2012). Ψυχολογία της προσωπικότητας και της διαφοράς. Εγχειρίδιο CEDE προετοιμασίας PIR, 07. CEDE: Μαδρίτη.

• Mischel, W .; Shoda, Υ. & Rodriguez, Μ.Ι. (1992). Καθυστέρηση ικανοποίησης στα παιδιά. Στο Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Ίδρυμα Russell Sage. σ. 147 - 64.