Το γέλιο, ποιο είναι και ποια είδη γέλιου υπάρχουν;

Υπάρχουν λίγα πράγματα που αφήνουν ένα καλύτερο συναίσθημα παρά να γελάσουν πραγματικά. Παραδοσιακά συνδέεται με την ευημερία και την άνεση, το γέλιο είναι ένα στοιχείο που ήταν πάντα μέρος του τρόπου δράσης μας και αυτή είναι μια συναισθηματική έκφραση που μοιραζόμαστε με άλλα είδη όπως οι χιμπατζήδες.

Αλλά αν και συνήθως γελάμε όταν αισθανόμαστε ευτυχείς και πληρούνται, μπορούμε επίσης να γελούν νευρικότητας, ακόμη και κυνική και ψευδή κάτι που μας πονάει, μας εξοργίζει και μας απωθεί. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να γελάσουμε για πολλά πράγματα και με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Και παρόλο που είναι κάτι που βλέπουμε και βιώνουμε πολύ συχνά, μπορούμε να αναρωτηθούμε Τι είναι το γέλιο; Γιατί είναι; Πόσα είδη υπάρχουν? Σε αυτό το άρθρο θα κάνουμε μια σύντομη εξερεύνηση του θέματος.

• Συνιστώμενο άρθρο: "Θεραπεία με γέλια: τα ψυχολογικά οφέλη του γέλιου"

Γέλια: τι είναι?

Αυτό που καταλαβαίνουμε με το γέλιο είναι η ένωση ενός συνόλου κινήσεων στο στόμα και το πρόσωπο που εκτελούμε ενώ εκπέμπουμε. Το γέλιο προϋποθέτει αλλοίωση διαφορετικών συστημάτων όπως το αναπνευστικό (Η είσοδος αέρα γίνεται ακανόνιστη γέλιο διάρκειας) και η καρδιά, οι οποίες διεγείρονται από αυτήν την ενέργεια, ενώ σφίγγουν και να χαλαρώσουν συνολικά περίπου δεκαπέντε μυών του προσώπου.

Αίμα ρέει πρόσωπο, enrojeciéndola μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, και αν το γέλιο είναι γνήσια και ισχυρή είναι δυνατόν να lagrimear ή βιώνει γαστρεντερικών διαταραχών. Όσον αφορά τις εκπομπές ήχου, θα εκδώσει μια σειρά από ένα χρωματικό τόνο ήχους που επαναλαμβάνεται κάθε 210 χιλιοστά του δευτερολέπτου.

Το γέλιο είναι μια φυσιολογική απόκριση που συμβαίνει ως αντίδραση στην εξωτερική ή την εσωτερική διέγερση. Πρόκειται για μια αντίδραση στη διέγερση που μας βοηθά να απορρίπτουμε την ενέργεια που προκαλείται από ορισμένες συναισθηματικές πτυχές. Αυτό που προκαλεί ακριβώς το γέλιο είναι κάτι που αναλύεται και συζητείται, υπάρχουν διαφορές ανάλογα με τον τύπο της συναισθηματικής αντίδρασης που την προκαλεί.

Το γέλιο δεν είναι κάτι μοναδικό και συγκεκριμένο για τον άνθρωπο, αλλά έχει επίσης αντικατοπτριστεί σε άλλα πρωτεύοντα, σκύλους και ακόμη και αρουραίους. Σε γενικές γραμμές προκύπτει σε στιγμές κατά τις οποίες το άτομο αισθάνεται ευημερία και απολαμβάνει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται αυτή τη στιγμή, το περιεχόμενο της αλληλεπίδρασης ή των υπονοούμενων στοιχείων της δικής του ή ξένης συμπεριφοράς.

Εγκεφαλικές αλλοιώσεις κατά το γέλιο

Οι νευρολογικές οδούς που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του γέλιου μπορούν να είναι πολλαπλές ανάλογα με τον τύπο γέλιου που εκδίδεται, τα συναισθήματα που ξυπνούν ή την ειλικρίνεια με την οποία εκδίδεται.

Αν γέλιο παράγεται λόγω σε ένα εξωτερικό ερέθισμα, όπως μια συνομιλία, πρώτο ανιχνεύεται από περιοχή του Wernicke στο αριστερό βρεγματικό αργότερα συνδέεται με ιππόκαμπο, βασικά γάγγλια και μεταιχμιακό σύστημα (στο οποίο αξιολογείται η συναισθηματική σημασία του γεγονότος που θα προκαλέσει γέλιο). Το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου συνθέτει και απελευθερώνει ένα ρεύμα της ντοπαμίνης, αν οι πληροφορίες αξιολογήθηκε ως θετική και πρωτότυπη.

Επίσης δημιουργούνται ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, γεγονός που εξηγεί τα συναισθήματα της χαλάρωσης και της πληρότητας που οφείλονται στο ειλικρινές γέλιο.

Έτσι, σε γενικές γραμμές μπορούμε να πούμε ότι όταν το γέλιο είναι πολύ σημαντικό το μεταιχμιακό σύστημα και τη σύνδεσή του με το προμετωπιαίο φλοιό (η οποία ρυθμίζει την κοινωνική ερεθίσματα και την αναστολή των συναισθημάτων και συμβάλλει στην επεξεργασία πληροφοριών), έτσι όπως και με τα βασικά γάγγλια (ειδικά τον πυρήνα του accumbens) και γενικά το κύκλωμα ανταμοιβής εγκεφάλου. βλέπε επίσης συνδέεται με την πρωτογενή κινητικό φλοιό και προκινητικό, αν και σε αυτή την περίπτωση το γέλιο είναι συνήθως εκούσια και αναγκαστική. Τέλος, το αυτόνομο νευρικό σύστημα τις απαντήσεις που προκαλούν ερυθρότητα και σχίσιμο.

Λειτουργίες και οφέλη από το γέλιο

Μιλήσαμε για το τι είναι το γέλιο και οι δομές του εγκεφάλου που εμπλέκονται σε αυτές, αλλά, Θεωρούμε ότι είναι επωφελής; Ποια λειτουργία πρέπει να γελάσει?

Η απάντηση στο πρώτο ερώτημα είναι ναι, λόγω των διαφορετικών λειτουργιών και πλεονεκτημάτων που το γελάει.

1. Επιτρέπει την απελευθέρωση ενέργειας προκληθεί από συναισθήματα

Μπορούμε να φανταστούμε το γέλιο ως μια εκρηκτική αντίδραση, που αναδύεται λίγο-πολύ ξαφνικά. Οι κινήσεις που έγιναν επιτρέπουν την εξωστρέφεια των συναισθημάτων και τη μείωση του εσωτερικού στρες που παράγουν στο σώμα. Αυτό ισχύει τόσο για τα θετικά όσο και για τα αρνητικά συναισθήματα.

2. Προκαλεί φυσική και ψυχική ενεργοποίηση

Αν και το προηγούμενο σημείο αναφέρεται στο γεγονός ότι επιτρέπει την απελευθέρωση ενέργειας, η αλήθεια είναι ότι Μια άλλη λειτουργία του γέλιου είναι να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας κάποιου. Το γέλιο τείνει να καθαρίσει το μυαλό μας και να επαναφορτίσει τα αποθέματα ενέργειας μας, βελτιώνοντας τη διάθεσή μας και ενθαρρύνοντας μας να δράσουμε.

3. Μειώστε το άγχος και τον πόνο

Έχει αποδειχθεί ότι το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης και ωκυτοκίνης, καθώς και ότι αυτή η δράση προκαλεί σημαντική μείωση στο επίπεδο της κορτιζόλης στο αίμα. Με αυτό τον τρόπο, το γέλιο μειώνει το επίπεδο του άγχους και του άγχους. Επίσης, το επίπεδο του αντιληπτού πόνου μειώνεται.

4. Βελτιώστε την υγεία μας

Ένα από τα πολλά οφέλη του γέλιου είναι το γεγονός ότι βελτιώνει την κατάσταση υγείας μας τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και την ικανότητα οξυγόνωσης, να τονώσει τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

5. Λειτουργία προσαρμογής στο κοινωνικό περιβάλλον

Το γέλιο είναι μια πράξη επικοινωνίας που ο άνθρωπος και τα περισσότερα είδη που εκδηλώνουν τη δυνατότητα να το χρησιμοποιήσουν ως μηχανισμός σύνδεσης. Είναι μια ενέργεια που διευκολύνει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη σύνδεση με άλλους, ενισχυμένη πτυχή επειδή η μεταδοτική διευκόλυνση σε άλλες την ίδια συναισθηματική κατάσταση. Επιπλέον, απελευθερώνονται ορμόνες που διευκολύνουν την αίσθηση καλής και κοντά στο περιβάλλον με το οποίο γελάμε.

Εντός των κοινωνικών λειτουργιών του γέλιου, βρίσκουμε το γεγονός ότι μας επιτρέπει να προσεγγίζουμε και να ενθαρρύνουμε να ανήκουμε σε μια ομάδα, καθώς και να μειώσουμε τις εντάσεις μεταξύ των μελών αυτής της ομάδας. Επιτρέπει επίσης τη διαχείριση των συγκρούσεων, κατά την οποία μπορείτε να διαπραγματευτείτε, να μοιραστείτε και να αντιπαραβάλλετε τις υπάρχουσες προοπτικές στην ομάδα σχετικά με ορισμένες πραγματικότητες.

6. Δημιουργεί σεξουαλική έλξη

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η αίσθηση του χιούμορ και η ικανότητα γέλιου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό ένα άτομο που πρέπει να προσελκύεται σε άλλο. Γενικά, ετεροφυλόφιλοι άνδρες προσελκύονται από γυναίκες που τείνουν να γελούν με γνήσιο τρόπο, ενώ τα θηλυκά το κάνουν σε άνδρες οι οποίοι, αν και δεν πρέπει συχνά να γελούν, δείχνουν αίσθημα χιούμορ και ξέρουν πώς να προκαλέσουν γέλιο.

7. Έχει αμυντικές λειτουργίες

Το γέλιο έχει επίσης ψυχική λειτουργία που συνδέεται με την αυτοάμυνα. Μέσω του γέλιου ο άνθρωπος είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο του φόβου και του άγχους που δημιουργούνται από διαφορετικά εξωτερικά ή εσωτερικά ερεθίσματα. Επίσης, μας επιτρέπει να σχετικοποιήσουμε τις καταστάσεις και ακόμη συνδέεται με την ανθεκτικότητα ή την υπερνίκηση των αντιξοοτήτων.

Είναι επίσης ένα στοιχείο που συνήθως προκύπτει όταν γνωρίζουμε μια γνωστική ασυμφωνία, ως μηχανισμό για τη μείωση του επιπέδου έντασης που παράγει αυτό.

8. Αλλά επίσης προσβλητικό

Ενώ γενικά το γέλιο συνδέεται με θετικά συναισθήματα, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε ότι σε πολλές περιπτώσεις χρησιμοποιείται επίσης επιθετικά για να επιτεθεί ή να ελέγξει τους συνανθρώπους μας. Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε το γέλιο για να γευτείτε ή να γελάσετε με άλλους ανθρώπους. Μέσω του γέλιου μπορεί να δημιουργηθεί μια προσπάθεια του επιτιθέμενου να αισθανθεί υπεροχή σε σχέση με τους επιτιθέμενους και είτε να κυριαρχεί στη συγκεκριμένη κατάσταση είτε να μειώσει τη δική του δυσαρέσκεια. Αυτό μπορεί να συμβεί στο συνειδητό ή ασυνείδητο επίπεδο.

Διαφορετικοί τύποι γέλιου

Υπάρχουν πολλαπλές ταξινομήσεις όσον αφορά τους τύπους γέλιου, μπορούν να γίνουν τυπολογίες ανάλογα με το επίπεδο έντασης, τη λειτουργία που έχουν ή αν το γέλιο είναι γνήσιο ή εθελοντικό.

Τεχνικά, θα μπορούσαν να περιγραφούν εκατοντάδες από αυτούς. Παρακάτω είναι μερικές.

1. Γνήσιο γέλιο

Πρόκειται για το φυσικό και ακούσιο γέλιο, που προκαλείται από διέγερση ή συναισθήματα χωρίς να υπάρχει στόχος για την εκπομπή του. Είναι το είδος του γέλιου που παράγει σημαντικά οφέλη. Συνδέεται γενικά με την ευτυχία ή τις θετικές πτυχές.

2. Προσομοίωση γέλιου

Είναι ένα γέλιο που συμβαίνει σκόπιμα και οικειοθελώς. Το κοινωνικό γέλιο μπορεί να συμπεριληφθεί σε αυτήν την ομάδα. Γενικά, πραγματοποιείται όταν αυτός που το εκπέμπει έχει συγκεκριμένο στόχο, είναι να ανήκει στην ομάδα, να δημιουργεί δεσμούς, να εκφράζει αντιπάθεια ή ειρωνεία ή να επιτίθεται σε κάποιον.

3. Κοινωνικό γέλιο

Αυτό το γέλιο είναι συνήθως ένας υποτύπος των προσομοιωμένων, αν και μπορεί επίσης να είναι πραγματικά. Πρόκειται για τη χρήση του γέλιου ως επικοινωνιακού στοιχείου με τους συνομηλίκους μας, κατευθύνεται σε έκδηλη έγκριση ή εκτίμηση ή δημιουργεί δεσμούς.

4. Το γέλιο που προκαλείται από ουσίες

Ορισμένες ουσίες, φάρμακα και φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν στα κράτη κράτη ευτυχία, ευεξία και επεκτατική διάθεση που μπορεί να καταλήξουν να προκαλούν γέλιο. Είναι επίσης πιθανό να προκαλέσουν γέλιο χωρίς να ξυπνήσουν θετικά συναισθήματα.

5. Παθολογικό γέλιο

Ορισμένες νευρολογικές και / ή ψυχιατρικές παθολογίες μπορεί να παρουσιαστούν με ξαφνικό γέλιο, εκτός τόπου ή χωρίς να υπάρχει λόγος γι 'αυτό το γέλιο. Μπορεί το γέλιο να είναι κενό περιεχομένου, και αν δεν συνοδεύονται από τη σχετική συναισθηματική αντίδραση, δεν παράγουν οφέλη για την υγεία.

6. Το γέλιο προκάλεσε το γαργαλάτισμα

Tickle, ευχάριστη διέγερση ορισμένων ευαίσθητων περιοχών του σώματος, όπως μασχάλες, τα πόδια, το λαιμό ή τα χέρια, μπορεί να δημιουργήσει πολλούς ανθρώπους μια αντίδραση με τη μορφή του γέλιου. Αυτός ο τύπος γέλιου είναι ξεχωριστός, αφού τα ερεθίσματα που το προκαλούν είναι φυσικά. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι εμφανίζονται επίσης σε ένα πλαίσιο στο οποίο είμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους, γενικά σε ένα παιχνιδιάρικο περιβάλλον (αν και υπάρχουν συνδεδεμένα βασανιστήρια).

7. Το γέλιο του Denigrante

Αυτό το είδος γέλιου εκπληρώνει τη λειτουργία του γελοιοποίησης άλλου ατόμου. Είναι ένα γέλιο που προκαλείται για συγκεκριμένο σκοπό, γενικά προσομοιώνεται.

8. Νευρικό γέλιο

Αυτός ο τύπος γέλιου είναι συνήθως γνήσιος, αν και δεν οφείλεται σε ευχάριστα συναισθήματα αλλά σε η ανάγκη να μειωθεί το επίπεδο εσωτερικής έντασης που το άτομο υποφέρει από νευρικότητα ή άγχος. Βασικά το θέμα γελάει επειδή δεν ξέρει πώς να αντιδράσει σε μια κατάσταση ή τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Díez, S. (2005). Γελάτε, το καλύτερο αντι-στρες. Mente Sana Magazine, 5; 134-136.
• Wildgruber, ϋ.; Szameitat, D.P.; Ethofer, Τ.; Brück, C.; Alter, Κ.; Grodd, W. & Kreifelts, Β. (2013). Διαφορετικοί τύποι γέλιου Modulate Connectivity εντός διακριτών τμημάτων του δικτύου αντίληψης γέλιου. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441