Το γέλιο είναι ένα ηρεμιστικό χωρίς παρενέργειες

Το γέλιο έχει ανυπολόγιστα οφέλη, ναι. Μεταξύ αυτών μπορούμε να τονίσουμε το γεγονός ότι είναι ένα ισχυρό ψυχολογικό ηρεμιστικό που δεν έχει παρενέργειες. Είναι προφανές ότι τόσο το γέλιο όσο και η αίσθηση του χιούμορ συμβάλλουν στη διατήρηση της συναισθηματικής υγείας μας.

Όταν κυκλοφορήσει ένα γέλιο, οι νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και άλλων ενδογενών οπιοειδών όπως οι ενδορφίνες που εκκρίνονται στον εγκέφαλο και παράγει ένα αίσθημα ευεξίας και πολύ ισχυρή συναισθηματική ηρεμία.

Στην πραγματικότητα, το ίδιο ψυχολογικό εργαλείο χρησιμοποιείται στη θεραπεία ως τεχνική για την προώθηση της ισορροπίας και τη βελτίωση της γενικής κατάστασής μας. Έτσι, αυτό είναι πολύ σαφές, η αίσθηση του χιούμορ και του γέλιου είναι τα καλύτερα μας όπλα εξέλιξης και συναισθηματικής ανάπτυξης.

Χάρη στο γέλιο τα προβλήματα είναι καλύτερα

Χάρη στο γέλιο τα προβλήματα αντιλαμβάνονται με τον καλύτερο τρόπο. Χωρίς να πέσουν στο αναγωγισμός ότι η θετική ψυχολογία χαρακτηρίζεται, πρέπει να πούμε ότι το χιούμορ μας βοηθά να ανοίξουν τα παράθυρα των εσωτερικών μας, στα βουνά και τη λειτουργία λαβύρινθους θα σας βοηθήσει να βρείτε άλλες λύσεις για τα εμπόδια της περιπλάνησής μας ζωή.

Σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Zen, το γαργαλάκι που παίρνουμε από το γέλιο μας δίνει ισχυρές θεραπευτικές ενέργειες που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας. Αυτό αποδεικνύεται από τη νευροεπιστημονική έρευνα, η οποία, όπως έχουμε πει, το επιβεβαιώνει στο επίπεδο του εγκεφάλου γιορτάζεται μια έκρηξη ευεξίας.

«Το γέλιο παράγει μια επέκταση στο στόμα και τα χείλη, προκαλώντας μία συνεχή αποβολή της αναπνοής με ένα δυνατό θόρυβο που παράγεται από την παρεμβολή του γέλιου και η ανάδευση στήθη και πλευρά? αν είναι βίαιος και συνεχίζεται, τα μάτια γεμίζουν με νερό "

-Francis Bacon-

Ο αστερισμός των λόγων που μας ωθούν να γελάσουμε

Όπως έχουμε πει, το γέλιο έχει ένα άπειρο από φυσικά και ψυχολογικά οφέλη. Μεταξύ αυτών μπορούμε να τονίσουμε τα εξής:

• Τα αναλγητικά αποτελέσματά του ως αποτέλεσμα της εγκεφαλικής απελευθέρωσης ενδορφινών είναι θεαματικά. Μπορεί να ειπωθεί ότι το γέλιο θεραπεύει τα δεινά.
• Όταν γελάνουμε τους πνεύμονες μας επεκτείνονται, πράγμα που μας επιτρέπει να αυξήσουμε την πνευμονική μας ικανότητα. Έχουμε σύμβαση και να επεκτείνει τους μυς του στήθους, αυτό μας βοηθά να ενισχύσει την οξυγόνωση του οργανισμού μας και να εξαλείψει αυτό το μπαγιάτικο αέρα που παγιδεύει μας Αυτό με τη σειρά του διευκολύνει τη μεταβολική εργασίας και προωθεί τη λειτουργία του.
• Το μυϊκό μας σύστημα διεγείρεται, οι εύκολοι, οι θωρακικοί και οι κοιλιακοί μύες εκτείνονται και συστέλλονται και έτσι επιτυγχάνεται καλύτερη παροχή αίματος και οξυγόνο. Με άλλα λόγια, μας αναζωογονεί.
• Παίρνουμε επίσης οφέλη στο κυκλοφορικό επίπεδο, διότι με την αύξηση της συχνότητας καρδιακών παλμών μπορούμε να εξαλείψουμε τις πλάκες χοληστερόλης από τον τοίχο των αρτηριών μας.
• Μείωση ορμονών στρες όπως η κορτιζόλη ή η αδρεναλίνη.
• Η ανοσολογική δραστηριότητα αυξάνεται, ενισχύοντας έτσι το φραγμό που κρατά τους ιοί και τα βακτηρίδια στον κόλπο.
• Μειωμένα επίπεδα έντασης, άγχους, κατάθλιψης, κόπωσης, ευφορίας και όλων των ειδών τις αρνητικές διαθέσεις.
• Χάρη στην μεταβολική υπερδραστηριότητα, η εξάλειψη των τοξινών επιταχύνεται και οι θερμίδες χαθούν πιο εύκολα.

Όπως βλέπουμε, η σχέση μεταξύ γέλιου και σωματικής και ψυχολογικής υγείας είναι εμφανής. Για όλους αυτούς τους λόγους δεν μπορούμε να ξεχάσουμε να γελάμε και να διατηρούμε μια καλή αίσθηση του χιούμορ ως καθημερινή ρουτίνα, είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση ή την υγιεινή διατροφή.

Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι, επιπλέον, το γέλιο ευνοεί τις κοινωνικές σχέσεις, επειδή η ανταλλαγή καλών χρόνων μας κάνει να νιώθουμε πραγματικά καλά. Έτσι, όλα αυτά προσθέτουν μια καλή συλλογή από λόγους για να μην ξεχάσουμε γι 'αυτό και να μας επιτρέψει κάθε μέρα μια καλή συνεδρίαση του καλού χιούμορ.

Εικόνες της Kristina Webb, του Natilles και της Karin Taylor

Δεν ήξερα τι να φορέσω και ήμουν χαρούμενος (συναισθηματική ανάπτυξη), θα έφευγα κάθε πρωί με την ελπίδα ότι κάτι θα έπεφτε από τον ουρανό. Χαμόγελα, αιώνιες αγάπες, θεαματικά ταξίδια, όνειρα εκπληρωμένα, προσωπικές ικανοποιήσεις ... Ωστόσο, μέρα με τη μέρα η απελπισία μου μεγάλωσε όταν είδα ότι τίποτα δεν άλλαξε. Διαβάστε περισσότερα "