Τα 10 κλειδιά για να παρακινήσετε τον εαυτό σας

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να επιτύχετε στόχους πρέπει ακριβώς να είστε εργατικοί και πειθαρχημένοι. Αυτή είναι η μισή αλήθεια: στην πραγματικότητα, Μόνο όταν είμαστε πραγματικά παρακινημένοι μπορούμε να επιτύχουμε ορισμένους στόχους.

Το κίνητρο Είναι το κλειδί για την κατανόηση του γιατί τα ανθρώπινα όντα διατηρούν σταθερή επιδίωξη ορισμένων επιτευγμάτων που δεν αποφέρουν καρπούς βραχυπρόθεσμα. Σε αυτό το κείμενο θα σας εξηγήσουμε μερικά κλειδιά, κόλπα και συμβουλές για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το ανθρώπινο κίνητρο και μπορείτε να έχετε έναν μικρό οδηγό για να πάρετε όλα όσα προτείνετε στη ζωή.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

Οι 10 στρατηγικές και τα ψυχολογικά κλειδιά για να παρακινήσεις τον εαυτό σου

1. Ποτέ μην ξεχνάτε να σκέφτεστε θετικά

Έχετε υπόψη σας αυτό οι σκέψεις σας θα επηρεάσουν αποφασιστικά τον τρόπο αντιμετώπισης κάθε βήματος που παίρνετε. Εάν αντιμετωπίζετε καθημερινά μια θετική εικόνα των πραγμάτων, θα είστε σε θέση να προχωρήσετε προς τους στόχους σας. Εάν, από την άλλη πλευρά, είστε αρνητικός άνθρωπος στον οποίο όλα φαίνονται αδύνατα, δεν θα κάνετε τίποτα για βελτίωση.

Ο εσωτερικός σας λόγος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες όταν σας παρακινεί. Όλοι έχουμε μια μικρή εσωτερική φωνή που μπορεί να μας βοηθήσει ή να μποϊκοτάρει. Πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την επιρροή τους και να γνωρίζουμε ότι η ψυχική μας κατάσταση είναι το κλειδί για να μπορέσουμε να θέσουμε στόχους και να τις εκπληρώσουμε. Αν έχετε πάρα πολλά αρνητικές σκέψεις, έχει έρθει η στιγμή να τα εξαλείψει και να τα αντικαταστήσει με σκέψεις και πεποιθήσεις που παίζουν υπέρ σας.

Για να επιτευχθεί αυτό: "7 τεχνικές για να διαγράψετε αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σας"

Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη του θετική σκέψη όταν προσπαθείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας.

2. Δημιουργήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο που αντανακλά την πρόοδό σας

Αν είστε λίγο μεθοδικό πρόσωπο, αυτό το τέχνασμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Ένα από τα κλειδιά για να μας παρακινήσει να επιτύχουμε ένα στόχο είναι να γνωρίζουμε την πρόοδο που σημειώνουμε βραχυπρόθεσμα. Επομένως, αντιλαμβανόμαστε ότι οι προσπάθειές μας έχουν καρπούς και επομένως είναι πιο πιθανό να προχωρήσουμε. Είναι καλό να κατακερματίσετε την εργασία σας σε διαφορετικά μίνι γκολ που υποθέτουν ένα κίνητρο για να συνεχίσουν να πολεμούν.

Αν θέλετε να γράψετε, ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε την πρόοδό σας είναι γράψτε ένα μικρό ημερολόγιο στο οποίο εξηγείτε τι κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας και ποια ήταν η πρόοδός σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε πόσα χρειάζεστε για να επιτύχετε τον στόχο σας. Είναι επίσης ενδιαφέρον να γράφετε τόσο τα θετικά (προόδους, καλά συναισθήματα κ.λπ.) όσο και τα αρνητικά (λάθη που έχετε κάνει, ιδέες για βελτίωση) ... Συνιστούμε να είστε άκαμπτοι και να ενημερώνετε το περιοδικό σας κάθε μέρα ταυτόχρονα.

Επιπλέον, με την εμφάνιση του εφαρμογές smartphone, Μπορείτε να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής της προόδου σας σχεδόν αυτόματα, ανάλογα με τα πεδία. Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας είναι να εκτελέσετε πέντε χιλιόμετρα το συντομότερο δυνατό, υπάρχουν εφαρμογές που παρακολουθούν τη δραστηριότητά σας για εσάς Με αυτόν τον τρόπο Μπορείτε να έχετε πολλές πληροφορίες στον υπολογιστή σας που σας δίνει ανατροφοδότηση για την απόδοσή σας και την πρόοδό σας.

3. Φανταστείτε την επίτευξη των στόχων σας, κάθε μέρα

Ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό ψυχολογικό τέχνασμα: να απεικονίσει διανοητικά το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε, για αρκετά λεπτά και με πολλές λεπτομέρειες. Απλά κλείστε τα μάτια σας και απολαύστε να φανταστείτε πώς αντιλαμβανόμαστε τη στιγμή της επιτυχίας και της ικανοποίησης σε αυτό που έχετε προτείνει. Πώς θα αισθάνεστε, με τους οποίους θα το μοιραστείτε;?

Όσο περισσότερο και καλύτερα γνωρίζετε φανταστείτε αυτή τη στιγμή, περισσότερο κίνητρα θα μείνετε και για περισσότερο. Εάν ασκείτε αυτή τη νοητική εικόνα για πέντε λεπτά την ημέρα, η επιτυχία σας θα είναι πιο κοντά.

Περισσότερες πληροφορίες: "Οι 7 συνήθειες των πραγματικά αποτελεσματικών ανθρώπων"

4. Μια μέρα μπορεί να αποτύχει ... αλλά όχι δύο

Τα ανθρώπινα όντα είναι βαθιά ατελής. Εάν κάποια μέρα δεν μπορούμε να προχωρήσουμε τίποτα, πρέπει να το σχετικοποιήσουμε. Όλοι έχουμε μια κακή μέρα όταν η τεμπελιά μας παραλύει. Αλλά ο χρυσός κανόνας είναι αυτός: μπορείτε να αποτύχετε μια μέρα, αλλά όχι δύο συνεχόμενες ημέρες.

Εάν η μέρα πριν αποτύχει να αισθανθείτε κίνητρα για να πραγματοποιήσετε τις καθημερινές ενέργειες που σας φέρνουν πιο κοντά στο στόχο, η δεύτερη ημέρα είναι το κλειδί. Μην αφήνετε τη δεύτερη μέρα να μποϋκοτάρει την τεμπελιά ή οποιαδήποτε άλλη δικαιολογία. Δεν μπορείτε να χάσετε δύο συνεχόμενες ημέρες γιατί τότε θα δουλέψατε ένα ψυχικό προηγούμενο που δικαιολογεί τη μελλοντική τεμπελιά σας.

Για να μάθετε περισσότερα: "Οι 10 δικαιολογίες που χρησιμοποιούν πάντα οι μη παραγωγικοί άνθρωποι"

5. Ο υγιής ανταγωνισμός μεταξύ των φίλων είναι μια μεγάλη πηγή κινήτρων

Όλοι μας αρέσει ο υγιής ανταγωνισμός, ειδικά όταν περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Αυτή η προδιάθεση στον ανταγωνισμό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να μας ενθαρρύνει να αγωνιστούμε για τους στόχους μας.

Αν γνωρίζετε κάποιον συγγενή σας, έναν φίλο ή έναν συνάδελφο που έχει στόχους παρόμοιους με τους δικούς σας, μπορείτε να τον «προσλάβετε» για να έχετε έναν υγιή ανταγωνισμό που μπορεί να σας βοηθήσει και τους δυο σας. Εβδομάδα μετά την εβδομάδα, μπορείτε να προλάβετε ποιος έχει καταφέρει να διανύσει περισσότερα χιλιόμετρα, καπνίζετε λιγότερο τσιγάρα, κερδίζετε περισσότερες πωλήσεις, κάνετε περισσότερα push-ups κλπ..

Εν πάση περιπτώσει, αυτό πρέπει να είναι ένα κίνητρο, όχι ένα βάρος: οι στόχοι σας θα πρέπει να είναι σταθμισμένοι και θα πρέπει να είναι δίκαιοι με το άλλο άτομο. Για παράδειγμα, θα ήταν παράλογο για κάποιον που αρχίζει να τρέχει να συγκριθεί με έναν επαγγελματία δρομέα μεγάλων αποστάσεων. Το κλειδί δεν είναι να συγκρίνουμε συνεχώς, αλλά να κλίνουμε από την άλλη για να συνεχίσουμε να προχωράμε, και για καθέναν να πετύχει τους δικούς του στόχους..

6. Προετοιμάστε το μυαλό σας για τις στιγμές της ύφεσης

Κατά μήκος ενός μεγάλου δρόμου, μπορείτε να περάσετε από καλές εποχές και κακές στιγμές. Σε αυτές τις στιγμές, όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα θέλαμε, Ορισμένες αντιλαϊκές σκέψεις και η ακαταμάχητη επιθυμία να φύγουν μπορούν να έρθουν στο νου. το σκάφος.

Μην φοβάστε όταν αυτές οι σκέψεις σας προσεγγίζουν, δεδομένου ότι είναι απολύτως φυσικό ότι από καιρό σε καιρό υψώνονται και σας προσκαλούν να σταματήσετε να αγωνίζεστε. Αν τους γνωρίζετε, μπορείτε να τα διαχειριστείτε έτσι ώστε να μην σας επηρεάσουν. Για κάθε στιγμή της ύφεσης που βιώνετε, έχετε σκεφτεί ένα λόγο βάρους για να συνεχίσετε να αγωνίζεστε.

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει: "25 σύντομες θετικές φράσεις για να ζούμε καθημερινά με αισιοδοξία"

7. Δημιουργήστε μια λίστα με τους λόγους σας για να παραμείνετε κίνητρα

Ας δούμε το προηγούμενο σημείο. Αν γνωρίζετε τους λόγους που σας ωθούν να συνεχίζετε να τραβάτε το αυτοκίνητο και να προσπαθείτε καθημερινά, έχετε πολλά ζώα. Είναι το τέλειο αντίδοτο για δικαιολογίες, τεμπελιά και διανοητικές απαγωγές.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να σκέπτονται τους αγαπημένους τους. Άλλοι άνθρωποι το προσεγγίζουν από μια πιο ατομική έννοια ή από τη μεγάλη εγγενή κίνητρο που νιώθουν για τη δραστηριότητα που ασκούν. Να είναι όπως μπορεί, Είναι καλό που γράφετε σε ένα χαρτί ποια είναι τα κίνητρά σας.

8. Η σημασία ενός καλού συμβούλου

Όταν ακολουθείτε ένα όνειρο, είναι πιθανό ότι άλλοι άνθρωποι το έχουν ήδη επιτύχει ενώπιον σας. Έχοντας την υποστήριξη ενός ατόμου με μεγάλη εμπειρία μπορεί να είναι το κλειδί έτσι μπορώ να εξηγήσω μερικά κόλπα και αντανακλάσεις, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε αυτό που θέλατε να κάνετε.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε μαθήματα ή σεμινάρια ατόμων που μιλούν για το τι σας ενδιαφέρει. Δεν είναι σκόπιμο να αγνοήσετε τη γνώση που μπορούν να σας δώσουν άλλοι άνθρωποι. Στην κοινωνία μας σχεδόν όλα επινοούνται. Αλλά παρ 'όλα αυτά υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να καινοτομούν και αναζητούν νέους τρόπους επίλυσης προβλημάτων. Εάν είστε σε θέση να απορροφήσετε πολλές γνώσεις από διαφορετικές πηγές, είναι πιθανό ότι μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε στο σωστό δρόμο.

9. Ανακαλύψτε τα αληθινά πάθη σας

Αυτό είναι βασικό. Όταν απολαμβάνουμε πραγματικά μια δραστηριότητα, έχουμε μια κατάσταση ροής που μας επιτρέπει να κάνουμε το μέγιστο μέχρι να χάσουμε το χρόνο. Πριν μιλήσουμε για το εγγενή κίνητρο: είναι αυτό το κίνητρο που αισθανόμαστε για τη χαρά να κάνουμε κάτι.

Όταν ανακαλύπτουμε τι είμαστε παθιασμένοι και είμαστε τυχεροί να είμαστε σε θέση να αφιερώσουμε σε αυτόν, το εγγενές κίνητρό μας θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε το έργο και καθημερινά με έναν αποτελεσματικό τρόπο. Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν μας αρέσει αυτό που κάνουμε και ως εκ τούτου δεν έχουμε μια καλή δόση εγγενών κινήτρων, μπορούμε να παρακινήσουμε μόνο χάρη στην εξωγενή κίνητρα, δηλαδή εάν έχουμε κίνητρα (οικονομικά ή μη) να προχωρήσουμε.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη ζωή σας με βάση αυτό που σας αρέσει να κάνετε, καθώς θα είστε περισσότερο παρακινημένοι.

Ανακαλύψτε τη σημασία του να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε αυτό που σας αρέσει: "Ο νόμος 10.000 ωρών εμπειρίας του Gladwell"

10. Εμπνευστείτε με τα μικρά πράγματα της καθημερινής ζωής

Το κλειδί για την κινητοποίηση του εαυτού σου είναι να είναι ένα άτομο ανοιχτό στον κόσμο και να βρει έμπνευση στις μικρές λεπτομέρειες καθημερινά Η έμπνευση μπορεί να βρεθεί σε σχεδόν οτιδήποτε.

Όχι μόνο θα σας επιτρέψει να παρακινήσετε τον εαυτό σας σε μια δεδομένη στιγμή (επίσης), αλλά και να διατηρήσετε τα κίνητρά σας κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων.

Και εσείς, πώς παρακινείτε τον εαυτό σας;?

Αυτά είναι τα δικά μας δέκα σκέψεις για το πώς μπορούμε να παρακινήσουμε. Αλλά κάθε άτομο είναι ένας κόσμος και σίγουρα μπορεί να υπάρχουν άλλα κόλπα και διαφορετικές στρατηγικές. Σας προσκαλούμε να τα μοιραστείτε μαζί μας στην περιοχή των σχολίων.