Οι 16 τύποι συναισθημάτων και η ψυχολογική τους λειτουργία

Τα ανθρώπινα όντα βιώνουν πολλά συναισθήματα σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούν: αισθάνομαι χαρούμενος, βαρεμένος ή σίγουρος είναι μερικά παραδείγματα. Ο όρος αίσθηση μπορεί να συγχέεται με το συναίσθημα, και παρόλο που αυτές σχετίζονται, δεν είναι ακριβώς το ίδιο.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα συναισθήματα και πώς μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε.

• Σχετικό άρθρο: "103 φράσεις αισθήσεων και συναισθημάτων (αγάπης και πάθους)"

Διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων

Μερικοί από εσάς μπορεί να αναρωτήθηκαν τι κάνει μια συγκίνηση διαφορετική από μια αίσθηση. Λοιπόν, για να κατανοήσουμε αυτή τη διαφορά μπορούμε να εξαγάγουμε ένα κομμάτι του βιβλίου "Το λάθος του Descartes" του Antonio Damasio. Ο συγγραφέας είναι ένας ερευνητής που έχει δώσει μεγάλη σημασία στα συναισθήματα και τα συναισθήματα στην κοινωνική συμπεριφορά και ακόμη και στη συλλογιστική.

Για τον Damasio: "Όταν συναντάς ένα συναίσθημα, για παράδειγμα το συναίσθημα του φόβου, υπάρχει ένα ερέθισμα που έχει την ικανότητα να προκαλέσει μια αυτόματη αντίδραση. Και αυτή η αντίδραση, φυσικά, αρχίζει στον εγκέφαλο, αλλά στη συνέχεια συμβαίνει να αντανακλάται στο σώμα, είτε στο πραγματικό σώμα είτε στην εσωτερική μας προσομοίωση του σώματος. Και έπειτα έχουμε τη δυνατότητα να προβάλουμε αυτή τη συγκεκριμένη αντίδραση με διάφορες ιδέες που σχετίζονται με αυτές τις αντιδράσεις και με το αντικείμενο που προκάλεσε η αντίδραση. Όταν αντιλαμβανόμαστε όλα αυτά που έχουμε όταν έχουμε ένα συναίσθημα. "

Έτσι, τα συναισθήματα είναι τον τρόπο με τον οποίο συνδέουμε με αυτή τη συναισθηματική πλευρά του μυαλού μας, τις αφηγήσεις που θέτουμε για αυτό και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις βιωματικές καταστάσεις.

Θεωρητικά, λοιπόν, τα αισθήματα και τα συναισθήματα διαφοροποιούνται ο ένας από τον άλλο από τις διαφορετικές σχέσεις που έχουν και οι δύο με τη συνείδηση ​​και τις υψηλότερες ψυχολογικές διαδικασίες: τα συναισθήματα ξεκινούν από αφηρημένες ιδέες και συνειδητά κατευθυνόμενη σκέψη, ενώ τα συναισθήματα δεν το κάνουν.

• Σχετικό άρθρο: "Διαφορές μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων"

Ένα παράδειγμα σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα

Εν ολίγοις, η συγκίνηση θα ήταν η πρώτη αντίδραση που αντιμετωπίζουμε ενάντια σε ένα ερέθισμα και αυτό έχει να κάνει με το περιοριστικό σύστημα. Και το συναίσθημα θα ήταν το αποτέλεσμα ενός συναισθήματος, και έχει την προέλευσή του στο νεοφλοιό, συγκεκριμένα στον μετωπιαίο λοβό. Η ανταπόκριση σε ένα συναίσθημα μπορεί να είναι σωματική και / ή ψυχική, και προκαλείται από νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη, η νοραδρεναλίνη και η σεροτονίνη. Ομοίως, τα συναισθήματα διαρκούν περισσότερο από το συναίσθημα, διότι η διάρκεια τους είναι ανάλογη με τη στιγμή που τα σκεφτόμαστε.

Στην καθημερινότητά μας, τα συναισθήματα εκδηλώνονται συνεχώς, για παράδειγμα: Είμαστε στη δουλειά, έρχεται το αφεντικό μας και μας λέει να τον συνοδεύσουμε στο γραφείο. Εκεί, μας λέει ότι από τη διοίκηση δεν τους αρέσει το έργο μας και μας απορρίπτουν. Σχεδόν ο φόβος συνεχώς μας συγκρατεί, που θα ήταν συγκίνηση.

Αμέσως μετά, αναλύσαμε την κατάσταση και θέσαμε μια σειρά ερωτήσεων: "Γιατί εγώ; Τι έκανα λάθος; "Και άρχισε να βιώνουμε τη θλίψη και τον λυπηρό που πρέπει να εγκαταλείψουμε τον χώρο εργασίας, την οργή, την κατωτερότητα, την αβεβαιότητα για το μέλλον κ.λπ. Αυτή η δεύτερη αντίδραση που τροποποιήθηκε από τις συνειδητές μας σκέψεις, θα ήταν ένα συναίσθημα.

• Σχετικό άρθρο: "10 εκπληκτικά ψυχολογικά στοιχεία για τα συναισθήματα και τα συναισθήματα"

Τα συστατικά του συναισθήματος

Πρέπει να ειπωθεί, αλλά ότι η συζήτηση ανάμεσα στο συναίσθημα και το συναίσθημα προέρχεται από μακριά και ήταν ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα, επειδή είναι όροι που συχνά συγχέονται και χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Ένας από τους πρώτους συγγραφείς που μιλούσαν για συναισθήματα και συναισθήματα ήταν ο Richard S. Lazarus, ο οποίος είπε ότι οι δύο αυτές έννοιες είναι αλληλένδετες. Το συναίσθημα θα ήταν μέρος του συναισθήματος, επειδή είναι το υποκειμενικό του συστατικό, δηλαδή το γνωστικό.

Τα συναισθήματα που προέρχονται από το περιοριστικό σύστημα του εγκεφάλου είναι σύνθετες καταστάσεις στις οποίες παρεμβαίνουν διάφορα συστατικά:

• Φυσιολογική: Είναι ακούσιες διεργασίες, η πρώτη αντίδραση: αυξάνει τον μυϊκό τόνο, αναπνέει, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές ...
• Γνωστικές: Επεξεργάζεται πληροφορία, τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα, που επηρεάζει την υποκειμενική μας εμπειρία.
• Συμπεριφορά: Μετακινήσεις σώματος, τόνος φωνής, πρόσωπο ...

Για τον Carlson και το Hatfield. Το συναίσθημα είναι η υποκειμενική εμπειρία του συναισθήματος. Δηλαδή, το συναίσθημα θα είναι ο συνδυασμός του ενστικτώδους και του σύντομου συναισθήματος, μαζί με τη σκέψη που λαμβάνουμε ορθολογικά από αυτή τη συγκίνηση.

16 συναισθήματα που βιώνουμε

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που αντιμετωπίζουν τα ανθρώπινα όντα. Ακολουθεί μια λίστα με 16 πολύ κοινά συναισθήματα:

Θετικά συναισθήματα

Αυτά τα συναισθήματα οδηγούν σε πιο θετική συμπεριφορά:

1. Ευφορία: Αυτό το συναίσθημα μας κάνει να αισθανόμαστε βιασύνη και η αντίληψή μας για τη ζωή είναι υπέροχη.

2. Ο θαυμασμός: όταν σκεφτόμαστε κάτι ή κάποιον με θετικό τρόπο.

3. Η αγάπη: Είναι ευχάριστο να επικοινωνείς με κάποιον.

4. Αισιοδοξία: Αντιλαμβανόμαστε τη ζωή με θετικό τρόπο και χωρίς φόβο να την αντιμετωπίσουμε.

5. Ευγνωμοσύνη: Νιώθουμε ευγνώμονες για κάποιον.

6. Ικανοποίηση: Αίσθημα ευημερίας για κάτι που έχει συμβεί.

7. Αγάπη: Ένα πολύπλοκο συναίσθημα που εκφράζει τον καλύτερο εαυτό μας.

8. Καλώς ήρθες: Κάτι που μας αρέσει.

Αρνητικά συναισθήματα

Αυτά είναι τα συναισθήματα που αντιμετωπίζουμε με δυσάρεστο τρόπο:

9. Ενόχλησε: Είναι ένα αίσθημα αντιπάθειας ή απροθυμίας προς κάποιον ή κάτι τέτοιο

10. Μισώ: Ένα έντονο συναίσθημα απόρριψης προς ένα άτομο

11. Θλίψη: Μια αρνητική κατάσταση που προκαλεί ενόχληση με την τάση να κλαίει

12. Έξοδος: Αναστατωμένος σε κάτι που θεωρείται άδικο

13. Ανυπομονησία: Αίσθημα ανάγκης κάτι τώρα.

14. Envy: Η αίσθηση ότι συμβαίνει όταν θέλετε κάτι που δεν έχετε και ότι άλλο άτομο έχει.

15. Εκδίκηση: Θέλετε να κάνετε εκδίκηση, αλλά δεν πρέπει απαραίτητα να το εκτελέσετε.

16. Ζήλια: Η αίσθηση που προκύπτει όταν σκέφτεστε ότι θα χάσετε κάποιον που αγαπάτε.

Η σημασία της διαχείρισης των συναισθημάτων για τη συναισθηματική υγεία

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θέματα της ψυχολογίας σήμερα.. Αν και είναι συνηθισμένο να μιλάμε για συναισθήματα, αναφέρεται στην πραγματικότητα στα συναισθήματα. Η σωστή διαχείριση των συναισθημάτων, δηλαδή η αυτογνωσία ή η ρύθμιση, φέρνουν πολλά οφέλη για τους ανθρώπους, τόσο για την ψυχική τους ευεξία όσο και για τις επιδόσεις τους, είτε πρόκειται για εργασία, εκπαίδευση ή αθλητισμό.

• Εάν θέλετε να μάθετε τα οφέλη αυτής της πρακτικής, μπορείτε να συμβουλευτείτε τη θέση μας: "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης"