Κίνδυνος! Σκοτεινές σκέψεις στο βλέμμα

Πώς μπορούμε να εξηγήσουμε τα πράγματα που συμβαίνουν σε μας στην καθημερινή ζωή? Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από μια πληθώρα παραγόντων, η συνταγή έχει μερικά συστατικά.

Πρώτα απ 'όλα έχουμε το γενετικό υλικό μας, το οποίο λειτουργεί ως πάτωμα και στέγη για όλες τις δυνατότητές μας. Τα γονίδια είναι μια κληρονομιά που δεν μπορεί να τροποποιηθεί, αλλά υπάρχει κάτι για το οποίο έχουμε την εξουσία: τις σκέψεις μας και, κατ 'επέκταση, τον τρόπο που σκεφτόμαστε για το τι συμβαίνει σε εμάς.

Γονίδια: το σταθερό μέρος μας

Τα γονίδια, φυσικά, μας καθορίζουν, αποτελούν τη βάση όλων των αρετών μας, αλλά και των ελλείψεων μας. Για πρακτικούς σκοπούς, λειτουργούν ως ένα σύνολο οδηγιών ή οδηγιών που μας προδιαθέτουν να αναπτύξουμε τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Αλλά φυσικά, δεν τελειώνει το πράγμα. Τα γονίδια επηρεάζονται μόνιμα και διαμορφώνονται από το περιβάλλον. Μέσα σε αυτό έχουμε τον πολιτισμό στον οποίο βυθίζουμε, τον τύπο και την ποιότητα της γονικής μέριμνας που έχουμε λάβει, καθώς και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και το σχεσιακό ύφος των δικών μας γονέων.

Το σχολείο που παρακολουθούμε, τους συμμαθητές μας και τους παιδικούς φίλους μας, κάθε μία από τις διαφορετικές εμπειρίες, τόσο καλές όσο και κακές, που έπρεπε να ζήσουμε όσο μεγάλωνε, να αλληλεπιδρούν με τα γονίδια μας και να συμβάλουν στο κομμάτι τους για να μας βοηθήσουν Ας γίνει ποιος είμαστε τελικά.

Πώς νιώθουμε, πώς συμπεριφέρουμε και σχετίζουμε με τον κόσμο, εξαρτάται από το κοκτέιλ τέλος όλων αυτών των διαφορετικών στοιχείων που αναμειγνύονται μαζί.

Αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν

Φυσικά, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτούς τους παράγοντες. Οι βιολογικοί γονείς που μας άγγιξαν με τύχη είναι μη τροποποιήσιμοι, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε για άλλους, ούτε μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τις βελτιώσουμε, αν αυτό ήταν η επιθυμία μας.

Το ίδιο ισχύει και για τα γονίδια που μας άγγιξαν στην κλήρωση της ζωής και για κάθε γεγονός που ζούμε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας μας. η μηχανή χρόνου που μας επιτρέπει να ταξιδέψουμε στο παρελθόν για να κάνουμε τις αλλαγές που είναι βολικές για εμάς δεν έχει εφευρεθεί και φαίνεται ότι δεν θα εφευρεθεί ούτε.

Υπάρχουν όμως και άλλες μεταβλητές στις οποίες έχουμε μεγαλύτερη παρέμβαση, όπως για παράδειγμα η σκέψη μας, εδώ και τώρα, σήμερα και σας διαβεβαιώνω ποιος διαβάζει αυτές τις γραμμές αυτή τη στιγμή, ότι οι σκέψεις διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που βλέπουμε και ερμηνεύουμε τον κόσμο.

Μπερδέψτε τις σκέψεις με την πραγματικότητα

Τις περισσότερες φορές κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι οι σκέψεις μας είναι η ίδια η πραγματικότητα και είναι εύκολο να πέσουμε σε ένα τέτοιο λάθος για μερικούς λόγους.

Πρώτα απ 'όλα, οι σκέψεις αποτελούν μια αόρατη διαδικασία. Δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές, δεν μπορούν να αγγιχτούν και πολλές φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι σκεφτόμαστε. Αλλά το κάνουμε. στην πραγματικότητα, σκεφτόμαστε όλη την ώρα, και παρόλο που δεν το συνειδητοποιούμε, όλα που περνούν από τον εγκέφαλό μας έχουν άμεση επίδραση στο πώς αισθανόμαστε και, κατά συνέπεια, πώς ενεργούμε.

Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι οι σκέψεις μας συμβαίνουν ακριβώς μέσα στον εγκέφαλό μας, είναι δικές μας, είναι δικές μας, παγιδεύονται μέσα στο κεφάλι μας, επομένως δεν μπορούμε να τις συγκρίνουμε με τις σκέψεις άλλων.. Όντας απομονωμένοι, είναι εύκολο να καταλήξουμε να γίνουμε για μας η απόλυτη αλήθεια μας.

Η διαδικασία της αόρατης σκέψης

Όλα όσα νομίζουμε ότι αυξάνονται στην πραγματικότητά μας χωρίς να παρατηρούμε. καταλήγουμε να ομολογήσουμε τι συμβαίνει στο μυαλό μας με αυτό που συμβαίνει έξω.

Αλλά ένα πράγμα είναι αυτό που νομίζουμε ότι συμβαίνει, και πολύ άλλο είναι αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Και η ειρωνεία αυτού του γεγονότος είναι ότι αυτό που πιστεύουμε ότι συμβαίνει είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά έχει σημασία όταν πρέπει να πάρουμε μια απόφαση. Από αυτή την ιδέα, ας φανταστούμε μερικές καταστάσεις.

Η περίπτωση του αεροπλάνου

Πετάμε σε ένα εμπορικό αεροπλάνο ύψους 10.000 μέτρων όταν, ξαφνικά, το πλοίο εισέρχεται σε μια ζώνη αναταραχής. Καθώς δεν έχουμε μεγάλη εμπειρία να ταξιδεύουμε, το πρώτο πράγμα που πιστεύουμε είναι: "Ο Θεός μου, το αεροπλάνο πρόκειται να πέσει και όλοι θα πεθάνουμε. Ω όχι ... Πάω να πεθάνω, θα πεθάνω ...! ".

Κάτω από αυτή τη σκέψη (και επιμένω, είναι απλώς μια σκέψη, που δεν χρειάζεται απαραίτητα να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα) είναι πολύ πιθανό ότι ο φόβος μας κρατάει. Θα παρατηρήσουμε ταχυκαρδία, τρόμο σε όλο το σώμα, πιθανώς μια ανεπανόρθωτη αγωνία και την αίσθηση ότι θα λιποθυμήσουμε από τη μια στιγμή στην άλλη. Συνοπτικά, η εμπειρία θα είναι εξαιρετικά δυσάρεστη.

Από την άλλη πλευρά, αν στο ίδιο πλαίσιο σκεφτόμαστε: "Λοιπόν, μπαίνουμε σε αναταραχές. Ελπίζω ότι θα συμβεί σύντομα και έτσι θα εξυπηρετούν το δείπνο ". Νομίζω ότι δεν είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε ότι τόσο τα συναισθήματά μας όσο και η επακόλουθη φυσιολογική απάντηση θα είναι πολύ διαφορετικά.

Το παρακάτω γραφικό προορίζεται να δείξει την ακολουθία βημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσετε και στις δύο περιπτώσεις:

Η περίπτωση του διορισμού

Μια άλλη περίπτωση: Μια γυναίκα βρίσκεται σε μια καφετέρια με έναν άνδρα που γνώρισε μόλις σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Το εν λόγω αγόρι φαίνεται όμορφο, και οι χρόνοι που ανταλλάσσουν μηνύματα ήταν εγκάρδια και έξυπνα, όπως ακριβώς την αρέσει. Ένας καλός αγώνας, χωρίς αμφιβολία.

Ωστόσο, 20 λεπτά μετά την τοποθέτηση ενός τραπέζι, στο συμφωνημένο χρόνο, δεν υπάρχουν νέα ή ίχνη από αυτόν. Τότε σκέφτεται: "Θα έπρεπε να το φανταστώ, δεν μου άρεσε, και σαφώς δεν τολμούσε όταν τον κάλεσα να μας δει".

Μια άλλη επιλογή θα μπορούσε να είναι: "Τι ένας τύπος, μετά από όλα αποδείχθηκε ασεβής. Αλλά ποιος νομίζετε ότι είναι να με κάνει να περιμένω έτσι ... "

Στην πρώτη περίπτωση, η γυναίκα θα αισθανθεί, χωρίς αμφιβολία, κατάθλιψη, απελπισία, ή και τα δύο. Μπορεί ακόμα να κλαίει για αρκετές μέρες και οι σκέψεις του θα συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα προς την ίδια κατεύθυνση: «Είμαι τρομερός, δεν αξίζω τίποτα ως άνθρωπος, κανείς δεν θα με αγαπάει ποτέ». Στη δεύτερη περίπτωση, θα αισθανθείτε αναστατωμένος, θυμωμένος, και πιθανόν να έχετε εκρήξεις όταν μιλάτε σε άλλους ανθρώπους.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η γυναίκα του ραντεβού, αντιμέτωπη με την καθυστέρηση του πιθανού πρίγκιπα Charming, θα μπορούσε επίσης να σκεφτεί: "Είναι γεγονός: θα καθυστερήσει. Ίσως θα ήταν καλύτερο να τον αναφέρω σε μια καφετέρια πιο κοντά στο σπίτι του, για να φτάσει εδώ πρέπει να περάσει τη μισή πόλη. " Αυτό είναι που οι δικηγόροι ονομάζουν «τεκμήριο αθωότητας». Είπε με άλλα λόγια, είναι επιθυμητό να προσπαθούμε πάντα να κατευθύνουμε τις σκέψεις μας υπό την προϋπόθεση ότι κανείς δεν είναι ένοχος, μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο.

Η περίπτωση του πορτοφολιού

Ένας γέρος ξεχνάει το πορτοφόλι του στο πάγκο ενός φαρμακείου όπου πήγε να αγοράσει ένα φάρμακο για υπέρταση. Την επόμενη μέρα έχασε τα γυαλιά του και να κάνει τα πράγματα χειρότερα, η γυναίκα του σχολιάζει προς το πέρασμα του, ότι τον τελευταίο καιρό τον βλέπει πολύ αποστασιοποιημένο. Ο άνδρας τότε θυμάται ότι η μητέρα του υπέφερε από τη νόσο του Alzheimer.

"Έχω το Αλτσχάιμερ. Το κληρονόμησα ... ", σκέφτεται. "Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα, έτσι ξεκίνησε", θυμάται..

Εκείνη τη νύχτα δεν μπορεί να κοιμηθεί. Συνεχίζει να σκέφτεται ξανά και ξανά για την μοιραία και αμείλικτη μοίρα που πιστεύει ότι τον περιμένει. Με την ιδέα, αρχίζει να ερμηνεύει κάθε μικρή ξεχασμό που έχει στην καθημερινότητά του ως σύμπτωμα της νόσου. Ανησυχώντας, απορροφημένος από τις δικές του σκοτεινές σκέψεις, σταματά να δίδει προσοχή σε αυτό που λένε οι άλλοι, που με τη σειρά του οδηγεί σε μερικούς ανθρώπους να του λένε ότι τον βλέπουν να χαθεί στη σκέψη, αποσυνδεδεμένος από τον κόσμο. Και εκείνος ο πρωταγωνιστής αυτής της υποθετικής περίπτωσης πηγαίνει σε κρίση και, απελπισμένα, καλεί τον γιατρό του να ζητήσει επείγουσα συνέντευξη.

Φυσικά, αν ο γέρος είχε σκεφτεί: «Τον τελευταίο καιρό είμαι πολύ έμθυνος και αυτό με κάνει να μην δίνω τη δέουσα προσοχή στα πράγματα που κάνω, θα ήθελα να βρω έναν τρόπο να χαλαρώσω λίγο», σίγουρα ένας άλλος θα ήταν ο επίλογος.

Ένα τελευταίο παράδειγμα

Ένα άλλο ενδεικτικό παράδειγμα: ο νέος συνεργάτης γραφείου ο οποίος προσχώρησε στην εταιρεία την περασμένη εβδομάδα, περπατά δίπλα του σε έναν από τους διαδρόμους των χώρων κάθε πρωί και παραλείπει να πει γεια. Έχετε δύο επιλογές:

1. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι αγενής.
2. Μπορεί να σκεφτείτε ότι ίσως δεν το έχετε δει, ή ότι απορροφήσατε τις δικές σας ανησυχίες.

Η μετασχηματιστική δύναμη της σκέψης

Υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής μεταξύ όλων των καταστάσεων: σκέφτεστε. Και αυτό που σκέφτεστε μπορεί ή δεν μπορεί να συμπίπτει με την πραγματικότητα.

Αν νομίζουμε ότι ο εταίρος μας είναι αγενής, τότε μάλλον νιώθουμε ότι αγνοούμε και ενοχλούμε, και από δω και στο εξής, προδιάθεση για τον εαυτό του, ο οποίος με τη σειρά του θα κάνει τον εταίρο να μην είναι φιλικός. Επιμένω μια ακόμη φορά: ένα χαρακτηριστικό λάθος των ανθρώπων είναι να συγχέουν τις δικές τους σκέψεις με την πραγματικότητα.

Αυτό που σκεφτόμαστε είναι ακριβώς αυτό, μια σκέψη. Αλλά η πραγματικότητα είναι κάτι που συμβαίνει πέρα ​​από τον εγκέφαλό μας. Και αυτό είναι ζωτικό, διότι αυτό που πιστεύουμε μπορεί να καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο νιώθουμε και τι θα κάνουμε ανάλογα.