Οι εφιάλτες που είναι και γιατί εμφανίζονται (αιτίες)

Περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας στον ύπνο, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη λαμβάνοντας υπόψη τη μεγάλη ποσότητα ενέργειας που πρέπει να αντικαταστήσουμε για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το στάδιο του ύπνου, το οποίο συνήθως συσχετίζουμε με την ηρεμία και την ευημερία, γίνεται κόλαση που προσπαθούμε απεγνωσμένα να βγούμε από.

Και είναι αυτό αυτό που γνωρίζουμε ως εφιάλτες έχει έρθει να ασκήσει μια τέτοια ισχυρή επίδραση στην ανθρωπότητα που έχει από καιρό πάψει να είναι ένα απλό δυσάρεστη εμπειρία που βιώνουμε ατομικά να γίνει πηγή όλων των ειδών των μυθολογίες ή άμεσα, ο ορισμός του τι του τι θέλουμε να φύγουν . Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιούμε τη λέξη "εφιάλτης" για να αναφερθούμε σε οποιαδήποτε ιδιαίτερα δυσάρεστη ή τραυματική εμπειρία, εξισώνοντας το πραγματικό με αυτό που συνέβη μόνο στο κεφάλι μας.

Τώρα ... Τι είναι οι εφιάλτες και τι τους παράγει? Ας το δούμε.

• Σχετικό άρθρο: "Για ποια είναι τα όνειρα;"

Τι είναι οι εφιάλτες?

Οι εφιάλτες είναι μια κατάσταση ανησυχίας και διέγερσης εμφανίζεται τη στιγμή του όνειρο, που συχνά συνδέονται με εικόνες και αισθήσεις που προκαλούν φόβο, θλίψη ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα, με τέτοιο έντονο τρόπο που δημιουργείται η διακοπή του ύπνου.

Έτσι, θεωρείται ότι ένα κακό όνειρο δεν γίνεται εφιάλτης αν όχι μας κάνει να ξυπνήσουμε ή φτάνουμε σε μια κατάσταση συνείδησης ανάμεσα στον ύπνο και την αφύπνιση.

Αυτή η ξαφνική διακοπή με ύπνο συμβαίνει εύκολα, από τότε REM φάση, η οποία συμβαίνει όταν κοιμάται και ονειρεύεται (Δηλαδή, όταν ο ύπνος είμαστε και οι δύο σε μια κατάσταση της συνείδησης που κατευθύνονται προς τα μέσα, προς τα έξω δεν) είναι το στάδιο του ύπνου που είναι πιο όπως απόκριση εγρήγορση με τα πρότυπα ενεργοποίησης των νευρώνων στο στιγμή Μια μικρή "ώθηση" μπορεί να μας οδηγήσει πίσω στον πραγματικό κόσμο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 φάσεις του ύπνου: από τα αργά κύματα στο REM"

Γιατί εμφανίζεται ένας εφιάλτης?

Όπως όλα όσα περιβάλλουν τη μελέτη των ονείρων, υπάρχουν λίγα που είναι γνωστά με βεβαιότητα για τα αίτια των εφιάλτων. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία υπάρχει συναίνεση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι είναι πολύ απίθανο να υπάρχει μια ενιαία αιτία που να εξηγεί την ύπαρξη εφιάλτων. Αυτό, το οποίο ισχύει για σχεδόν οποιαδήποτε ψυχολογική διαδικασία, στην περίπτωση εφιάλτων αντικατοπτρίζεται στην επίδραση που έχουν πολλά στοιχεία στη συχνότητα εμφάνισης αυτών των δυσάρεστων εμπειριών. Για παράδειγμα, οδηγώντας έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής και το άγχος τους κάνει να εμφανίζονται πιο συχνά, και ο εθισμός στο αλκοόλ έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, καθιστώντας αυτό που ονειρευόμαστε τείνουν να είναι πιο δυσάρεστο και ανήσυχο.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ακόμα ένα σίγουρο πράγμα για τους εφιάλτες: Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έκανε λάθος για την προέλευσή του. Για τον πατέρα της ψυχανάλυσης, ο εφιάλτης είναι αυτό που συμβαίνει όταν ένα μέρος του ασυνείδητου προκύπτει η ονειρική κατάσταση χωρίς να είναι σε θέση να καταστείλει το περιεχόμενό του, εκείνο για το οποίο έχουμε αναγκαστεί να κρατήσει σφραγισμένο αυτές τις ιδέες, αναμνήσεις ή τις πεποιθήσεις. Η κατάσταση του άγχους που προκαλείται από το γεγονός ότι αρχίζουμε να βλέπουμε τι θέλουμε να συνεχίσουμε να αγνοούμε μας αναγκάζει να ξυπνήσουμε για να σταματήσουμε αυτό το είδος των αποκαλύψεων.

Γιατί γνωρίζουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει; Μεταξύ άλλων, επειδή οι θεωρίες στις οποίες βασίστηκε ο Sigmund Freud για την παροχή αυτής της εξήγησης στο φαινόμενο δεν είναι έγκυρες, δεδομένου ότι βασίζονται σε εικασίες σχετικά με περιπτωσιολογικές μελέτες. Υπάρχουν μέρη του μυαλού μας, που προσπαθούν να κρύψουν συγκεκριμένο περιεχόμενο και την πρόληψη αναδύονται στη συνείδηση, απλά το περιεχόμενο σε μια δεδομένη στιγμή δεν είναι αρκετά σχετική για να τους περιέλθει στην αντίληψή μας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Εφιάλτες και νυχτερινές τρόμοι: διαφορές και ομοιότητες"

Είναι χρήσιμες?

Θεωρώντας ότι οι φροϋδικές ιδέες για τους εφιάλτες δεν χρησιμεύουν στην κατανόηση της φύσης αυτών των εμπειριών ... Για ποιους εφιάλτες;? Ορισμένες θεωρίες υποδεικνύουν ότι οι εφιάλτες δεν έχουν καμία χρησιμότητα και είναι συνέπεια μιας εξέλιξης που δεν έχει προωθηθεί από τη φυσική επιλογή ως πλεονεκτικό χαρακτηριστικό. είναι απλά εκεί, και είναι αρκετά ακίνδυνα ώστε τα γονίδια που τα καθιστούν πιθανά να μην εξαφανιστούν με το πέρασμα των γενεών.

Άλλες θεωρίες, ωστόσο, αν αποδίδουν χρησιμότητα στους εφιάλτες. Συγκεκριμένα, το επισημαίνουν η παρουσία σας σε καθημερινή βάση μπορεί να μας κάνει να προετοιμαστούμε για αγχωτικά γεγονότα, διατηρώντας μια ορισμένη κατάσταση άγχους που θα είναι χρήσιμη βραχυπρόθεσμα για να ξεπεραστούν συγκεκριμένα εμπόδια και που εμφανίζονται όταν υπάρχει κάτι στις προβλέψεις μας που μας απασχολούν. Με αυτόν τον τρόπο, ο εφιάλτης θα ήταν ένα είδος πνευματικής κατάρτισης για να έρθει πιο εύκολα στην επαγρύπνηση και, ως εκ τούτου, να αντιδράσει γρήγορα.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η πιθανή χρησιμότητα των εφιάλτων δεν αντισταθμίζει τη ζημιά που προκαλούν, έτσι πήγαμε έναν φαύλο κύκλο άγχους και άγχους που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επηρεάζονται σημαντικά από την εμφάνιση εφιάλτων, καθώς συνήθως δεν συμβαίνουν πολύ συχνά και, αν και σε πολλές περιπτώσεις αυτό που τους φαίνεται είναι πολύ ενοχλητικό, όχι πειραματίζεστε με την ίδια ωριμότητα με την οποία θα ζήσετε αν ήταν πραγματική.