Ποια είναι η καμπύλη της λήθης;

Ξεχάστε Σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους προσπαθώντας να αποκτήσουν νέες γνώσεις και δεξιότητες, καταγράφοντας και κωδικοποιώντας διαφορετικές πληροφορίες για να διατηρήσουν στη μνήμη, τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα.

Ωστόσο, συχνά πρέπει να αναθεωρήσουμε και να εφαρμόσουμε όσα μάθαμε για να το διατηρήσουμε, αλλιώς καταλήγει να εξαφανιστεί. Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως τραυματικά γεγονότα και υφέσεις που μπορεί να έρθει να ευχηθώ ότι αυτή η γνώση ή μνήμες εξαφανιστεί (η οποία από την άλλη πλευρά μπορεί να κάνει διατηρούν περισσότερη μνήμη), στις περισσότερες περιπτώσεις λήθη δοθεί έτσι εντελώς ακούσια.

Παραδοσιακά, έχει πραγματοποιηθεί μεγάλη έρευνα για τη μνήμη και τις διαδικασίες της, συμπεριλαμβανομένης της ξεχνώντας, από την ψυχολογία. Μία από τις μελέτες που άρχισαν τη μελέτη της λήθη πραγματοποιήθηκε από Hermann Ebbinghaus, που επεξεργάστηκε αυτό που είναι γνωστό ως η καμπύλη της λήθης.

¿Τι ξεχνάμε?

Η έννοια της ξεχνώντας αναφέρεται στην απώλεια της προσβασιμότητας στις πληροφορίες που έχουν προηγουμένως επεξεργαστεί στη μνήμη, η οποία ξεχνά ότι είναι δυνατή λόγω πολύ διαφορετικών συνθηκών. Γενικά, το φαινόμενο αυτό οφείλεται σε αποκλίσεις της προσοχής, ή απλά στο πέρασμα του χρόνου, αν και Είναι πιθανό ότι η αποθάρρυνση εμφανίζεται ως ένας τρόπος για να εμποδίσετε μια αγχωτική κατάσταση ή λόγω της ύπαρξης κάποιου είδους διαταραχής, είτε βιολογικής είτε ψυχολογικής.

Αν και στο συνειδητό επίπεδο φαίνεται κάπως ενοχλητικό και ανεπιθύμητο, η ικανότητα να ξεχάσουμε εκπληρώνει μια προσαρμοστική λειτουργία. Μέσα από την παραμέληση είμαστε σε θέση να εξαλείψει το μυαλό μας τις πληροφορίες και τις έννοιες που εμείς δεν χρειάζεται να απασχολούν, έτσι αγνοούμε τα στοιχεία και οι έμμεσες στοιχεία προκειμένου να καταστεί δυνατή έμφαση στην πυρήνα του προβλήματος. Όταν θυμόμαστε μια ιδιαίτερη στιγμή στη ζωή μας έχουμε την τάση να μην θυμηθεί λεπτομερώς (εκτός πολύ εξαιρετικών περιπτώσεων με φωτογραφική μνήμη ή / και καταστάσεις μεγάλη συγκίνηση) όλα τα ερεθίσματα που ήταν παρόντες σε αυτή την κατάσταση, αλλά η βασική ιδέα, γιατί έχουμε τη δυνατότητα τη λήθη των πιο συμφραζομένων στοιχείων.

Μία από τις πρώτες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σχετικά με αυτό το φαινόμενο ήταν αυτή που οδήγησε στην εκπόνηση της καμπύλης της λήθης, η οποία στη συνέχεια εξηγήθηκε μέσω διαφόρων θεωριών. Ας προχωρήσουμε για να εξηγήσουμε πώς αποκτήθηκε αυτή η καμπύλη ξεχάσματος και ορισμένες από τις επεξηγηματικές θεωρίες που προκύπτουν από αυτήν.

Hermann Ebbinghaus και η καμπύλη της λήθης

Το όνομα του Hermann Ebbinghaus Είναι γνωστός στον κόσμο της ψυχολογίας λόγω της μεγάλης σπουδαιότητάς του στη μελέτη της μνήμης. Αυτός ο διάσημος Γερμανός ψυχολόγος συνέβαλε σημαντικά στην αποσαφήνιση και μελέτη των διαφόρων διαδικασιών που εμπλέκονται στη διατήρηση πληροφοριών, καθώς και στην απώλεια ή την απομάκρυνση αυτού του.

Οι σπουδές του τον οδήγησε να εκτελέσει μια σειρά από πειράματα, με τον εαυτό του ως πειραματικό υποκείμενο, στην οποία εργάστηκε από την επανάληψη να απομνημονεύσουν σειρά των συλλαβών επαναλαμβάνεται μέχρι τέλεια απομνημόνευση, και στη συνέχεια την αξιολόγηση του επιπέδου συγκράτησης του εν λόγω υλικού δια μέσου του χρόνου χωρίς να προβεί σε οποιαδήποτε επανεξέταση αυτού.

Μέσα από τα αποτελέσματα των πειραμάτων που περιγράφονται γνωστές Ebbinghaus ξεχνάμε καμπύλη, ένα γράφημα που δείχνει ως προς τη μνήμη ενός δεδομένου υλικού η διατήρηση των έμαθε πληροφοριών μειώνεται λογαριθμικά με το χρόνο. Αυτό το ξεχνάμε καμπύλη έγινε με τη μέθοδο της εξοικονόμησης με την οποία ο χρόνος για να ξαναμάθουμε τη λίστα ο χρόνος που απαιτείται για να μάθουν για πρώτη φορά, αφαιρείται. Μέσω αυτής της καμπύλης είναι δυνατή η σύγκριση μεταξύ του υλικού που επεξεργάζεται αρχικά και εκείνου που διατηρείται στη μνήμη.α. Από την άποψη του συγγραφέα, αυτή η απώλεια οφείλεται στο πέρασμα του χρόνου και στη μη χρήση των πληροφοριών.

Τα αποτελέσματα των πειραμάτων και την ανάλυση της καμπύλης ξεχνώντας δείχνει ότι μετά το χρόνο της απόκτησης του επιπέδου των πληροφοριών στη μνήμη υλικό μειώθηκαν δραματικά κατά τα πρώτα στάδια, μπορεί να εξασθενίσει από τη συνείδηση ​​περισσότερο από το ήμισυ του υλικού μάθει να από την πρώτη μέρα. Μετά από αυτό το υλικό είναι το ξεθώριασμα, αλλά η ποσότητα των πληροφοριών που έχει ξεχαστεί σε μια δεδομένη χρονική στιγμή μειώνεται έως ότου κατά την οποία δεν εμφανίζεται ένα σημείο περίπου από την εκμάθηση εβδομάδα μεγαλύτερη απώλεια. Ωστόσο, το υλικό που διατηρείται μετά από αυτό το χρονικό διάστημα είναι πρακτικά μηδενικό, οπότε ο χρόνος που χρησιμοποιείται για την επανεξαγωγή του μπορεί να είναι πολύ παρόμοιος με τον αρχικό.

Τα κυριότερα σημεία που φαίνεται από την καμπύλη της λήθης είναι ότι, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να έχετε λιγότερο χρόνο για να ξαναμάθουν ένα υλικό για να το μάθουν από την αρχή, ακόμη και τα θραύσματα που έχουν ξεθωριάσει από τη μνήμη. Με αυτό τον τρόπο, αυτό μαζί με άλλες έρευνες διαφόρων συγγραφέων βοηθούν να δείξουμε ότι στη διαδικασία της ξεχνώντας της πληροφορίας δεν εξαφανίζεται από το μυαλό, αλλά μάλλον πηγαίνει σε ένα ασυνείδητο επίπεδο που επιτρέπει την ανάκαμψη μέσω προσπάθειας και αναθεώρησης.

Επεξηγήσεις που προκύπτουν από τη θεωρία Ebbinghaus

Η καμπύλη της λήθης είναι ένα γράφημα που σας επιτρέπει να λάβετε υπόψη την προοδευτική απώλεια του υλικού που έχετε αποθηκεύσει στο παρελθόν, αρκεί να μην κάνετε πρακτική αναθεώρηση του εν λόγω υλικού.

Από τις παρατηρήσεις που οδήγησαν στην υλοποίησή του, προέκυψαν διαφορετικές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν αυτή την απώλεια, δύο από τις οποίες είναι οι εξής:.

1. Θεωρία της αποσύνθεσης του αποτυπώματος

Η θεωρία της αποσύνθεσης του ίχνους είναι μια θεωρία που επεξεργάζεται το δικό της Ebbinghaus που προσπαθεί να εξηγήσει την καμπύλη της ξεχασίας. Για τον συγγραφέα, η απώλεια πληροφοριών οφείλεται κυρίως στη μικρή χρήση που δίνεται στις εν λόγω πληροφορίες, με τις οποίες το αποτύπωμα μνήμης που απομένει στον οργανισμό μας εξασθενεί και εξασθενεί με το πέρασμα του χρόνου. Σε βιολογικό επίπεδο, θεωρείται ότι οι δομές των νευρώνων καταλήγουν να χάνουν τις τροποποιήσεις που παράγει η μάθηση σε αυτές, οι οποίες θα επανέλθουν σε μια κατάσταση παρόμοια με αυτή πριν από τη μάθηση..

Οι έρευνες δείχνουν ότι η μείωση της μνήμης συμβαίνει ειδικά στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, αλλά εάν η πληροφορία μεταβιβαστεί στη μακροπρόθεσμη μνήμη καθίσταται μόνιμη. Σε περίπτωση που κάτι αποθηκευμένο στη μακροπρόθεσμη μνήμη δεν είναι προσπελάσιμο, το πρόβλημα προκύπτει κυρίως στο επίπεδο της ανάκτησης πληροφοριών.

Ωστόσο, αυτή η θεωρία επικρίνεται για το γεγονός ότι δεν λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η εμφάνιση νέου υλικού που παρεμποδίζει την πρόσβαση σε πληροφορίες. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που επηρεάζουν την ικανότητα ανάγνωσης, όπως η ποσότητα υλικού που πρέπει να θυμάται ή η συναισθηματική σημασία των πληροφοριών που επεξεργάζονται. Έτσι, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα υλικού, τόσο μεγαλύτερη είναι η δυσκολία διατήρησης της με την πάροδο του χρόνου και σε περίπτωση που η γνώση ξυπνά αισθήματα και ισχυρά συναισθήματα στον μαθητευόμενο, είναι ευκολότερο να παραμείνει η μνήμη.

2. Θεωρίες παρεμβολής

Αρκετοί συγγραφείς θεώρησαν ότι η θεωρία της αποσύνθεσης του ίχνους δεν ήταν αρκετή για να εξηγήσει τη διαδικασία της ξεχνής. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο άνθρωπος μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα, ένα στοιχείο που οι συγγραφείς θεώρησαν ότι δεν είχε ληφθεί υπόψη είναι τα προβλήματα που προκαλούνται από την επικάλυψη της νέας ή της παλιάς γνώσης με το διδακτικό υλικό. Έτσι δημιουργήθηκαν οι θεωρίες των παρεμβολών, δηλώνουν ότι οι πληροφορίες που πρέπει να μάθουν χάνονται επειδή άλλες πληροφορίες παρεμποδίζουν την πρόσβαση σε αυτές.

Μια τέτοια παρεμβολή μπορεί να συμβεί αναδρομικά ή προληπτικά. Στην περίπτωση προληπτικών παρεμβολών, η προηγούμενη μάθηση εμποδίζει την απόκτηση ενός νέου. Αν και δεν εξηγεί σωστά τη λήθη, αλλά ένα πρόβλημα στην κωδικοποίηση των πληροφοριών. Αναδρομική παρεμβολή είναι αυτό που παράγει την παρουσία νέων γνώσεων που επικαλύπτουν το υλικό που πρέπει να θυμόμαστε. Έτσι, η εκμάθηση κάτι καινούργιου καθιστά δύσκολο για μας να θυμόμαστε τα παραπάνω. Αυτό το φαινόμενο θα εξηγούσε σε μεγάλο βαθμό την απώλεια πληροφοριών που συμβαίνει στην καμπύλη της λήθης.

Πώς να αποφύγετε να ξεχάσετε

Η μελέτη της μνήμης και της ξεχνής έχει επιτρέψει τη δημιουργία διαφορετικών στρατηγικών και τεχνικών έτσι ώστε τα μαθήματα να παραμείνουν στη μνήμη. Για να αποφύγετε τα αποτελέσματα που παρατηρούνται στην καμπύλη του ξεχνώντας, είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε το υλικό που έχετε μάθει.

Όπως έχουν ήδη δείξει τα πειράματα, η επανειλημμένη ανασκόπηση των πληροφοριών καθιστά την μάθηση όλο και περισσότερο ενοποιημένη, μειώνοντας προοδευτικά το επίπεδο απώλειας πληροφοριών με την πάροδο του χρόνου..

Η χρήση μνημονικών στρατηγικών είναι επίσης πολύ χρήσιμη, με τη βελτίωση της ικανότητας της ψυχικής εκπροσώπησης. Ο στόχος είναι να χρησιμοποιηθούν οι διαθέσιμοι πόροι στο νευρικό σύστημα με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για την ομαδοποίηση των μονάδων πληροφοριών με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Έτσι, ακόμα και αν ο εγκέφαλος χάνει νευρώνες και άλλα σημαντικά κύτταρα με την πάροδο του χρόνου, αυτά που παραμένουν μπορούν να επικοινωνούν με πιο αποτελεσματικό τρόπο, διατηρώντας σημαντικές πληροφορίες.

Αλλά ακόμα και σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει σημαντική εγκεφαλική βλάβη, οι μνημονικές τεχνικές μας βοηθούν να μετριάσουμε τα αποτελέσματα της καμπύλης ξεχάσματος. Ο λόγος είναι ότι μας βοηθούν να δημιουργήσουμε πιο σταθερές μονάδες νοήματος, τις οποίες μπορούμε να φτάσουμε, θυμόμαστε μια πιο ποικίλη ποικιλία εμπειριών. Για παράδειγμα, εάν συνδυάσουμε μια λέξη με έναν χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων που έχει παρόμοιο όνομα, η αλυσίδα φωνημάτων που σχηματίζει αυτό το σωστό όνομα θα μας βοηθήσει να θυμηθούμε τι θέλουμε να θυμόμαστε..

Εν ολίγοις, η καμπύλη του ξεχνώντας είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο, αλλά έχουμε ένα ορισμένο περιθώριο ελιγμών όταν πρόκειται για τον καθορισμό του τι μπορεί να μας κάνει να ξεχάσουμε και τι όχι.

• Σχετικό άρθρο: "11 κόλπα για να θυμάστε καλύτερα όταν μελετάτε"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Averell, L .; Heathcote, Α. (2011). Η μορφή της καμπύλης ξεχνώντας και η τύχη των αναμνήσεων. Εφημερίδα της Μαθηματικής Ψυχολογίας. 55: 25-35.
• Baddeley, Α. (1999). Η ανθρώπινη μνήμη Θεωρία και πρακτική Ed Mc. Graw Hill Μαδρίτη.
• Baddeley, Α.; Eysenck, Μ. W. & Anderson, Μ. C. (2010). Μνήμη Συμμαχία.
• Ebbinghaus, Η. (1885). Μνήμη: Συμβολή στην πειραματική ψυχολογία. Δάσκαλοι
• College, Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. Νέα Υόρκη.