Εσείς αυτοπροσδιορίζετε ή υποδουλώσετε τον εαυτό σας;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η ευτυχία;? Είναι πιθανόν η απάντησή σας να ταιριάζει με κάτι υλικό, όπως το να έχετε χρήματα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι η περίπτωση που η απάντησή σας σχετίζεται με την ικανοποίηση ενός στόχου που έχετε θέσει, όπως η ολοκλήρωση ενός πτυχίου. ή να αποκτήσετε την υψηλότερη επιθυμία σας, όπως τη ζωή στο Μαϊάμι. Πόσο ωραίο θα ήταν να το πάρετε, έτσι;?

Αλλά, έχετε σταματήσει να σκέφτεστε αν θέλετε πραγματικά να πάρετε να είναι ευτυχισμένος; Ποια είναι η τιμή που πληρώνετε για αυτό?

• Σχετικό άρθρο: "Η ανθρωπιστική ψυχολογία: ιστορία, θεωρία και βασικές αρχές"

Μιλώντας για τις ανάγκες

Από τη Θεωρία του Ανθρώπινου Κινήματος του Maslow (1943), συγγραφέας που ανήκει στο ανθρώπινο ρεύμα της ψυχολογίας, οι άνθρωποι έχουν μια σειρά από καθολικές ανάγκες. Η ικανοποίηση όλων μας θα μας οδηγήσει σε μια κατάσταση πλήρους προσωπικής ευεξίας και, με αυτό, θα επιτύχουμε την ευτυχία. Για την κάλυψη αυτών των αναγκών, προκύπτουν παρορμήσεις και κίνητρα. Με αυτόν τον τρόπο, ο Maslow προτείνει μια πυραμίδα των αναγκών.

• Φυσιολογική: βάση της πυραμίδας. Βιολογικές ανάγκες που εξασφαλίζουν επιβίωση, όπως φαγητό ή ύπνο.
• Ανάγκη: περισσότερο σχετικό με το αίσθημα της εμπιστοσύνης και της ηρεμίας.
• Συνεργασία: κοινωνικές ανάγκες που σχετίζονται με την οικογένεια, το κοινωνικό περιβάλλον κ.λπ..
• Αναγνώριση: επίτευξη κύρους, αναγνώρισης κ.λπ..
• Αυτοπροσδιορισμός: κορυφή της πυραμίδας. Σχετικά με την πνευματική ή ηθική ανάπτυξη, αναζήτηση για μια αποστολή στη ζωή, επιθυμία για ανάπτυξη, κλπ..

Ευτυχία στον σημερινό κόσμο

Αυτές οι ανάγκες κινούν το κίνητρό μας. Έτσι, σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, η ευτυχία θα επιτευχθεί μέσω της ικανοποίησης όλων αυτών. Και, αν και υπάρχουν κάποιες διαμάχες, φαίνεται ότι η πυραμίδα του Maslow είναι ευρέως διαδεδομένη μεταξύ του πληθυσμού. Το πρόβλημα έρχεται όταν συχνά συγχέεται η έννοια της αυτοπραγμάτωσης στο μέγιστο δυνατό βαθμό τους στόχους μας και να επικεντρωθεί μόνο σε αυτό αφήνοντας κατά μέρος άλλες ανάγκες ή κίνητρα.

Η σημερινή στιγμή που περνάμε χαρακτηρίζεται από τη συλλογική ιδέα ότι «κάθε προσπάθεια έχει την ανταμοιβή της». Έτσι, η ιδέα της συνεχούς προσπάθειας από τον κόσμο με κάποιο ανταγωνιστικό τρόπο που ζούμε, μπορεί να ξυπνήσει ένα άλλο παρόμοιο: «Αν θέλουμε να πάμε μακριά, θα πρέπει να είναι το καλύτερο.» Και έτσι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αρχίζουμε να βυθούμε τους εαυτούς μας σε ένα σπιράλ του επιτεύγματος που ποτέ δεν φαίνεται απολύτως ικανοποιημένη.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι γονείς που διδάσκουν τα παιδιά τους που είναι καλύτερη από την 8 9 και, παρά το γεγονός ότι έλαβε ένα 8, θα πρέπει να προσπαθήσει να βελτιώσει να σηκωθεί σημείωμα. Και μετά από 9, ο 10ος φθάνει. Είναι σαν να πρέπει πάντα να φτάσουμε στο υψηλότερο.

Με αυτόν τον τρόπο, θεσπίζουμε από ένα μικρό εσωτερικό κανονισμό, μέσω του οποίου κατηγοριοποιούμε τα επιτεύγματά μας: σημαντικά και λιγότερο σημαντικά. Αυτή η επισήμανση και η επιδίωξη των στόχων θα μπορούσαν να είναι προσαρμοστικές, Δίνει σημασία στις ζωές μας.

Αλλά είμαστε πραγματικά "αυτοσυναρμολογημένοι"; Η στιγμή που θα σταματήσουμε να κάνουμε τα πράγματα που μας αρέσουν μόνιμα να αφιερώσω τον εαυτό μας τελείως με την ακαδημαϊκή ή την εργασία προσπάθεια, αυτο-δουλείας προκύπτει από αυτό με κάποιο τρόπο. Δηλαδή, προχωρήσαμε να αγωνιζόμαστε για τα συμφέροντα και τους στόχους μας με έναν υγιή τρόπο, να τους γίνουμε σκλάβοι. Εμείς θα χάσουν σταδιακά όλα αυτά που παράγονται επίσης ικανοποίηση, όπως και να πηγαίνω σινεμά, να είναι με τους φίλους σας ή κάντε μια βόλτα μέσα από ένα πάρκο.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε?

Ορισμένες συστάσεις είναι οι ακόλουθες.

1. Μην σταματήσετε να κάνετε αυτό που πάντα μας άρεσε να κάνουμε

Παρόλο που είναι αλήθεια ότι το έργο μας μπορεί να μας ικανοποιεί τόσο πολύ που σχεδόν γίνεται το χόμπι μας, πρέπει προσπαθήστε να έχετε έναν άλλο τύπο εναλλακτικού ελεύθερου χρόνου που μας επιτρέπουν να χαλαρώνουμε και να αποσυνδέουμε, όπως να διαβάζουμε μυθιστορήματα, να παρακολουθούμε ταινίες, να πηγαίνουμε για μια διαδρομή κ.λπ..

2. Ορίστε ρεαλιστικούς και διαδοχικούς στόχους

Είναι το κλειδί για να μην απογοητευτείτε.

3. Πάρτε τα διαλείμματα

Όχι μόνο για την εκτέλεση άλλων καθηκόντων, αλλά απλά, να είμαστε με τους εαυτούς μας. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκουραστεί και, επιπλέον, μπορεί να παράγει πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα.

4. Προγραμματισμός και οργάνωση του χρόνου

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι, εάν σχεδιάζουμε καλά, μπορούμε να βρούμε χρόνο να κάνουμε ό, τι θέλουμε εκείνη τη στιγμή.

5. Αποδεχτείτε μας

Κάθε ένας από εμάς έχει μοναδικούς περιορισμούς και χαρακτηριστικά. Αποδεχτείτε τους και επωφεληθείτε από τις ιδιότητές σας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Maslow, Α. Η. (1943). Μια θεωρία του ανθρώπινου κινήτρου. Psychological Review, 50, 370-396.