3 άκρες της ψυχολογίας που θα διευκολύνουν τη ζωή σας

Ζούμε σε μια κοινωνία όπου ο αριθμός των παθολογιών που σχετίζονται με το άγχος και το άγχος δεν σταματά να αυξάνεται. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικές συμβουλές ψυχολογίας που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτές τις καταστάσεις.

Είναι αλήθεια ότι δεν μας αρέσει το άγχος και ότι οι φυσιολογικές αλλαγές που συνοδεύουν το άγχος δεν είναι ευχάριστες. Αλλά πρέπει να το θυμόμαστε αυτό, σύμφωνα με την προοπτική της ψυχολογίας, Μια μετρημένη και ισορροπημένη δόση αυτής της διέγερσης είναι υγιής γιατί μας υπενθυμίζει ότι το εσωτερικό μας χρειάζεται και φροντίδα.

Αν και είναι συνηθισμένο να συσχετίζουμε το στρες με επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία μας αυτό δεν σταματά να έχει θετικό ρόλο αν γνωρίζουμε πώς να το διαχειριστούμε και να το χρησιμοποιήσουμε σωστά προς όφελός μας, τόσο σωματική όσο και ψυχική.

Η θετική ψυχολογία γίνεται έτσι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να ξεπεραστεί αυτό το στάδιο. Είναι μια πειθαρχία της ψυχολογίας που έρχεται να μας πει ότι η συναισθηματική υγεία μπορεί να λειτουργήσει πέρα ​​από την παρουσία ή την απουσία ασθένειας.

Σήμερα Θα σας πούμε 3 άκρες θετικής ψυχολογίας που θα κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη και θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε επιτυχώς τα αγχωτικά κράτη. Επιπλέον, η εφαρμογή τους θα είναι σε θέση να επωφεληθείτε από αυτή την κατάσταση για να δημιουργήσετε θετικά αποτελέσματα στην καθημερινότητά σας.

"Η ευημερία και η υγεία είναι ένα καθήκον, διαφορετικά δεν θα μπορούσαμε να κρατήσουμε το μυαλό μας ισχυρό και σαφές"

-Βούδα-

Στρες και χαρά, παράλληλα συναισθήματα

Χάρη σε πολλές επιστημονικές έρευνες, έχει επιβεβαιωθεί ότι Τα φυσιολογικά συμπτώματα του στρες είναι πολύ παρόμοια με τα περισσότερα συμπτώματα χαράς. Όταν νιώθουμε άγχος που έχουμε πρόβλημα με την αναπνοή, ο καρδιακός μας ρυθμός αυξάνεται και αυξάνεται, παρόλο που είμαστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι.

Έτσι, μια από τις συμβουλές της ψυχολογίας είναι ότι πρέπει να δείτε ότι η κατάσταση άγχους αποτελεί θετική πρόκληση. Κάτι που αν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε σε όλες τις αισθήσεις.

Η ικανότητά μας να ελέγξουμε τις συναισθηματικές μας καταστάσεις και να επιτύχουμε αυτό που προτείνουμε παράγει ευτυχία και ευτυχία. Θυμηθείτε αυτό το δώρο κάθε φορά που αισθάνεστε τονισμένοι ή αρχίζετε να χάσετε τον έλεγχο από τα νεύρα.

Συμβουλές από την ψυχολογία για να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου

Η αυτοπεποίθηση είναι μία από τις αντιλήψεις μας που χρειάζεται ενίσχυση με κάποια επιμέλεια. Σε πολλές περιπτώσεις αποδυναμώνεται από το άγχος και από μια κοινή προκαταλήψεις, από την εστίαση στα αρνητικά πράγματα και τη συσσώρευση τους στη μνήμη μας, χωρίς να αφήνουμε χώρο για να κρατάμε ό, τι κάναμε καλά.

Από την άλλη πλευρά και σε σχέση με την αντίληψη της ασφάλειας που έχουμε μεταξύ τους, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι στο περιβάλλον είναι συνήθως κάπως αδέξια όταν κάνουν υποθέσεις σχετικά με το επίπεδο ασφάλειας που έχουμε για αυτό που αποφασίσαμε να αναλάβουμε. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι η αγάπη κάνει παρεμβολές και υπερεκτιμά.

Μη λεκτική γλώσσα ως βασικός πυλώνας των σχέσεων

Είναι κάτι που γνωρίζετε ήδη και εδώ σας αρέσει να σας υπενθυμίζουμε τη μεγάλη σημασία της μη λεκτικής γλώσσας για να κάνετε τις προσωπικές μας σχέσεις υγιείς και ισορροπημένες. Υπάρχουν πολλά κείμενα και υλικά που έχετε στη διάθεσή σας για να εργαστείτε στη μη λεκτική σας γλώσσα, αλλά υπάρχουν γρήγορες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε.

Για παράδειγμα, οπτική επαφή αυξάνει την πιθανότητα ότι η χημεία θα είναι καλή όταν συναντάς κάποιον, και μάλιστα μετριάζουν τα αποτελέσματα των αρνητικών επικοινωνιών. Προστατεύει με κάποιο τρόπο το κανάλι επικοινωνίας και είναι ένα μήνυμα προς το άλλο ότι είμαστε δεκτικοί και βυθισμένοι στην αλληλεπίδραση μαζί του.

Αν δεν βγαίνει φυσικά, επειδή είστε ντροπαλός, μπορείτε να το εφαρμόσετε συνειδητά με ένα πρόσωπο που εμπιστεύεστε. Με την πάροδο του χρόνου, θα το πάρετε.

Στις συναντήσεις εργασίας ή εκείνες που συνεπάγονται μια μεγάλη συναισθηματική προσπάθεια είναι σημαντικό να θυμάστε να διατηρείτε τη χαλάρωση. Για να διατηρήσετε την ηρεμία, φανταστείτε ότι οι άνθρωποι που θα αντιμετωπίσετε είναι παλιοί φίλοι. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε πιο ελεύθεροι, ανησυχώντας λιγότερο και, ως εκ τούτου, θα είστε σε θέση να εμφανίσετε τον εαυτό σας πιο φυσικό.

"Κοιτάξτε τα πάντα σαν να το παρακολουθούσατε για πρώτη ή τελευταία φορά. Τότε ο χρόνος σου στη γη θα γεμίσει με δόξα ».

-Betty Smith-

Αυτό το σύντομο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το έργο των ψυχολόγων. Πολλά έχουν μιλήσει για όλα αυτά τα χρόνια σχετικά με το έργο των ψυχολόγων. Σε αυτό το άρθρο, σας προσφέρουμε ένα σύντομο για να καταλάβετε ποια είναι η δουλειά σας. Διαβάστε περισσότερα "