3 τρόποι να αντιμετωπίσετε καθημερινή θλίψη

Θλίψη είναι μερικές φορές ένα καθημερινό πράγμα, κάτι που κολλά χωρίς να γνωρίζει πώς και, σταδιακά, μπορεί να καταλήξουμε σέρνοντας σκοτεινό ξόρκι του για να μας ωθήσει σε κατάθλιψη.

Όταν πλησιάζουμε στη θλίψη, αισθανόμαστε κάπως πιο αργά και αναζητούμε χώρους μοναξιάς όπου να εργαστούμε την ενδοσκόπηση μας.

Ίσως να θυμάστε ότι παλιό ποίημα του Paul Eluard ο οποίος μίλησε για τη θλίψη στο πρόσωπο, που με τον οποίο αφιέρωσε αυτά τα εδάφια αργότερα Φρανσουάζ Σαγκάν, που χρησιμοποιείται για τους διάσημους και λαμπρό μυθιστόρημα «θλίψη Καλημέρα» και έγραψε μόνο 18 χρονών.

«Αντίο tristezaBuenos ημέρες tristezaInscrita ρίγες είναι techoInscrita είστε μάτια είναι amadosNo χείλη δυστυχία exactamentePues τις πιο θλιβερές ημέρες που anuncianCon ένα sonrisaBuenos θλίψη (...)»

Υπάρχουν εκείνοι που καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν τη θλίψη εξαντλώντας την προέλευση αυτού του πόνου για να βρουν την προέλευσή του και να την ξεπεράσουν. Αλλά υπάρχουν πολλοί από εκείνους που ανησυχούν για το ότι μεγαλώνουν μεγαλύτεροι και πιο αναξιόπιστοι, και απλά αφέθηκαν να ξεπεραστούν.

Επειδή δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε αυτήν την καθημερινή θλίψη, μερικές φορές κοστίζει και απαιτεί ενθάρρυνση και θάρρος. Αλλά πρέπει να βρούμε δυνατά σημεία και σκοπούς, να καταπολεμήσουμε και να φανταστούμε έναν ορίζοντα με νέα έργα και αυταπάτες.

Σας δίνουμε κάποιες οδηγίες για να το ξεπεράσετε.

1. Αποφύγετε την απομόνωση

Προσοχή να επιθυμείτε να είστε μόνοι σας. Από τη μία πλευρά, είναι αλήθεια ότι η μοναξιά μας βοηθά να αναδιοργανώνουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Μια ενδοσκόπηση ή προσωρινή απομόνωση στην οποία να σκέφτονται για τους εαυτούς μας και την κατάστασή μας δεν είναι ποτέ αρνητική, αντίθετα, μπορεί να είναι ευεργετική.

Αλλά η μοναξιά δεν πρέπει να είναι μόνιμη κατάσταση. Ζητώντας βοήθεια είναι καλό, η ανταλλαγή ανησυχιών θα κάνει το βάρος λιγότερο και θα βρούμε νέες επιλογές, νέα κίνητρα.

Η απομόνωση δεν είναι καλή λύση, θα δημιουργήσει μέσα μας ένα κέλυφος από το οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψουμε έξω. Αν κάποιος επεκτείνει το χέρι σας, μην το απορρίψετε. Και πάντα ψάξτε για ανθρώπους των οποίων η ανησυχία είναι ειλικρινής, και των οποίων οι συμβουλές είναι κατάλληλες.

2. Μικροί βραχυπρόθεσμοι στόχοι

Όταν ζούμε σε μια κατάσταση θλίψης, είναι δύσκολο να βάλουμε τις ελπίδες μας σε ένα μακρινό μέλλον. Είμαστε δύσπιστοι, είναι δύσκολο να δούμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων και περισσότερο εάν είναι μακροπρόθεσμες.

Είναι καλύτερα να πάτε σιγά-σιγά και να δείτε άμεσα αποτελέσματα. Ξεκινήστε με τα μικρά πράγματα. Τι λέτε αύριο διοργανώνουμε μια εκδρομή με φίλους ή οικογένεια σε ένα νέο μέρος?

Πρέπει ιδιαίτερα να αποφύγουμε να μένουμε στο σπίτι και σίγουρα να απολαύσουμε ένα ταξίδι ή ένα ταξίδι με τους φίλους σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προτείνουν άλλες απλές στόχους: να εγγραφείτε για ένα μάθημα, κάνει μια μικρή αλλαγή στη ζωή σας και να αλλάξετε τα μαλλιά σας ή το στυλ στα ρούχα σας ... είναι πράγματα που θα μας κάνουν να δούμε διαφορετικά, και οι διαφορές, οι μικρές αλλαγές είναι πάντα μικρά πρόοδο.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τους εαυτούς σας και να προχωρήσετε σιγά-σιγά, Αν δούμε καλά αποτελέσματα στα βραχυπρόθεσμα σχέδια, θα νιώσουμε αρκετά ισχυρή ώστε να ξεκινήσουμε μακροπρόθεσμα έργα.

3. Τίποτα δεν είναι μόνιμο ή αιώνιο

Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, ούτε καν ο πόνος. Ο φυσικός πόνος, για παράδειγμα, ποτέ δεν παρουσιάζει μια παρατεταμένη ένταση, αφού ο εγκέφαλος κάθε φορά μειώνει τόσο συχνά το βάσανο.

Όσον αφορά τον συναισθηματικό πόνο, παράξενο, όπως μπορεί να φαίνεται, δεν μένει στο χρόνο με όλη του την ένταση. Μαθαίνουμε να ζούμε μαζί του απλά. Μόλις αντιμετωπίσουμε την περίοδο του πένθους, η δυστυχία είναι πιο αδύναμη, είναι ακόμα παρούσα, αλλά κατορθώνουμε να την αντιμετωπίσουμε.

Τίποτα δεν είναι μόνιμο. Και οι άνθρωποι, έχουμε την ικανότητα και τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε τι συμβαίνει σε εμάς

Μπορεί να φαίνεται αδύνατο σήμερα, ίσως η θλίψη που σας περιβάλλει τώρα είναι πολύ έντονη και δεν βλέπει περισσότερο από έναν τοίχο μπροστά σας. Αλλά σας διαβεβαιώνουμε ότι μπορείτε να το αποκόψετε μόνο αν ανακτήσετε την ψευδαίσθηση. Μόνο αν βρείτε έναν σκοπό με τον οποίο, συνεχίστε να βλέπετε αύριο με αισιοδοξία.

Οι ομίχλες έρχονται και φεύγουν και μόνο η εσωτερική μας δύναμη και η ικανότητά μας για βελτίωση μπορούν να τους κάνουν να φύγουν να μας δει ξανά δυνατά και ικανά.

Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο, γιατί κάθε μέρα μπορούμε να το πούμε "Καλή πρωινή θλίψη, σήμερα ξέχασα για σένα".