3 συνήθειες για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας

Το ξέρουμε αυτό Η υγιής αυτοεκτίμηση είναι η καλύτερη βάση για ένα καλό μυαλό να δουλέψει. Ωστόσο, ούτε η κοινωνία που μας παρέχει μοντέλα με ηλεκτρονικό υπολογιστή, ούτε οι ίδιοι, τρέχοντας πίσω από το ρολόι και δείχνοντας απογοητεύσεις, είμαστε οι καλύτεροι φροντιστές τους. Αντίθετα, μερικές φορές μοιάζουμε με τους χειρότερους εχθρούς σας.

Από την άλλη πλευρά, η αντιμετώπιση της κατάστασης της ανασφάλειας που γεννιέται από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση απαιτεί μια στρατηγική, έναν χρόνο και μια στάση στην πορεία. Ακριβώς αυτό το άρθρο στοχεύει να είναι το νήμα αυτής της σκέψης, επισημαίνοντας 3 συνήθειες που τροφοδοτούν επαρκώς την αυτοεκτίμησή μας.

"Εάν δεν είστε καλοί στο να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα έχετε δυσκολίες να αγαπάτε κάποιον, γιατί θα σας δυσαρεστεί ο χρόνος και η ενέργεια που δίνετε σε κάποιον άλλο που δεν δίνετε ούτε στον εαυτό σας"

-Μπαρμπάρα Ντε Αγγελής-

Να τροφοδοτείτε τον εαυτό σας με ψυχική επίγνωση

Έχουμε στη διάθεσή μας αρκετές πληροφορίες για το πώς εισέρχεται το στόμα μας, αναδημιουργείται στον ουρανίσκο μας και στηρίζεται σύντομα στις συνθήκες του στομάχου μας τη διάθεσή μας. Τώρα που η γαστρονομία είναι στη μόδα, μπορούμε να το πούμε Το φαγητό εξοικονομεί συναισθήματα και εκπληρώνει μια πιο υπερβατική λειτουργία απ ​​'ό, τι επιτρέπει τη ζωή.

Υπάρχουν τρόφιμα που είναι τόσο υπέροχα που βελτιώνουν την κατάσταση του νου μας, που μας δίνουν ενέργεια, χωρίς να σπεύδουμε πάρα πολύ στο πεπτικό μας σύστημα. Τρόφιμα που επιτρέπουν μια ευχάριστη ξεκούραση, μετά από μια ξεκούραση και ένα στοχαστικό γεύμα, λογικό.

Τα αστέρια τρόφιμα που διεγείρουν την απελευθέρωση των αποκαλούμενων ορμονών ευεξίας και που περιέχουν τις καλύτερες πρωτεΐνες για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό μας είναι οι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ξηροί καρποί, ξηροί καρποί, αβοκάντο και μπλε ψάρια. 

Εργαστείτε και βελτιώστε κάθε οικόπεδο της ύπαρξής σας

Είναι ξεκάθαρο ότι η αυτοεκτίμηση συνεπάγεται αγάπη "Ολόκληρη η ύπαρξή μας" , για τον λόγο αυτό είναι απαραίτητο να δουλεύουμε κάθε κομμάτι και διάσταση της ζωής μας για να επιτύχουμε την εσωτερική πληρότητα. Ένα σημαντικό καθήκον που πολλοί από εμάς εκκρεμούν είναι να μας δώσουν την ευχαρίστηση που έρχεται με τη ζωή. Μιλώ για την τύχη της ύπαρξης δυνατοτήτων, με εναλλακτικές λύσεις, όσο ελάχιστο είναι το περιθώριο λήψης αποφάσεων.

Αποτελεί ένα από τα βασικά συστατικά για την επιτυχή ανάπτυξη αυτοσεβασμό μας. Αν δεν εκτελέσετε αυτή τη ζωτικής σημασίας νόμο, αισθανόμαστε κρατούμενοι του μέλλοντός μας, αφήνοντας μας στο έλεος των συναισθημάτων και την επιθυμία να ζήσει τη δική μας προσωπική ανάπτυξη των άλλων, μειώνεται με όλη την αγάπη για τον εαυτό μας. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό που προτείνω να φροντίσω είναι να επεκτείνω την προσοχή σας πέρα ​​από τα δικά σας συμφέροντα.

Είναι φυσιολογικό, αν εκτιμούμε μόνο μια πορεία των πολλών που έχουμε στη διάθεσή μας, αισθανόμαστε ανάξια της αξίας που κοσμούμε. Δεν θεωρούμε άλλες εναλλακτικές λύσεις και με αυτό δεν τολμάμε να ξεπεράσουμε και να κατακτήσει κανείς εσωτερικά. Θυμηθείτε ότι έχετε ευθύνη: Εκτελέστε δράσεις για να αλλάξετε τη σχέση με τον εαυτό σας, με ασκήσεις και συμπληρωματικές δραστηριότητες: 

Γνωρίστε τι χρειάζεστε για το άτομό σας

Με τα προηγούμενα σημεία έχουμε ήδη όλα όσα είναι απαραίτητα για να έχουμε μια βάση για μια υγιή, ευέλικτη αλλά ταυτόχρονα ισχυρή αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, με κάποιο τρόπο μπορούμε να την ολοκληρώσουμε με μια άλλη συνήθεια: ακούστε με αγάπη τι μας λέει το σώμα και το μυαλό μας. Μάθετε τι μας επιτρέπει να αγαπάμε την ύπαρξή μας και ποιες ενέργειες φωτίζουν τις καρδιές μας.

Έχετε μια ατελείωτη λίστα με τις δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να νιώσετε γεμάτοι ζωντάνια και την επιθυμία να κατακτήσει τον κόσμο, όπως ο χορός, το τραγούδι, που είναι στην εταιρεία των ζώων ή να πάμε στη δουλειά με αυτό το στόχο που είχε παρκάρει και δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε. Η ιδέα που επιδιώκουμε είναι όχι μόνο να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά να τροφοδοτήσουμε τις υπόλοιπες πηγές που την τροφοδοτούν.

Μου αρέσει Ξεχνάμε να κοιτάξουμε στον καθρέφτη και να θυμηθούμε ότι είμαστε εκεί, άνευ όρων για εμάς. Αγαπώ τον εαυτό μου είναι μια κλήση προς τον εαυτό μας αγάπη. Διαβάστε περισσότερα "