5 συμβουλές για να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για τον εαυτό σας μπορεί να περιορίσει τις σχέσεις μας και να μας κάνει να νιώθουμε ανασφαλείς. Επιπλέον, η ανησυχία αυτή τείνει να προκαλέσει επιφανειακή συμπεριφορά, ντροπή, απώλεια ευκαιριών, εσωτερική δυσαρέσκεια, ενοχή κ.λπ..

Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς θα σας βοηθήσει να είστε αυθεντικοί και να είστε - και αισθάνεστε - τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ανησυχείτε για την προσαρμογή στις περιστάσεις, κάτι που μπορεί να είναι απαραίτητο σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό εξαρτάται από εσάς.

"Τα μάτια των άλλων είναι οι φυλακές μας, οι σκέψεις τους τα κλουβιά μας".

-Βιρτζίνια Γουόλφ-

Η συνεχής ανησυχία για αυτό που θα πει δεν θα σας αφήσει να είστε μόνοι σας, ούτε θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε τις δυνατότητές σας. Αυτή η συνεχής ανησυχία θα σας αναγκάσει να σκεφτείτε πάντα τι περιμένουν οι άλλοι από εσάς, τι άλλοι θέλουν να κάνετε.

Αλλά, Τι περιμένεις από τον εαυτό σου? Ποιος είσαι; Δεν θα μπορείτε να βρείτε μια απάντηση εάν ανησυχείτε συνεχώς για το τι σκέφτονται οι άλλοι.

Για να σταματήσετε να ανησυχείτε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας

Η απελευθέρωση της φαντασίας μας μπορεί να μας βοηθήσει πολύ σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά μπορεί επίσης να παίξει κόλπα πάνω μας. Πραγματικά, Στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται τόσο πολύ για εμάς όσο θέλουμε να σκεφτούμε. Ακόμα κι αν το λένε, βαθιά δεν είναι τόσο σημαντικό.

Αλλά οι άνθρωποι είναι ευφάνταστα όντα. Αυτό μας δίνει ένα πλεονέκτημα από τότε μπορούμε να κυριαρχήσουμε τις σκέψεις μας. Πρέπει να είμαστε σε θέση να επεκτείνουμε τη φαντασία μας και να φανταστούμε ότι κάτι μπορεί να μην το αρέσει, αλλά επίσης ότι το αντίθετο είναι δυνατό.

Μάθετε να χαλαρώνετε πριν από αυτό που θα πουν

Αυτό που θα πουν και τι θα σκεφτούν οι άλλοι μπορεί να είναι μια περιοριστική και αγχωτική σκέψη σε κοινωνικές καταστάσεις. Η χαλάρωση και η προσπάθεια να αγνοηθεί αυτό πριν από οτιδήποτε άλλο είναι ένα σημαντικό βήμα. Δεν μπορούμε να κυριαρχήσουμε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι, ή να μαντέψουμε τι θέλουν εκατό τοις εκατό. Λοιπόν, γιατί ανησυχείτε τόσο πολύ?

Η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης σε μια κοινωνική κατάσταση μπορεί να μας βοηθήσει να καθαρίσουμε το μυαλό μας από αρνητικές σκέψεις και να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας, σε αυτό που είμαστε, σε αυτό που θέλουμε να είμαστε, στα δυνατά μας.

Απολαύστε το "μου"

Από τη φύση, ο άνθρωπος τείνει να μιμείται άλλους. Αλλά υπάρχουν πολλά υποδειγματικά μοντέλα, πολλές επιλογές και πολλοί τρόποι ύπαρξης. Μιμείμε άλλους να είναι κοινωνικά αποδεκτοί και γι 'αυτό τείνουμε να κάνουμε αυτό που οι άλλοι περιμένουν. Αλλά, συμφωνούμε με αυτόν τον τρόπο ύπαρξης; Μοιραζόμαστε αυτές τις ιδέες; Είναι οι άλλοι όπως φαίνεται να είναι στην κοινωνία?

Σίγουρα έχετε ήδη βιώσει αυτές τις και άλλες αμφιβολίες και έχετε μια απάντηση. Όντας ο εαυτός σας, απολαμβάνοντας την ατομικότητά σας, θα σας επιτρέψει να είστε αυθεντικός.

Μην είστε όπως άλλοι αναμένουν να είστε δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται να τους αρέσει. Και αν δεν σας αρέσουν, δεν συμβαίνει τίποτα. Το πρώτο που θα θέλατε είναι εσείς. Γιατί αν δεν σας αρέσει, οτιδήποτε κι αν κάνετε, ποτέ δεν θα σας αρέσουν οι άλλοι.

Θυμηθείτε ότι αυτό που μοιάζει και τι είναι είναι διαφορετικά πράγματα

Αυτό που σκέφτονται άλλοι είναι μόνο σκέψεις και αυτό που φαίνεται να σκέφτονται δεν πρέπει να είναι αυτό που πραγματικά σκέφτονται. Οι εμφανίσεις εξαπατούν.

Από την άλλη πλευρά, αν κάποιος έχει μια ιδέα για εσάς με βάση τις επιπολαιότητες, εναπόκειται στο άτομο αυτό να αλλάξει τις απόψεις του με βάση μια πιο αντικειμενική αντίληψη. Στην πραγματικότητα, Πολλοί βλέπουν αυτό που θέλουν να δουν και μην ανησυχείτε για την εμβάθυνση της γνώσης των άλλων. Δεν μπορείτε να το ελέγξετε. Λοιπόν, γιατί να ανησυχείς?

Εστιάστε σε αυτό που κάνετε

Όταν μιλάμε με άλλους και μιλάμε για συζήτηση, τείνουμε να ξεχνάμε τι πιστεύουν οι άλλοι γιατί ξεχνάμε να σκεφτούμε τι σκέφτονται για μας. Απλά απολαμβάνουμε τη στιγμή τόσο πολύ που ξεχνάμε να φανταστούμε τα αρνητικά πράγματα που μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι.

Επομένως, επικεντρωθείτε στη ζωντανή στιγμή, στην απόλαυση. Βάλτε τα μάτια σας στον εαυτό σας, απολαύστε και κάντε ό, τι σας αρέσει, έχετε ενδιαφέρουσες συνομιλίες ή εκθέστε τα επιχειρήματά σας με πάθος και σεβασμό.

5 βήματα για να ξεπεραστεί η συστολή Η συστολή σημαίνει να αισθάνεσαι λίγο φοβισμένη όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω. Αλλά η ντροπή δεν πρέπει να περιλαμβάνει οποιαδήποτε ασθένεια. Στην πραγματικότητα, πολλοί ντροπαλοί άνθρωποι θέλουν να μπορέσουν να ξεπεράσουν αυτή τη συστολή. Για αυτό πρόκειται να μιλήσουμε εδώ. Διαβάστε περισσότερα "