5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να λάβετε καλύτερες αποφάσεις

Δεν έχει σημασία πόσο καλά νομίζετε ότι παίρνετε αποφάσεις, επειδή πιθανότατα έχετε κάνει μερικές κακές αποφάσεις στη ζωή σας. Οι κρίσεις που κάνουμε κάθε μέρα συχνά επηρεάζονται από τα λάθη των προηγούμενων αποφάσεων, προκαταλήψεις, συναισθήματα και διανοητικές συντομεύσεις που μας κάνουν πιο επιρρεπή σε λάθη.

Γι 'αυτό, Όταν έρχεται χρόνος για μια σημαντική απόφαση, πολλοί άνθρωποι θέλουν να έχουν όλη τη βοήθεια δυνατή για να μπορέσει να επιλέξει σωστά. Ωστόσο, το σημαντικό είναι να είμαστε προετοιμασμένοι, να έχουμε τα δικά μας εργαλεία να αποφασίζουμε και, πάνω απ 'όλα, να ασκούμε κάθε φορά που πρέπει να αποφασίσουμε, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό..

Οι παρακάτω στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να είστε προετοιμασμένοι και να ξέρετε τι να κάνετε για να κάνετε μια καλή απόφαση. Απλά πρέπει να τα εφαρμόσετε και θα δείτε τα αποτελέσματά τους ...

Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε

Στη λαϊκή σοφία υπάρχει μια έκφραση που επιβεβαιώνει τη σημασία του διαλογισμού στις αποφάσεις: "συμβουλευτείτε το με ένα μαξιλάρι". Πέρα από τη μεταφορά, ύπνος πριν από τη λήψη μιας απόφασης μας βοηθά να πάρει απόσταση και δεν επιτρέπει να ξεκουραστείτε να μην κάνει την απόφαση "ζεστό" και υπό την πίεση της συσσωρευμένης πίεσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πολλές φορές δεν διαλογίζουμε ή αντανακλάμε τι μας βοηθά να αποφασίσουμε καλύτερα, αλλά το γεγονός ότι είμαστε αναπαυμένοι για να έχουμε ένα ελεύθερο και φρέσκο ​​μυαλό.

Αλλά δεν έχουμε πάντα τόσο πολύ χρόνο να πάρουμε μια απόφαση. Τότε, με ένα σύντομο διάλειμμα μπορείτε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Πρόσφατη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ακόμη και μια μικρή καθυστέρηση, μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, πριν από τη λήψη απόφασης, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ακρίβεια.

Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε εκλογές, Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα και εστιάστε στις διαθέσιμες επιλογές πριν αποφασίσετε. Μην παρασυρθείτε από την ώθηση.

Κάντε μια λίστα των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων

Η δημιουργία μιας λίστας πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων μπροστά σε μια απόφαση είναι μια παλιά τεχνική για την λήψη απλών αποφάσεων που σας βοηθούν να απεικονίσετε τι μπορεί να συμβεί σε διαφορετικές καταστάσεις, είτε προχωράτε είτε όχι, είτε επιλέξτε μεταξύ μιας ή άλλης πιθανότητας.

Αυτός ο κατάλογος μπορεί να γίνει σε χαρτί, χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο ή τεχνική διανοητικής χαρτογράφησης ή στο κεφάλι σας. Η σκέψη σας, καθώς σας βοηθά να αφιερώσετε χρόνο, θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να προβληματιστείτε. 

Αλλά δεν έχουμε πάντα χρόνο για αυτό. Η ταχεία λήψη αποφάσεων δεν είναι δυνατή. Ωστόσο,, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε το νομισματοκοπείο για αυτό το έργο, ακόμη και σε απλές καταστάσεις, να πάρει τη συνήθεια και να είναι πιο ευκίνητος όταν σκέφτεται.

Μάθετε να ελέγχετε το άγχος

Οι ερευνητές το έχουν βρει Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο γίνονται οι αποφάσεις, και αυτή η επιρροή είναι συχνά αρνητική. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις Τρέχουσες Οδηγίες στην Ψυχολογική Επιστήμη διαπίστωσε ότι σε αγχωτικές καταστάσεις οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να δώσουν προσοχή σε θετικές πληροφορίες, ενώ χάνουν το ενδιαφέρον τους για αρνητικές πληροφορίες.

Οι συντάκτες της μελέτης το προτείνουν Όταν λαμβάνεται απόφαση κάτω από το άγχος, είναι πιο πιθανό να επικεντρωθούμε στα οφέλη, μειώνοντας την προσοχή από τα πιθανά μειονεκτήματα. Επομένως, για να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις είναι απαραίτητο να διασφαλίζετε ότι τα επίπεδα άγχους υπόκεινται σε έλεγχο και να μάθετε τις δεξιότητες διαχείρισης άγχους.

Εργαστείτε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη

Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο το βρήκε οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη έκαναν καλύτερες αποφάσεις. Η μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι με χαμηλότερα επίπεδα συναισθηματικής κατανόησης τείνουν να αφήνουν το άγχος τους για άλλα θέματα να επηρεάζουν τις τρέχουσες αποφάσεις, ενώ εκείνοι με υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης δεν το έκαναν..

Επιπλέον, οι ερευνητές το βρήκαν επίσης Οι άνθρωποι που γνωρίζουν ότι το άγχος τους δεν σχετίζεται με το εν λόγω θέμα, μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις. Αυτό δείχνει ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να αναβάλουν τις αποφάσεις έως ότου είναι σε θέση να επικεντρωθούν μόνο στο συγκεκριμένο θέμα μπορούν να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Παρατηρήστε το πρόβλημα από μια άλλη οπτική γωνία

Όταν πρόκειται για κάτι πολύ προσωπικό και αγχωτικό, μια απόφαση που θα αλλάξει σημαντικά πράγματα, τα συναισθήματα συχνά επικαλύπτουν την κρίση. Με αυτή την έννοια, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη διαπίστωσε ότι η εξέταση του προβλήματος από την προοπτική ενός ξένου μπορεί να βοηθήσει στην λήψη καλύτερων αποφάσεων.

Στη μελέτη οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, ακόμα και όταν τα προβλήματα είναι οικεία και προσωπικά, η σκέψη τους ως ξένος και η αποστασιοποίηση μεταξύ του εαυτού και της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει στην λήψη πιο έξυπνων αποφάσεων.

Όταν το άγχος μας κάνει να κάνουμε κακές αποφάσεις Τι συμβαίνει όταν λαμβάνουμε αποφάσεις όταν υποβάλλονται σε υψηλά επίπεδα άγχους; Πώς επηρεάζει αυτό το άγχος την προσδοκία των αποτελεσμάτων; Σε αυτό το άρθρο σας λέμε! Διαβάστε περισσότερα "