5 για μια πιο ισορροπημένη ζωή

Ο χρόνος σας είναι περιορισμένος. Θέλοντας να κάνουμε τα πάντα, έχοντας να κάνουμε τα πάντα, δεν κάνει τίποτα αλλά καταναλώνει τους πόρους σας και σας κάνει να ζείτε με έναν αδιάσπαστο σύντροφο, τον άγχος. Η μάθηση να περπατάς με έναν πιο ισορροπημένο τρόπο για τη ζωή σου είναι θεμελιώδης για να εστιάσεις, να φτάσεις στους στόχους σου και να είσαι το πρόσωπο που θέλεις να είσαι.

Ένα πρώτο βήμα έχει να κάνει με τη μάθηση να πούμε "όχι" Όταν κάποιος σας ζητάει να αναλάβετε μια δέσμευση που συμβιβάζει τον χρόνο σας και δεν εξισορροπεί τις προσδοκίες σας. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δύσκολο, ξέρετε πώς να πείτε ότι δεν σας κρατά πιο ισορροπημένο. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά οι δεσμεύσεις στις οποίες πρέπει να πούμε ότι αυτές που προκαλούν υπερβολικό άγχος.

Οι παρακάτω στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία, να μειώσετε τα χρονοδιαγράμματα, να ανακουφίσετε το καθημερινό άγχος και να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Εξαλείψτε την ακαταστασία γύρω σας

Μια ισορροπημένη ζωή είναι μια διαταγμένη ζωή. Ξεκινήστε διατάζοντας το περιβάλλον σας, εξαλείφοντας όλα όσα έχουν απομείνει και ό, τι απαιτεί να κάνετε επιπλέον εργασία. Είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί μια καθαρή και τακτοποιημένη διαμονή αν έχετε μόνο τα απαραίτητα και αυτά που είναι εύκολο να καθαριστούν και να χειριστούν.

Η χειρονομία να παραγγείλετε το περιβάλλον σας, να πετάξετε ό, τι έχει απομείνει και να απλοποιήσετε τη διακόσμηση, καθιστώντας το λειτουργικό, θα χρησιμεύσει ως μεταφορά. Η απελευθέρωση που θα αισθανθείτε να παραγγείλετε και να απλοποιήσετε το περιβάλλον σας είναι η ίδια που θα αισθανθείτε όταν κάνετε το ίδιο με τη ζωή σας. 

Μην ψάχνετε δικαιολογίες λέγοντας ότι δεν έχετε βοήθεια, ότι γύρω σας κανείς άλλος δεν είναι κατειλημμένος και ότι είστε κουρασμένοι να πρέπει να το κάνετε πάντα. Δώστε παράδειγμα και βάλτε τα μέσα για να διευκολύνετε όλους τους ανθρώπους να διατηρούν την τάξη τους, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. 

Αντιπρόσωποι

Τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί ο έλεγχος των πάντων. Θέλοντας να εποπτεύετε και να οργανώνετε απολύτως τα πάντα δημιουργεί άγχος και άγχος, ειδικά όταν οι άλλοι συνειδητοποιούν ότι φέρνετε την πλήρη ευθύνη.

Δώστε εμπιστοσύνη στους γύρω σας και μεταβιβάστε μέρος των ευθυνών σε αυτούς. Πείτε τους τι θέλετε και τι περιμένετε από αυτούς, αλλά δώστε τους την ελευθερία να το κάνουν όπως κρίνουν κατάλληλο, γιατί θα το κάνουν πιο άνετα. Αφήστε την τελειομανία, να είστε ευέλικτοι και να γιορτάζετε το έργο που έχετε κάνει.

Έγινε καλύτερα από τέλεια

Εφαρμόστε τους ίδιους κανόνες για εσάς. Να είστε ευέλικτοι και να προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα όσο το δυνατόν, αφήνοντας κατά μέρος την τελειομανία. Επιδιώκει να δώσει το καλύτερο σε σας κάθε στιγμή, αλλά μην επιμένετε ξανά και ξανά να κάνετε το ίδιο πράγμα λίγο καλύτερα αν αυτό που γίνεται είναι αρκετό. Περιμένετε για την επόμενη ευκαιρία να κάνετε καλύτερα.

Αν μπορείτε να κάνετε συντομεύσεις, πάρτε τις. Πάρτε περισσότερο χρόνο ή περιπλέκει τη ζωή σε μια ενέργεια δεν βελτιώνει κατ 'ανάγκη την εκτέλεση και όχι τα αποτελέσματα της ίδιας. Προσδιορίστε τις προτεραιότητές σας και αφιερώστε σε αυτούς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας, αναζητώντας έναν τρόπο να κάνετε τα πάντα με έναν απλό τρόπο.

Ζήστε το παρόν, σκεφτείτε το μέλλον

Η μέρα που μένετε σήμερα ζείτε σήμερα και πρέπει να το σχεδιάσετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Όταν κατεβείτε στη δουλειά, μην ξεχνάτε ότι αύριο θα είναι μια άλλη μέρα και έπειτα θα έρθει και πάλι ένας άλλος. Προγραμματίστε την ημέρα σας καθημερινά, ψάχνοντας για προσωπική ισορροπία, είναι μια συνήθεια που φέρνει καρπούς βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. 

Δεν πρόκειται να σχεδιάσουμε ένα μεγάλο σχέδιο. Πρόκειται για τον προγραμματισμό της καθημερινής σκέψης για τους μελλοντικούς στόχους και για τις ψυχολογικές, συναισθηματικές και φυσικές συνέπειες της μετάβασης στο 200%. Όλες οι αποφάσεις που κάνετε σήμερα θα επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο θα βρεθείτε αύριο.

Ξυπνήστε το εσωτερικό σας παιδί

Θυμηθείτε όταν ήσασταν παιδί και όλα φαίνονταν διασκεδαστικά, όταν κάνατε πράγματα για ευχαρίστηση? Δεν είναι όλα όσα κάνουμε πρέπει να είναι ένα απλό μέσο για μια εξωτερική ενίσχυση, όπως έναν τίτλο, μια θέση εργασίας ή μια αμοιβή ή οικονομική αποζημίωση.

Μην πηγαίνετε πάνω από όλα όσα απλά σας ψυχαγωγεί ή σας κάνει να απολαύσετε. Ακόμη και αν η οικονομική σας κατάσταση δεν βελτιωθεί ή δεν λειτουργήσει, θα προκαλέσει σε σας μια θετική διάθεση που μπορεί εύκολα να μεταδοθεί στις υπόλοιπες πτυχές της ζωής σας.

Καλή διασκέδαση, παιχνίδι ή εξερεύνηση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας, για να ανακουφίσετε το καθημερινό βάρος με το οποίο φορτώνετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε γεμάτοι ενέργεια, με νέες ιδέες και με ένα φρέσκο ​​μυαλό και πνεύμα.

Δεν είστε μηχανή με κουμπί για επαναφορά ανά πάσα στιγμή. Για να "καθαρίσετε την εσωτερική μνήμη cache" πρέπει να αποφασίσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Βγάλτε το εσωτερικό παιδί σας, αυτό που κάνει πράγματα για διασκέδαση και που απολαμβάνει τα απλούστερα και πιο αυθεντικά πράγματα. 

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για παιδιά Αν και το παιχνίδι μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ζωντανοί, οι ενήλικες συχνά το ξεχνούν και δεν το δίνουν προσοχή. Αλλά το παιχνίδι δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα. Το παιχνίδι είναι εξίσου σημαντικό για τη σωματική και ψυχική υγεία όπως ο ύπνος, το φαγητό ή η άσκηση. Διαβάστε περισσότερα "