Μερικές φορές λέμε ότι είμαστε κουρασμένοι, όταν στην πραγματικότητα αισθανόμαστε λυπημένοι

Μερικές φορές νιώθουμε από τη μελωδία, τυλιγμένο σε μια καθημερινή γκρι και άσπρη, άδειο και χωρίς νόημα. Όταν μας ρωτούν τι είναι λάθος, λέμε ότι είμαστε κουρασμένοι, ακριβώς αυτό και τίποτα άλλο. Εντούτοις, κάτω από αυτή την εξάντληση χωρίς μορφή ή λόγο κρύβει τη θλίψη, εκείνος ο άγιος φίλος που εγκαθιστά χωρίς άδεια στο μυαλό και την καρδιά να εμβολιάζει την απάθεια και την ανάμνηση.

Ας το παραδεχτούμε, όλοι βιώσαμε την ίδια κατάσταση σε κάποιο σημείο. Όταν η κόπωση προστίθεται σε αυτό το κολλώδες συναίσθημα, μαλακό και βαθύ όπως είναι και η θλίψη, κανείς δεν διστάζει μερικές φορές να πηγαίνει στο "Dr. Google" σε αναζήτηση μιας πιθανής διάγνωσης. Αμέσως βλέπουμε όρους όπως "κατάθλιψη", "αναιμία", "υποθυρεοειδισμό" κ.λπ..

"Καλή πρωινή θλίψη, που γράφετε ότι βρίσκεστε στις ρίγες της οροφής, δεν είστε ακριβώς η δυστυχία, γιατί τα πιο λυπημένα χείλη σας ανακοινώνουν με χαμόγελο ..."

-Paul Éluard-

Όταν η θλίψη εγκατασταθεί σε εμάς, το θεωρούμε αμέσως ως κάτι λανθασμένο, ως κάτι παθολογικό από το οποίο μπορούμε να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας αμέσως όπως κάποιος που κουνάει τη σκόνη ή τη βρωμιά από τα ρούχα. Δεν μας αρέσει και θέλουμε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας χωρίς να σταματήσουμε να κατανοούμε την ανατομία του, να βυθίζουμε τις μελαγχολικές του γωνίες για να αποκτήσουμε μια πολύ βαθύτερη εκμάθηση των εαυτών μας.

Στην πραγματικότητα, ξεχνάμε κάποιες φορές αυτό η θλίψη δεν είναι διαταραχή, η θλίψη και η κατάθλιψη δεν είναι τα ίδια. Όσο αυτή η συγκίνηση δεν επεκτείνεται με την πάροδο του χρόνου και δεν παρεμβαίνει συνεχώς στον τρόπο ζωής μας, έχουμε μια καλή ευκαιρία, όσο παραδόξως μπορεί να είναι, να προχωρήσουν και να αναπτυχθούν ως άνθρωποι.

Είμαστε πάντα κουρασμένοι, αλλά κάτω από αυτή την κούραση μπορεί να υπάρχει κάτι περισσότερο

Μερικές φορές περνάμε φορές σαν αυτό, εκείνοι στους οποίους κοιμόμαστε και νιώθουμε το ίδιο. Μπορούμε να επισκεφθούμε τον γιατρό, όμως οι αναλύσεις θα μας πει ότι δεν υπάρχει ορμονική ανισορροπία, έλλειψη σιδήρου ή άλλη παθολογία οργανικής προέλευσης. Είναι πολύ πιθανό ότι ο επαγγελματίας στον τομέα της υγείας μας λέει ότι μπορεί να είναι η αλλαγή της εποχής, μια μικρή δυσθυμία χαρακτηριστική του φθινοπώρου ή της άνοιξης. Κάτι πολύ ελαφρύ και αυτό μπορεί να επιλυθεί με φαρμακολογική θεραπεία ακριβής και περιορισμένη στο χρόνο.

Τώρα καλά, υπάρχουν συναισθηματικές καταστάσεις που δεν απαιτούν καθόλου τη βοήθεια της φαρμακοποιίας που πρέπει να επιλυθεί. Ωστόσο, όταν βιώνουμε τον ψυχοσωματικό αντίκτυπο στο σώμα μας, είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε και να κάνουμε το λάθος να θεραπεύουμε το σύμπτωμα χωρίς να αντιμετωπίσουμε πρώτα το επίκεντρο του προβλήματος: τη θλίψη.

Γιατί νιώθουμε κουρασμένοι όταν είμαστε λυπημένοι?

Οι εγκεφαλικοί μηχανισμοί που διέπουν τις συναισθηματικές μας καταστάσεις είναι αρκετά διαφορετικοί μεταξύ τους. Ενώ η χαρά ή η ιδιοσυγκρασία προκαλούν μια ολόκληρη σειρά συνδέσεων και υπερκινητικότητας στα εγκεφαλικά μας κύτταρα και περιοχές, η θλίψη είναι πολύ πιο λιτή και προτιμά να εξοικονομεί πόρους. Ωστόσο, το κάνει για έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό. Ας δούμε λεπτομερώς.

Η θλίψη που προκάλεσε στο σώμα μας μια πολύ αξιοσημείωτη μείωση της ενέργειας. Επιπλέον, αισθανόμαστε την ανάγκη αποφυγής κοινωνικών σχέσεων, είμαστε ανήσυχοι, ο ήχος μπορεί ακόμη και να βλάψει, οι φήμες του περιβάλλοντός μας μας ενοχλούν και προτιμούμε τη γωνία της μοναξιάς.

• Είναι ενδιαφέρον να το γνωρίζετε και αυτό η δομή που αναλαμβάνει τον έλεγχο στον εγκέφαλό μας είναι η αμυγδαλή, αλλά προσέξτε, μόνο ένα μέρος της, συγκεκριμένα, το σωστό μέρος.
• Αυτή η μικρή περιοχή του εγκεφάλου μας προκαλεί αυτό το συναίσθημα της απόσυρσης, της αδράνειας, της σωματικής κόπωσης ... Όλη αυτή η κάθοδος της ενέργειας έχει από μόνη της ένα τέλος: να ευνοεί την ενδοσκόπηση.

Ομοίως, οι καταστάσεις θλίψης μειώνουν την ικανότητά μας για προσοχή σε όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα που μας περιβάλλουν. Αυτό συμβαίνει για έναν περισσότερο από προφανή λόγο: ο εγκέφαλος προσπαθεί να μας πει ότι είναι καιρός να σταματήσουμε και να σκεφτούμε, να προβληματιστούμε για ορισμένες πτυχές της ζωής μας.

Πράγματα που πρέπει να μάθουμε για αυτά τα περιστασιακά κράτη που σχετίζονται με τη θλίψη

Η περιστασιακή θλίψη, που μας αγκαλιάζει για λίγες μέρες και που μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι, λύπη και αποσυνδεδεμένοι από την πραγματικότητά μας είναι κάτι που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε. Η θεραπεία των συμπτωμάτων, η επίλυση της κόπωσης μας με βιταμίνες ή ο πονοκέφαλος μας με αναλγητικά είναι άχρηστη αν δεν φτάσουμε στην πραγματική ρίζα του προβλήματος.

"Δεν μου αρέσει να αποκαλώ θλίψη το γλυκό και άγνωστο συναίσθημα που με έχει εμμονή"

-Françoise Sagan-

Σε περίπτωση που δεν το κάνει, σε περίπτωση που δεν σταματήσουμε και παρακολουθούμε τι είναι αυτό που μας ενοχλεί, μας ενοχλεί ή μας ανησυχεί, είναι πιθανό αυτή η μπάλα να γίνει μεγαλύτερη και η θλίψη να είναι πιο εκτεταμένη. Επομένως, μπορεί να είναι χρήσιμο να προβληματιστούμε για μια σειρά από διαστάσεις σχετικά με αυτό το συναίσθημα που αναμφισβήτητα θα διευκρινίσει κάποιες μικρές λεπτομέρειες.

Τρεις "αρετές" για τη θλίψη που πρέπει να καταλάβουμε

• Η θλίψη είναι μια προειδοποίηση. Επισημάναμε προηγουμένως, η απώλεια ενέργειας, η κουραστική και η έλλειψη πνευματικών πόρων που αναπτύσσονται καθημερινά είναι απλώς συμπτώματα ενός προφανώς προβληματικού προβλήματος το οποίο πρέπει να λύσουμε.
• Θλίψη ως αποτέλεσμα της απόσπασης. Μερικές φορές, ο ίδιος ο εγκέφαλός μας προειδοποιεί ήδη για κάτι που το συνειδητό μυαλό μας δεν ολοκληρώνει υποθέτοντας: "Ήρθε η ώρα να φύγετε από αυτή τη σχέση", "ο στόχος που έχετε στο μυαλό σας δεν πρόκειται να εκπληρωθεί", "δεν είστε ευχαριστημένοι σε αυτή τη δουλειά, καίτε, παραβιάζεστε: ίσως πρέπει να εγκαταλείψετε" ...
• Θλίψη ως ένστικτο για συντήρηση. Οι πληροφορίες αυτές είναι περίεργες και πρέπει να το θυμόμαστε: μερικές φορές θλίψη μας καλεί να «αδρανοποιήσουμε», να αποσυνδεθεί προσωρινά από την πραγματικότητά μας για τη διατήρηση των πόρων... Είναι συνηθισμένο όταν, για παράδειγμα, υποφέρουμε μια απογοήτευση, εκεί όπου πάντα θα είναι υγιέστερο να αντανακλάμε λίγες μέρες σε οικεία ανάμνηση, προκειμένου να διασφαλίσουμε την αυτοεκτίμησή μας, την ακεραιότητά μας ...

Για να ολοκληρώσω, όπως μπορούμε να δούμε, υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας όπου η κόπωση έχει λίγα σωματικά και ναι πολύ συναισθηματική. Δεν βλέπουμε τη θλίψη ως μια διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπίζουμε, πρέπει να τη δούμε σαν μια εσωτερική φωνή που πρέπει να ακούσουμε, ως ένα πολύτιμο και χρήσιμο συναίσθημα που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του ανθρώπου.

Επιστολή για τις θλιβερές μέρες σας Ίσως έχετε χάσει την ψευδαίσθηση, οι απογοητεύσεις σας πλημμυρίζουν ή σπάσατε σε χιλιάδες κομμάτια. Όποια και αν είναι η αιτία, οι θλιβερές μέρες σας κερδίζουν. Διαβάστε περισσότερα "