Βαρεμένος από καιρό σε καιρό είναι επίσης καλός

Η πλήξη μας τρομάζει. Στην πραγματικότητα, η χρόνια πλήξη μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς συμπεριφορές, όπως φαγητό σε περίεργες ώρες ή κατανάλωση περισσότερων από αναγκαίων (με όλα αυτά συνεπάγεται). Η χρόνια πλήξη αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ωστόσο,, να βαρεθείτε από καιρό σε καιρό μπορεί να έχει κάποια πολύ ενδιαφέροντα οφέλη που αξίζει να αναλύσετε. 

Δεν μπορούμε να συνεχίσουμε αν θέτουμε τις ακόλουθες ερωτήσεις: Γιατί η πλήξη είναι τρομακτική; Τι σημαίνει να βαρεθείτε; Γιατί πρέπει να είμαστε πάντα απασχολημένοι; Φοβόμαστε να σπαταλάμε τη ζωή μας ή είναι τρομακτικό να βρεθούμε μόνοι μας;?

"Υπάρχει κάτι γλυκό και καταπραϋντικό, και πάνω απ 'όλα σοφός, σε αυτό που οι άνθρωποι του κόσμου αποκαλούν βαριούνται".

-Miguel de Unamuno-

Η υγιεινή συνήθεια να βαρεθεί μια φορά σε μια στιγμή

Η πλήξη είναι συνώνυμη με την απογοήτευση. Στην πραγματικότητα, όταν μιλάμε για πλήξη, αναφερόμαστε σε αυτή την απογοητευτική εμπειρία της επιθυμίας, αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε ικανοποιητικές δραστηριότητες. Έτσι, ένας βαριεσμένος άνθρωπος δεν μπορεί να προσαρμόσει τους εσωτερικούς παράγοντες (σκέψεις ή συναισθήματα) ή εξωτερικό (περιβάλλον) απαραίτητο για να παράγει μια δραστηριότητα που διασκεδάζει. Ωστόσο, όπως πρέπει να μάθετε να ανεχτείτε την απογοήτευση, πρέπει να μάθετε να ασχολείστε με την πλήξη.

Όπως θα δούμε αργότερα, να βαρεθεί μια φορά σε μια στιγμή είναι πολύ υγιής, διότι ξυπνά και ενθαρρύνει τις ιδιότητες και τις αρετές καθόλου αμελητέες. Δεν είναι μάταια, σε όλη την ιστορία επισημαντικές προσωπικότητες έχουν επισημάνει τα ευεργετήματα.

"Το να βαρεθείτε την κατάλληλη στιγμή είναι ένα σημάδι της νοημοσύνης"

-Clifton Fadiman-

Το να βαρεθείτε ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα

Αν και η πλήξη μπορεί να φαίνεται ενοχλητική αίσθηση ότι πρέπει να αποφύγουμε με κάθε κόστος, η επιστήμη λέει ότι μπορεί να ωφελήσει την ψυχική μας δραστηριότητα. Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από τη Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία το βρήκε παθητικές δραστηριότητες, τις οποίες θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε ως "βαρετές", μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν τη δημιουργικότητα.

Αυτή η μελέτη προσπάθησε να απομυθοποιήσει τη λαϊκή πεποίθηση ότι η βαρεθεί στην εργασία είναι μια αρνητική εμπειρία. Στην πραγματικότητα, πολλές εταιρείες βλέπουν την πλήξη ως εμπόδιο στην αποτελεσματικότητα και την καινοτομία του οργανισμού.

Ωστόσο, αυτή η μελέτη μπόρεσε να αποδείξει ότι η περιστασιακή και προσωρινή πλήξη αυξάνει την υπνηλία, πράγμα που μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην επίτευξη της εφευρετικότητας που αναζητούν οι οργανώσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι Το να βαρεθείτε μπορεί να προωθήσει την ονειροπόληση, επιτρέποντάς μας να δημιουργήσουμε νέες και καινοτόμες συνδέσεις.

Από την άλλη πλευρά, άλλες έρευνες δείχνουν ότι η πλήξη ενθαρρύνει την αναζήτηση νέων στόχων όταν θεωρείται ότι ένας προηγούμενος στόχος δεν είναι πλέον ενδιαφέρουσα. Έτσι, εάν είστε ανιδιοτελής στην εργασία σας, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το έργο δεν είναι επαρκές ή ότι δεν είστε επαρκώς αμφισβητημένοι. Με αυτόν τον τρόπο, η πλήξη μπορεί να χρησιμεύσει ως καταλύτης για να βελτιώσει μια κατάσταση που δεν είναι ικανοποιητική. 

Επίσης,, Η ανία ενθαρρύνει επίσης τη δημιουργικότητα στα παιδιά, σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες. Με αυτή την έννοια, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα ερευνητών (Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας) επικρίνει την ιδέα ότι ο συνεχώς καταλημένος μυαλός συμβάλλει στην καλύτερη πνευματική και κοινωνική ανάπτυξη..

Σύμφωνα με αυτούς τους ερευνητές, η πλήξη δεν είναι κακό. Αντίθετα, μπορεί να ενθαρρύνει τη δημιουργική ικανότητα των παιδιών: θα πρέπει να απαντήσουν στο φανταστικό ερώτημα: "Και τι κάνουμε τώρα;". Έτσι, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύεται λαϊκά, τα παιδιά πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να βαρεθούν ώστε να μάθουν να ζουν με αυτή την «καθημερινή απογοήτευση» και να δίνουν καλές απαντήσεις.

 Το να βαρεθείτε προωθεί την κοινωνική συμπεριφορά

Όπως και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, μια άλλη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Limerick, στην Ιρλανδία, βρήκε ένα περίεργο όφελος από την πλήξη. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μακριά από την παρεμπόδιση του νου και την έλλειψη παραγωγικότητας, η πλήξη μπορεί να εμπνεύσει τους ανθρώπους να αναζητήσουν τρόπους να είναι αλτρουιστικοί, ενσυναιστικοί και να συμμετέχουν σε κοινωνικά καθήκοντα, ακόμη και μερικές δυσάρεστες, όπως η δωρεά αίματος.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι βαρετοί άνθρωποι θεωρούν ότι οι ενέργειές τους είναι χωρίς νόημα και γι 'αυτό έχουν κίνητρα να συμμετέχουν σε νόημα συμπεριφοράς. Λένε ότι αν η κοινωνική συμπεριφορά ανταποκρίνεται στην απαίτηση αυτή (ότι είναι νόημα), η πλήξη προάγει μια τέτοια συμπεριφορά..

Παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, οι ερευνητές εξηγούν ότι η πλήξη μπορεί, παράδοξα, να είναι ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για τους ανθρώπους να αναζητούν δυσάρεστα αλλά σημαντικά καθήκοντα. Έτσι, μέσα από μια σειρά από επτά μελέτες, οι ερευνητές το βρήκαν αυτό Η πλήξη αυξάνει τα επικρατέστερα κίνητρα που επηρεάζουν τις θετικές συμπεριφορές και τα οποία εκτείνονται πέρα ​​από τη διάρκεια της ίδιας της βαριάς δραστηριότητας.

Δώστε στο μυαλό σας ξεκούραση, το μυαλό σας

Έχοντας το χρονοδιάγραμμα σφιχτά και την ημέρα που οργανώνεται είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να είστε παραγωγικοί, να επωφεληθείτε από το χρόνο, να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρα μας. Αλλά από καιρό σε καιρό πρέπει να σταματήσουμε. Η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα και το μυαλό σας.

Είναι περισσότερο, Παρόλο που η οργάνωση δραστηριοτήτων για ελεύθερο χρόνο είναι πολύ ενδιαφέρουσα, μερικές φορές πρέπει επίσης να αφήσετε πραγματικό χρόνο, άδειο χρόνο. Πρέπει επίσης να αφήσετε τους ανθρώπους γύρω σας, τον σύντροφό σας, τα παιδιά σας, να έχετε αυτόν τον κενό χρόνο. Και μην φοβάστε την πλήξη.

Μην επιμένετε να καταλάβετε κάθε ένα από τα λεπτά της ώρας σας ή την ώρα που τα παιδιά σας ξοδεύουν. Σταματήστε να προσπαθείτε να γεμίζετε συνεχώς το χρόνο σας με πράγματα για να τα διασκεδάσετε. Μην πιέζετε τον σύντροφό σας όταν βλέπετε ότι είναι ανενεργός. Πίσω από το εμπόδιο που δεν γνωρίζουμε τι να κάνουμε δεν υπάρχει αφόρητη άβυσσο. Με αυτή την έννοια, η πλήξη θα σας ανακαλύψει έναν κόσμο γεμάτο από επιλογές που θα σας δείξουν νέους τρόπους - ακόμα καλύτερους - για να περάσετε το χρόνο σας.

"Όταν υπάρχει χρόνος για να βαρεθείτε, προσπαθώ να βαρεθώ, γιατί η πλήξη είναι μια μορφή ξεκούρασης"

-Juan Luis Cebrián-

Η «οκτοφοβία», μια ασθένεια των τωρινών χρόνων Η ωοφοβία είναι ο φόβος να έχεις ελεύθερο χρόνο. Είναι ένα κακό για κάποιον που είναι γεμάτος άγχος και τελικά φέρνει ατρόμητα αποτελέσματα στη ζωή. Διαβάστε περισσότερα "