Συναισθηματική τροφή, το φαγητό που γεμίζει το κενό

Τρώτε γλυκά μετά από ένα διάλειμμα αγάπης, καταβροχθίζετε τα τρόφιμα σε περιόδους στρες ή Η υπέρβαση σε ποσότητες αν και είναι αρκετή για το σώμα μας. Αυτή είναι η συναισθηματική τροφή. Ένα έθιμο για το οποίο δεν υπάρχει καλύτερος ορισμός από τα παραδείγματα.

Αυτό το πιστεύουμε "Να είστε κανονικοί άνθρωποι" είναι ισοδύναμο με το να είσαι σε επαγρύπνηση για τα τρόφιμα, να είμαστε τρομακμένοι από τη σοκολάτα και την κρέμα, πεπεισμένοι ότι εάν μπορούσαμε να διαχειριστούμε "αυτή την έντονη πείνα μέσα" θα πετύχαμε αρμονία. Από εδώ εξάγουμε σε πολλές περιπτώσεις το φαγητό γίνεται μεταφορική μεταξύ του τρόπου που ζούμε και του τρόπου που διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας.

Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις καταναγκαστικής πρόσληψης, το φαγητό λειτουργεί σαν μια καπνιστή οθόνη που δεν μας επιτρέπει να δούμε το πραγματικό πρόβλημα: η απώλεια του συναισθηματικού ελέγχου λόγω της ανάγκης κάλυψης του χάσματος σε άλλες περιοχές της ζωής μας.

Η σχέση μεταξύ συναισθηματικής στέρησης και τροφής

Τα τρόφιμα μπορούν να υποκαταστήσουν τη συναισθηματική ισορροπία. Πόσες φορές πληρώσαμε για τις απογοητεύσεις μας με το να τσιγαρίζουμε ή να τρώμε παγωτό σοκολάτας; Ο καταναγκασμός που μας καθοδηγεί κατά το μεσημέρι είναι συχνά απόγνωση σε συναισθηματικό επίπεδο.

Οι δίαιτες δεν λειτουργούν επειδή τα τρόφιμα και το βάρος είναι τα συμπτώματα, όχι το πρόβλημα.

Ας πούμε ότι το γεγονός Η εστίαση στο βάρος είναι ένας τρόπος να μη δίνετε προσοχή στους λόγους για τους οποίους τόσοι πολλοί άνθρωποι στρέφονται στην τροφή όταν είναι πεινασμένοι Αυτό, βεβαίως, ενισχύεται από την κοινωνία μας, η οποία επικεντρώνει την προσοχή της στα επιπλέον κιλά και τις θερμίδες που καταναλώνονται.

Φαίνεται, επιπλέον, ότι η απώλεια βάρους και να αποκτήσουμε μια όμορφη φιγούρα θα προκαλέσει την συναισθηματική απελευθέρωση των οδυνηρών γεγονότων που μας βασανίζουν. Ο Geneen Roth, ειδικός συγγραφέας, υπογραμμίζει ότι το υπερβολικό βάρος αποτελεί, από μόνο του, ένα σύμπτωμα και ότι παρόλο που μπορούμε να το διαφοροποιήσουμε εάν δεν παρακολουθήσουμε τους υποκείμενους λόγους, θα συνεχίσουμε να αισθανόμαστε δυστυχισμένοι. Προσεγγίζω ένα απόσπασμα που περιγράφει πολύ καλά αυτήν την ερώτηση:

"Κάποιος πήγε σε ένα από τα σεμινάριά μου μια φορά μετά την απώλεια τριάντα τεσσάρων κιλών σε μια δίαιτα. Στέκεψε μπροστά σε 150 άτομα και είπε με φωνητική φωνή:

-Νιώθω σαν να έχω ληστέψει. Έχουν αρπάξει τα καλύτερα των ονείρων μου. Πίστευα πραγματικά ότι χάνοντας βάρος, η ζωή μου θα αλλάξει. Αλλά αυτό που έχει αλλάξει μέσα μου είναι μόνο το εξωτερικό. Το εσωτερικό παραμένει το ίδιο. Η μητέρα μου είναι ακόμα νεκρή και είναι ακόμα αλήθεια ότι ο πατέρας μου με χτύπησε όταν ήμουν μικρός. Είμαι ακόμα θυμωμένος και αισθάνομαι μοναχικός και τώρα δεν έχω την ψευδαίσθηση να χάσω βάρος ".

Ο φαύλος κύκλος της συναισθηματικής σίτισης

Κάπως, η ανησυχία για το σώμα μας καλύπτει ακόμα πιο βαθιές ανησυχίες, Φροντίζοντας αυτόν τον φαύλο κύκλο ανησυχιών που δεν έχουν επιλυθεί και που επιβραδύνουν την ικανότητά μας να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν.

Για ορισμένους συγγραφείς το πραγματικό πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της συναισθηματικής διατροφής είναι αυτό το φαγητό γίνεται υποκατάστατο της αγάπης. Αυτό λέει ο Geneen Roth:

 "Αν σταματήσουμε να τρώμε το παιδί που έχει υποστεί κακοποίηση στο εσωτερικό του μοναχικού ενήλικα, μπορούμε να καλλιεργήσουμε την αγάπη και να οδηγήσουμε στην οικειότητα.

Με αυτόν τον τρόπο θα απελευθερώσουμε τον πόνο της προηγούμενης ζωής και θα εγκατασταθούμε μόνιμα στο παρόν. Μόνο αν δώσουμε στους εαυτούς μας ένα χώρο για οικειότητα και αγάπη, θα μάθουμε να απολαμβάνουμε το φαγητό και να σταματάμε να το χρησιμοποιούμε ως υποκατάστατο ".

Σε συγκεκριμένες ώρες πιστεύουμε ότι το φαγητό θα μας σώσει από εμάς, του μίσους που αισθανόμαστε, της αγωνίας της ύπαρξης που είμαστε και τι μας προκαλεί ό, τι είναι και δεν θέλουμε να είναι. Αυτό είναι ένα είδος μαγικής σκέψης που ενισχύει έναν φαύλο κύκλο που μας ταλαιπωρεί.

Συναισθηματική σίτιση: ένα περιπέτεια

Όταν τρώμε χωρίς ισορροπία, φροντίζουμε καλά τον εαυτό μας και του παρόντος μας. Αλλά, όπως λέμε, η ανακούφιση από την τροφή και η αύξηση του βάρους είναι, πολλές φορές, απλώς ένα σύμπτωμα που αναδημιουργείται σε έναν φαύλο κύκλο.

Έτσι, με αυτή την έννοια, κάθε φορά που τρώμε καταναγκαστικά, ενισχύουμε μια εσφαλμένη πίστη που μας οδηγεί στο να πιστεύουμε ότι ο μόνος τρόπος για να έχουμε αυτό που θέλουμε είναι να το δώσουμε στον εαυτό μας μέσω της διατροφής.

Επομένως, κάθε φορά που δημιουργούμε υπερβολική πρόσληψη ως αποτέλεσμα μιας συναισθηματικής ανισορροπίας, ενισχύουμε αυτή την απελπισία που συνδέεται με το πρόβλημά μας, η οποία προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη έλλειψη ελέγχου. Ένας φαύλος κύκλος σε κάθε κανόνα που τροφοδοτείται ξανά και ξανά, Επειδή η ανάγκη για φαγητό μας φωνάζει όλο και περισσότερο, "Κάλυψη" έτσι το πρόβλημα της προέλευσης.

Η συναισθηματική διατροφή, η υπερκατανάλωση ή η διατροφική ανισορροπία συχνά χρησιμεύει ως φανταστική υποστήριξη. έτσι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το φαγητό για να κρατήσουμε τους τέσσερις τοίχους του σπιτιού μας.

Για να αυξήσετε και να χάσετε βάρος ή να είστε πάντα σε μια διατροφή είναι σαν να είστε σε ένα συναισθηματικό περιπέτεια με συνεχή τρόπο. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί τρόφιμα για να καταφύγει είναι συνεχώς μεθυσμένος μέσω του χάους, της συναισθηματικής έντασης και του δράματος. Διότι, όπως έχουμε σχολιάσει, Η καταναγκαστική κατανάλωση αντανακλά τη σταδιοποίηση του πόνου.

7 σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας Όταν πρόκειται για συναισθηματική ωριμότητα, η ηλικία δεν έχει να κάνει με αυτό. Έχοντας συναισθηματική ωριμότητα σημαίνει ότι έχετε μάθει να δεχτείτε και να ρεύσετε στη ζωή. Διαβάστε περισσότερα "