Άγχος που επιπλέει το κενό όπου ζουν όλοι οι φόβοι και οι αβεβαιότητες μου

Δεν φοβάμαι τίποτα ειδικότερα αλλά στην πραγματικότητα ... όλα με φοβίζουν. Επειδή το επίπονο άγχος είναι έτσι, είναι η αβεβαιότητα που κρύβει και με πιάζει, που παίρνει τον αέρα μου και την επιθυμία να φύγει από το σπίτι. Είναι σαν να ζουν σε ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρο και τη μοναξιά, είναι συνεχώς ζουν στο κέλυφος του τις ανησυχίες μου, Πνίγει το κουβάρι των απόγνωση μου άλυτο ...

Η Βιρτζίνια Γουόλφ δήλωσε στα ημερολόγιά της ότι η ζωή είναι ένα όνειρο, αλλά αυτό είναι το αφύπνισμα που μας σκοτώνει. Είναι σαν να φτάνει κάποιος μια στιγμή στην ύπαρξή μας, στην οποία αγγίζει την «αφύπνιση», ανοίγοντας τα μάτια μας στις ευθύνες, στα βάρη, στην ασταμάτητη κίνηση των πόλεων μας, στον στιγμιαίο ήχο των ανθρώπινων σχέσεων ... Έτσι, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, αντιλαμβανόμαστε ότι όλο αυτό το κίνημα όχι μόνο ξεπερνάει μας, αλλά και μας νάνους.

"Ο φόβος είναι πάντα πρόθυμος να δει τα πράγματα χειρότερα από ό, τι είναι"

-Τίτο Λίβιο-

Το ξύπνημα στη ζωή και η ανακάλυψη ότι μερικές φορές πονάει και είναι δύσκολο είναι κάτι που βιώνουν χιλιάδες και χιλιάδες άνθρωποι, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Ωστόσο, υπάρχει κάτι πολύ πιο σύνθετο που χιλιάδες και χιλιάδες άνδρες και γυναίκες ζουν καθημερινά. Πρόκειται για ένας διάχυτος, άμορφος φόβος να παγιδευτεί σε ένα μοντέλο συμπεριφοράς υπερβολικής και επαναλαμβανόμενης ανησυχίας για σχεδόν τίποτα, κάθε συμβάν.

Επίσης, αυτή η συναισθηματική σενάριο όπου φυτρώνει μόνο χρόνια αβεβαιότητας και συνεχές άγχος, δίνει σχήμα σε κλινική εκδήλωση είναι γνωστή ως «ελεύθερη διακύμανση άγχος» και τη σειρά, αποτελεί μέρος της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD). Θα πρέπει, επίσης, να πω ότι αυτό είναι μια πραγματικότητα τόσο περίπλοκο όσο κουραστική, δεδομένου ότι σε αντίθεση με άλλες διαταραχές, οι ανησυχίες και οι αντιδράσεις δεν επικεντρώνονται σε ορισμένες ειδικές πτυχές, αλλά και ολοκληρωμένη.

Η Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους θα μπορούσε να συνοψιστεί σε μια απλή και ισχυρή πρόταση: "Πάντα σκέφτομαι ότι κάτι κακό θα συμβεί".

Πλωτό άγχος: παράλογος φόβος, μη προσαρμοστικός φόβος

Ο Adrián είναι 35 ετών και, μετά από 10 χρόνια σχέσης με ένα κορίτσι, μόλις εγκαταλείφθηκε. Είναι ερωτευμένη με κάποιον άλλο και αν ο ήρωας μας, προφανώς, φαίνεται μια χαρά, το άμεσο περιβάλλον τους λαμβάνει μερικά πολύ εντυπωσιακά στοιχεία. Ενώ είναι αλήθεια ότι ο Adrian ήταν πάντα ανήσυχος, αφού το διάλειμμα έχει γίνει εμμονή σε πολλά πράγματα, ένας από αυτούς είναι η υγεία των γονιών τους: φοβούνται ότι αρρωσταίνουν και πεθαίνουν.

Επιπλέον, στο έργο τους παρατηρούν επίσης κάποιες λεπτομέρειες. Ο Adrián είναι αρχιτέκτονας και εδώ και αρκετό καιρό έχει γίνει εμμονή με την ιδέα να κάνει λάθος. Ανησυχεί πάρα πολύ για να μην κάνει καλά τη δουλειά του και ότι κάτι κακό συμβαίνει υπό την ευθύνη του. Φοβείται επίσης ότι δεν θα είναι σε θέση να πληρώσει την υποθήκη του, ως εκ τούτου, ότι είναι πρόβλεψη και τι εξόδους θα πρέπει να εξετάσει σε περίπτωση που κάτι τέτοιο συμβαίνει.. Ωστόσο, τίποτα από αυτά δεν έχει συμβεί ακόμα.

Εάν έχουμε θέσει το παράδειγμα αυτού του φανταστικού ανθρώπου, είναι για ένα πολύ συγκεκριμένο λόγο. Εκτιμάται ότι η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή και, ουσιαστικά, αυτός ο επιπλέων φόβος που διαπερνά σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής αυτών των ασθενών, επηρεάζει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο βαθμό. Ωστόσο, τα δεδομένα μας λένε επίσης κάτι πολύ σημαντικό: σχεδόν το 60% των ατόμων που πλήττονται δεν λαμβάνουν θεραπεία ή δεν τολμούν να κάνουν το βήμα στην αναζήτηση βοήθειας, είναι ένα καλό μέρος αυτών, άντρες.

Μια απλή τεχνική για τη μείωση του στρες σας: Η προοδευτική χαλάρωση του Jacobson Εξηγούμε πώς λειτουργεί η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση του Jacobson, ιδανική για τη μείωση του άγχους και του άγχους. Διαβάστε περισσότερα "

Γιατί ανησυχώ για τα πάντα; Γιατί ζουν σε αυτή την άβυσσο αβεβαιότητας και αγωνίας?

Για να καταλάβουμε λίγο καλύτερα αυτή τη διαταραχή, και κατ 'ουσίαν, ότι η κλινική εκδήλωση είναι η πλωτή άγχος, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι ρόλο έχει ο φόβος στη ζωή μας: να προετοιμαστούν για να αντιδράσουν σε μια «πραγματική» απειλή, είναι ένα εκλεπτυσμένο και μοναδικό προσαρμοστικό μηχανισμό που μας επιτρέπει να επιβιώσουμε. Ωστόσο,, Τι συμβαίνει όταν ο έμπειρος φόβος δεν έχει πραγματική απειλή?

Ακόμα περισσότερο ... τι συμβαίνει αν έρθει μια εποχή που ο φόβος αυτός, αυτή η αγωνία διαπερνά κάθε σημείο της ζωής μας; Αυτό που συμβαίνει είναι απλά ότι θα είμαστε κολλημένοι σε μια παράλληλη διάσταση άξια του χειρότερου εφιάλτη. Επειδή δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ζει κανείς με φόβο.

Πιθανές αιτίες

Πολλοί επιστήμονες και νευροψυχίατροι το έχουν ξεκαθαρίσει: το GAD είναι ένα σύνδρομο διαφορετικό από οποιοδήποτε άλλο. Έτσι, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, το εξηγούν αυτόαυτό το επιπλέον άγχος οφείλεται σε δυσλειτουργία σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου, μία από τις οποίες είναι η αμυγδαλή.

Θυμηθείτε ότι η αμυγδαλή, αυτή η μικρή δομή, το μέγεθος ενός αμυγδάλου, μεσολαβεί στα συναισθήματά μας, στη μνήμη και στην αντίληψη του φόβου. Σε μια δεδομένη στιγμή, και για λόγους που είναι άγνωστοι, τα κυκλώματα που απαρτίζουν αυτή την εξευγενισμένη περιοχή του εγκεφάλου αλλάζουν, και μαζί της, η τάξη και η ισορροπία της ζωής μας.

Πώς να θεραπεύσετε τη Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους?

Πώς συμβαίνει πάντα με τη θεραπεία του άγχους, Για την αντιμετώπιση αυτής της κλινικής κατάστασης είναι απαραίτητες δύο προσεγγίσεις. Το φάρμακο, από την άλλη πλευρά, μειώνει τα συμπτώματα και βάζει με τη σειρά του τις απαραίτητες συνθήκες ώστε η ψυχοθεραπεία να είναι πολύ πιο αποτελεσματική.

"Η καταστροφή που σας ανησυχεί τόσο πολύ, συχνά αποδεικνύεται λιγότερο φρικτή στην πραγματικότητα, από ότι ήταν στη φαντασία σας"

-Wayne W. Dyer-

Γενικά, χρησιμοποιούνται φάρμακα με βάση την επιλεκτική αναστολή της επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Ωστόσο, και σε πολλές περιπτώσεις, η χορήγηση ορισμένων αντικαταθλιπτικών είναι επίσης απαραίτητη - πάντα θυμόμαστε ότι κάθε ασθενής είναι μοναδικός και η προσωπική του πραγματικότητα θα απαιτήσει μια αποκλειστική θεραπεία-.

Από την άλλη πλευρά, νοητική-συμπεριφορική θεραπεία και όλες αυτές οι θεραπείες που επικεντρώνονται στη διαχείριση του άγχους είναι πολύ αποτελεσματικές για να μειώσουν αυτές τις υπερβολικές ανησυχίες που προκαλούνται από το πλωτό άγχος. Με αυτούς μαθαίνουμε αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης και αναπτύσσουμε πιο υγιείς και ενοποιητικές συμπεριφορές.

Εν κατακλείδι, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ποτέ δεν πονάει να αντιμετωπίσει άλλες πτυχές της ζωής μας: τρόφιμα και ασκούν κάποιο άθλημα ή διαλογισμού τεχνική είναι επίσης συμπληρωματικά εργαλεία που ξεπεράσουν το φόβο με το οποίο θα εστιάσει λίγο καλύτερη προσοχή σε αυτό που είναι σημαντικό, σε αυτό που είναι απαραίτητο και να μαθαίνουμε αυτόν τον τρόπο, να σκεφτείτε με τον σωστό τρόπο να ζήσετε καλύτερα.

Εικόνες ευγενική προσφορά της Agnes Cecile