Απάθεια, όταν παγιδεύουμε την αποθάρρυνση και την εξάντληση

Λένε ότι η απάθεια είναι σαν μια κατάρα, ότι όταν σε πιάσει δεν αφήνει να φύγει και στη συνέχεια, σβήνει τη ζωή, σβήνει την επιθυμία και ακόμη και τα συναισθήματα. Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία η αποθάρρυνση καταρρέει το μυαλό, όπου οι ψευδαισθήσεις εξαφανίζονται και ακόμη και το σώμα πονάει. Λείπει η ενέργεια και η επιθυμία, είμαστε σαν κρατούμενοι απόλυτης φυσικής και ψυχικής ντροπής.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν βιώσει αυτήν την κατάσταση του νου περισσότερες από μία φορές. Τώρα, είναι πραγματικά μια κατάσταση του νου; Ή είναι ένα συναίσθημα; Είναι ίσως μια στάση απέναντι στη ζωή; Πρέπει να το πούμε αυτό η απάθεια είναι μια διάσταση που πραγματικά διαμορφώνεται από αρκετές περιοχές, γιατί ο αντίκτυπός της, και γνωρίζουμε ότι στο δικό μας δέρμα, φθάνει σχεδόν οποιοδήποτε θραύσμα της ύπαρξής μας. Είναι η αποθάρρυνση, η κούραση, η απογοήτευση, η θλίψη ...

"Μερικές φορές έχω το φρικτό συναίσθημα ότι ο χρόνος περνάει και δεν κάνω τίποτα και τίποτα δεν συμβαίνει και τίποτα δεν με κινεί στη ρίζα".

-Mario Benedetti-

Αυτό το καλειδοσκόπιο ψυχικών, συναισθηματικών και σωματικών διεργασιών συχνά αντιμετωπίζεται ως μία από τις πιο δυσάρεστες καταστάσεις που μπορούμε να βιώσουμε στη ζωή. Είναι σαν να αφήνει τη ζωή του μέσα "Παύση" και αναστέλλεται σε μια παράξενη διάσταση όπου έλλειψη πρωτοβουλίας και ακόμη και ελπίδα. Κανείς δεν πρέπει να παγιδευτεί σε αυτή την κατάσταση περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, επομένως, η γνώση των αιτιών και η διαχείριση της απάθειας μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Τι είναι η απάθεια?

Η απάθεια κυριολεκτικά σημαίνει "έλλειψη αίσθησης". Μπορεί να φαίνεται κάπως υπερβολικό, ωστόσο, θυμηθείτε την τελευταία φορά που η απάθεια μας αγκάλιασε από το κεφάλι μέχρι το δάκτυλο για να καταλάβουμε ότι ακόμη και εμείς οι ίδιοι εκπλήσσονταν από το στυλ σκέψης που περιβάλλει το μυαλό μας. "Τίποτα δεν προσελκύει το ενδιαφέρον μου, όλα δεν έχουν σημασία για μένα, ό, τι συμβαίνει, τίποτα δεν έχει σημασία ...".

Αυτή η ανεπιθύμητη λήθαργος είναι μια κατάσταση που έχει μεγάλη επίδραση στο γνωστικό επίπεδο. Διαστρεβλώνει την εστίασή μας, δεν μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή μας και να διατηρήσουμε ακόμη και δεδομένα και πληροφορίες. Ωστόσο, όπου η σκιά της απάθειας ζυγίζει περισσότερο είναι στο συναισθηματικό και συναισθηματικό επίπεδο. Τόσο πολύ συχνά, μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν αυτό που υποφέρουν είναι ίσως μια κατάθλιψη.

Όσον αφορά αυτήν την αμφιβολία, πρέπει να διευκρινιστούν δύο πράγματα. Ενώ είναι αλήθεια ότι η κατάθλιψη μερικές φορές πηγαίνει αφάνταστα, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Όχι σε όλες τις περιπτώσεις. Μπορούμε να έχουμε διαγνωσμένους ανθρώπους με μια καταθλιπτική διαταραχή όπου η απάθεια δεν εμφανίζεται και αντίστροφα. Δηλαδή, η απάθεια από μόνη της δεν είναι άμεσος δείκτης της κατάθλιψης.

Επομένως, κάθε φορά που αντιλαμβανόμαστε την παρουσία αυτού του δυσάρεστου συντρόφου, είναι απαραίτητο να την καλέσουμε να φύγει το συντομότερο δυνατό. Για να το πετύχει, ποτέ δεν πονάει να γνωρίζει την προέλευσή του, γιατί εμφανίζεται κατά καιρούς στη ζωή μας.

Ποια είναι η προέλευση της απάθειας?

Δεν υπάρχει καμία απλή πηγή απάθειας. Η εμφάνισή του μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες που σίγουρα πρέπει να λάβουμε υπόψη. Είναι τα ακόλουθα.

Οργανική καταγωγή

• Αναιμία.
• Ορισμένες μολύνσεις.
• Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και χαμηλή άμυνα.
• Ελλειμματικές καταστάσεις λόγω κακής διατροφής.
• Έλλειψη ύπνου.
• Έλλειψη άσκησης.
• Προβλήματα στον θυρεοειδή.
• Πιθανή έναρξη άνοιας. Στην πραγματικότητα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η απάθεια είναι ένα από τα πιο κοινά νευροψυχιατρικά συμπτώματα στη διάγνωση της νόσου του Alzheimer.
• Ομοίως, την παρουσία εγκεφαλικών τραυματισμών λόγω τραυματικών ατυχημάτων Μπορεί επίσης να είναι η αιτία αυτής της αποσυντιθέμενης κατάστασης του νου.
• Προβλήματα στη λειτουργία του σωματικού μας συστήματος ή στη σύνδεση του μετωπιαίου φλοιού με τα βασικά γάγγλια.
• Χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Ψυχολογικά προβλήματα

• Διπολική διαταραχή.
• Μεγάλη κατάθλιψη.
• Δυστεμία.
• Χρόνοι έντονης ανησυχίας.

Περιβαλλοντικά προβλήματα

Μερικές φορές, υποβάλλονται σε ορισμένα περιβάλλοντα όπου δεν βρίσκουμε κανένα θετικό ερέθισμα. Γύρω μας υπάρχουν μόνο αποσπασματικά, αγχωτικά ή και μη ενδιαφέροντα ερεθίσματα. Η ζωή σε περιβάλλοντα με αυτό το είδος άθλιων και άδειων αφηγήσεων μας οδηγεί σε μια καταθλιπτική σκέψη και μια κατάσταση έντονου abulia.

Η ζωή ή η εργασία σε σενάρια όπου τίποτα δεν μας ελκύει, όπου νιώθουμε παγιδευμένα από ρουτίνα ή άγχος συχνά οδηγεί σε κατάσταση απογοήτευσης και διαρκούς απάθειας.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια?

Αφού αποκλείσουμε ότι δεν υποφέρουμε κανένα οργανικό πρόβλημα, είναι καιρός να εφαρμόσουμε ορισμένες ασκήσεις, στρατηγικές και προσεγγίσεις για να απολυμάνουμε την απάθεια του σώματός μας και του νου μας. Τώρα, υπάρχει ένα γεγονός ότι δεν μπορούμε να παραμελήσουμε: καμία συμβουλή δεν θα μας βοηθήσει αν δεν το πάρουμε πρώτα να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας. 

Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε αυτή την κατάσταση του λήθαργου και της αποθάρρυνσης, πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτό που μας κρατά παγιδευμένο είναι η προσέγγισή μας, η προοπτική μας. Επομένως, Θα είναι πιο χρήσιμο για εμάς να "διορθώσουμε" καταρχάς αυτό που είναι στο μυαλό μας από αυτό που είναι έξω από αυτό και ότι, γενικά, είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας.

• Η ψυχολογική θεραπεία που επικεντρώνεται, για παράδειγμα, στη γνωστική αναδιάρθρωση μπορεί να μας βοηθήσει.
• Επίσης, κάτι τόσο βασικό όσο το να σπάσουμε τις ρουτίνες, να ξεκινήσουμε νέες δραστηριότητες, να αλλάξουμε περιβάλλοντα, να βρούμε άτομα και να βρούμε διαφορετικά συμφέροντα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές.
• Φυσική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, επαφή με τη φύση ή πρακτική εξάσκηση όπως η γιόγκα ή η προσοχή είναι αναμφισβήτητα πολύ επιτυχημένες απαντήσεις.

Για να ολοκληρώσω, ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από την απάθεια του νου και της καρδιάς μας, διαπράττει τον εαυτό μας στη ζωή με πιο δημιουργικό τρόπο. Έτσι, οι ασκήσεις που βασίζονται στην αυτογνωσία και την επίτευξη στόχων και νέους πιο ενθαρρυντικούς στόχους θα είναι σαν τα παράθυρα πριν από τον ορίζοντα μας, εκείνα στα οποία περιμένουμε από καιρό σε καιρό να αφήσουμε τον αχνό άνεμο της απάθειας και του λήθαργου.

Αυτοκίνηση: 7 πλήκτρα για την προβολή του Πού γεννιέται η αυτοκίνηση; Πώς να το προωθήσετε; 7 Πλήκτρα που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε αυτή την πραγματική και ισχυρή δύναμη για να πάρετε κίνητρα Διαβάστε περισσότερα "