Μάθετε να καλλιεργείτε την Συναισθηματική Νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε και κατανοούμε τον κόσμο. Λαμβάνει υπόψη τις στάσεις και τα συναισθήματα, και περιλαμβάνει τις δεξιότητες, όπως έλεγχο των παρορμήσεων, αυτο-κίνητρο, την εμπιστοσύνη, την ενσυναίσθηση, την αυτογνωσία και, πάνω απ 'όλα, είναι το απαραίτητο πόρο για την παροχή εσωτερικό δυναμικό μας άψογα.

Γνωρίζουμε όλο και περισσότερο τη σημασία της χρήσης και εκμάθησης της συναισθηματικής νοημοσύνης στη ζωή μας, από τότε αποτελεί αναπόσπαστο συστατικό για την επιτυχία στις προσωπικές μας σχέσεις και σε κάθε περιοχή της ζωής μας.

"Όποιος μπορεί να θυμηθεί, αυτό είναι πολύ απλό. Αλλά θυμωμένος με το σωστό πρόσωπο, στον ακριβή βαθμό, την κατάλληλη στιγμή, με το σωστό σκοπό και με τον σωστό τρόπο, αυτό σίγουρα δεν είναι τόσο εύκολο. "

-Αριστοτέλης-

Τι σημαίνει να είσαι συναισθηματικά νοήμων;?

Να είστε ενήμεροι για τα συναισθήματα κάποιου

Ο εντοπισμός των δικών μας συναισθημάτων, όταν αξιολογούμε προηγούμενες καταστάσεις, απαιτεί μια πρωταρχική συναισθηματική νοημοσύνη. Αν εξετάσουμε τη φράση "Ποιος δεν συνειδητοποιεί τα συναισθήματά τους είναι στο έλεος του ίδιου"Αναφερόμαστε στη σημασία του να διακρίνουμε ένα συναίσθημα ενώ συμβαίνει. Αυτή η ενέργεια προϋποθέτει την ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης.

Διαχείριση συναισθημάτων

Σημαίνει την ικανότητα ελέγχου των παρορμήσεων για την προσαρμογή τους σε έναν στόχο. Αυτό είναι μια ικανότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί και να αναπτυχθεί, και υποδηλώνει ότι μπορεί να δημιουργήσει θετικές συναισθηματικές καταστάσεις και να ελέγξει το αρνητικό.

Αυτοματοποιήστε μας

Τα συναισθήματα μας έβαλαν σε κίνηση. Ως εκ τούτου, η ανάπτυξη της ικανότητας να ενθουσιάσουν με το τι πρέπει να κάνουμε για να δώσουμε τον καλύτερο μας και με τον καλύτερο τρόπο, βελτιώνει την απόδοση του κάθε εργασία που επιθυμούν να αναλάβουν.

Εμπάθεια

Είναι το όνομα που λαμβάνει αυτή την ικανότητα προϋποθέτει την αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων. Μας επιτρέπει τη δυνατότητα "Νιώστε μέσα" του προσώπου μας τι αισθάνεται ο άλλος. Το κλειδί για την ύπαρξη ανθρώπων με μεγάλη συμπάθεια έγκειται στο να γνωρίζουμε πώς να ερμηνεύουμε τη γλώσσα του σώματος με επιδεξιότητα.

"Η αυτοσυγκέντρωση και οι κοινωνικές δεξιότητες είναι η κοινωνική νοημοσύνη, το διαπροσωπικό μέρος της συναισθηματικής νοημοσύνης. Γι 'αυτό και μοιάζουν. "

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Διαχειριστείτε τις σχέσεις θετικά

Το τελευταίο συστατικό της Συναισθηματικής Ευφυΐας μαθαίνει να ελέγχει τα συναισθήματά μας και αυτά των ανθρώπων γύρω μας με θετικό τρόπο. Δεν μιλάμε για χειραγώγηση αρνητικά, μιλάμε για να προλάβουμε τα αρνητικά γεγονότα και να τα αποφύγουμε λαμβάνοντας υπόψη τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρει.

Συναισθηματική Νοημοσύνη ειδικός Harvey Deutschendorf σημειώνει ότι τα άτομα με μεγάλη ανάπτυξη σε αυτό το είδος νοημοσύνης, επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την ποιότητα της ζωής ανησυχεί.

Θέλετε να ενισχύσετε και να αυξήσετε τη Συναισθηματική Νοημοσύνη σας?

Είναι δυνατόν να επιτευχθεί με μια μικρή προσπάθεια. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις 7 καθημερινές συνήθειες:

1. Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους

Οι αρνητικοί άνθρωποι μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη απώλεια ενέργειας. Η δαπάνη χρόνου με θετικούς ανθρώπους σας κάνει να αντιληφθείτε και να εκτιμήσετε περισσότερο την καλή πλευρά της ζωής. Σας ενθαρρύνει μεγαλύτερη χαρά για τη ζωή και αυξάνει "να είναι θετική" ενόψει των αντιξοοτήτων, παρέχοντάς σας εργαλεία για να ξεπεράσετε τα καθημερινά εμπόδια.

2. Ορίστε όρια και υπογράψτε, όταν είναι απαραίτητο

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ορίσετε όρια και πρέπει να βεβαιωθείτε όταν η κατάσταση το απαιτεί, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε την εκπαίδευση και να γνωρίζουμε πώς να είμαστε όταν το κάνουμε.

Η σκέψη πριν μιλήσετε είναι κάτι απαραίτητο και σταματήστε να «κατανοήσετε τα συναισθήματά μας» μια εργασία που απαιτείται. Γνωρίζοντας πώς να πούμε "όχι" είναι απαραίτητη.

3. Τολμήστε να αφήσετε πίσω το παρελθόν

Σκεφτείτε το μέλλον και αφήστε το παρελθόν όπου πρέπει. Στα σφάλματα υπάρχει τεράστια μάθηση. Πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή τραυματιστείτε τον εαυτό σας, σταματήστε να προβληματιστείτε και να πάρετε "την καλή πλευρά" της κατάστασης. Όλα συμβαίνουν λόγω "κάτι".

"Κάθε συναίσθημα έχει τη θέση του, αλλά δεν πρέπει να παρεμβαίνει στη σωστή δράση".

-Η Σούζαν Όικα-Μπέικερ-

4. Κάντε τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και χαρούμενη

Ανακαλύψτε τι σας κάνει ευτυχισμένους ή να χαμογελάτε και να το ενσωματώσετε στις καθημερινές σας συνήθειες για να δημιουργήσει μεγαλύτερη ευτυχία και χαρά. Θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι και άνετοι, ακόμη και να είναι σε θέση να φωτίζουν την ημέρα στους ανθρώπους γύρω σας με ασυνείδητο τρόπο.

5. Επιλέξτε σωστά πώς να ξοδέψετε την ενέργειά σας

Μάθετε να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις με άλλους και να εκτιμάτε τα προσωπικά σας επιτεύγματα. Αξιολογήστε το "γιατί "των πραγμάτων και αναρωτηθείτε πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας μέρα με τη μέρα.Τα σφάλματα μας επιτρέπουν να βελτιώνουμε τον εαυτό μας, να μην μας εμποδίζουμε ούτε να μας κάνουν να μένουμε εκεί. Αυτό θα μας βοηθήσει να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε την προσωπική μας ενέργεια με παραγωγικό τρόπο.

6. Επικεντρωθείτε στο θετικό

Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αρνητικά πράγματα και καταστάσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας, αλλά ότι προσπαθείτε να μην εστιάσετε μόνο στο "κακό" και να κοιτάξετε πέρα.

Βρείτε λύσεις σε προβλήματα, Επικεντρωθείτε στις δυνατότητές σας και σε όλα όσα είστε σε θέση να κάνετε, κάτι που είναι πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζετε.

7. Ποτέ μην σταματήσετε να θέλετε να μάθετε νέα πράγματα

Να είστε σε συνεχή ανάπτυξη, ανοικτό σε νέες ιδέες και Το να είσαι πρόθυμος να μάθεις από τους άλλους μας επιτρέπει να αναπτύξουμε τη Συναισθηματική Νοημοσύνη μας και κοινωνικές δεξιότητες. Όλα τα παραπάνω μας επιτρέπουν να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και να λαμβάνουμε την καλύτερη απόφαση για το πρόσωπό μας.

Η ενσωμάτωση αυτών των μικρών υγιεινών συνηθειών και η θετική ζωή μας, μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε και να αναπτύσσουμε μια μεγαλύτερη Συναισθηματική Νοημοσύνη. Προφανώς, χρειάζεστε χρόνο για να τους εξοικειώσετε μέσα, αλλά Μόλις φτάσετε στην εργασία, θα έχετε αποτελέσματα όταν το περιμένετε λιγότερο.

5 ασκήσεις για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης Σας προσφέρουμε 5 απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε την συναισθηματική νοημοσύνη σας καθημερινά. Μάθετε μαζί μας αυτό το άρθρο. Διαβάστε περισσότερα "