Μάθετε να εκφράζεστε καλύτερα και να βελτιώνετε τις σχέσεις σας

Η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων είναι πάντα ατελής. Εκφράζοντας τον εαυτό σας με έναν απόλυτα ακριβή τρόπο είναι αδύνατο, ειδικά όταν μιλάτε για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να μεταδώσουμε τις ιδέες από αυτό που αισθανόμαστε: επειδή είμαστε πιο συνηθισμένοι, γιατί κανονικά μας δεσμεύει λιγότερο. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι ευκολότερο να διατηρηθεί μια επαγγελματική σχέση από μια προσωπική.

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να βελτιώσουμε τις ικανότητές μας επικοινωνία. Στην πραγματικότητα, αξίζει να κάνουμε γιατί ο αντίκτυπος αυτής της αλλαγής στις διαπροσωπικές μας σχέσεις είναι πολύ θετικός, αφού βασίζονται κυρίως στη λεκτική αλληλεπίδραση. Είτε λειτουργούν, είτε παρεμποδίζουν, μεγάλο μέρος εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τις λέξεις.

"Δεν εμπιστεύομαι την αδυναμία επικοινωνίας. είναι η πηγή κάθε βίας".

-Jean Paul Sartre-

Η αλήθεια είναι ότι μπορούμε να αποφύγουμε πολλές συγκρούσεις αν μάθουμε να εκφράζουμε τον εαυτό μας καλύτερα. Πόσες δυσκολίες στις σχέσεις δεν γεννιούνται ακριβώς από αυτό που λέγεται, τι δεν λέγεται ή πώς λέγεται? Είναι σημαντικό να μαθαίνουμε να εκδηλώνουμε αγάπη καθώς και τις διαφωνίες, επειδή μπορείτε να μάθετε. Παρακάτω μοιραζόμαστε μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε τον εαυτό σας καλύτερα.

Είναι σημαντικό να εκφραστείτε, μην κλείσετε

Διάφορες μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα συναισθήματα Αρνητική δεν μιλήσει, δεν εκδηλωθεί, μπορεί να μας κάνει να αρρωστήσουμε. Η σιωπή για την αποφυγή συγκρούσεων ή ο φόβος για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι δεν είναι ποτέ καλή επιλογή. Η σιωπή αποκτά δύναμη και συνθήκες ο τρόπος δράσης μας, συχνά χωρίς λόγο.

Δεν είναι μόνο σημαντικό να μαθαίνετε να εκφράζετε τον εαυτό σας όταν βιώσετε ένα συναίσθημα αρνητική. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σώζονται επίσης από το να μοιράζονται θετικά συναισθήματα. Φαίνεται αδερφέ ή πάρα πολύ. Ίσως να είναι υπερβολικό, αλλά όταν δεν δείχνουμε ποτέ αγάπη ή έγκριση, χτίζουμε επίσης ένα περιθώριο αγριότητας με άλλους.

Μη λέτε τι δεν αισθάνεστε

Αν και υπάρχουν πραγματικοί εμπειρογνώμονες σε αυτή την τέχνη, αν κάποιος λέει κάτι που δεν αισθάνονται, συνήθως οι άλλοι παρατηρούν αυτή την έλλειψη ειλικρίνειας. Ίσως δεν το κάνω συνειδητά, αλλά ένα άτομο που επικοινωνείται με ανοιχτό τρόπο, δημιουργεί πάντα μια κάποια δυσφορία γύρω του, μια αόριστη απόρριψη.

Λένε για τα συναισθήματα που, υποτίθεται, παρακαλώ τους άλλους, να μην τους βλάψουν ή να τα χειραγωγήσουν. Αυτό, αντί να καλλιεργεί μια σχέση, το επιδεινώνει. Η ψευδαίσθηση καταλήγει να σπάει τους δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων ή να εμποδίζει μια σχέση να κερδίζει σε βάθος και εμπιστοσύνη.

Σπάστε τα συναισθήματα

Πολλές φορές δεν γνωρίζουμε πώς να εκφράζουμε αυτό που αισθανόμαστε γιατί στην πραγματικότητα πολλές φορές δεν το γνωρίζουμε.. Συχνά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα δεν εμφανίζονται σε "καθαρή κατάσταση". Ορισμένοι συγχωνεύονται με άλλους. Μην προσπαθήσετε να δώσετε ένα γενικό όνομα σε αυτό που νιώθουμε, αξίζει να προσπαθήσουμε να το εντοπίσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια.

Μια αποτελεσματική μέθοδος για να μπορέσουμε να καθορίσουμε αυτό που νιώθουμε είναι να προσπαθήσουμε να καταρρίψουμε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό το συναίσθημα σύγχυση που βιώνουμε. Προσπαθήστε να διαχωρίσετε όλα τα μέρη που το συνθέτουν. Είναι πολύ πιθανό ότι κάνοντας αυτά τα πράγματα γίνονται σαφέστερα και, επομένως, μπορούμε να εκφράσουμε με μεγαλύτερη επιτυχία.

Γυρίστε το θυμό σε λέξεις

Ο ανεξέλεγκτος θυμός είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της παραγωγικής επικοινωνίας. Κάτω από τις συνθήκες της εξύψωσης πολλά πράγματα σκέπτονται και λένε ότι μόνο επιδεινώνουν μια σχέση. Η διέξοδος δεν είναι να προσπαθήσουμε να αρνηθούμε αυτή την οργή, να την καταπνίξουμε ή να την αφήσουμε να περάσει. Αυτό είναι ακριβώς ένα από τα συναισθήματα που απαιτούν να μετατραπούν σε λέξεις για να είναι σε θέση να το επεξεργαστούν.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνουμε είναι να μιλάμε όταν υποψιαζόμαστε ότι ο θυμός έχει ακόμα αρκετή ενέργεια για να πάρει τον έλεγχο αυτού που λέμε. Σε αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ήσυχοι και να περιμένετε να πέσει η ένταση. Όταν ένα άτομο λέει κάτι με θυμωμένο τρόπο, δεν ακούγεται γενικά από το άτομο ή τα πρόσωπα στα οποία απευθύνεται: αποσυνδέονται ενόψει της λεκτικής βίας. Με αυτή την έννοια, ο τόνος και η στάση είναι συχνά πιο σημαντικοί από το περιεχόμενο του μηνύματος: είναι άχρηστο εάν δεν φτάνει στον παραλήπτη του.

Μια ήρεμη, πρέπει να μιλήσετε και να εκδηλώσετε τον λόγο για το θυμό. Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε μια προσπάθεια να εκφραστούμε καθαρά και ξεκάθαρα. Μην κρατάτε τίποτα, αλλά πάντα διατηρώντας τον αυτοέλεγχο. Με αυτόν τον τρόπο θα ακούσουμε περισσότερα και ο παραλήπτης του μηνύματος θα δώσει στο θέμα τη σοβαρότητα που του αξίζει.

Αξίζει πάντα να εργαστούμε για να επικοινωνούμε καλύτερα. Όποιος αναπτύξει αυτή την ικανότητα, καταφέρνει σίγουρα να οικοδομήσει καλύτερες σχέσεις με άλλους, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Δεν είναι τόσο δύσκολο. Είναι απλά το αποτέλεσμα μιας συνεχούς προσπάθειας και μιας συνειδητής και κατευθυνόμενης πρακτικής.

5 εκφράσεις για να τρυπήσετε μια συζήτηση στο έδαφος Μάθετε σήμερα στο The Mind είναι Θαυμάσιες 5 εκφράσεις που μπορούν να τρυπήσουν μια συζήτηση στο μπουμπούκι ή τουλάχιστον να την καταστήσουν πιο υποφερτές. Διαβάστε περισσότερα "