Μάθετε να κλείνετε για να ξεκινήσετε ξανά

Όταν ολοκληρώσουμε ένα κεφάλαιο, κλείνει μια μικρή ιστορία. όταν λέμε αντίο, γράφουμε ένα μικρό τέλος. Όλα όσα δεν κλείνουν θα συνεχίσουν να μας ακολουθούν και θα συνεχίσουμε να το επαναλαμβάνουμε, μέχρι να καταφέρουμε να γράψουμε ένα σημείο και να ξεχωρίσουμε, μέσα από μια θλιβερή διαδικασία, να ξαναρχίσουμε μια άλλη σελίδα.

Η θλίψη ορίζεται ως η διαδικασία της συναισθηματικής προσαρμογής που ακολουθεί κάθε απώλεια. Μια απώλεια δεν πρέπει να σηματοδοτήσει ένα θάνατο. Αν και είναι το γεγονός με το οποίο στο συλλογικό ασυνείδητο έχει ισχυρότερη σχέση, αναφέρεται επίσης σε διαχωρισμούς, αλλαγές εργασίας σε αλλαγές ...

Στάδια της διαδικασίας θλίψης

Τα διάφορα στάδια που έχουν προταθεί από τον Dr. E. Kluber Ross που υπάρχουν στη μονομαχία είναι:

• Φάση απόρριψης: Το άτομο αρνείται να δεχτεί την απώλεια. Μπορεί επίσης να βυθιστεί σε κατάσταση σοκ που εμποδίζει την αποδοχή της έναρξης του δρόμου που αναγκαστικά θα πρέπει να ταξιδέψει.
• Φάση θυμού: σε αυτό το στάδιο το άτομο δείχνει απογοήτευση και θυμό. Μπορεί να είναι προς τις περιστάσεις υπό τις οποίες προκλήθηκε η απώλεια, προς τον εαυτό, προς τους άλλους, κλπ..
• Φάση διαπραγμάτευσης: προσπαθείτε να βρείτε λύσεις για την απώλεια. Αν μιλάμε για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η διαπραγμάτευση μπορεί να περιλαμβάνουν το γεγονός ξαναπάρει ορισμένες από αυτές τις δραστηριότητες ήταν στην εταιρεία του νεκρού.

• Η φάση θλίψης: σε αυτό το στάδιο θα βιώσετε την απώλεια μέσω του πόνου, θα εργαστείτε με τη θλίψη που εμφανίζεται. Είναι μια φάση αναμνήσεως για τον εαυτό του.
• Φάση αποδοχής: σε αυτό το στάδιο ο άνθρωπος λαμβάνει γνώση της στιγμής κατά την οποία βρίσκει τον εαυτό του και της απώλειας. Αποδεχτείτε και προσπαθήστε να προσαρμόσετε το περιβάλλον προσαρμόζοντας τα κομμάτια που έχετε τώρα.

Αυτές οι φάσεις δεν είναι για όλους όμοιες. Ούτε συμβαίνουν με την ίδια σειρά ούτε έχουν συγκεκριμένη διάρκεια, είναι απλώς ενδεικτικά. Η σημασία αυτής της διαίρεσης, να συνεργαστεί με ένα άτομο που είναι στην διαδικασία του πένθους είναι να γνωρίζετε ότι σε κάθε στάδιο θα βρούμε ένα άτομο με διαφορετική διάταξη κατά τη μονομαχία. Η διάταξη αυτή θα σηματοδοτήσει τα εργαλεία που τίθενται στη διάθεσή τους και τα καθήκοντα που θα προτείνει.

Οποιαδήποτε διαδικασία που δεν κλείνει καλά τείνει να επαναληφθεί, να παραμείνει στάσιμη ή να εξελιχθεί. Όλα τα σφάλματα που βλέπουμε σε άλλους και έχουμε αγνοήσει ή να κλείσουν χωρίς να εργάζονται, να μας οδηγούν στην ίδια διεύθυνση. Επειδή πρέπει να βιώσουν τον πόνο της απώλειας, γιατί πρέπει να δούμε πώς αισθανόμαστε, πρέπει να εξαγάγετε την ενέργεια που περιβάλλει την οργή και στη συνέχεια να ενσωματώσει αυτή την θλίψη ως ένα αποδεκτό μέρος του εαυτού μας.

Αλλά κάνουμε αυτή τη διαδικασία κλεισίματος, βάζουμε μόνο λωρίδες χωρίς να θεραπεύουμε πραγματικά την πληγή που αιμορραγεί και θα καλύψουμε μόνο επιφανειακά αυτό που μας πονάει. Μόνο μέχρι να χτυπήσει ξανά.

Δουλεύει ο πόνος με την αποποίηση του πόνου

Στο βιβλίο "Ο δρόμος των δακρύων" ο Jorge Bucay εξηγεί αυτή τη φράση:

"Να υποφέρετε είναι να χρονολογείτε τον πόνο. Είναι για να μετατρέψει ένα χρόνο, όταν ένα κράτος έχει κολλήσει στη μνήμη του τι φωνάζω, δεν σταματά θρηνήσουν, να μην ξεχνάμε, να μην τα παρατήσω, να μην το απελευθερώσετε, ακόμη και αν η τιμή είναι δυστυχία μου, ένα μυστηριώδες πίστη προς τον απόντα ".

-Jorge Bucay-

Ο πόνος που πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι ένα υγιές συναίσθημα, είναι μια αίσθηση ότι θεραπεύει, μας συνδέει με το εσωτερικό μας και μας βοηθά να επεξεργαστούμε την απώλεια. Μας φέρνει πίσω και μας δίνει, αφού μας δίνει χρόνο για τους εαυτούς μας.

Κανένα συναίσθημα στο απλό μέτρο δεν είναι δυσλειτουργικό και ως εκ τούτου οι απώλειες περιλαμβάνουν θλίψη, πόνο, απόσυρση, θυμό κλπ. Είναι στάδια και, όταν διαρκούν περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο ή όταν βλάπτουν ή καθιστούν αδύνατο για μένα να συνεχίσω τη ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι ο χρόνος για να ζητήσετε βοήθεια. Όταν η θλίψη γίνεται κατάθλιψη, ο θυμός αδικαιολόγητη επιθετικότητα, την απόσυρση των προσωπικών προχειρότητα ή δακρύρροια πόνο, τότε ναι: κάτι δεν πάει καλά σε αυτή τη διαδικασία επούλωσης, δεν είμαστε στο σωστό δρόμο των δακρύων, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.

Τι ρόλο έχω στη διαδικασία θλίψης?

"Η διαδικασία θλίψης σάς επιτρέπει να αναζητήσετε στον αγαπημένο σας τον τόπο που αξίζει ανάμεσα στους θησαυρούς της καρδιάς σας. Πρέπει να τον θυμάστε με τρυφερότητα και να αισθανθείτε ότι ο χρόνος που μοιράσατε μαζί του ή της ήταν ένα μεγάλο δώρο. Πρέπει να καταλάβουμε με την καρδιά στο χέρι ότι η αγάπη δεν τελειώνει με το θάνατο "

-Jorge Bucay-

Γνωρίστε γιατί τελείωσε μια σκηνή και ξέρετε τι θετικό μπορώ να βγάλω από αυτό, Τι απέτυχε, τι θα μπορούσα να κάνω λάθος, να με βοηθήσω να μάθω τον εαυτό μου και να μάθω τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω. Ποια πράγματα θέλω να αλλάξω, ποια πράγματα θέλω να διατηρήσω ή τι θα κάναμε καλύτερα.

Η διαδικασία θλίψης με οδηγεί σε ένα ειδικό σημείο και ακολούθησε, επειδή σηματοδοτεί το τέλος μιας ιστορίας. Δεν είναι μια παθητική διαδικασία, απαιτεί τον καθένα από εμάς, τα συναισθήματα και τις ενέργειές μας, την επιθυμία μας και τη δύναμή μας να προχωρήσουμε. Απαιτεί μια προσωπική δουλειά να ξέρει πώς να γράψει ένα καλό τέλος και να ξεκινήσει, με αυτό που έχει μάθει και απολαμβάνει, το επόμενο κεφάλαιο. 

Η μονομαχία είναι αποχαιρετισμός με αγάπη Η διαδικασία του πένθους χρησιμεύει κάπως για να καθαρίσει τη μνήμη των χαμένων με ένα συναίσθημα αγάπης από το πιο στενό μέρος μας. Διαβάστε περισσότερα "