Αυτοεκτίμηση η δύναμη της φιλίας με τον εαυτό σας

Η αυτοεκτίμηση είναι ο πυλώνας που ενισχύει την ευημερία μας και τη συναισθηματική μας ανάπτυξη. Ο τρόπος που αισθανόμαστε σε σχέση με τον εαυτό μας επηρεάζει τις υπόλοιπες πτυχές της νέας ζωής. δηλαδή, αυτό που εκτιμούμε εξαρτάται από το πώς λειτουργούμε στην εργασία, στην αγάπη, στο σεξ, στην οικογένεια, κλπ..

Δεν υπάρχει, στην πραγματικότητα, καμία ψυχολογική δυσκολία που δεν οφείλεται σε κακή αυτοεκτίμηση. Αυτό συμβαίνει επειδή όλες οι κρίσεις στις οποίες υποβάλλουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας δεν είναι τόσο σημαντικές όσο η δική μας.

Με άλλα λόγια: χρειαζόμαστε αυτοεκτίμηση για να πετύχουμε μια πλήρη ζωή. Κάθε ένας από εμάς είναι μια αποκλειστική και περιορισμένη έκδοση, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον να το πιστεύουμε και να κάνουμε τη διαφορά.

Μάθετε να αποδέχεστε και αγαπάτε ο ένας τον άλλον

Η διαδικασία βελτίωσης της αυτοεκτίμησης απαιτεί από εμάς να διερευνήσουμε ποια είναι η αυτοκαταστροφική μας ζώνη και γιατί είμαστε κολλημένοι σε αυτό; Η υπέρβαση της χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι μια διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσωπική εργασία που απαιτεί μια βαθιά εξέταση.

Θετική αυτοεκτίμηση είναι το συναίσθημα, η εμπειρία και η πεποίθηση ότι είμαστε κατάλληλοι για τη ζωή. Έτσι, το μυαλό μας είναι ένα βασικό εργαλείο επιβίωσης, ένας κεντρικός πυλώνας υγιούς αυτοεκτίμησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συνείδηση ​​αυτού του γεγονότος καταλήγει στη δημιουργία ενός κατάλληλου επιπέδου γνώσης σχετικά με τις ενέργειές μας.

1. Αυτο-αποδοχή

Εάν αποδεχθούμε πλήρως, απορρίπτουμε αυτόματα την πιθανότητα να αρνηθούμε ή να απορρίψουμε οποιαδήποτε πτυχή μας: τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας, τις αναμνήσεις μας, τη σωματική διάπλαση, τον χαρακτήρα μας, την προσωπικότητά μας κ.λπ..

Γι 'αυτό μέσω της αποδοχής απορρίπτουμε τη δυνατότητα μάχης εναντίον μας. Δηλαδή, αυτό το σημείο αποδεικνύεται το θάρρος ή το θάρρος να είμαστε οι ίδιοι, χωρίς μισά μέτρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αυτοεκτίμησή μας δεν μπορεί να είναι υψηλότερη από την αποδοχή μας.

2. Περάστε μας από τις αξίες μας

Για να προστατέψουμε την αυτοεκτίμησή μας, πρέπει να γνωρίζουμε πώς να αξιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας με τον σωστό τρόπο. Γι 'αυτό πρέπει πρώτα να έχουμε τη βεβαιότητα ότι οι παράμετροι μέσω των οποίων κρίνουμε τους εαυτούς μας είναι δικές μας και όχι άλλοι.

Μερικές φορές εκτιμούμε τους εαυτούς μας σε περίπτωση που αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να εμφανιστούν ακόμη και αν δεν συμφωνούμε. Με αυτή την έννοια πρέπει να εξετάσουμε πώς πρέπει να αξιολογήσουμε τις ενέργειές μας. Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς και συμπονετικοί όταν αξιολογούμε το πλαίσιο και τις περιστάσεις των συμπεριφορών μας, καθώς και τις εναλλακτικές λύσεις που θεωρούμε προσβάσιμες.

3. Απομακρύνετε το σφάλμα

Σε εκείνες τις περιπτώσεις στις οποίες αισθανόμαστε ένοχοι με δικαιολογημένο τρόπο, πρέπει να λάβουμε μέτρα για την εξάλειψη της ενοχής, διότι δεν έχει νόημα να περιορίσουμε τον εαυτό μας να υποφέρει παθητικά.

4. Αναγνωρίστε την ύπαρξη των υποεπιλογιών

Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και να αναγνωρίζουμε την ύπαρξη "Υποπροσωπικότητα". Με άλλα λόγια, πρέπει να είμαστε οικεία με το εσωτερικό μας παιδί και εφήβους καθώς και με εκείνο το πρόσωπο που ήταν μια μέρα και σήμερα απορρίπτουμε. Με αυτόν τον τρόπο θα αρχίσουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας ολοκληρωμένους και ενσωματωμένους, αντί να χωρίζουμε.

5. Ζήστε ενεργά

Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τις ενέργειές μας, το συναίσθημά μας και η ευημερία μας μας κάνουν να γνωρίζουμε τη δική μας ύπαρξη. Η ανεξαρτησία και η παραγωγικότητα είναι μια βασική αρετή της αυτοεκτίμησης, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία είναι ένας τρόπος να δείξουμε την αυτονομία.

6. Αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση και ο αυτοσεβασμός μπορούν να επιτευχθούν μόνο μέσω της αυθεντικότητας του όντος. Πρέπει να έχουμε το θάρρος να είμαστε ποιοι είμαστε και να διατηρήσουμε τη συνοχή μεταξύ του τρόπου σκέψης / δράσης / δράσης στον εαυτό μας και του τρόπου που το κάνουμε σε σχέση με τον κόσμο. Δεν μπορούμε να παραδοθούμε στον υπόκοσμο των ανεξήγητων και των μη κατοίκων.

7. Υποστήριξη της αυτοεκτίμησης των άλλων

Η θεραπεία άλλων με σεβασμό, καλοσύνη και καλή θέληση είναι απαραίτητη για να στηρίξουμε τη δική μας αυτοεκτίμηση. Μέσω της βοήθειας, συνειδητοποιούμε τη σημασία του σεβασμού των καιρών και μας επιτρέπει να ακολουθούμε τους δικούς μας ρυθμούς.

8. Πρέπει να εγκαταλείψουμε την αυτοθυσία.

Πρέπει να δεχτούμε ότι δεν ζούμε για να υπηρετούμε τους άλλους ή το αντίστροφο, ότι η αυτοθυσία δεν συμβάλλει στην αυτοεκτίμηση μας και ότι χρειάζεται θάρρος να είμαστε ειλικρινά εγωιστικοί.

Το λιγότερο γλυκό αλλά πιο απαραίτητο πρόσωπο για διαρκή αλλαγή

Όπως βλέπουμε, η αύξηση της αυτοεκτίμησής μας δίνει ανταμοιβές, αλλά απαιτεί επίσης να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ανεξάρτητα από τη ζωτική στιγμή που βρισκόμαστε, μπορεί να συμβεί ότι η «εγκατάλειψη» της άνεσης των οικείων συνεπάγεται την απομάκρυνση της ζώνης άνεσής μας και την ανάγκη εξερεύνησης ενός άγνωστου κόσμου..

Σε κάθε περίπτωση μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι δεν αγαπάμε πλέον τον συνεργάτη μας, δεν απολαμβάνουμε το έργο μας ή ότι οι φίλοι μας είναι αναστατωμένοι από την αλλαγή συμφερόντων.

Προφανώς, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στο να σκεφτούμε ότι αν και δεν μας αρέσει πάντα πώς αισθανόμαστε είναι κάτι που έχουμε ήδη συνηθίσει. Φοβόμαστε να μην "αναγνωρίσουμε" τους εαυτούς μας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η ικανότητα να ανεχτούμε έναν ορισμένο βαθμό αποπροσανατολισμού είναι πολύ σημαντική για κάθε ανάπτυξη. Πρέπει να είμαστε πρόθυμοι "Αντέξτε την αβεβαιότητα και τη σύγχυση" μέχρι να φτάσουμε ξανά στην αίσθηση του φυσιολογικού.

Τα αυτο-βασανιστήρια δεν αποτελούν ποτέ μια ικανοποιητική επιλογή ζωής, όσο συνηθισμένοι μπορούμε να αισθανόμαστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε μια νέα ιδέα για τον εαυτό μας και αυτό συνεπάγεται μια βαθιά διαδικασία αποκατάστασης.

Οι άλλοι πρέπει να σταματήσουν να συμπεριφέρονται με κάποιο τρόπο, γι 'αυτό πρέπει να το γνωρίζουμε θα αναγκαστούν επίσης να ξεπεράσουν αυτή τη διαδικασία αποκατάστασης. Θα προσπαθήσουν πιθανώς να μας χειριστούν, ώστε να επιστρέψουμε στην προηγούμενη ιδέα του εαυτού μας, οπότε πρέπει να είμαστε ισχυροί.

Εν ολίγοις, η βελτίωση της αυτοεκτίμησης μας συνεπάγεται την ανάπτυξη μιας διαδικασίας εσωτερικής και εξωτερικής αντίστασης που μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά, από την άλλη πλευρά, είναι απολύτως απαραίτητη η διατήρηση μίας διαρκούς αλλαγής.

Μια καλή αυτοεκτίμηση κάνει τα πράγματα διαφορετικά, οπότε μόλις έχουμε ξεκαθαρίσει τι θα αλλάξει στη ζωή μας, θα ξέρουμε πώς να δεσμευτούμε για να κάνουμε το ταξίδι και θα ανακαλύψουμε ότι η πραγματικότητα μπορεί να είναι πολύ πιο όμορφη με τη ζωή.

Βιβλιογραφική πηγή: Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Από τον Nathaniel Branden

5 συνήθειες που φροντίζουν την αυτοεκτίμησή σας Μια καλή αυτοεκτίμηση μας δίνει θάρρος, μας δίνει δύναμη, μας κάνει να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο με τις αμφιβολίες και τις διαβεβαιώσεις που αναγνωρίζουμε. Με όλα αυτά, δεν αξίζει να το φροντίσει; Διαβάστε περισσότερα "