Οφέλη της γιόγκα στην υγεία

Ζούμε σε μια βιαστική κοινωνία, στην οποία κυριαρχεί μια κατάσταση συνεχούς έντασης, στην οποία μπορούμε να προσθέσουμε μια αίσθηση στρες και ταχύτητας. Γι 'αυτό είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε τα οφέλη της γιόγκα, μια φυσική, ψυχική και πνευματική πειθαρχία που μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε αυτό το αίσθημα δυσφορίας.

Πρέπει να χαλαρώσουμε, να αφήσουμε αυτή τη στιγμή της υπερκινητικότητας και να ακούσουμε τον εαυτό μας, στον εαυτό μας Με αυτόν τον τρόπο, θα ανακαλύψουμε αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε, τι ζητά το σώμα μας από εμάς και τι ψυχή μας.

Διαφορετικά, αυτός ο τρόπος ζωής θα μας οδηγήσει σε πόνο και να υποφέρουν από οποιαδήποτε από τις υπάρχουσες ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές. Μια κινεζική παροιμία είπε ήδη: Η ένταση είναι ποιος νομίζετε ότι πρέπει να είστε. Η χαλάρωση είναι ποιος είσαι. 

Τι είναι η υγεία?

Πρώτον, να γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ της πειθαρχίας της γιόγκα και της υγείας, Είναι βολικό να γνωρίζουμε πώς ορίζεται η υγεία παγκοσμίως, Επομένως, θα χρησιμοποιήσουμε τον ορισμό που παρέχεται από την ΠΟΥ:

"Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, σε θέση λειτουργίας, και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας ».

Όπως μπορούμε να δούμε, η υγεία είναι μεγαλύτερη από την απουσία ασθένειας, απαιτεί ευεξία σε διαφορετικά επίπεδα, αφού είμαστε βιοψυχοκοινωνικά όντα. Έτσι, όχι μόνο θα είναι σημαντικό, επίσης, τη φυσική ψυχολογική και κοινωνική σφαίρα, αλλά έχουν πολλά να πουν για την υγεία μας. Ως εκ τούτου, ότι χρησιμοποιείται στη γιόγκα για να την ενθαρρύνει.

Τι είναι η γιόγκα?

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από το σανσκριτικό και σημαίνει "να συνδέσει μαζί", που ερμηνεύεται ως η πράξη της ενότητας, που συγκεντρώνει. Αυτή η πειθαρχία ασκείται από τους αρχαίους χρόνους, εξελίσσεται μέχρι σήμερα.

Η προέλευσή του βρίσκεται στην Ινδία, αν και ο δυτικός πολιτισμός έχει αρχίσει να δείχνει κάποιο ενδιαφέρον γι 'αυτό.. Η γιόγκα παρέχει πλήκτρα, συνταγές, μεθόδους και τεχνικές για ολοκληρωμένη ευεξία και την εξέλιξη της συνείδησης.

Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι μέσω σωματικών και ψυχικών ασκήσεων, η γιόγκα είναι μια πρακτική που μας βοηθά να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας και τον τρόπο ζωής μας, ανοίγοντας μας μια σειρά από εξαιρετικές δυνατότητες. Δεδομένου ότι αυτή η πειθαρχία καλύπτει τόσες πολλές φυσικές πτυχές όπως η ψυχική και πνευματική, επιτρέποντάς μας να αναπτύξουμε τη γνώση για τους εαυτούς μας.

Στην πραγματικότητα παρουσιάζει διαφορετικά μαθήματα γιόγκα ή κατηγορίες, λαμβάνοντας σύνολο των στόχων της, παρέχει καλή υγεία και πνευματικά αναπτύχθηκε για να επιτρέψει στο άτομο να ασκήσει, γνωρίζοντας έτσι το εσωτερικό δυναμικό τους. Θέλω να πω, Μέσω της πρακτικής και της δέσμευσής μας, μπορούμε να επιτύχουμε ισορροπία μυαλού-σώματος στο σώμα μας. Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε.

Οφέλη της γιόγκα

Η Γιόγκα θα μας διδάξει να ανακτήσουμε τον πιο αληθινό από εμάς και να συνδεθούμε με τις γωνίες ακινησίας μας, ακόμη και στη γενική ανησυχία ή κοινωνική διαταραχή στην οποία είμαστε συμμέτοχοι, φθάνοντας έτσι στην εσωτερική ειρήνη.

Μια τακτική πρακτική αυτού του επιστημονικού κλάδου θα μας ενισχύσει, τόνωση κάθε μέρος του σώματός μας. Η γιόγκα θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε την ανθεκτικότητα και την ευελιξία μας, επιτρέποντας την ομαλή διεξαγωγή της ενέργειας μας, πολλαπλασιάζοντας τη δύναμή μας της συγκέντρωσης και χαλάρωσης.

Οι τεχνικές που εκτελούνται στην πρακτική αυτής της πειθαρχίας, που χρησιμεύουν για να ηρεμήσει το νευρικό μας σύστημα, βοηθώντας να μας κρατήσει σε εγρήγορση, να ανταποκρίνεται και υγιεινό. Μας επιτρέπουν να απαλλαγούμε από τις αρνητικές μας σκέψεις, εστιάζοντας στην εμπειρία του παρόντος μας.

Όχι μόνο αυτό, Άλλα οφέλη της γιόγκα Για την υγεία μας μπορεί να είναι:

• Ενισχύστε τα οστά μας χάρη στις διαφορετικές θέσεις και κινήσεις και να αποκτήσουν μεγαλύτερη ευελιξία και κινητικότητα των αρθρώσεων
• Ανακατέψτε τον ύπνο καλύτερα, να κοιμηθούμε πιο βαθιά κάθε βράδυ.
• Επιταχύνουμε το μυαλό μας και καταπολέμηση του άγχους, χάρη στην κατάσταση της χαλάρωσης και της ηρεμίας που θα αναπτύξουμε.
• Προστατέψτε την καρδιά μας χάρη στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού μέσω της άσκησης.
• Φροντίστε τη σιλουέτα μας και να βελτιώσουμε την ποιότητα των σεξουαλικών μας σχέσεων και να βιώσουν μια αίσθηση ευεξίας και ευχαρίστησης, λόγω της απελευθέρωσης των ενδορφινών.
• Βελτιώστε την πνευμονική μας ικανότητα με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

Οφέλη σε όλα τα επίπεδα

Η γιόγκα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον τομέα της σωματικής υγείας, όπως στον τομέα της ψυχικής υγείας. Πολλές από τις τεχνικές του είναι πολύ αποτελεσματικές στην πρόληψη της αρθρίτιδας, της οστεοαρθρίτιδας, του μυοκαρδίου, Χαμηλός πόνος στην πλάτη, άσθμα, βρογχίτιδα, δυσκοιλιότητα, άγχος και διάφορες ψυχολογικές διαταραχές.

Αυτή η πειθαρχία επίσης παρεμβαίνει συναισθηματικά, ευνοώντας την ψυχική αρμονία και επιτρέποντάς μας να επιλύσουμε τις εσωτερικές συγκρούσεις μας. Ίσως ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι είναι τα οφέλη της γιόγκα είναι να το δοκιμάσουμε για τον εαυτό μας και να το αποδείξουμε ...

Ευαισθητοποίηση για τη ρύθμιση των συναισθημάτων Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την πρακτική της Ευαισθησίας, για να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας; Σε αυτό το άρθρο σας λέμε. Διαβάστε περισσότερα "