Κλειδιά για να σταματήσετε την αναβολή

Η αναβολή είναι η συνήθεια της αναβολής καθηκόντων ή υποχρεώσεων. Όλα έχουν συμβεί σε όλους μας, θέλουμε να κάνουμε κάτι, αλλά ποτέ να μην βρούμε τη στιγμή. «Αργότερα θα το κάνω», σκέφτηκα, αλλά ο χρόνος περνάει και τελικά δεν κάνουμε το βήμα.

Η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να κάνετε κάτι είναι αυτή τη στιγμή. Δεν χρειάζεται πάντα να περιμένετε την κατάλληλη στιγμή. Αν περιμένετε κάτι τέτοιο, μπορεί να μην είναι ποτέ η ώρα, οπότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να κάνετε το βήμα τώρα. Μόλις φτάσετε στο δρόμο, όλα ακολουθούν. Μερικές ιδέες και κλειδιά για να σταματήσετε την αναβολή:

1. Κάνετε αυτό παρά τον φόβο

Όλοι φοβόμαστε να ξεκινήσουμε κάτι νέο. Αλλά αποφεύγοντας να κάνουμε κάτι από το φόβο παράγει πολύ περισσότερη απογοήτευση από το να το κάνει, ακόμη και αν πάει στραβά.

Ζήστε με τον φόβο σας, αλλά μην αφήστε να σας εμποδίσει να προχωρήσετε. Παίρνετε την εμπειρία σωστά ή λάθος, θα μάθετε τα πάντα από αυτήν. Όταν κάνουμε νέα πράγματα, πηγαίνουμε έξω καθώς πάνε, μαθαίνουμε πάντα και πάντα μεγαλώνουμε ως άνθρωπος.

2. Σταματήστε την αναβολή, τερματίστε τη τεμπελιά

Πολλές φορές δεν είναι φόβος, αλλά απλώς τεμπελιά, έλλειψη βούλησης. Έρχεται ο καιρός, έχουμε τη σκέψη για το τι θα κάνουμε κάτι, αλλά οι μέρες περνούν και δεν το κάνουμε.

Για να τερματιστεί η τεμπελιά είναι θέμα να βάλεις την καρδιά σου έξω και να αρχίσεις να το κάνεις τώρα. Μην αφήσετε άλλη μέρα να περάσει για να κάνει ό, τι θέλετε να κάνετε. Αν δεν το κάνετε, Να πάρει τουλάχιστον το βήμα να πάρει τον τρόπο και συνεχίζετε να προχωράτε σιγά-σιγά.

3. Αλλάξτε το εσωτερικό σας λεξιλόγιο

Κανονικά, οι άνθρωποι που έχουν την τάση να αναβάλλουν πολλά έχουν εσωτερικούς διάλογους όπως "πρέπει να το κάνω αυτό", "Όταν τα πράγματα πάνε καλύτερα θα το κάνω αυτό", "Θα το δοκιμάσω", κλπ..

Αυτές οι φράσεις ενθαρρύνουν την αναβολή, επειδή "έχω" σημαίνει ότι θα το κάνω αργότερα. Επίσης, η προσπάθεια λέξης είναι πολύ κακή για να προχωρήσει, δηλώνει μικρή εμπιστοσύνη στον εαυτό της. Τα πράγματα γίνονται ή δεν γίνονται, αλλά η προσπάθεια είναι σαν να μένετε στη μέση.

Για το κίνητρο και τη βούληση που πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή, χρειαζόμαστε λέξεις που είναι περισσότερο στο παρόν, που μας ενθαρρύνουν να το κάνουμε τώρα, όπως "Πάω να το κάνω αυτό", "τώρα είναι η ώρα γιατί όσο νωρίτερα το καλύτερο", "σήμερα ξεκινώ", "Μπορώ να το κάνω και θέλω", κλπ ...

Εάν αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και μιλάτε, θα είναι λιγότερο δαπανηρό να σταματήσετε την αναβολή.

4. Favoriteg, σταματήστε να σκέφτεστε και απλά το κάνετε

Υπάρχει ένας τρόπος για να αφήσουμε στην άκρη την τεμπελιά και τον φόβο. Για αυτό, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει το πρώτο βήμα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες, χωρίς να σκεφτόμαστε τίποτε άλλο από το να κάνουμε τον δρόμο.

Μόλις το κάνετε, δεν θα έχετε άλλη επιλογή παρά να συνεχίσετε. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ήθελες να κάνεις μια πορεία για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν το κάνεις για κανένα λόγο. Αν αποφασίσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε, να πάτε και να εγγραφείτε.

Χωρίς να γυρίσετε τίποτα άλλο, απλά κάντε αυτή τη δράση που σας παίρνει στο δρόμο. Μόλις εγγραφείτε, φοβούνται ή τεμπέλης, δεν θα έχετε άλλη επιλογή παρά να πάτε και να κάνετε την πορεία.

Πρόκειται για να κάνεις κάτι που σε αναγκάζει να ακολουθήσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε αφήσει ένα βιβλίο μισό γραμμένο, έχει παραμείνει στάσιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ποτέ δεν αποφασίζετε να το τελειώσετε. Ένας τρόπος για να αναγκάσετε τον εαυτό σας, θα ήταν να διαφημίσετε στο blog, στα κοινωνικά δίκτυα κ.λπ. ότι θα το έχετε τελειώσει σε μια τέτοια ημερομηνία.

Όπως έχετε ήδη ανακοινώσει ότι θα ολοκληρωθεί την ίδια ημερομηνία, δεν θα θέλετε να απογοητεύσετε ή να χάσετε τη λέξη σας, έτσι δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να τελειώσετε. Είναι σαν τα ζευγάρια που έχουν προγραμματίσει εδώ και χρόνια ότι θα ήθελαν να ταξιδέψουν σε τέτοιο μέρος, αν τους δώσετε τα εισιτήρια, θα σταματήσουν να αναβάλλονται επειδή η δράση σας για να τους αγοράσετε τα εισιτήρια δεν τους αφήνει άλλη εναλλακτική λύση παρά να πάνε.

Σίγουρα έχετε κάνει κάτι παρόμοιο για κάποιον, εκείνες τις ενέργειες που σας αφήνουν ανάμεσα στο σπαθί και τον τοίχο και σας αναγκάζουν να σταματήσετε την αναβολή, μπορείτε να το κάνετε και εσείς οι ίδιοι. Η διακοπή της αναβολής θα σας δώσει μια πιο ευχάριστη ζωή. Μην αφήσετε να συμβεί άλλη μια μέρα, η καλύτερη στιγμή για να κάνετε τα πράγματα τώρα είναι.

Πόσο χρόνο χρειάζομαι για να δημιουργήσω μια συνήθεια; Η δημιουργία μιας συνήθειας απαιτεί άφθονο κίνητρο για να είναι επίμονη και σταθερή, πόσο χρόνο χρειάζεται πραγματικά να ενσωματώσουμε νέες συμπεριφορές; Διαβάστε περισσότερα "