Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας περνάει 40 ώρες την εβδομάδα στην εργασία (Δευτέρα έως Παρασκευή). Αν λάβουμε υπόψη ότι έχουμε 168 ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, μας δίνει την κατευθυντήρια γραμμή ότι είναι πραγματικά η ώρα (σχεδόν το ένα τέταρτο) ότι πρέπει να είμαστε στην εργασία μας. Αλλά αυτό δεν πρέπει να προκαλεί θλίψη ή κατάθλιψη, αλλά το αντίθετο.

Είναι αλήθεια ότι μπορούμε να έχουμε καλύτερους ή χειρότερους χρόνους στην εργασία, ημέρες που θέλουμε να έρθει σύντομα ο χρόνος αναχώρησης και άλλοι που δεν το αντιλαμβάνονται, φθάνουν στις 5 ή 6 μ.μ. και επιστρέφουμε στο σπίτι. Το μυστικό ώστε αυτές οι ώρες να μην μας λυπηθούν είναι να επικεντρωθούμε στις καθημερινές ρουτίνες και να βυθούμε εντελώς στα καθήκοντα που κάνουμε, δηλαδή αφήνοντας στην άκρη όλα τα άλλα, ειδικά την επιθυμία να βρεθείτε στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση ή δείπνο με την οικογένεια.

Κλειδιά για να απολαύσετε περισσότερες ώρες εργασίας

1 - Εργαστείτε με έναν ωραίο τρόπο: Ποτέ “στις ταυρομαχίες” o “χρονική δοκιμή” ούτε κάνουμε χελώνα. Όταν κάνουμε κάτι που απολαμβάνουμε, ο χρόνος φαίνεται να πετάει, ας προσπαθήσουμε να το κάνουμε να συμβεί στον εργασιακό χώρο. Αυτή η καλή στάση ή προδιάθεση θα κάνει την ημέρα πιο ευχάριστη από τις πρώτες μέχρι τις τελευταίες ώρες.

2 - Κάντε ένα διάλειμμα πριν συνεχίσετε με την επόμενη εργασία: Όταν έχουμε πολλές πλαγιές, ο εγκέφαλός μας είναι πιθανό να πει “αρκετά” πριν από καιρό Τη στιγμή που κάνουμε ένα “μετάβαση” από μία εργασία σε άλλη, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε ένα σύντομο διάλειμμα, τουλάχιστον μερικά λεπτά. Με απλά να σηκωθείτε για να πάτε στο μπάνιο ή να εξυπηρετήσετε τον εαυτό σας έναν καφέ αλλάζετε ήδη τον αέρα και ανανεώνετε για αυτό που ακολουθεί.

3 - Να είστε ενήμεροι για τις ενέργειες και τους ανθρώπους: Η εστίαση στις δραστηριότητες που κάνουμε μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να επιτύχουμε. Σίγουρα στο κεφάλι σας ανακατεύετε τις οδηγίες του αφεντικού σας με την αναχώρηση του Σαββατοκύριακου ή τους υπολογισμούς για να παραδώσετε σε έναν πελάτη τι πρόκειται να ετοιμάσετε για δείπνο. Έχετε υπόψη σας αυτό “χάνονται” σε σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον δεν θα σας βοηθήσει σε τίποτα, εκτός από να είναι λιγότερο αποτελεσματική στην εργασία σας.

4 - Κάνετε πρώτα το πιο σημαντικό πράγμα: Κάθε άτομο έχει έναν συγκεκριμένο δείκτη ενέργειας ανά ημέρα. Κάποιοι έχουν περισσότερα “μπαταρία” το πρώτο πράγμα το πρωί και άλλα το μεσημέρι. Κανείς καλύτερα από εσάς να το ξέρετε αυτό. Στη συνέχεια, αφήστε τα πιο σημαντικά καθήκοντα για τις στιγμές σας με τη μέγιστη ενέργεια και την πιο αυτόματη ή ρουτίνα για μετά το γεύμα, πριν πάτε στο σπίτι, κλπ. Έτσι, θα έχετε κάνει το μεγαλύτερο πράγμα και θα έχετε μόνο μερικές μικρές δραστηριότητες.

5 - Ορισμός ρουτινών: Είναι αλήθεια ότι όλοι δεν θέλουν να ακολουθήσουν μια ρουτίνα, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι αυτό είναι απαραίτητο 100%. Το σώμα και το μυαλό οργανώνονται πολύ καλύτερα αν γνωρίζουν ποια κατεύθυνση πρέπει να ακολουθήσουν, ποια κατεύθυνση θα ακολουθήσουν, ποια πορεία είναι κατάλληλη. Η κατοχή ατζέντας θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τον εαυτό σας καλύτερα, να μάθετε πότε μπορείτε να ξεκουραστείτε, να έχετε ένα πιο ολοκληρωμένο όραμα για το τι θα είναι η εργάσιμη μέρα σας, να συμμορφωθείτε με όλες τις υποχρεώσεις κ.λπ..

6 - Ξεχάστε την εργασία: Απολαύστε αυτές τις στιγμές χαλάρωσης μεταξύ της αποχώρησης από το γραφείο μέχρι να επανέλθετε. Μπορεί να είναι ώρα γεύματος ή όταν πάτε σπίτι. Πρέπει να κάνετε μια απόσταση μεταξύ της απασχόλησης και της προσωπικής ζωής. “Αποσυνδέστε” το μυαλό σας για όλα όσα σχετίζονται με την εργασία όταν δεν είστε, ακριβώς, στη δουλειά. Τα Σαββατοκύριακα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε για το αφεντικό σας ή να σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε μια συνάντηση τη Δευτέρα.

7 - Συνεργασία με άλλους: Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, αλλά δεν λέτε ότι πρέπει να είσαι φίλος όλων, είναι απλά απαραίτητο να συναντήσεις με εκείνους τους ανθρώπους που “μετοχή” τόσο πολλές ώρες καθημερινά και εβδομαδιαία μαζί μας. Αποφύγετε τις μάχες και τις παρεξηγήσεις επιτρέποντας ένα καλύτερο κλίμα εργασίας.