Πώς να συνυπάρχουν με την κριτική;

Ως κοινωνικά όντα, οι άνθρωποι είναι συνεχώς εκτεθειμένοι στο βλέμμα των άλλων. Σίγουρα έχετε περάσει από καταστάσεις όπου η συμβουλή ενός άλλου ατόμου σας βοήθησε να λύσετε ένα πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, επίσης πιθανότατα έχετε λάβει κάποιο σχόλιο που ήταν καταστροφικό σε ένα σημείο. Έτσι, το ερώτημα είναι να μάθουμε να διαφοροποιούμε και τα δύο είδη κριτικής ζουν μαζί τους με υγιεινό τρόπο.

Πώς να προσδιορίσετε μια κριτική στάση που θα μπορούσε να βλάψει?

Έχουμε συνήθως το όραμα ότι η κριτική είναι κάτι αρνητικό. Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να βελτιώσουμε πτυχές της ζωής μας που δεν είχαμε δει τόσο καθαρά. Εδώ είναι μερικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσουν επικριτικές επικρίσεις και να τις διαφοροποιήσουν από εκείνους που μπορούν να αντιπροσωπεύσουν ψυχολογικές ζημίες εάν τους εκθέτεστε συνεχώς.

Νιώθετε συνεχώς. Αυτός είναι ίσως ο κύριος δείκτης ότι ζείτε με ένα πρόσωπο του οποίου η κριτική μπορεί να είναι αρνητική. Όταν οι ενέργειές σας επικεντρώνονται άμεσα στην αναζήτηση κάποιας άλλης, χάνουν νόημα για εσάς. Αυτό με τη σειρά του θα μπορούσε να συνεπάγεται απώλεια της ψυχολογικής ελευθερίας, αφού οι πράξεις σας "είναι αλυσοδεμένες" στη γνώμη αυτού του προσώπου.

SΝιώθετε την ανάγκη να σκεφτείτε πολύ καλά τι πρόκειται να πείτε. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας να φαντάζεται πιθανά αποτελέσματα, απαντήσεις και αντιδράσεις από το άλλο άτομο για να επιλέξει τα λόγια σας όταν ενεργεί ή να κάνει ένα σχόλιο, είναι άλλο ένα σημάδι ότι περνάτε από μια κατάσταση αρνητικής κριτικής. Αυτό, ταυτόχρονα, ότι εξαλείφει την ικανότητά σας για αυθορμητισμό, προϋποθέτει τεράστια νοητική απώλεια, που θα μπορούσαν να επηρεάσουν ακόμα και τη σωματική σας υγεία.

Ψάχνετε για την τελειότητα σε κάθε λεπτομέρεια. Από μόνο του, δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να επιδιώκετε την αριστεία στις δραστηριότητές σας. Αλλά όταν αυτή η αναζήτηση γίνεται ενοχλητική ή συνεπάγεται θυσίες άλλων πτυχών της ζωής σας, είναι ένα σύμπτωμα ότι η κριτική του άλλου ατόμου αρχίζει να έχει επιζήμια επίδραση σε σας. Αυτή η στάση θα γίνει εμφανής όταν αισθάνεστε ότι οι λεπτομέρειες σας συντρίβουν και δεν μπορείτε να δείτε "ολόκληρη την εικόνα".

Η αποτυχία σας τρομάζει. Είναι αλήθεια ότι κανένας δεν θέλει να αποτύχει, κανένας από μας δεν ενεργεί σκόπιμα να κάνει λάθη. Ωστόσο,, Εάν αισθάνεστε μια βαθιά αγωνία στην εικόνα της αποτυχίας, εάν καταστεί καταθλιπτική, είναι μια άλλη σαφής ένδειξη ότι λαμβάνετε υπερβολική αρνητική κριτική.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση?

Το πρώτο είναι να προσδιορίσουμε την κατάσταση ως τέτοια. Εάν οι καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω ισχύουν για τη ζωή σας, τότε είστε σε θέση να πείτε ότι ζείτε αποτελεσματικά με ένα πρόσωπο του οποίου η κριτική μπορεί να σας βλάψει. Τότε, προσπαθήστε να εξηγήσετε στο άτομο αυτό πώς αισθάνεστε για τη στάση τους.

Ζητήστε έναν ειλικρινή διάλογο και μην φοβάστε να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας. Θα είναι επίσης βολικό για σας να παρατηρήσετε τον εαυτό σας, μήπως έχετε υιοθετήσει μια αμυντική στάση και προβάλλετε αυτό στον άλλο. Εάν, παρά τις προσπάθειές σας, δεν αισθάνεστε ότι η κατάσταση βελτιώνεται, θα πρέπει να αποφασίσετε να μείνετε μακριά από αυτό το άτομο.