Πώς να συζητήσετε χωρίς να χρειαστεί να πολεμήσετε

Είναι δυνατή η συζήτηση χωρίς μάχες; Για ορισμένους ανθρώπους αυτό θα φανεί αδύνατο. Αλλά ναι, είναι δυνατόν να συζητήσουμε χωρίς ξεφλούδισμα. Αν και αυτό είναι ιδιαίτερα περίπλοκο όταν συμβαίνει η συζήτηση με κάποιον με τον οποίο ζείτε, η αλήθεια είναι ότι η συζήτηση χωρίς μάχες, όσο είναι δυνατόν, είναι πολύ υγιής τόσο για τον εαυτό μου όσο και για τη σχέση με τον άλλο άνθρωπο, ό, τι κι αν είναι..

Η επίλυση των συγκρούσεων είναι σημαντική και, εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, οι σχέσεις εμπλουτίζονται. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν με διαφορετικές απόψεις τις απόψεις σας με έναν λογικό τρόπο, χωρίς να θυμώνουν ή να βγαίνουν από τη δική τους οπτική γωνία. Σε άλλες περιπτώσεις, η μη δυνατότητα να βλέπει κανείς τα όρια ή τα ελαττώματά του κάνει τη συζήτηση αδύνατη.

"Η προσκόλληση στην οργή είναι σαν να πιάσεις έναν καπνιστή άνθρακα με την πρόθεση να το ρίξεις σε κάποιον. Είστε αυτός που καίει "

-Βούδα-

Για να υποστηρίξουμε δεν πρέπει να αγωνιστούμε για να κερδίσουμε το παιχνίδι

Ένα από τα βασικά προβλήματα για τον οποίο οι άνθρωποι πολεμούν όταν υποστηρίζουν είναι να εξετάσουν τις συζητήσεις ως διαγωνισμό από την οποία θα προκύψει ένας νικητής και ένας ηττημένος. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τις συζητήσεις ως κάτι πολύ προσωπικό, σαν να μην είναι πάνω από το άλλο θα υποβαθμίσει.

Με τις συζητήσεις δημιουργούνται καταστάσεις ανταγωνιστικότητας που λαμβάνονται στο έπακρο. Πολλοί άνθρωποι προκαλούν βίαια επιχειρήματα μόνο για χάρη της νίκης, να επιβάλουν, να αισθάνονται ισχυροί. 

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εστιάσουμε τις συζητήσεις από μια υγιή προοπτική, μια δυναμική στην οποία, παρά τον θυμό, οι άνθρωποι επικοινωνούν αρμονικά, χωρίς να προσπαθούν να επιβληθούν, δεχόμενοι την ανάγκη έκφρασης του άλλου προσώπου.

"Σε μια διαμάχη, τη στιγμή που αισθανόμαστε το μίσος, έχουμε σταματήσει να αγωνίζονται για την αλήθεια και έχουμε αρχίσει να αγωνιζόμαστε για τον εαυτό μας"

-Βούδα-

Προτάσεις για μια πολιτισμένη συζήτηση

Υπάρχει ένα δημοφιλές ρητό που λέει δύο δεν παλεύουν αν δεν θέλει κανείς. Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να γίνει παράλογη. Πολλοί επωφελούνται από αυτούς που ξέρουν να μένουν ήρεμοι. Σε κάθε περίπτωση, οποιαδήποτε συζήτηση θα πρέπει να στοχεύει στην επίλυση μιας σύγκρουσης ή στην επίτευξη συμφωνίας με συναινετικό και πειστικό τρόπο. Το μόνο που έχει απομείνει είναι να σπαταλάει χρόνο και ενέργεια.

Αλλά πώς το κάνετε αυτό;? Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να επιτευχθεί μια αλλαγή που μετατρέπει τις βίαιες συζητήσεις σε συνομιλίες εποικοδομητική. Θα χρειαστείτε μια καλή δόση υπομονής και αυτοελέγχου - κανείς δεν είπε ότι ήταν εύκολο-.

• Αντικατοπτρίστε πριν αρχίσετε να συζητάτε. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν αναζητάτε πραγματικά μια λύση ή μια συμφωνία ή ό, τι θέλετε πραγματικά είναι να βλάψετε τον άλλο ή να νιώσετε ισχυρή.
• Προγραμματίστε τη συζήτηση εκ των προτέρων. Δεν μπορείτε να διαφωνήσετε ανά πάσα στιγμή. Πρέπει να βρείτε μια στιγμή που είναι καλή για σας και καλή για την άλλη, όταν είστε σε πλήρη ικανότητα.
• Εκφράστε τις προθέσεις σας καθαρά και άμεσα. Μην χτυπάτε σε σας, μην κατηγορείτε τον άλλο. Μην εστιάζετε στα γεγονότα, αλλά στις λύσεις.
• Προσδιορίστε τι περιμένετε από το άλλο άτομο, ποια αλλαγή προτείνετε και πώς περιμένετε ο άλλος να συμπεριφερθεί.

Τι να κάνετε εάν εμπλακείτε σε ένα βίαιο επιχείρημα

Οι παραπάνω συμβουλές ισχύουν όταν είστε αυτός που πρόκειται να ξεκινήσει τη συζήτηση. Αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος αρχίσει να διαφωνεί μαζί σας με θερμασμένο τρόπο? Πολλές φορές έχουμε βρεθεί μιλώντας βίαια, ακόμη και λέγοντας πράγματα που μετά λύπημε χωρίς πραγματικά να γνωρίζουμε πώς φτάσαμε σε αυτό το σημείο.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι Είναι δύσκολο να αντιδράσετε ήρεμα και διπλωματικά όταν ρίχνονται καταγγελίες σε σας, φωνάζουν σε σας ή σας προκαλούν. Αν μπορέσατε να ξεπεράσετε το πρώτο ποντάρισμα, δεν συμβαίνει τίποτα, υπάρχουν ακόμα τρόποι για να το διορθώσετε.

• Μιλήστε και αναπνεύστε βαθιά. Πάρτε χρόνο για να χωρέσετε, να πάρετε την κατάσταση και να αρχίσετε πάλι.
• Ρωτήστε τον άλλο για να εξηγήσετε ήρεμα τι θέλουν ή τι συμβαίνει. Μην τον αφήνετε να κρατάει ουρλιάζοντας σε σας. Ζητήστε μου να εκφράσω τον εαυτό μου.

• Ακούστε το άλλο χωρίς να τον διακόψετε. Προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή τους. Για αυτό πρέπει να ξέρετε τα πάντα. Όταν τελειώσετε, ρωτήστε τις ερωτήσεις που έχετε.
• Ζητήστε του να σας πει τι θέλει και τι προτείνει να κάνετε (στην περίπτωσή σας, πώς).

Τι συμβαίνει εάν ο άλλος επιμένει να ουρλιάζει και προσπαθεί να σας προκαλέσει?

Τότε να το παίρνετε σαν ένα παιχνίδι στο οποίο ο κερδισμένος δεν φωνάζει, αλλά αυτός που μπορεί να παραμείνει ήρεμος. Σε αυτές τις συνθήκες δεν θα πάτε οπουδήποτε και αν αυτό που ψάχνει ο άλλος είναι πόλεμος, περισσότερο από αυτό που πρόκειται να πολεμήσετε με τον εαυτό σας για να χάσετε τα χαρτιά που δεν θα βρείτε.

Μόλις μπορείτε, είναι καλύτερο να δώσετε τη συνομιλία να τελειώσει. Πείτε στο άλλο ότι θα μιλήσετε ξανά όταν χαλαρώσετε. Είστε σε όλο σας το δικαίωμα να ζητήσετε σεβασμό. Με αυτόν τον τρόπο σέβεστε τον εαυτό σας. Αυτό δεν είναι υπέροχο, είναι αυτοεκτίμηση. Δεν μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον να σε σεβαστεί αν δεν το κάνεις.

"Ο θυμός είναι ένα πολύ έντονο συναίσθημα που απαγάγει τον εγκέφαλο. Όταν μας θυμάται ο θυμός, μας κάνει να αναδιοργανώνουμε τη μνήμη σε σημείο που μπορεί κανείς να ξεχάσει, σε πλήρη συζήτηση, γιατί ξεκίνησε "

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Οι ενόχληση που κάνουμε κρατούμενους είναι οι πιο επικίνδυνες Η οργή που κάνουμε κρατούμενους είναι οι πιο επικίνδυνες Αν είσαι θυμωμένος, γιατί προσποιούνται; Μάθετε γιατί θα πρέπει να εκφράσετε το θυμό σας και γιατί να μην σας φανεί ότι σας πονάει. Διαβάστε περισσότερα "