Πώς έγινα ιδεοψυχαναγκαστική

Όσο περίεργο φαίνεται, μια μέρα αποφάσισα να βιώσω στο σώμα μου και στον εγκέφαλο τα συμπτώματα που υπέφερε ένας από τους ασθενείς μου, που είχαν διαγνωσθεί ως ιδεοψυχαναγκαστικά. Αυτό θα μου έδινε την ευκαιρία να τον γνωρίσω καλύτερα. Θα με έβαλε στη θέση της με πιο ακριβή τρόπο εξίσου. Θα με βοηθούσε να είμαι πιο εμπαθής ...

Στις γραμμές που πρόκειται να διαβάσετε, σας εξηγώ τι είναι αυτό δεν υπάρχει λόγος να γίνει να αναπτύξει μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ίσως θα βγάλω το περίεργο χαμόγελο. Μπορεί επίσης να σας δώσει μερικές σημαντικές ενδείξεις για να μην πάρετε την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής.

Αλλά ... πώς ορίζετε μια ιδεοψυχαναγκαστική; Η ιδεοψυχαναγκαστική προσωπικότητα ορίζεται ως α παγκόσμιο μοτίβο ανησυχιών για την τάξη, την τελειότητα και τον διανοητικό και διαπροσωπικό έλεγχο, εις βάρος της ακαμψίας, της ανοικτότητας και της αποτελεσματικότητας.

Στόχοι για να επιτύχει να είναι ιδεοψυχαναγκαστική

Για να γίνω εμμονή-καταναγκασμός, έπρεπε να βρω πληροφορίες για τα πράγματα που πρέπει να αλλάξουν την προσωπικότητά μου, μέχρι στιγμής κάτι ανήσυχο, αλλά τίποτα πέρα ​​από το συνηθισμένο. Μόλις πήρα "τα χέρια επάνω", το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να αναλύσω τα χαρακτηριστικά που μαζί κάνουν ένα πρόσωπο που ορίζεται ως εμμονή. Έτσι έψαξα για πληροφορίες σε βιβλία ψυχολογίας και αυτό βρήκα. Αν ήθελα να είμαι καλή ιδεοψία θα έπρεπε να έχω τα εξής:

• Ανησυχείτε για τις λεπτομέρειες, τους κανόνες, τους καταλόγους κ.λπ. δυσανάλογα.
• Να είναι τόσο τελειομανής που παρεμβαίνει στην εκτέλεση των καθηκόντων μου.
• Δώστε την υπερβολική αφοσίωση στην εργασία. Εξαιρέστε τις διαπροσωπικές σχέσεις και τις δραστηριότητες αναψυχής.
• Να είστε εξαιρετικά ευσυνείδητοι, σχολαστικοί και άκαμπτοι.
• Δεν είναι σε θέση να πετάξει τα χρησιμοποιημένα ή ασήμαντα αντικείμενα.
• Μην αναθέτετε καθήκοντα ή συνεργάζεστε με άλλους χωρίς να υποβάλετε τον τρόπο μου να κάνω πράγματα.
• Υιοθετήστε ένα φρικτό στυλ με τον εαυτό μου και με άλλους.
• Να είστε σκληροί και πεισματάρης.

Σπορά του σπόρου για να γίνει ιδεοψυχαναγκαστική

Το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να το πείσω Ήμουν τέλειος και ανώτερος από όλους. Αυτό θα με οδήγησε σε μια δυστυχισμένη και οδυνηρή ζωή, αλλά το ηθικό πλεονέκτημα του να είσαι ανώτερος από τους άλλους είναι μια ικανοποιητική ανταμοιβή. Βοηθά πολύ να είναι ο μικρός γιος του μοντέλου, αυτός που ποτέ δεν κάνει λάθη και που όλοι αγαπούν. Έχω συνηθίσει, από πολύ νωρίς, να μάθω τι να κάνω για να φτάσω στην τελειότητα.

Θα έπρεπε επίσης να είμαι προσεκτικός με τις αποφάσεις που έκανα. Πάντα έπρεπε να σταθμίσω όλους τους παράγοντες και τις συνέπειες, να μην κάνω λάθος απόφαση. Το μόνο πρόβλημα ήταν να σκεφτόμαστε πάρα πολύ πριν λάβουμε μια απόφαση, η οποία θα με οδήγησε να αποφασίσω σε σπάνιες περιπτώσεις. Αλλά εκείνο το ιδεώδες ρυθμίζει τα έθιμά τους.

Όταν σκεφτόμαστε πάρα πολύ πριν πάρουμε μια απόφαση, εκεί ξεκινά η αληθινή σταδιοδρομία του εμμονή

Έπρεπε να μάθω, πάνω απ 'όλα, να ελέγξω τα συναισθήματα: Μη κλαίνε, μην γελάς, δεν δείχνεις εχθρότητα, δεν δείχνεις φόβο και ποτέ δεν δείχνεις αυτό που ήθελες. Δεν θα μπορούσα να νικήσω από τις «απολαύσεις της σάρκας» και ήταν καλύτερο να κρύψω τις επιθυμίες σε ένα μέρος που εγώ ο ίδιος δεν μπορούσα να αποκτήσω πρόσβαση. Έτσι, ήταν καλύτερο να φανταστούμε τις ασθένειες που μπορούσα να συστέλλονται, να μετράνε ξανά και ξανά έως και εκατό, να κάνω κάτι για να αποσπάσω τον εαυτό μου ή να κάνω ακριβώς το αντίθετο από αυτό που ήθελα.

Ρουτίνα, ενοχή και καθαριότητα

Η ρουτίνα πρέπει να εγκατασταθεί σε όλα τα πεδία της ζωής μου. Ανακάλυψα ότι δεν θα μπορούσα να κάνω χωρίς αυτήν. Για να αποκτήσω δεξιότητα, διατηρούσα τις πιο ποικίλες συλλογές, είτε ήταν γραμματοσήματα, νομίσματα, γλάστρες ή απλά χαρτιά με μουντζούρες. Είχε πάντοτε καθήκοντα και ελάχιστες πιθανότητες να χάσει τον έλεγχο. Η τελειότητα ήταν μέσα μου καλά!

Το σφάλμα είναι ένα συναίσθημα με το οποίο χειρίζομαι τον εαυτό μου γελοία. Έγινε τόσο σημαντικό για μένα ότι έκανα κάθε δυνατή προσπάθεια για να το αποφύγω. Εάν έκανα κάτι λάθος, θα γυρίσω το κεφάλι μου για να βεβαιωθώ ότι είχε δίκιο. Ποιος δεν θα αισθανθεί ένοχος για την τιμιότητα, την αφοσίωσή του, την αυστηρότητα, την ικανότητά του, εν συντομία, την τελειότητα τους?

Ένα πραγματικό ιδεοψυχαναγκαστικό δεν ρίχνει τίποτα μακριά. Τα πάντα σώζονται, ακόμα και αυτά που είναι άχρηστα

Το έργο μου ήταν ο παράδεισος μου, αλλά το σπίτι μου μεταμορφώθηκε στην κόλαση. Ένα άψογα τακτοποιημένο και καθαρό σπίτι είναι λιγότερο πιθανό να γίνει χαοτικό (το οποίο μια ιδεοψυχαναγκαστική δεν θα θέλει ποτέ). Τα υλικά πράγματα που απέκτησα ήταν καθαρά και τέλεια. Κράτησα ό, τι μπορούσα, δεν έριξα τίποτα μακριά. Όλα θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα στο μέλλον.

Τα συμπτώματά μου της ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης

Οι φίλοι μου με έκαναν μεθυσμένους και με έκαναν να κάνω κάποια άλλη "αμαρτία" (το αφήνω στη φαντασία του αναγνώστη). Είχα επίσης μια ερωτική σχέση με μια γυναίκα που δεν ήταν συνεργάτης μου. Έμεινε έγκυος στην πρώτη απροσεξία και εκεί ξεκίνησε το πεπρωμένο μου. Ανησυχούσα τόσο πολύ για τις λεπτομέρειες, ότι δεν είχα χρόνο για τα πάντα και άρχισα να έχω αποτυχίες μνήμης και να κάνουν μεγάλα λάθη στα καθήκοντά μου. Ήξερε ότι δεν μπορούσε να αυτοσχεδιάσει εάν ήθελε να γίνει τέλεια ιδεώδης.

Έτσι, δεν είχα άλλη επιλογή παρά να αρχίσω να ελέγξω όλα όσα έκανα. Η αμφιβολία με οδήγησε στην επαλήθευση και την αύξηση του ελέγχου. Ζήτησε από τους ανθρώπους να ενεργήσουν καλά και να τους ωθήσουν να υιοθετήσουν καθησυχαστικές συμπεριφορές. Ελέγχει συχνά τα κλειδιά, ελέγχει τις κλειδαριές και χτυπά το διακόπτη τρεις φορές για να ελέγξει ότι αποσυνδέθηκε..

Ακαθαρσία, παραλογισμό και φάρμακα

Άρχισα να σκέφτομαι ότι γινόταν ακάθαρτος, αλλά και η ακαθαρσία πλύθηκε και αυτό ήταν που άρχισα να κάνω. Τελετουργικά και πιο τελετουργικά ελέγχου, καθαριότητας, τάξης ... Καθώς ήταν ακάθαρτο, δεν είχα άλλη επιλογή παρά να πλένω ξανά και ξανά. Μια σειρά από ακάθαρτες σκέψεις άρχισαν να υπάρχουν, που φοβόταν και δεν εγκατέλειπε. Τους εξορκίσω με ένα τελετουργικό (πλένοντας τον εαυτό μου για να καταπολεμήσω την ιδέα της ακαθαρσίας) ή πέρασε σε μια άλλη σκέψη που με τη σειρά της θα έπρεπε να είναι πιο παράλογη από την προηγούμενη. Αυτό με έκανε να αμφιβάλλω και στη συνέχεια αναγκάστηκα να προχωρήσω σε άλλο, και ούτω καθεξής.

Τα τελετουργικά και τα τεστ είναι πυρηνικά συμπτώματα ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Το κεφάλι μου ήταν ένα τέλειο weathervane: έτρεξα από σκέψης σε σκέψη, παρόλο που τα πιο παράλογα πράγματα έκαναν το μυαλό μου. Καθώς το κεφάλι μου γινόταν όλο και πιο παράλογο, μπορεί να σκεφτεί ότι κάποιος θα πεθάνει εξαιτίας μου αν δεν έκανα ορισμένο αριθμό μετρήσεων.

Σύντομα έμαθα ότι υπήρχαν φάρμακα που βοήθησαν στην καταπολέμηση της τάσης μου για εμμονή. Όταν ένας ψυχίατρος μου είπε γι 'αυτό, έφυγα από αυτόν. Εάν δεν το έκανα, έτρεξα τον κίνδυνο να περάσει η γοητεία της νεύρωσης μου σε μένα.. Θα έπρεπε να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και τις απρόβλεπτες συνθήκες ζωής, να δεχτεί τις ατέλειές του, να σταματήσει να είναι αντικείμενο εκτίμησης και να ζει όπως οποιοσδήποτε άλλος θνητός.

Για να τελειώσετε ...

Όπως έχετε δει, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συνήθως έχει μια μεταμφιεσμένη και μη αδύνατη έναρξη. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν παίρνει το κεντρικό στάδιο και γεμίζει το μυαλό μας με παράλογες ιδέες. Σκέψεις που μας οδηγούν επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που επιδιώκουν να περιορίσουν ένα βραχυπρόθεσμο άγχος, ενισχύοντας παράλληλα ότι διατηρείται και εντείνεται μακροπρόθεσμα. 

Έτσι, τώρα που έχετε διαβάσει αυτή την ιστορία, φανταστική, φυσικά, θα είστε σε καλύτερη διάθεση κατανοήσουν τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή, Έχουν πραγματικά σκληρό χρόνο, και εκτός αυτού, θα είστε σε θέση να βάλτε αρκετά μέσα εγκαίρως, ώστε να μην σας συμβεί.

Οι αμφιβολίες σας, φυσιολογικές ή εμμονή; Η αμφιβολία είναι μια φυσιολογική ικανότητα σκέψης που όλοι έχουμε, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε γίνεται εμμονή και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά μας. Εξηγούμε τη διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών και των ψυχαναγκαστικών αμφιβολιών. Διαβάστε περισσότερα "