Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο;

Φόβος είναι με συνολική ασφάλεια α το συναίσθημα είναι εγγενές στο ανθρώπινο ον. Είναι εκεί από τη γέννηση μέχρι την ημέρα του θανάτου μας. Επομένως, φαίνεται πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ζούμε μαζί του και να δεχόμαστε ότι θα μας συνοδεύει πάντα σε οποιαδήποτε απόφαση κάνουμε, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός. Επομένως, αν και αυτό το συναίσθημα μερικές φορές μας συντρίβει, είναι σημαντικό να μάθουμε να ξεπεράσουμε τον φόβο έτσι ώστε να μην μας παραλύσει.

Το να αισθάνεσαι φοβισμένο δεν είναι κακό. Αυτή η συγκίνηση συνήθως ενεργοποιείται όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση κινδύνου. Το πρόβλημα είναι ότι, μερικές φορές, είναι παράλογο. Δηλαδή, δεν είναι ένας πραγματικός φόβος. Το να αισθάνεσαι φοβισμένο να μιλάς δημόσια ή η πιθανότητα μιας σχέσης να σπάσει είναι το αποτέλεσμα της ανασφάλειας. Αν και, επίσης, ορισμένες πεποιθήσεις πιθανώς ενεργούν, θα πρέπει να αναρωτηθούμε.

"Ποτέ μην αφήνετε το φόβο να είναι τόσο μεγάλο που σας εμποδίζει να προχωρήσετε"

-Ανώνυμος-

Τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος έτσι ώστε να μην ελέγχει τη ζωή μας

Πολλοί από εσάς θα σκεφτούν ότι αυτό το συναίσθημα είναι χαρακτηριστικό ενός δειλού ανθρώπου που δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τη ζωή του. Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Και είναι αυτό Ο φόβος είναι επίσης α τρόπο αυτοπροστασίας σε κάθε κατάσταση κινδύνου, ειδικά όταν θέτουμε τη φυσική ακεραιότητά μας σε κίνδυνο. Εάν είστε άτομο που φοβίζει επιμονή, μην ανησυχείτε, είναι φυσιολογικό.

Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να ζήσετε μαζί του και να τον ελέγξετε όταν αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο. Με δεδομένο αυτό, είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς θα ζητήσετε τα εξής. ¿Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο; Και τι πρέπει να γίνει για να τον ελέγξει;? Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πούμε ότι δεν υπάρχει οριστική λύση για να ξεπεραστεί ο φόβος. Αυτό δεν θα εξαφανιστεί μαγικά εν μία νυκτί, μάλλον το αντίθετο. Μπορούμε όμως να σας παράσχουμε ορισμένα κλειδιά.

• Μην ξεφύγετε από το φόβο: Η φυγή δεν είναι καλή ιδέα, γιατί αυτό που φοβάσαι δεν θα εξαφανιστεί από μόνο του αν δεν το κοιτάξεις, θα το σκεφτείς και θα ανακαλύψεις την καλύτερη λύση για να το αντιμετωπίσεις.
• Αποδεχτείτε το, μην το αρνηθείτε: αν δεν δεχτείτε ότι έχετε κάποιο φόβο, μπορείτε να το τελειώσετε. Λοιπόν, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να κοιτάξετε τον εαυτό σας, να παρατηρήσετε τι συμβαίνει σε σας και να το παραδεχτείτε. Χωρίς αυτό το βήμα, δεν θα μπορέσετε να προχωρήσετε.
• Αντιμετωπίστε αυτό που σας κάνει να φοβάσαι: πώς το ακούτε; Δεν έχει σημασία πόσο φοβισμένος είστε ότι το άγχος κάνει μια εμφάνιση ή ότι αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ νευρικοί. Πρέπει να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο και γι 'αυτό πρέπει να τον αισθανθείτε. Μόλις είστε στην κατάσταση, σκεφτείτε γιατί έχετε αυτόν τον φόβο, είναι κάτι που πραγματικά θα συμβεί σε σας; Είστε σε πραγματικό κίνδυνο;?

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι για να αντιμετωπίσει ο φόβος που τίθεται στην κατάσταση που το προκαλεί ξαφνικά μπορεί να προκαλέσει μια πολύ ισχυρή αντίδραση. Ως εκ τούτου, πρέπει να προσεγγίσουμε τον φόβο σταδιακά. Η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Δεδομένου ότι θα σας δώσει τα απαραίτητα εργαλεία για να το κάνετε με τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για σας.

Η εμπιστοσύνη είναι το καλύτερο όπλο

Βεβαιωθείτε ότι θα είναι α μακρά διαδικασία που θα απαιτήσει κάποια προσπάθεια από την πλευρά σας Πρώτον, ο μόνος τρόπος να ξεπεραστείς ο φόβος με κάποιο τρόπο είναι να το αντιμετωπίσεις. Δηλαδή, όταν βρίσκεστε σε μια εποχή που δεν σας αρέσει και θέλετε να ξεφύγετε από αυτό, επειδή δεν θέλετε να το αντιμετωπίσετε, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενεργήσετε και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθούν από τα ένστικτά σας. Και για να επιτευχθεί αυτό, σκεφτείτε ψυχρά την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και στη συνέχεια να αποφασίσετε ποια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μπορούν να σας φέρουν σε αυτό που αντιμετωπίζετε..

Ένα σαφές παράδειγμα είναι οι συνεντεύξεις εργασίας, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν έναν παράλογο φόβο επειδή πάντα θέλουμε να κάνουμε την καλύτερη εντύπωση και να εκπληρώσουμε όλες τις προσδοκίες που μας έχουν θέσει..

Ομοίως, Οι φοβίες είναι επίσης τα μεγάλα λίκνα των φόβων μας αλλά αν καταφέρουμε να τους αντιμετωπίσουμε και να τα αντιμετωπίσουμε ως "εσείς σε εσάς", μπορούμε να επιτύχουμε πραγματικά ικανοποιητικά αποτελέσματα για να τα ξεπεράσουμε όσο το δυνατόν συντομότερα.

"Ό, τι θέλετε είναι από την άλλη πλευρά του φόβου"

-Τζάκ Κανφίφελ-

Και είναι ότι μόλις προσπαθήσετε να ξεπεράσετε το φόβο για πρώτη φορά, μπορείτε να έχετε την πλήρη ασφάλεια που θα είναι πολύ πιο εύκολη την επόμενη φορά και ούτω καθεξής. Απλά πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, και θα δείτε όταν το ξεπεράσετε και συνεχίζετε, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.

Μάθετε να ξεπεράσετε τη φοβία σας! Μια φοβία μπορεί να μας καταστήσει σημαντική κατά την καθημερινότητά μας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να την ξεπεράσουμε για να ανακτήσουμε την ευημερία της ζωής μας. Διαβάστε περισσότερα "