Πώς μπορεί η θεραπεία εστιάζεται στις λύσεις να σας βοηθήσει;

Η θεραπεία με επίκεντρο τη λύση είναι ότι η παρέμβαση της οποίας το επίκεντρο είναι λύσεις ... πέρα ​​από τα ίδια τα προβλήματα. Έτσι, βασίζεται στη μελέτη των λύσεων που έχουν χρησιμοποιηθεί έως τώρα σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Αυτή η θεραπεία στοχεύει στη διερεύνηση εναλλακτικών λύσεων που δεν εξετάζονται και, ως εκ τούτου, στην επίτευξη νέων αποτελεσμάτων.

Μπορούμε να ορίσουμε τη θεραπεία επικεντρωμένη σε λύσεις όπως η την τέχνη της εξεύρεσης λύσεων σε μη επιλύσιμα προβλήματα μέσω μιας συνηθισμένης / ρουτίνας / πιο προσιτής λογικής. Για το λόγο αυτό, σε πολλές περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται πόροι που κατ 'αρχήν μπορούν να αποτρέψουν την κοινή λογική. Αυτοί οι πόροι προσφέρουν προηγουμένως απρόσιτες δυνατότητες, επειδή ήταν κρυμμένες κάτω από άκαμπτα σχήματα.

Η θεραπεία με επίκεντρο τη λύση λέει αυτό δεν χρειάζεται να γνωρίζετε πολλά για τη φύση των προβλημάτων για να τα λύσετε. Οι πελάτες θέλουν πραγματικά να αλλάξουν και να έχουν τους δικούς τους πόρους για να το κάνουν.

Ποιοι είναι οι στόχοι της θεραπείας που επικεντρώνονται σε λύσεις?

Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι να βρεθεί μια νέα λύση για ένα πρόβλημα που έχει ή / και επαναλαμβάνεται. Η ιδέα είναι να χρησιμοποιούμε λογική, λογική και αναλυτική σκέψη στην επίλυση προβλημάτων.

Πώς γίνεται; Αυτό επιτυγχάνεται ο καθορισμός σαφών θεραπευτικών στόχων, η μελέτη προηγούμενων προσπαθειών επίλυσης, η αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με εξαιρέσεις (εκείνες τις στιγμές που το πρόβλημα πρέπει να εμφανιστεί αλλά δεν το κάνει), αναζητώντας εναλλακτικές λύσεις και εφαρμόζοντας νέες λύσεις.

"Ως θεραπευτές, έχουμε ένα σαφές καθήκον. Πρώτον, να έχουμε σαφήνεια στους εαυτούς μας. και στη συνέχεια να αναζητήσετε οποιαδήποτε ένδειξη σαφήνειας σε άλλους και να τα στηρίξετε και να τα ενισχύσετε σε όλα όσα είναι υγιή σε αυτά ".

-Γκρέγκορι Μπέιςσον-

Οι εγκαταστάσεις της θεραπείας επικεντρώθηκαν σε λύσεις

Όλα τα προβλήματα έχουν λύση: αυτή είναι η πρώτη προϋπόθεση αυτής της προσέγγισης. Πολλές φορές επικεντρωνόμαστε στην εφαρμογή της ίδιας λύσης σε ένα πρόβλημα. Είναι γνωστό από πολλούς το ρητό "ο άνθρωπος είναι το μόνο ζώο που σκοντάφτει δύο φορές με την ίδια πέτρα".

Γνωστικά, προχωρήστε περισσότερο και αναζητήστε λύσεις διαφορετικές από τις πρώτες που έχουν συμβεί σε εμάς ή που αφορούν τις διαδικασίες με τις οποίες εργαζόμαστε καλύτερα, έχει υψηλό κόστος. Με αυτόν τον τρόπο επιμένουμε στην εφαρμογή συγκεκριμένων στρατηγικών, επιτυγχάνοντας παρόμοια αποτελέσματα.

Από την άλλη πλευρά, αν μια ομάδα ανθρώπων ζητηθεί η λύση σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, σίγουρα θα λάβουμε τόσες λύσεις όπως τα προβλήματα. Αυτό υποδηλώνει τη μεταβλητότητα που υπάρχει υπό μορφή απάντησης.

Μερικές φορές, αυτές οι λύσεις μπορεί να μην είναι εξ ολοκλήρου ορθόδοξες, τυπικές και ακόμη και μερικές φορές μπορεί να μην έχουν άμεση σχέση με το πρόβλημα. Επομένως, Άτομα με παρόμοιο πρόβλημα μπορούν να βρουν διαφορετικές λύσεις. Ως εκ τούτου, το ενδιαφέρον δεν είναι το πρόβλημα, αλλά η λύση.

Το σημαντικό είναι να βρούμε τι λειτουργεί

Η έμφαση δίνεται στον εντοπισμό των ενεργειών, πάντα προκειμένου να εντοπιστούν και να ενισχυθούν αυτές οι ακολουθίες λύσεων. Επομένως, η εστίαση της διαδικασίας αυτής της θεραπείας είναι οι λύσεις που δοκιμάστηκαν, καθώς και οι εξαιρέσεις (στιγμές κατά τις οποίες το πρόβλημα αναμένεται να εμφανιστεί, αλλά δεν συμβαίνει).

Η θεραπεία με επίκεντρο τη λύση επικεντρώνεται στα τρέχοντα προβλήματα, όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Η ανάλυση γίνεται από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε τώρα. Η ανάλυση της προέλευσης αυτών των προβλημάτων μπορεί να μας εμπνεύσει να δράσουμε, αλλά αυτές οι εναλλακτικές λύσεις είναι πάντα το επίκεντρο της προσοχής.

Επίσης, θεωρείται ότι Κάθε άτομο έχει τα απαραίτητα στοιχεία και δεξιότητες για να λύσει το πρόβλημά του. Το άτομο δεν του ζητείται τίποτα που δεν μετράει ήδη. Κάθε λύση που έχει δοκιμαστεί και αποτύχει δεν θεωρείται σφάλμα, αλλά δυνατότητα μάθησης και βελτίωσης.

"Το επίκεντρο της προσοχής δεν είναι το πρόβλημα, αλλά η λύση του".

-Nardone-

Το άτομο είναι υπεύθυνο για την αλλαγή

Οι λύσεις εφαρμόζονται από το άτομο που έχει το πρόβλημα και, ως εκ τούτου, είναι ευθύνη τους να διεκπεραιώνουν τις διαφορετικές προσπάθειες που απαιτούνται μέχρις ότου επιτευχθεί η βέλτιστη λύση. Ο ψυχολόγος δεν θα αλλάξει την πραγματικότητα του ατόμου, αλλά θα είναι αυτός που θα προτείνει, θα παρεμβαίνει και τελικά θα αλλάξει τη δική του κατάσταση.

Επιπλέον, η κατάσταση πρέπει να αναλυθεί σε ένα πλαίσιο καθορισμένων αλληλεπιδράσεων. Με αυτόν τον τρόπο, μια αλλαγή σε ένα άτομο θα κινητοποιήσει τα υπόλοιπα μέλη του συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τα διάφορα μέλη που εμπλέκονται στο πρόβλημα.

Η θεραπευτική σχέση θα είναι μια σχέση σεβασμού και ισότητας. Οι θεραπευτές υιοθετούν μια στάση προσδοκίας ή «πηγαίνουν πίσω». Ο σεβασμός γίνεται με την έννοια της παρατήρησης και της ανάλυσης των λύσεων στο πρόβλημα και την ισότητα, λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία αυτής της συνοδείας και τη χρήση μιας κοινής γλώσσας σε μια σχέση που βασίζεται στον διάλογο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο θεραπευτής δεν διατηρεί τη θέση του εμπειρογνώμονα που θα πρέπει να δώσει τη λύση. Ο θεραπευτής ασκεί το ρόλο του συνοδευτή της διαδικασίας. Στο πλαίσιο αυτό, η θεραπεία καθιερώθηκε ως επικοινωνιακή διαδικασία ή γλωσσικό παιχνίδι. Αυτό σημαίνει ότι βασίζεται σε ένα διάλογο στον οποίο ο πελάτης και ο θεραπευτής διερευνούν τις λύσεις ενός προβλήματος. Βασίζεται επίσης σε ένα σύνολο δομών νοήματος, καθώς και οι δύο και οι δύο είναι μέρος μιας συνεχούς διαδικασίας νοητικής κατασκευής.

Η θεραπεία που επικεντρώνεται σε λύσεις έχει εφαρμοστεί σε διάφορους τομείς. Είναι αποτελεσματικό και πάνω απ 'όλα σε εκείνους τους τομείς στους οποίους διατηρούνται επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς και που δημιουργούν ένα πρόβλημα για το άτομο, χωρίς να ξεχνάμε αυτά που εμφανίζονται με ακρίβεια και συγκεκριμένα που αντιστέκονται στις παραδοσιακές ή πρωτόκολλο παρεμβάσεις..

Ξέρετε τι αποτελείται η θεραπευτική συμπεριφορά του Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy; Η ορθολογική συναισθηματική συμπεριφοριστική θεραπεία από τον Ellis βοήθησε να αντιμετωπίσει τον θυμό, το άγχος, τις απογοητεύσεις, την κοινωνική φοβία και τη συστολή. Διαβάστε περισσότερα "